Фитнес и тренировки
Статьи: Фитнес, упражнения, тренировки и спортивное питание
Публикации по теме «Фитнес, упражнения, тренировки и спортивное питание».
Материалов: 3776 · Страница 24 из 105
Улиссес Уильямс — программа тренировок и интервью
«Я понял, что это – действительно мое, а такое ощущение дается в жизни не каждому человеку, — говорил в одном из своих интервью Улиссес Уильямс, — и мне потребовалось не так много времени, чтобы завоевать свой…
СтатьяУлиссес Уильямс — брутальный мачо и его секретные фишки тренировок
Лучше всего его мышцы отзываются на тренировки в диапазоне по 12-15 повторений, иногда он заменяет на 4-6 повторений с большими весами но в основном тренируется стандартно. Так же он чередует свои тренировки,…
СтатьяУкрепление иммунитета
Здоровье детей – лучшая награда для любящих и заботливых родителей. Каждая мама готова потратить много времени, сил и денежных средств на то, чтобы избавить ребенка от нежданного заболевания. Разумеется, любой…
СтатьяУильям Бонак «Мини Фил Хит» – восходящая звезда бодибилдинга
В этом году на Олимпии в открытой категории выступят: Что можно сказать, исход любых соревнований всегда непредсказуем, победителем может стать каждый. Фанаты делают ставки на Декстера Джексона и Фила Хита,…
СтатьяУильям Бонак намеревается победить на Олимпии 2020 несмотря на жесткую конкуренцию
— Можно ли говорить, что в ходе этих выборов усугубился раскол в американском обществе? У Трампа по-прежнему очень много сторонников. — Сейчас Байден сказал, что собирается стать президентом для всех…
СтатьяЛучшие углеводы для похудения
Вокруг углеводов существует множество мифов. Разбираемся, где правда, а где ложь. Миф № 1: от углеводов толстеют. Согласно второму закону термодинамики, толстеем мы не от определенных продуктов, а от…
СтатьяПростые и сложные углеводы, полезные и вредные
Традиционно принято делить натуральнее продукты богатые углеводами на простые и сложные в зависимости от того типа, который в них превалирует: в простых достаточно большое относительное содержание моно-, ди- и…
СтатьяУглеводы на сушке
Между последним приемом пищи и завтраком должно пройти 12 часов. Это позволит ускорить обменные процессы организма. Оптимальный вариант — легкий ужин за 3 часа до сна, и плотный завтрак через 30 — 60 минут…
СтатьяУглеводное окно после тренировки: особенности питания
В период похудения все куда проще. Если вы девушка, и ваша цель – просто сбросить лишний вес, а мышечная масса вас не интересует, то можно особо не переживать насчет углеводного окна. Конечно, если вы…
СтатьяУдары кувалдой по покрышке
Вячеслав, который первым оставил комментарий, ратовал за подтягивания, вторым комментарием (от Сергея) было желание написать про упражнение с кувалдой по шине. Я подумал и решил, а действительно, почему бы не…
СтатьяУченые доказали, что мытье посуды успокаивает нервы: как мыть правильно?
Возьмём меню вкусного ужина, пусть будет греческий салат с мягким сыром фета, стейк из свежей сёмги, бокал-другой красного вина (это не моветон, красное вино нынче допускается подавать к рыбе), и чашка…
СтатьяУбираем жир с ягодиц – комплекс упражнений
Все движения, в которых задействуются ягодичные мышцы, потенциально подходят для того, чтобы убрать жир с ягодиц. Тем не менее, некоторые упражнения, особенно при правильном выполнении, демонстрируют большую…
СтатьяТворог: польза, состав, калорийность. Как проверить на натуральность?
По кооличеству жира в 100 г продукта творог делится на несколько видов: https://www.youtube.com/watch?v=https:accounts.google.comServiceLogin Есть ещё понятие «классический» — это такой продукт, где содержание…
СтатьяТворог на ночь: польза и вред
Творожные продукты можно не только купить, но и приготовить самостоятельно. Домашний творог не содержит в своем составе консервантов, которые многие производители молочных продуктов добавляют, чтобы увеличить…
СтатьяТурецкий подъем с гирей
Вы ищете простой способ как быстро сбросить вес в домашних условиях? Если это так, то позвольте мне рассказать вам историю. Это рассказ про тренировку с гирей, а именно про выполнение трёхсот махов каждый…
СтатьяТурецкий подъем гири – развитие функциональных возможностей всего организма
Подводя итог сказанному, можно сделать вывод, что гиревой тренинг является наилучшим для развития функциональной силы. В результате таких занятий спортсмен будет легче двигаться, быстрее реагировать и (при…
СтатьяТRX петли: плюсы и минусы тренажера + 15 упражнений для тренировки
В настоящее время существует множество вариантов и способов проведения тренировок. Нет единого верного правила, сколько должно быть повторений и подходов. Количество зависит от многих факторов: цель…
СтатьяТрубчатый эспандер: упражнения для мужчин и женщин
Кроме положительных сторон, существуют потенциальные опасности, способные нанести серьезный вред организму. Все это связано с несоблюдением нагрузки и игнорированием правил работы со снарядом. В результате…
СтатьяТриместры в спорте и фитнесе во время беременности
В первом триместре беременная еще не ощущает существенных перемен в своем организме. Однако они происходят ежесекундно, ведь внутри развивается новая жизнь. В течение несколько месяцев с телом женщины…
СтатьяТрибулус террестрис: как принимать для повышению тестостерона
Есть и добавки только на основе трибулуса. Их можно сочетать, например, с D-аспарагиновой кислотой, форсколином, фосфатидилсерином и витамином Д3. Конечно, на рынке спортпита есть еще много добавок для набора…
СтатьяTribulus Terrestris от Maxler
Препараты на основе этого растения в порошке или в таблетках очень популярны в культуризме, да и вообще в спорте. А вообще интерес к этой добавке появился благодаря тому, что атлеты из восточных стран стали…
СтатьяТрибулус Террестрис, растение для мужчин
Биологически активные добавки, содержащие экстракт растения, применяются для повышения уровня тестостерона, наращивания мышечной массы и повышения силы. В отчете, опубликованном в журнале «Диетические добавки»…
СтатьяTribulus от Ostrovit
Часто понятия «эректильная функция», «потенция», «либидо» смешиваются, грани между ними стираются Важно понимать, что либидо – это наличие желания к осуществлению сексуального акта, влечение к противоположному…
СтатьяTribulus Maximus Extra от Biotech USA
Препараты с трибулусом с каждым годом становятся все более популярны, и отыскать любимую торговую марку в продаже бывает непросто. Тестостероновый бустер от FIT-Rx считается бестселлером, продается в каждом…
СтатьяТрэп-гриф — что это, польза и недостатки становой тяги с грифом, техника упражнения
В горизонтальных тягах результат полностью зависит от соблюдения правильной техники. Многие неопытные спортсмены, у которых энтузиазма больше, чем понимания тренировочного процесса, сгоряча начинают работать с…
СтатьяПампинг мышц в бодибилдинге – что это, и как добиться?
Общеизвестно, что мышцы ног с осо ног с особым удовольствием откликаются на большое количество повторов. Здесь как нельзя кстати придется прием пампинга. Лучший вариант для квадрицепсов: сначала разгибания ног…
СтатьяТренировочный дневник
Для начала возьмите довольно толстый дневник или тетрадь, если хотите действительно прогрессировать и добиться хороших результатов, приносите его на каждую тренировку, и записывайте все ваши действия не в…
СтатьяОсновные принципы и методы Уайдера
Лучше всего его мышцы отзываются на тренировки в диапазоне по 12-15 повторений, иногда он заменяет на 4-6 повторений с большими весами но в основном тренируется стандартно. Так же он чередует свои тренировки,…
СтатьяТренировки во время месячных
Организм каждой женщины индивидуален. Для одних месячные – это практически такие же дни, как обычно, а для других – очень тяжелое время. Поэтому девушки нередко задаются вопросом: как спорт влияет на…
СтатьяКак тренировались в СССР: методики, упражнения и принципы того времени
Питание наряду с отдыхом и правильными тренировками является одним из трех китов, на которых строится культуризм. Арнольд Шварценеггер придерживается методики питания, которое изначально направленно на то,…
СтатьяТренировки с большими весами
Всем привет. Многие уже знают, что рост мышц в значительной степени зависит от той нагрузки, которой они подвергаются. Фишка в том, что сама мышечная гипертрофия – это адаптация тела к необходимости таскать…
СтатьяТренировки во время простуды
Если при обычной простуде спорт не является абсолютным противопоказанием, то при гриппе его нужно исключить обязательно. Хоть грипп и относится к ОРВИ, он чаще других заболеваний этой группы может вызвать…
СтатьяТренировки после простуды
Если вы чувствуете, что за время болезни ваши мышцы потеряли тонус, не стоит сразу приступать к высокоинтенсивным тренировкам с огромными весами. Если перерыв составил 1-2 недели, то первое время рекомендуется…
СтатьяТренировки после праздников: как вернуться в ритм после нового года
Для восстановления режима лучше всего начинать с небольших целей: ежедневно отправляться спать на полчаса раньше, отказаться от просмотра сериалов, постепенно начать убирать вредные продукты из своего…
СтатьяТренировки после 50 лет
Если дело касается отличной физической подготовки, хорошего здоровья и самочувствия, врачи говорят, что всего этого можно добиться благодаря зарядке. Но иногда очень трудно заставить собственное тело встать с…
СтатьяТренировки перестраивают мозг, повышая устойчивость к стрессу
Стресс развивается динамично. Те, кто не сумел повысить стрессоустойчивость, ощущают внутреннюю напряженность. Люди с высоким уровнем эмоциональной стабильности более оптимистичны. Они позитивно относятся к…