Фитнес и тренировки
Все материалы
Статьи журнала и исторический архив. Для раздельного просмотра используйте разделы «Статьи» и «Архив».
Материалов: 4986 · Страница 66 из 139
Домашняя тренировка для красивых ягодиц
Увеличьте калорийность пищи на 300 ккал, чтобы сделать попу больше. Предпочтите еду, которая содержит белок: рыба, куриная грудка, нежирные молочные продукты. Ешьте фрукты и овощи. Исключите пищу, содержащую…
СтатьяЧто эффективнее: гидролизованный коллаген или желатин?
С возрастом ваш организм теряет коллаген. К 40 годам вы можете терять до 1% коллагена каждый год (). На потерю коллагена также влияют и другие факторы, такие как рацион питания, регулярное курение,…
СтатьяКоллаген для суставов
и связок выпускается в различных формах. Одни из них направлены на лечение, другие – на профилактическое поддержание. Желатиновые капсулы с коллагеном – это лучший вариант пищевого коллагена и для спортсменов,…
СтатьяКоллаген для суставов и связок
Самый надежный и самый доступный источник – это желатиновые продукты, поскольку желатин является продуктом денатурации коллагена. «Поскольку костный бульон состоит в основном из костей и соединительных тканей,…
СтатьяКоллаген: что это такое, чем полезен для кожи, костей и как правильно принимать
Возрастные изменения, безусловно, приводят к естественному снижению синтеза этого андрогенного белка, но и то, какой образ жизни ведет человек способствует этому процессу. Нерациональное питание, наличие…
Статья«Праздничная кружка»: полезная колбаса в стакане — можно даже детям
сладкий перецболгарского перца Любите колбасу, но покупаете её с опаской? Это и не удивительно, если почитать состав. Мысль приготовить дома колбасу кажется неосуществимой, а при слове «кишки» вас бросает в…
СтатьяКогда все плохо
Ранее у нас на сайте выходило несколько статей схожей тематики. Посмотрите их, думаю, они вам будут полезны: Теперь я вам посоветую несколько курсов. Большинство из них – дешевые, при этом очень углубленные и…
СтатьяКогда принимать креатин
Моногидрат – самая изученная и предпочтительная форма, которая обеспечивает наилучший результат. Добавка принимается 2 способами: Рассчитать дозировку креатина можно по
СтатьяКогда нужно расставаться с девушкой
Если мужчина испытывает любые сильные эмоции, это является доказательством того, что он еще не до конца пережил расставание. Особенно если речь идет о долгих отношениях. Но нужно набраться смелости и разорвать…
СтатьяКогда лучше худеть?
Итак, мы разобрались с основными принципами правильного питания. Следующий вопрос, который обычно волнует желающих похудеть: с чего начать. Пожалуй, самым правильным будет все же сходить к лечащему врачу и…
СтатьяКогда лучше есть фрукты
Так как это распределение пищи = даст возможность уменьшить накопление лишнего жира на теле = как вследствие = избежать заболеваний / преждевременную смерть. Ну, смотри. Днём, В первые половину дня, очень…
СтатьяКогда лучше бегать утром или вечером?
Активный образ жизни приветствуется в любых проявлениях и в любой среде. Какой бы вид спорта вы ни выбрали, чем бы вы ни занимались, вы уже победитель, потому что стремитесь к совершенствованию своего тела и…
СтатьяКогда лучше бегать для похудения
ВИИТ — это тип тренировки, где вы чередуете интервалы интенсивной кардио тренировки и бег с низкой интенсивностью. Во время интенсивных интервалов вы должны выкладываться на столько, на сколько хватает сил —…
СтатьяКофеин в спортивном питании
Как правильно принимать кофеин: К примеру, MAXLER CAFFEINE рекомендуют принимать по 1 таблетке в сутки за 1 час до тренировки. В одной таблетке содержится 200 мг кофеина. Кроме спортпита можно использовать…
СтатьяКофеин в бодибилдинге
Кофеин – продукт растительного происхождения, наивысшая концентрация которого содержится в кофейных зернах, чайных листьях, безалкогольных напитках, шоколаде, бобах какао. Также содержится в некоторых…
СтатьяКофе вредно или полезно
Читайте далее: Польза натурального кофе для здоровья Смертельная доза соли для человека — расчет в граммах и ложках Зубы здоровы — жизнь
СтатьяКоэнзим Q10
В синтезе кофермента Q10 участвует ряд аминокислот и витаминов, в т.ч. вит. В1, В2, В3, В5, В6, В9, В12, С. Исходным сырьем для его образования является мевалоновая кислота, а также продукты обмена аланина и…
СтатьяКлювовидно-плечевая мышца: расположение, функции и лучшие упражнения
Вы можете делать этот комплекс даже дома. Если вы хотите накачать массивный, рельефный плечевой пояс, этому комплексу нет равных. Этот комплекс упражнений от тренера Алекса Айзли не требует тренажеров для…
СтатьяКлетчатка: 3 факта с доказательствами, почему она на самом деле опасна для здоровья
Основными моментами, говорящими против потребления кукурузы, являются возможность грибковой и микробной инфекции, токсичности и перекоса в потреблении Омега-6 и Омега-3 жирных кислот. Помимо этого, некоторые…
СтатьяФитоняшка Клара Линдблом (Clara Lindblom): фото, биография, личная жизнь инстаграм красотки
Стремясь сохранить идеальную фигуру, Кейтлин придерживается здорового сбалансированного питания. Всего за день Райс съедает 6 порций еды на основе белка, сложных углеводов, овощей и здоровых жиров. Даже свою…
СтатьяЭспандер кистевой: виды и способы тренировок, топ моделей
Представляет собой небольшой предмет шаровидной формы, который может прочно обхватываться ладонью и удерживаться пальцами одной руки взрослого человека. Также существуют модели тренажёра для детей — с меньшими…
СтатьяХитрость для худеющих: почему нужно знать, что такое кислородный долг?
В норме тело содержит примерно 2 л находящегося в запасе кислорода, который может быть использован для аэробного метаболизма даже без вдыхания новых порций кислорода. В этот запас кислорода входят: 0,5 л,…
СтатьяКирилл Сарычев: биография, рост, вес, фото бодибилдера из России
Виктор Блуд старается придерживается своих биоритмов и прислушивается к телу. Иногда он тренируется 3 раза в день, иногда раз в неделю. Четкой программы занятий у богатырей Старой школы нет. Каждая тренировка…
СтатьяКиппинг подтягивания – что это такое в кроссфите, техника, плюсы и минусы
В отличие от классического виса, который недоступен при ограниченной подвижности в плечевом суставе, этот вариант упражнения доступен всем. Перед началом тренировки нужно размяться, выполнить общую…
СтатьяКевин Леврон
Детство и молодость. Кевин Леврон появился на свет 16 июля 1965 года в столице американского штата Мэриленд – Балтиморе. Семья будущего бодибилдера была многодетной. У мальчика было целых 5 братьев и сестёр.…
СтатьяКетоновая диета для похудения: меню на неделю, список продуктов для кето диеты
Готовясь в отпуск каждая девушка готова применить все самые действенные методы, чтобы сбросить ненавистные килограммы. В путешествии не стоит забывать о таких вещах, как страховка она необходима для всей…
СтатьяБезуглеводная диета — Кето диета
Сжиганием сахара (глюкозы) в организме руководит гормон инсулин. Он говорит мышцам, печени и другим органам принять глюкозу, а заодно стимулирует запасание жиров. Это можно представить так. Когда мы съедаем…
СтатьяБезуглеводная диета
Если вы решили подсесть на такое похудение, это не значит, что на безуглеводной диете ничего, кроме списка продуктов, перечисленных выше, есть нельзя. В нем я привела примеры, от чего в обязательном порядке…
СтатьяКэролайн Ванг – австрийская царица бодибилдинга
В то время как Кэролайн не могла зачать ребенка, она смогла сохранить им жизнь в своей утробе, когда их просто туда поместили. Во время ретроспективного показа 7-го сезона зрители узнали, что через 3 года…
СтатьяKangoo jumps – что это, польза и вред, видео уроки
Ботинки джамперы накачивают мышцы всех групп, помогают развить правильную осанку, сбросить вес, улучшить кровообращение. Некоторые врачи советуют регулярно заниматься в джамперах офисным работникам и…
СтатьяКейтлин Райс — инстаграм красотка
Кейтлин — христианка, придерживается консервативных политических взглядов и поддерживает Республиканскую партию. Дженнер состоял в браке трижды. Первой его женой была Кристи Скотт (с 1972 по 1981 год), в браке…
СтатьяКейтлин Райс (Caitlin Rice) : фото, биография, личная жизнь инстаграм красотки
Вначале Кейтлин начала в индустрии как рекламная модель для кампаний и рекламных биллбоардов таких как Virgin Mobile, Dentyne Ice, FUZE fruit drinks, и RBC для TIFF в 2010 перед тем как начать свою актерскую…
СтатьяКейн Сумабат
Майк впервые принял участие в состязаниях «Мистер Олимпия» в 1979 году, выступая в тяжелом весе. Здесь он уверенно одерживает победу, но выходит на второе место в абсолютной категории, оставаясь позади Френка…
СтатьяКазеиновый протеин – свойства и применение
С вредными качествами молока мы разобрались, но пользы от молока тоже много. Это не только белок, но и кальций и витамины. Но, обо всем по порядку. Есть продукты, в которых кальция больше, чем в молоке.…
СтатьяКазеиновый протеин
Для начала разберемся, что же такое казеин, и с чем его «едят». По своей структуре это сложный протеин, который находится в молоке коровы и составляет почти 85% данного продукта. Чтобы получить из столь…
СтатьяКазеиновый протеин: что это, как принимать для похудения и роста мышц
Так уж сложилось, что большинство любителей, занимающихся спортом и многие профессиональные атлеты, испытывают проблемы с лишним весом. Связано это с неправильным, нездоровым питанием, генетическими…