Фитнес и тренировки
Все материалы
Статьи журнала и исторический архив. Для раздельного просмотра используйте разделы «Статьи» и «Архив».
Материалов: 4986 · Страница 69 из 139
Как выглядят победители Мистер Олимпия на пике формы
В 2011 году ученик, а так же друг Катлера — Фил Хит сумел победить Джея, потеснив его на вторую строчку. В 2012 во время отсутствия Джея Катлера из-за травмы Филу не составило труда стать победителем во второй…
Статья3 бодибилдера в межсезонье, которые не похожи на себя
Культуризм в России известен давно, потому что занимались этим видом спорта еще цирковые борцы, начиная со знаменитого Ивана Поддубного. И весьма достойно продолжили легендарный ряд атлетов. Их имена порой…
СтатьяКак работают жиросжигатели для похудения?
Рассматривая биологически активные добавки и фармакологические препараты, важно понимать, как действуют жиросжигатели из разных групп: какие из них дают действительно дают стойкий результат, а какие лишь…
СтатьяКак выбрать велотренажер?
Можно ли улучшить тонус мышц с помощью этого тренажера? При похудении вес обычно сходит равномерно, пока не доходит до самых проблемных зон. Использование мини велотренажера улучшит тонус за счет похудения.…
СтатьяКак выбрать тренажерный зал
А теперь я хотел бы рассказать вам про менее важные вещи (так сказать второстепенные, но возможно кому-то пригодиться, мало ли), т.е. речь пойдет про приятные бонусы и плюсы в пользу выбора того или иного…
СтатьяКак выбрать правильный гейнер
Идентично разновидностям гейнера его использование преследует две цели: Каждая цель нуждается в своем типе гейнера. Касательно первой цели. Продуктивные тренировки и восстановление. Когда мы тренируемся в…
СтатьяКак выбрать правильные витамины?
В связи с интенсивным ростом детского организма и высокими умственными нагрузками увеличивается потребность в витаминах и минеральных веществах. Детский возраст уже сам по себе считается показателем для приёма…
СтатьяКак выбрать подходящий пульсометр для фитнеса
Влагозащитные. Изготовлены из нержавеющей стали. Дисплей устойчив к царапинам.Используется для мониторинга сна, калорий, физ. активности, измерения пульса. Используется как браслет для фитнеса, многоборья и…
СтатьяКак выбрать оптимальную программу тренировок в зале
На данном этапе нам предстоит заниматься по сплит-схемам, то есть в каждый тренировочный день мы будем специализировано прокачивать две конкретные мышечные группы. Тренировки базового периода более интенсивны…
СтатьяКак выбрать новостройку?
Регистрация договора в Росреестре Для новостроек — это договор долевого участия (по Федеральному закону № 214). Другое оформление покупки строящихся новостроек законом не предусмотрено. Расчеты при покупке…
СтатьяКак выбрать гирю?
Спортивная экипировка играет важную роль в подготовке и выступлении на соревнованиях. Правильная одежда и обувь снижает возможность получения травм к нулю, также помогает легче и безопаснее выполнять…
СтатьяКак выбрать гантели?
Сейчас довольно легко найти информацию по вопросу: «Какой вес гантелей выбрать мужчине?» Но существуют неписаные правила бодибилдеров, которые практически нигде не найдешь. Так, многие профессионалы советуют…
СтатьяКак выбрать эллиптический тренажер для дома: рейтинг лучших эллипсоидов 2019 года
Чтобы тренировки были эффективны, а сам процесс доставлял удовольствие, необходимо подбирать тренажер по своим запросам и возможностям. Чем больше будет встроенных программ и вариантов регулировки, тем удобнее…
СтатьяКак выбрать боксерские перчатки?
В топ-10 лучших боксерских перчаток входят следующие бренды: Тренировочные перчатки Winning Blue, выполненные по ручной технологии раскроя и шитья, возглавляют рейтинг. Они отличаются сниженным весом и…
СтатьяКак выбрать беговую дорожку?
Нынешние изготовители удобных домашних тренажеров предлагают различные конструкции беговых дорожек. Они заменяют бег на улице, особенно это удобно, если на улице плохая погода. У подобных устройств есть и…
СтатьяКак восстановиться после новогодних праздников
Восстановить организм после новогодних праздников не так сложно, как может показаться на первый взгляд. Справиться с последствиями обильных празднований помогут проверенные средства и способы: Средняя норма…
СтатьяВосстановление и улучшение обмена веществ в организме
Пластический обмен или анаболические процессы нужны для образования более сложных веществ из простых. Например, в ряде случаев глюкоза может образовываться из более простых веществ. Такой процесс носит…
СтатьяКак водоросли из питания для лошадей превратилась в популярный БАД?
Любой источник йода необходимо использовать как можно более разумно, что позволит избежать причинения вреда организму. Причем данное условие касается, прежде всего, лишь аптечных препаратов, за счет высокой…
СтатьяКак вести себя в конфликтных ситуациях
На сегодняшний день стратегии поведения в конфликтной ситуации можно разделить на 5 основных моделей. Использовать каждую из них необходимо только в том случае, когда проведен анализ ситуации и понятно, что…
СтатьяКак увеличивать рабочий вес?
Увеличение нагрузки должно быть постоянным, если хотите прогрессировать в своих тренировках. Но нельзя увеличивать рабочие веса все время. Этот процесс в конце концов ограничится либо травмой, либо так…
СтатьяКак увеличить выносливость организма
Увы, но выносливость — это крайне специфичное качество. Развивая его в одном направлении, мы никак не развиваем выносливость в других упражнениях. Это факт. В какой-то мере с определенного уровня развития…
СтатьяКак увеличить силу удара кулаком, упражнения на силу удара
Постановка удара в боксе — постановка джеба — прямой удар рукой (левый прямой) Отработка ударов на мешке, желательно на нескольких мешках: тяжёлым и мягким (для силы удара), тяжёлым и твёрдым (сила, так же…
СтатьяКак увеличить рост человека
Обувь на ровной подошве. Мало того что и зрительно подошва не прибавляет роста плюс идеально ровная подошва вредна для позвоночника! Если Вы любите балетки, то стоит купить к ним хорошие ортопедические…
СтатьяКак увеличить рост человека и стать выше на 10 см взрослому в 30 лет
Среди молодёжи сейчас всё больше популяризируется ЗОЖ. И знаете, это отлично! Но есть маленькое «но». Какой образ парня больше всего ассоциируется со спортивным? Этакий качок, гора мышц. И идут мальчишки в…
СтатьяКак увеличить количество отжиманий от пола
По информации, что предоставлена выше, можно составить примерную схему упражнений на несколько тренировок. Чтобы правильно научиться отжиматься, необходимо придерживаться следующих правил: Если раньше у…
СтатьяКак увеличить аппетит?
Выражение «аппетит» имеет латинские корни. По мнению специалистов, оно переводится как «потребность», «желание» и даже «стремление». Это желание или стремление сводится к подавлению чувства голода и насыщения…
СтатьяРабочая стратегия из 8 шагов: как наедаться на похудении с пониженной калорийностью?
Конечно, дефицит калорий — необходимое условие похудения, но пересмотр соотношения макронутриентов в питании тоже может быть очень полезен. Атлет Джейми Альдертон предпочитает играть с количеством…
СтатьяКак ускорить похудение
О, эти страшные слова, от которых опускаются руки. Спокойствие. На самом деле все не так страшно. Главное — понимать принципы составления ежедневного рациона, подсчета калория, соотношения…
СтатьяУскоряем метаболизм подручными средствами
Обмен веществ – это совокупность всех биохимических реакций в организме. Они протекают беспрерывно и различаются, как два основных типа действий: Таким образом, метаболизм – необходимое условие для постоянной…
СтатьяКак ускорить метаболизм?
Ускоренный метаболизм так же вреден для нашего организма, как и замедленный, поэтому обнаружив у себя быстрый обмен веществ, необходимо принять меры, направленные на его нормализацию. Если человеку не удается…
Статья7 мифов и правда об обмене веществ для похудения: как укорить метаболизм и почему вам это не нужно
Ранее мы уже рассматривали зависимость скорости метаболизма и веса человека. Как показывает практика, скорость метаболизма влияет на вес. И нарушение обменных процессов может вызвать следующие патологические…
СтатьяКак уменьшить грудь девушке дома с помощью упражнений
Что можно сделать, чтобы ускорить развитие и рост грудной железы – выбор зависит от возраста и истории конкретной женщины. Специальные физические нагрузки способствуют ускорению развития грудной мышцы.…
СтатьяКак улучшить зрение в домашних условиях с помощью упражнений
Проблема потери зрения знакома многим. Универсального решения этого вопроса не существует. Улучшение зрения в домашних условиях должно проходить комплексно. Для этого нужно: Важно проводить восстановление…
СтатьяКак улучшить растяжку
На мой взгляд, преимущество стретчинга перед другими системами тренировок в том, что заниматься можно самостоятельно. Очень подкупает возможность тренироваться дома, другое дело, что почти никто не может дома…
СтатьяКак улучшать здоровье
Если вы хотите быть успешными в жизни — вам просто необходимо улучшить свое здоровье. Если вы хотите быть счастливыми в жизни — ответ тот же — вам придется самим позаботиться и улучшить свое здоровье. Если вы…
СтатьяКак укрепить запястья рук
Здесь отражено, как укрепить связки запястья. Совершаются следующие упражнения: Нужно сесть на поверхность на ноги. Ладони — перед глазами. Положение пальцев — такое же. Корпус отводится в заднюю сторону. В…