Фитнес и тренировки
Все материалы
Статьи журнала и исторический архив. Для раздельного просмотра используйте разделы «Статьи» и «Архив».
Материалов: 4986 · Страница 62 из 139
Лучшее время для тренировок
Люди, которые тренируются, хотят с толком проводит свое время в тренажерном зале и получать максимальный результат от этого. Если знать, когда лучше делать упражнения и какие, чтобы худеть максимально…
СтатьяЛучшее время для тренировок: утро или вечер?
Вечером же, напротив, по многим параметрам организм лучше готов к нагрузке, но эта усталость… А Вы знаете, что усталость бывает разной? Проанализируйте, от чего Вы устали? 1. Целый день таскали мешки с…
СтатьяЛучшее спортивное питание для набора мышечной массы новичку и опытному
Продукты богатые белком (Протеины) – сывороточный, молочный, яичный, казеиновый и соевый, а также комплексные, сочетающие в себе сразу несколько видов белков Углеводно-белковые смеси (Гейнеры) – могут иметь…
СтатьяСпорт питание для набора мышечной массы: что выбрать и как принимать
Протеин употребляется в виде смеси самой добавки с молоком, водой или соком. Количество жидкости, в которой вы будете разводить порцию протеина, не имеет значения. Подсчитывая же размер порции протеиновой…
СтатьяЛучшее протеиновое печенье: обзор составов, топ-5 самых лучших
Маленькие кукурузные печенюшки не содержат глютена, яиц и молока. Поэтому рецепт относится к универсальным и подойдет для деток с аллергией. Пошаговое приготовление кукурузного безглютенового печенья:…
СтатьяПрограмма тренировок на пресс в домашних условиях
При выполнении упражнений для прокачки пресса важно задействовать все группы мышц. Таким образом, вы добьетесь лучшего результата Существует 4 группы мышц пресса: Для каждой из этих групп мыщц предусмотрены…
СтатьяЭффективная программа тренировок в зале для похудения
Индивидуальный график похудения всегда включает планирование низкокалорийного меню и режима занятий в спортзале. Перед тем, как составить план похудения, нужно определить основные его характеристики. В…
СтатьяПрограмма тренировок 5 раз в неделю
Читай также: Плюсы и минусы тренировок на улице в холодное время года Как мы поняли, 3 раза в неделю у вас HIIT + упражнения с небольшими весами. Получается, что у вас 3 одинаковых тренировки в неделю. Все…
СтатьяПрограмма тренировок 2 раза в неделю
Тотально видоизменить свое тело за четыре недели сложно, но возможно. Начинайте потихоньку, как в тренажерном зале, так и на кухне, и скоро эти небольшие шаги значительно преобразят ваш внешний вид без…
СтатьяПрограмма тренировки ног
Комплекс состоит из 10 упражнений с весом собственного тела, выполняемых одно за другим — по одному подходу. Отдых между упражнениями 15 секунд. Никакого дополнительного оборудования не нужно, поэтому…
СтатьяПрограмма тренировки грудных мышц
Многие девушки считают, что с помощью упражнений можно увеличить размер груди, изменить ее форму, повысить упругость. Такое мнение ошибочно. Молочные железы состоят исключительно из жировой ткани, в них нет…
СтатьяЛюбовь за деньги не купишь?
Если у вас много денег, это определенно привлекает достаточно людей, которые будут наперебой уверять вас, что они уже очень давно хотели с вами подружиться, но это совершенно не гарантирует, что среди всех них…
СтатьяЛу Ферриньо
Шквал вопросов сыплется на спортсмена-видеоблогера именно о причинах появления «огромного мамона». Сам Большой Ленни уже давно смирился, что убрать торчащее брюшко убрать уже не удастся. Есть несколько версий,…
СтатьяЛожь в фильме «Сахар» 2014 года: критика с цитатами и доказательствами
Первое желание после просмотра — бежать делиться своими впечатлениями с подругами. Они уже и так были практически одной ногой в секте ЗОЖ: пили черный кофе, съедали всего один десерт в день, чипсы только по…
СтатьяКомплекс упражнений для развития ловкости
Государственное автономное учреждение Калининградской Области Профессиональная образовательная организация «Колледж Сервиса и Туризма» Двигательное качество – выносливость.Как проверить свою…
СтатьяЛорен Дрейн Каган — горячая медсестра
Это точно не материал о том, что, сбросив лишний вес, любой человек может стать невероятно счастливым. Это материал про сильных девчонок с железной силой волей, создавших себя, своё тело и свою жизнь. Глядя на…
СтатьяЛокальное сжигание жира
В другом исследовании, оценивающем похудение, в зависимости от пола, отслеживалось изменения в индексе массы тел у американских военных обоего пола, во время дефицита калорий. Это привело исследователей к…
СтатьяЛьняное масло для похудения
Пить лечебное масло с утра, «на голодный желудок», рекомендуется за 20–30 минут до утреннего приёма пищи. Начинайте с чайной ложки, постепенно увеличивая дозировку, чтобы довести в течение недели приём до…
СтатьяАминокислота лизин: лучшие добавки, польза и вред, применение в бодибилдинге
Несмотря на схожую структуру углеводородной цепи, аминокислоты по физическим свойствам значительно отличаются от карбоновых кислот. При комнатной температуре они являются гидрофильными кристаллическими…
СтатьяЛиза Моралес — «горячая штучка»
Медийная личность, популярная фитнес-модель, чемпионка России по фитнес-бикини и основательница фитнес-проекта Usmanovateam. Свою спортивную карьеру фитоняшки Екатерина начала с пауэрлифтинга, и на первых…
Статья«Вершки полезнее корешков»: листья свеклы = русский суперфуд — 12 экономных пп рецептов
Сначала нужно приготовить овощной бульон. Эти продукты я не указала в ингредиентах, здесь на фото видно, что я использую для бульона — это кусочки моркови, листья — верхняя часть от лука-порея, кусочки…
СтатьяLipo-6X от Nutrex
Lipo-6 Black Ultra Concentrate – мощный жиросжигатель от компании Ultra Concentrate Nutrex, который не имеет среди препаратов для похудения аналогов по силе воздействия. В нем отсутствуют бесполезные…
СтатьяLipo 6 Black Ultra Concentrate
Важное свойство жиросжигателей — способность подавлять аппетит. Этот эффект актуален для всех людей, столкнувшихся с проблемой ожирения, так как большинство из них привыкли есть слишком часто и помногу Даже…
СтатьяЛиндси Рени (Lindsey Renee)
As a child I was always active. My sports of choice were softball, basketball, volleyball and competitive cheerleading. They kept me active and fit. As I moved into my adult years and relocated to Miami,…
СтатьяФитоняшка Линдси Пелас (Lindsey Pelas): фото, биография инстаграм красотки
В 2013 году друг Линдси в шутку предложил девушке записаться на кастинг культового журнала «Playboy». Эта идея пришлась Пелас по нраву, и она решила попытать счастья. Спустя некоторое время фото Линдси уже…
СтатьяЧто такое лимфодренажные прыжки и помогут ли они от отёков и целлюлита
Можно использовать мед: нанесите на тело мед, прикладывая ладони, резко их отрывайте. Такое воздействие длиться до тех пор, пока мед не станет белым. Есть и медикаментозные препараты для очищения лимфы. Но их…
СтатьяМой опыт голодания на воде: отзыв на 1 день — без прикрас и сантиментов
Важно! Самостоятельное голодание в домашних условиях рекомендовано практиковать только абсолютно здоровым людям, вне зависимости от того, по каким причинам было решено прибегнуть к этому методу: для улучшения…
СтатьяЛи Прист вызвал на боксерский поединок Шона Рея прямо на сцену Олимпии
Браун взялся тренировать Шона, после чего карьера молодого бодибилдера начала идти по вертикальной лестнице. Он покорял турнир за турниром и уже в 1984 году стал обладателем званий «Мистер Лос-Анджелес» среди…
СтатьяЛи Прист (Lee Priest)
Через 8 месяцев после начала занятий в тренажерном зале его фигура подверглась значительным изменениям. Подросток окреп, возмужал. Тренировки продолжались, а уже через два года он выступал на сцене вместе со…
СтатьяЛи Прист – гигант трицепсов маленького роста
Ли Прист родился 6 июля 1972 г. в городе Ньюкасл, в 90 минутах езды к северу от Сиднея, Австралия. Его полное имя Эндрю Ли Прист МакКатчон. Он рос в семье среднего рабочего класса, закончил начальную школу…
СтатьяЛи Лабрада: звездный культурист со спартанским характером
В свежих интервью культурист заявляет, что особое приглашение на Олимпию 2020 г. ему не нужно. Он хочет попасть на турнир после подтверждения классификации на ПРО-турнире. Силач усердно качает ноги и считает…
СтатьяЛи Лабрада
Лабрадоры считаются непривередливыми животными, обладающими крепким здоровьем. Чтобы из вашего питомца выросла хорошая собака, нужно своевременно делать все необходимые прививки и проходить плановые осмотры у…
СтатьяЛи Хейни
Ли Лабрада, уникальный культурист, ни разу за всю свою соревновательную карьеру не опустившийся ниже 5-о места, появился на свет 8 марта 1960 года. Бодибилдингом Ли начал заниматься еще в 16 лет. Изначальной…
СтатьяЛевзея в бодибилдинге
Лекарственное растение левзея сафлоровидная применяется в спортивной и медицинской практиках, используется в сельскохозяйственных целях. Анаболические свойства левзеи известны давно, поэтому она стала полезной…
СтатьяЛетрозол в бодибилдинге
Специально для Вас ПРОМОКОД: ФИТНЕС Последнее время на черном рынке анаболических препаратов появляется все больше и больше «грязных» анаболиков. Это связано с распространением и популизацией силовых видов…
СтатьяЛенивая овсянка в банке для похудения: лучшие рецепты с фотографиями овсяной каши с йогуртом, кефиром, с творогом, бананом, молоком
Чтобы смузи был максимально полезным, всегда готовьте его непосредственно перед употреблением, благо, это занимает считанные минуты. Вам обязательно понадобится блендер с большой чашей. Бананы выбирайте…