Фитнес и тренировки
Все материалы
Статьи журнала и исторический архив. Для раздельного просмотра используйте разделы «Статьи» и «Архив».
Материалов: 4986 · Страница 83 из 139
Хельмут Штребль
Мария Шарапова – экс первая ракетка мира, одна из десяти женщин в истории тенниса, обладающая «карьерным шлемом», серебряный призёр Олимпийских игр 2012, победительница 39 турниров WTA, одна из лидеров по…
СтатьяХай-кик: техника
Многие свои бои Хост провел в японских промоушенах. Кроме прочего японцы знамениты любовью к фрик-боям. Причем не просто драке толстого с длинным или еще каким-нибудь приключениям рестлеров. Например, они…
СтатьяХафтор «Тор» Бьёрнссон начал тренироваться с легендой MMA в рамках предстоящего боя с Эдди Холлом
2010 год. Как силовик Хафтор стартовал в спринтерской гонке на спортивном шоу Jón Páll Sigmarsson Classic в ноябре 2010 года и сразу выигрывает несколько соревнований стронгменов, проведенных в Исландии:…
СтатьяХабиб Нурмагомедов — биография, фото, вес, рост, жена, бои чеченского бойца
У большинства бойцов происходят травмы с ушами, это результат частых боев. Этот человек провел очень много боев и не раз ему целились в правое ухо, считая эту часть головы слабым местом бойца. Но, как видно…
СтатьяГуставо Баделл
Густаво, Густаво………..как же ты разленился лежебока! С 3-го места на ОЛЕ скатиться до 13. Думаю это тоже своеобразный рекорд!!! Наверно “диллеры” у тебя плохие, или в кризис не с теми пацанами снюхался………ты в…
СтатьяГюнтер Шлиеркамп
Тренируется Джей не по неделям, а по, так называемым, циклам: 2 дня тренируется, 1 день отдыхает, затем 3 дня тренируется, 1 день отдыхает, после цикл повторяется. 5 день (плечи, бицепс, икроножные) Jay Cutler…
СтатьяГуд монинг с колен: техники выполнения упражнения в Смите и в домашних условиях
Несмотря на всю пользу, наклоны со штангой на плечах имеют репутацию травмоопасного упражнения. Впрочем, этим отличаются почти все упражнения, выполняемые с отягощением. Если выделить основные причины травм…
СтатьяGuarana Liquid от Power System
Гуарана стимулирует выработку основного гормона мозгового вещества надпочечников — адреналина. Обладает жиросжигающим свойством. Семена гуараны бесконечно полезны, их используют как в фармакологии, так и в…
СтатьяГрупповые занятия по фитнесу: виды групповых тренировок в фитнес-клубе, какие лучше выбрать
Йога, пилатес, стретчинг — эти направления объединяет схожий формат групповых занятий: неспешность, строгая выверенность движений, медитативность, присутствие в программе статических упражнений, чередование…
СтатьяГрибок ногтей на ногах: чем лечить, народные средства, как вылечит грибок и причины появления
Существует большое количество альтернативных методов борьбы с грибковой инфекцией. В народной медицине популярными и эффективными процедурами, которые помогают устранить грибок, считаются: Действенными…
СтатьяГрег Валентино
Фото молодого Грега Валентино настолько отличаются от него сегодняшнего, что, пожалуй, только глаза разного цвета выдают в улыбчивом парнишке известного спортсмена. Спортивная жизнь атлета делится на такие…
СтатьяГрег Плитт
Упражнение для спины. Беремся за заранее приготовленную простыню. Упираемся ногами в дверь. И тянем себя . Регулировать нагрузку можно, меняя угол. Главное — не останавливаться в отведенную для работы минуту.…
СтатьяГрег Плитт: биография, программа тренировок и питание атлета
Я вовсе не хочу тут писать панегирик этому человеку. Много в сети информации. И, если вы ничего не слышали о Плитте, то рекомендую самостоятельно его «прогуглить». Личность была действительно выдающаяся,…
СтатьяГрег Ковач «Канадский Колосс» и его короткая история жизни
Грег Ковач (Greg Kovacs) родился в семье канадского фермера в штате Онтарио, в городе Ниагара Фоллз. Событие случилось в середине декабря 1968 г. Хорошая генетика обусловила род занятий ребенка. Он выбрал для…
СтатьяГречневая диета для похудения
Современные диетологи постарались и придумали монодиету на основе гречки, богатой калориями (в 100 г — 313 ккал), но бедной жирами. Пищевые волокна и углеводы с сопутствующими элементами также оказывают свое…
СтатьяГречневая диета для похудения на 7 дней: меню на каждый день, пример рациона и разрешенные продукты
Ни одна диета не обходится без противопоказаний, гречневая диета в этом плане не стала исключением и имеет свой ряд противопоказаний. Детям и подросткам лучше тоже отказаться от гречневой диеты, тем более, что…
СтатьяГречка с кефиром для похудения: рецепт и как приготовить?
Принцип приготовления гречки с кефиром один, но рецептов и вариантов использования лечебной смеси достаточно много. Какой из них выбрать? Это решается индивидуально, исходя из целей диеты, состояния и…
СтатьяГречка с кефиром для похудения по утрам: как употреблять натощак?
В последнее время в магазинах можно встретить гречку произведённую в Китае. Китайская гречка отличается от нашей, тем, что она округлой формы, более мелкая и тёмная. Может достаточно сильно горчить, за счёт…
СтатьяГречка с кефиром для похудения: диета на неделю и как похудеть?
Несколько слов, таблиц и картинок о пользе гречки для человеческого организма. Сказать, что гречка полезна для человеческого организма, это не сказать ничего. Этот продукт обладает уникальными свойствами,…
СтатьяГребной тренажер: как правильно заниматься, рейтинг лучших брендов
Безошибочная техника выполнения упражнений на гребном тренажере должна обеспечивать активную работу как верхней так и нижней частей тела. Например, при беге или езде на велотренажере задействована по большей…
СтатьяКак заниматься на гребном тренажере
Начнем с основ. Прилагая более значительную силу при занятиях на гребном тренажере, акцентируя толкающий момент, вы обретаете усиленное сопротивление механизма. Должна присутствовать фаза восстановления, ее…
СтатьяГравитационные ботинки для турника: польза и техника занятий
Я исцелил себя больше 20 лет назад и тот мой жизненный опыт до сих пор кажется мне удивительным. У нас не было исследований и я просто не знал, что делал, но чувствовал, что поступал правильно. В настоящее…
СтатьяГрациана Барбоза — секс-символ и эталон крутых ягодиц
Запомните раз и навсегда – нельзя судить о силовых тренировках по форме бодибилдерш и профессиональных пауэрлифтерах, тяжелоатлетах и кроссфитерах. Девушки, соревнующиеся друг с другом, достигают своей…
СтатьяКак открыть свой тренажерный зал
Теперь подробнее остановимся на бизнес плане по открытию тренажерного зала, чтобы понимать сколько будет стоит открыть свой зал. В нашем варианте рассмотрим, что помещение занимает площадь 400 м2, стоимость…
СтатьяГороховый протеин: польза и вред, как принимать гороховый белок
Так как горох содержит большое количество углеводов и белков, то по своей калорийности он превосходит отдельные сорта мяса (постную говядину). Его пищевая ценность приближается к фасоли, которая получила…
СтатьяВсе о гормоне роста
Существуют разные стимуляторы гормона роста. Одним из них является прием некоторых медикаментозных препаратов. Хотя повысить выработку соматропина помогают и естественные способы. Например, у людей, которые…
СтатьяГормон пролактин: что это такое и за что отвечает у женщин и мужчин
Существуют так называемые, женские половые гормоны и мужские. Одним из женских является пролактин. Данный гормон участвует во множестве процессов в организме, однако главной его задачей является образование…
СтатьяГормон Кортизол
Нервная система реагирует на внешние воздействия (в том числе стрессовые), посылая нервные импульсы в гипоталамус. В ответ на сигнал гипоталамус секретирует кортиколиберин, который переносится кровью по т.н.…
СтатьяГоризонтальные подтягивания
Многие утверждают, что смена хвата помогает проработать мышцу под разными углами. Некоторые говорят, что меняя хват, они прорабатывают к примеру низ грудных мышц, заднюю головку дельтовидной мышцы и т.д.…
СтатьяГоризонтальные подтягивания
Казалось бы обычное дворовое упражнение, которым балуются ребята на спортивных площадках. Но не все так просто как кажется. На самом деле подтягивания обладают очень большим потенциалом и улучшают многие…
СтатьяГоризонтальная тяга в блочном тренажере
Рычажная тяга в Хаммере – хороший вариант для новичков, цель которых – гипертрофировать мышцы, а не увеличить силовые показатели. Силовику рекомендуется делать упражнения в тренажере после базового – становой.…
СтатьяГоречь во рту: причины, симптомы и лечение горького привкуса в ротовой полости и горле
Когда женщина вынашивает ребенка, у нее могут возникать самые разные вкусовые ощущения, которые являются нормой, но и могут настораживать. — это довольно распространенный симптом. Беременность нередко…
СтатьяGoliath от Syntrax
Коктейль является оптимальным источником чистого белка для спортсменов, тренеров и просто людей с активным образом жизни. В его составе находятся формы протеина с медленной, средней и быстрой усвояемостью в…
СтатьяГога Тупурия — бииография силового атлета, фитнес тренера из Грузии
Благотворительной деятельностью по освобождению пленников из Ливии очаровавший Топурию белорус не ограничивался и параллельно проворачивал разные бизнес-проекты. В частности, минувшей весной засветился в…
СтатьяГоблет приседания с гирей или гантелями
Приседания с гирями — силовое базовое упражнение, основная нагрузка в котором ложится на четырехглавую мышцу бедра (квадрицепс). Дополнительная нагрузка приходится на икроножные и ягодичные мышцы. Как можно…
СтатьяГоблет приседания: техника и варианты выполнения приседа с гирей
Классические приседания в основном используется для укрепления мышц ягодиц и ног. Если дополнить приседание прыжком, то это сделает упражнение взрывным и аэробным. Приседания с выпрыгиванием очень часто…