Фитнес и тренировки
Все материалы
Статьи журнала и исторический архив. Для раздельного просмотра используйте разделы «Статьи» и «Архив».
Материалов: 4986 · Страница 100 из 139
Арнольд Классик 2020: дата и место проведения, участники и основные категории
Мероприятие состоится 5-8 марта 2020 года в Колумбусе, штат Огайо. Арнольд Классик – это не просто соревнования, а спортивный фестиваль, на котором будет присутствовать около двухсот тысяч человек. Более…
СтатьяАрмейский жим
Сгибания рук с гантелями имеют несколько вариантов выполнения. Их можно делать стоя, сидя, с использованием специальной скамьи Скотта или даже лежа. Далее мы более подробно расскажем о каждой разновидности…
СтатьяАрмейский жим штанги стоя и сидя: техника выполнения
Жим штанги сидя задействует передние и средние дельты, мышцы-вращатели плеча. Это базовое упражнение придает объем и оттачивает форму плеч. По сравнению с жимом штанги стоя, жим сидя позволяет более прицельно…
СтатьяАрмбластер – что это такое, преимущества тренажера для тренировки бицепса
Бицепс — двуглавая мышца плеча, состоящая из длинной и короткой частей, каждая из которых имеет свою головку. Непосредственно под бицепсом располагается плечевая мышца, которая при систематическом выполнении…
СтатьяАрианни Селесте (Arianny Celeste) — биография, личная жизнь, фото американской модели
Арианни Селесте придерживается принципов рационального. Фитоняша исключила из рациона сахар, сладости и алкоголь. Модель не любит сыры и красное мясо, хотя и не является веганом. На завтрак фотомодель…
СтатьяArginine Supreme от SAN
Вещество принимают либо в качестве самостоятельной добавки перед тренировкой, либо в составе предтренировочного комплекса. Оно демонстрирует следующий положительный эффект на организм спортсмена: Относительно…
СтатьяArginine Ornithine Lysine от Maxler
Я пропила курс аргинина и лизина вместе (по 1200 мг каждый). То есть я пила полторы таблетки аргинина и лизина.В этом отзыве я буду говорить только о аргинине и именно его действии на мой организм, а про лизин…
СтатьяАргинин в бодибилдинге
Чтобы эффект в бодибилдинге был действительно мощным, надо принимать аргинин с другими аминокислотными комплексами или спортивными добавками Благодаря высоким возможностям препарата Л-Аргинин, он используется…
СтатьяАргинин в бодибилдинге
Л-Аргинин недаром так активно применяют бодибилдеры и спортсмены, занимающиеся силовыми видами спорта. Им особенно необходимы полноценная регенерация мышечных клеток после интенсивных тренировок, усиленное…
СтатьяЛ-аргинин: польза и вред для мужчин и женщин, как принимать в спорте, где содержится аминокислота
Уже понятно, что любому человеку жизненно необходимо достаточное содержание белка в рационе питания. L-аргинин является такой же аминокислотой, а приставка означает только форму изомера. Отличие данного вида…
СтатьяАралия маньчжурская в бодибилдинге
О полезных свойствах аралии маньчжурской (шип-дерево, чертово дерево) известно с давних времен. Составляющие растения помогают укрепить здоровье, повысить иммунитет, нормализовать объем сахара в крови, а также…
СтатьяАптечные жиросжигатели для похудения: бюджетная сушка для женщин и мужчин
Что пугает в жиросжигателях больше всего — это многочисленные побочные эффекты, на которые жалуется большинство худеющих. У кого-то они проявляются в большей, у кого-то — в меньшей степени. Кто-то вообще не…
СтатьяАптечные препараты для бодибилдинга, по небольшой цене в любой аптеке
Сустанон – это мощное анаболитическое средство с ярко выраженной андрогенной составляющей. Сустанон представляет собой комбинацию 4-ех тестостеронов, которые обладают сильным синергетическим эффектом. Препарат…
СтатьяАптечные аминокислоты
Избавиться от жировой прослойки возможно и без приема специальных средств, но только времени и усилий потребуется гораздо больше, а сам процесс придется держать под постоянным контролем, что достаточно…
СтатьяЯпонская диета для похудения
Японская диета, как мы уже поняли, будет продолжаться в течение двух недель. Она относится к разряду белковых низкоуглеводных диет. Калорийность рациона низкая, сама диета жесткая, и предварительно стоит…
СтатьяАнжелика Андерсон — биография, личная жизнь, фото фитнес модели
Будущая олимпийская чемпионка Анжелика Крылова встала на лед в три года. Правда первый опыт был, мягко сказать, неположительным: при первых самостоятельных шагах Анжелика упала, сильно ударившись головой. Но,…
СтатьяФил Хит – семикратный обладатель престижного титула Mr. Olympia
Ест Фил 7 раз в день, все строго по расписанию, никаких отклонений от графика. Конечно, он может себе позволить какой-нибудь чит мил, но, это крайне редко, хотя в межсезонье выглядит Фил Хит достаточно…
СтатьяПол Диллет — Канадский силач и его секреты роста супермассы
С регалиями у спортсмена не сложилось. Отсутствие артистизма и пластики не позволяли произвести впечатление на судей. За всю карьеру высшим достижением стала победа на «Ночи чемпионов». Но и тогда успех не…
СтатьяМенс Физик Антон Антипов: история успеха в бодибилдинге
— Родители отговаривали меня ходить в зал. Считали, что лучше бы я поступил в колледж, стал доктором или юристом. Но я не обращал внимания. Когда начал появляться на обложках журналов, мама купила один,…
СтатьяАнна Тураева: фото до и после, история изменения чемпионки по пауэрлифтингу до неузнаваемости
Майк публиковал огромное количество материалов по своим тренировкам и принципам. В основе он придерживается классического подхода, который практиковал еще с юношеского периода. Основные принципы тренировки О…
СтатьяШведская фитоняшка Анна Нистром (Anna Nystrom): фото, биография инстаграм красотки
Шведская модель Анна Нистром является одной из самых популярных фитоняшек в Инстаграм. Белокурые локоны, красивые женственные изгибы покорили весь интернет. Визитной карточкой модели считаются ее идеальные…
СтатьяAnllela Sagra (Анллела Сарга) : фото, биография, личная жизнь инстаграм красотки
Девушка продает курс, поэтому в свободном доступе программ нет. Однако Сагра часто выкладывает видео с комплексами на все мышечные группы. Пользователям остается лишь повторять движения следом за фитоняшкой.…
СтатьяАнита Херберт: Мисс фитнес-бикини
Настоящий эксперт по похудению и самый известный тренер Украины Анита Луценко (возраст 29 лет) родилась 11 марта 1984 года в Киеве. Ее знак по гороскопу Рыбы. Родители Аниты Луценко, в отличие от дочери, не…
СтатьяАнимал Пак: составляющие витаминного комплекса, эффект от применения
Эта комплексная добавка специально рассчитана на взрослый организм, подвергающийся регулярным физическим нагрузкам. Так, каждая порция комплекса доставляет в организм ударные дозы питательных компонентов для…
СтатьяAnimal Pak
Принимать 1 пакетик в сутки, за завтраком или с какой-либо другой едой, обязательно запивая достаточным количеством воды. А для тех, кто соревнуется или тренируется с большей интенсивностью, предлагается…
СтатьяAnimal Flex
Витаминный комплекс защищает хрящ от возможных повреждений, при травмах способствует восстановлению его функций, питает соединительную ткань, замедляет возрастные дегенеративные процессы в суставах. Энимал…
СтатьяAnimal Cuts – мощный жиросжигатель от Universal Nutrition
Биологически активная добавка Аnimal flex используется не только новичками в спорте, но и серьезными спортсменами, которым требуется помощь в защите хрящей и суставов, так как получить спортивные травмы легко.…
СтатьяАнгела Сагра – колумбийская грация и фитнес-модель
El cuerpo del deseo (буквально: «Тело желания») — это теленовелла на испанском языке, созданная каналом Telemundo и снятая во Флориде. Это история о человеке, который возвращается из мертвых и узнает темные…
СтатьяФитоняшка Янет Гарсия (Yanet Garcia): фото, биография, личная жизнь инстаграм красотки
Сьюзи привычна к регулярным тренировкам с детства. В юности модель увлекалась бегом, который обожает до сих пор. Идеальная попа – самая большая гордость фитоняши. В интерьвью для Daily Star Online Кортес…
СтатьяАндреас Мюнцер – рельефный «человек без кожи»
Мюнцер никогда не говорил о том, что употребляет сильнодействующие вещества. Он всячески скрывал факт своего злоупотребления данными препаратами. Тем, кто посещал его тренажерный зал и занимался с Андреасом в…
СтатьяАндреас Мюнцер
Андреас Мюнтцер был одним из самых топовых культуристов 90-х годов. Причин популярности было не мало, но, пожалуй, самыми главными были следующие: Если честно, то Мюнцер не очень дотягивал по мышечной массе до…
СтатьяАндреа Тина (Andreea Tina)
– Новогодний стол Тины Канделаки – он какой? – Такой же, как и в каждой семье: будет и «Оливье», будут шашлыки – это никак не связано с тем, что буду есть я. А я буду есть рыбу. – Красную икру в яйце я ем раз…
СтатьяАндреа Бразье и ее роман со спортом
Кроме попы, Джен работает с другими мышцами, но именно выдающиеся объемы в центре фигуры привлекают все внимание. Мисс Ягодицы предлагает не спорить о наличии и отсутствии имплантов на одном месте, а поднять…
СтатьяАнатомия мышц спины
Лучше всего подвержены росту мышцы поверхностного слоя (широчайшие и трапециевидная) . Это сильные мышцы, выполняющие тяжёлую работу. Они тянутся на протяжении всей спины сверху вниз. Места крепления этих мышц…
СтатьяАнатомия мышц рук
В общем случае для гармоничного развития рук идеально будет использовать классический сплит: грудь+трицепс, спина+бицепс, ноги+плечи. Опытные спортсмены могут на 2-3 месяца сделать специализацию на бицепс и…
СтатьяАнатомия грудных мышц
1. М. pectoralis major, большая грудная мышца, начинается от медиальной половины ключицы (pars clavicularis), от передней поверхности грудины и хрящей II—VII ребер (pars stemocostalis) и, наконец, от передней…