Фитнес и тренировки
Статьи: Фитнес, упражнения, тренировки и спортивное питание
Публикации по теме «Фитнес, упражнения, тренировки и спортивное питание».
Материалов: 3776 · Страница 30 из 105
Стретчинг — простые упражнения на растяжку
Следующие советы позволят делать упражнения правильно, без вреда и с пользой Важно не забывать о собственном дыхании при выполнении упражнений. Следите за ним Дышите плавно и глубоко. Чтобы увеличить…
СтатьяРастяжка для похудения: комплекс упражнений в домашних условиях
Стретчинг произошло от английского слова stretching, что в переводе означает растягивание. Как вы уже поняли, комплекс упражнений нацелен на растяжение мышц. На сегодняшний день в современном фитнесе…
СтатьяСтретчинг — что это такое в фитнесе: полное руководство по направлению вида спорта
Все упражнения подходят для дома и спортзала Как и в любом виде фитнеса и спорта, важно начать тренировку с разминки. Как и сам стретчинг, разминка должна быть плавной и мягкой, без каких-либо резких движений,…
СтатьяСтресс живет во рту
Как было сказано, привкус сахара является симптомом появления самых разных патологий — от больного зуба до сахарного диабета. https://youtube.com/watch?v=3zTZz-M5SRc Он заключается в формировании избытка…
СтатьяСтресс реакция и катаболические гормоны
На протяжении многих лет исследователи изучали не только то, как и почему возникают реакции организма на стресс, но и получили представление о долгосрочных последствиях хронического стресса для физического и…
СтатьяКак научиться стоять на руках: техника у стены и без
Пожалуй, ничто так не сковывает человека в его действиях, как страх. Главный враг паркуриста — страх, главный друг — чувство полёта. Чтобы научиться правильно стоять на руках, надо не бояться упасть и любить…
СтатьяСтойка на локтях – как сделать упражнение правильно?
Стойку на локтях часто называют планкой. Ее умеют выполнять все профессиональные спортсмены, а также те, кто занимается йогой и другими видами физических упражнений. Стойка на локтях считается одним из…
СтатьяСтоит ли жить с родителями?
Ниже предлагаю провести голосование, стоит ли молодой семье на время переехать к родителям, чтобы накопить денег для покупки квартиры в ипотеку? Некоторые анекдоты о свекрови и невестке вовсе не лишены смысла,…
СтатьяСтоит ли встречаться с бедным парнем
Мужчину, который не станет зарабатывать большие деньги, я быстро вычисляю по его вере в чудеса, которых, как знают все успешные люди, не бывает — всего нужно добиваться самостоятельно, прилагая усилия и…
СтатьяСтоит ли у качков?
Нам кажется странным, что люди практически осознанно выбирают вот такую ложную дихотомию — либо очень толстый, либо очень накаченный, игнорируя невероятно огромное промежуточных этапов меж этих двух «станций».…
СтатьяСтоит ли сохранять отношения
<?php if ( ! is_single ( array(883, 15772, 33900, 37506) ) ) { ?><?php } ?>Познакомиться с хорошим парнем или девушкой, завести отношения – задача не из самых сложных. Однако ситуация сильно осложняется, когда…
СтатьяСтоит ли покупать одежду в секонд хенде
Секонд-хенды внесли в мой гардероб аскетичность. Я стала тратить мало денег на одежду, и если совершаю покупки, то делаю это редко и покупаю сразу много вещей. Например, в июне я купила в винтажном маркете 2…
СтатьяСтоит ли мстить людям
Месть в любви имеет свои отличительные особенности, которые не сравнятся с обычной местью коллеге, другу или соперникам. Она во-многом вызывается желанием восстановить справедливость, ведь девушка чувствует…
СтатьяСтоит ли играть в букмекерских конторах
Завтра в 22:30 — Футбол. Бразилия Сегодня в 22:45 — Футбол. Сборные Завтра в 23:00 — Теннис. Финальный турнир
СтатьяСтив Ривз — биография
Икона англосаксонского армрестлинга под стать себе выбрал и жену. Супруга быстро загорелась идеей стать профессиональным игроком. Девон не сразу одобрил идею. Даже запрещал тренироваться. Но что бы ни говорил…
СтатьяСтив Ривз — «наикрасивейший из людей» и само совершенство
С ростом карьеры бодибилдера, повысился спрос на такой типаж фигуры в театральных кругах. Стив понял, что на доходы от культуризма долго ему не протянуть, поэтому решил принять предложение от агентов сниматься…
СтатьяСтив Кук – звезда пляжного бодибилдинга
Ларри Скотт Стив- первый «Мистер Америка» назвал Стива Ривза «наикрасивейшим из людей». Это звание особо ценно, так как идеальных форм атлет добился без применения стероидов. Опыт натурального культуризма стал…
СтатьяСтеппер: польза для ног, как выполнять упражнения для похудения, топ лучших тренажеров
При помощи эллиптического тренажера можно чередовать варианты программ, чтобы со временем это занятие не надоело. Он имитирует не только занятия бегом, но и позволяет заменить несколько тренажеров…
СтатьяСтефани Дэвис (Stephanie Davis)
Скалолазание стало неотделимой частью жизни Стефани, её увлечением и необъяснимой страстью. Дэвис, до сих пор практикующая лазание по «живому» скальному рельефу, ещё и прыгун с бейс-джампером, а также знатный…
СтатьяСтефани Дэвис: параметры тела, увлечения, карьера
Приветствую всех ценителей бокса, чемпион мира в легком весе Василий Ломаченко сразится с Люком Кэмпбеллом за три пояса чемпиона мира (WBA WBC и WBO в легком весе), бой пройдет в Лондоне 31 августа суббота, в…
СтатьяСтановая тяга в Смите
Для начала, надо принять стартовое положение так, чтобы ладони и плечи оказались в одной плоскости. Можно тянут немного уже, но шире – обычно не следует. Более широкая постановка рук с заведением локтей за…
СтатьяПравильная становая тяга: решение 9 проблем
Это упражнение помогло Мэтту Димелю увеличить свой присед с 363 кг до 455 кг за два года. Для выполнения этого упражнения возьмите штангу прямым хватом, руки на ширине плеч. Потяните штангу до положения стоя.…
СтатьяСтановая тяга сумо — правильная техника
Зная об особенностях основных типов становой тяги, еще остается один вопрос – трэп-штанга. По факту, это упражнение с использованием грифа, реализованного в виде ромба, внутри которого есть вертикальные ручки…
СтатьяСтановая тяга с гирей – тренировка ног и спины
Нашли ошибку в статье? Выделите её мышкой и нажмите Ctrl + Enter. И мы её исправим! В данном плане упражнение частично отличается от обычной становой тяги (при выполнении которой вы сгибаете ноги в коленных…
СтатьяСтановая тяга с гантелями
Данное упражнение может быть выполнено с различным оборудованием: гантелями, штангу или гирей. Во всех указанных случаях тяга на прямых ногах нагружает одни и те же мышечные группы. Упражнение позволяет…
СтатьяСтановая тяга: техника выполнения и основные виды
Удерживать спину прямой можно только тогда, когда взят правильный вес. Если спина скругляется, необходимо уменьшить нагрузку. Чтобы избежать травм, выполнять становую тягу рекомендуется с использованием…
СтатьяСтановая тяга из ямы
Становая тяга является одним из лучших упражнений для всего тела, для наращивания мышц и сжигания жира, но только если вы все делаете правильно. Используйте технику тренера Энди Маккензи, чтобы освоить тягу.…
СтатьяСтановая тяга для женщин: техника выполнения упражнения со штангой
Для правильного выполнения этого приема важно учитывать несколько нюансов: Во время выполнения этого приема очень важно прочувствовать, как работают ваши мышцы. Это поможет выполнить прием наиболее эффективно…
СтатьяЧто лучше – штанга или гантели?
В зависимости от формы, они бывают: Если вы не знаете, как выбрать гриф для штанги для дома, то лучше приобрести прямую модель. Изогнутые виды инвентаря выбирают для тренировок профессиональные спортсмены,…
СтатьяШтанга для дома
Для тяжелоатлетов олимпийские профессиональные штанги тяжелее тех, которые используют пауэрлифтеры. Это и понятно – для развития силы мышечного каркаса нагрузки должны соответствовать. Поэтому в тяжелой…
СтатьяПлохое самочувствие после тренировки
Когда мышцы ещё не довосстановились, болят, или там сил мало и т.п. = я рекомендую проводить легкую тренировку. Легкие тренировки это все те же самые упражнения, кол-во подходов/повторов (все то же самое, что…
СтатьяСрочная «похудательная» помощь после отпуска: стратегия из 13 шагов
Помните, что в здоровом теле – здоровый дух! И лишь здоровый организм может успешно бороться с лишним весом: поддержите его естественные защитные силы с наступлением осени. Отпуск закончился, в разгаре первый…
СтатьяСредиземноморская диета для похудения в наших реалиях
Для того чтобы сбросить лишние килограммы и избавиться от высокой степени риска заболеть сопровождающими избыточный вес болезнями, средиземноморская диета для похудения – как раз то, что надо! Потому что это…
СтатьяШраги со штангой
Вы можете спросить – а почему стоит выполнять шраги? В ответ я могу привести три причины: Ну и как после такого не начать делать шраги? Шраги со штангой за спиной качают верх трапеций. Является формирующим…
СтатьяШраги со штангой
Это еще одно упражнение с гантелями на трапецию. Во время выполнения в работу включается много мышц. Основная группа, для которой оно предназначено – широчайшие мышцы спины, но при определенной технике будет…
СтатьяШраги с гантелями
Это упражнение на трапецию с гантелями можно использовать для проработки нижней части этой мышечной группы. Оно направлено в первую очередь на разработку задних дельт, но дополнительно в работу включаются и…