Евгений Сандов – герой спорта всех времен и народов

Евгений Сандов и натуральный бодибилдинг

Евгений Сандов часто упоминается в спорах вокруг натурального бодибилдинга, а точнее формы, которой можно достичь без применениях фармакологии. Пиковая форма Сандова (которая приведена ниже) часто выступает примером, того максимума, которого можно достичь опираясь только на возможности своего организма.

На вопрос, почему именно Сандов, а не современные атлеты,  выступает таким примером – ответ прост. Мы не можем быть точно уверенными, что современные атлеты, отрекающиеся от стероидов, точно их не принимали, и с помощью тестов, это невозможно увидеть на большом промежутке времени, а Сандовым — ситуация другая. Он их точно не принимал, так как их тогда, попросту, не существовало.

И все таки беря в расчет форму Сандова, не стоит забывать, что культуризм и основные его принципы не стоят на месте, в настоящее время изменились представления о количестве повторений, подходах, весах и их увеличении, а изменения в области диетологии вообще не перечислить. Так что форму Сандова можно считать эталонной в области натурального бодибилдинга, но не как не максимальной.

УПРАЖНЕНИЯ, СОСТАВЛЯЮЩИЕ СИСТЕМУ САНДОВА

Также система тренировок Сандова подразумевает дополнительное воздействие на мышцы в течение дня (после или до тренировок). Имеется в виду напряжение без использования гантелей. Речь идет о сокращении мышц, скажем, во время чтения или отдыха в кресле. Причем сокращения должны постоянно усиливаться.

Такая система нагрузок, которую можно определить как изометрическую, или статическую, использовалась еще в Китае, но когда ее начали практиковать в Европе, она вызвала настоящий бум.

Сам Евгений Сандов, применяя во время тренировок принципы статического напряжения сухожилий и мышц, достиг значительно развития силовых показателей. Такой эффект дополняется тем, что масса тела при использовании изометрического напряжения не увеличивается, зато сильно растет выносливость и сила.

1. Необходимо на уровне плеч вытянуть врозь руки с гантелями, повернув их внутреннюю сторону вверх. После нужно сгибать руки таким образом, чтобы гантеля оказывалась над плечом, не опуская их при этом. Более того, сами руки должны быть вытянуты достаточно сильно для ощутимого натяжения мышц.

2. Такое же упражнение, только руки сгибаются одновременно, а не по очереди.

3. Вытянуть внутреннюю сторону рук вперед и, напрягая мышцы, по очереди сгибать их так, чтобы гантеля оказывалась на уровне плеча. Верхняя часть конечности должна прилегать к бокам. Плечи и локти при этом опущены. Во время разгибания рука должна оказываться полностью прямой. Такое упражнение тренирует бицепс.

4. Для развития бицепса и трицепса используется похожее упражнение, но только поднимать руку нужно таким образом, чтобы тыльная сторона смотрела вперед.

5. Откинув голову и выпрямив локти, необходимо вытянуть вперед обе руки. Из такого положения они разводятся назад до уровня плеч, поле чего возвращаются в исходную позицию. Возврат должен производиться быстро. Такой вид нагрузки влияет на большую грудную и дельтовидную мышцы.

6. Руки с гантелями подводятся к плечам тыльной стороной от себя и поочередно поднимаются над головой. Во время возвратного движения локоть должен соприкасаться с боком и немного уходить назад. При этом нужно сохранять прямую осанку с выпяченной грудью и откинутыми плечами. Во время выполнения такого упражнения развиваются бицепсы, трицепсы, широкие спинные и дельтовидные мышцы.

7. Немного согнув спину, нужно опустить руки на ноги в области бедер (выше колен) тыльной стороной от себя. Грудь при этом стоит вогнуть. Руки поочередно поднимаются во всю длину вперед, до уровня плеч. Развивается дельтовидная мышца.

8. Руки вытягиваются в стороны на уровень плеча и при этом быстро вращаются на оси предплечья. Для того чтобы разнообразить нагрузку, можно сгибать взад и вперед кисти. Развиваются мышцы кистей и предплечья.

9. Такое же упражнение, только в этом случае нужно взять гантели за концы и вращать их слева направо.

10. Гантели необходимо положить на пол таким образом, чтобы они находились вдоль наружных сторон ступней. При этом рукоять будет приближаться к носку. Далее нужно наклониться и поднять гантели, после чего занять ровное положение тела. Следующим движением необходимо повернуться на пол-оборота влево и поднять правое предплечье под прямым углом к туловищу на уровне талии.

11. Такое же упражнение, только поворачиваться нужно вправо. А значит, к талии придется поднять левое предплечье, а выпад производится правой ногой и левой рукой.

12. Отжимания. В этом случае речь идет о привычном для многих упражнении, во время которого в горизонтальном положении с упором на носки и руки нужно опускаться и подниматься. Все тело при этом (от головы до пяток) должно представлять прямую линию. Колени, соответственно, сгибать также нельзя

Важно обращать внимание на то, чтобы грудь и колени не касались поверхности пола

Система Сандова, упражнения которой не ориентированы на работу с большим весом, дает возможность получить потрясающие результаты в увеличении силы мышц. Главное при таком подходе — качество техники исполнения.

Биография Евгения Сандова

В городе Кёнигсберге 2 апреля 1867 года, в семье продавца зелени и фруктов Мюллера, родился слабенький, болезненный мальчик. Звали его Фридрих.

Родители очень беспокоились за здоровье ребенка, который отличался от своих сверстников нездоровой худобой и слабостью. Но постоянные болезни и недомогания не сломили удивительно сильного характера мальчика. Наоборот, подрастая и негодуя из-за собственной слабости, Фридрих увлекся изучением анатомии и медицины и, получая образование, регулярно занимался укреплением здоровья и развитием силы, на основе собственной практики и полученных в процессе обучения знаний.

Из тщедушного подростка молодой человек постепенно превращается в крепкого, уверенного в себе атлета. Так в Брюсселе, в 1887 году появляется Евгений Сандов (Юджин Сэндоу) — это сценический псевдоним, выбранный по фамилии русской мамы Фридриха.

Атлет выступает в цирке, демонстрируя чудеса физических возможностей и побеждая именитых борцов на ринге.

После потрясающего триумфа в Европе он отправляется в Америку, где полностью погружается в разработку собственной системы развития атлетических возможностей организма.

На данном этапе открываются новые таланты мастера. Евгений раскрывается как одаренный коммерсант и организатор. Он создает прототип современного тренировочного зала, рекламируя и предлагая желающим специально разработанные тренажеры для занятий.

Создает институты физкультуры, параллельно выпуская брошюры с авторской методикой развития силы. Организовывает конкурсы, в которых участвуют атлеты, занимающиеся по его системе.

Прожив в Америке 4 года он переезжает в Англию. Здесь, благодаря полученной известности, Сандов продолжает успешно заниматься развитием и популяризацией спорта.

На основе собственного опыта, издает специальную литературу:

  • 1894г -«Система физического тренинга».
  • 1904г — «Сила и как сделаться сильным»
  • 1912г — «Сила и здоровье».
  • 1919г -«Жизнь есть движение»

В 1911 году король Георг V назначил его своим личным инструктором. Сандов получил звание профессора, издавал труды по лечению болезней при помощи физических упражнений. Его книга под названием «Body building» положила основу и дала название современному бодибилдингу.

В 1925 году автомобиль атлета съехал с дороги и, вытащив его одной рукой обратно, Евгений Сандов получил кровоизлияние в мозг, от чего скончался.

Начальные упражнения с гантелями

А) Сгибания рук и вращения кистями. Сгибания и разгибания рук, вращения и повороты в запястьях, достаточно долго до боли в мышцах. Эти движения увеличат силу рук, добавят им твёрдость. Выполнять следует попеременно левой и правой рукой, глаза следят за движением придавая силу воли; потом двумя руками одновременно. Пальцы можно укрепить, подняв гантели последовательно с каждым пальцем.

В) Шея, шраги, плечи. Плечи держать идеально ровно, тело выпрямлено, руки близко к бокам, крепко держат гантели. Двигать медленно головой назад и вперёд, из стороны в сторону, затем повороты вправо и влево, насколько это возможно. Смотреть прямо, теперь поднимите и опустите плечи, как при пожимании плечами; после чего поднять руки на полную длину и вращать их в обоих направлениях, пока мышцы не устанут. Эти несколько движений окажут благотворное влияние на органы дыхания и дают силу и подвижность плечевым суставам, а также мышцам грудной клетки и шеи.

С) Повороты и наклоны корпусом. Гантели в руках, поворачивайте тело по оси влево и вправо, сохраняя спину и ноги прямо во время движения; затем раскачивать корпус из стороны в сторону, наклоняясь в бок насколько это возможно комфортно. Эти движения улучшат циркуляцию крови, стимулируют органы грудной клетки и живота, укрепят мышцы туловища и подвижность тазобедренного сустава.

D) Подъёмы на носки и приседания. Подъём с пятки на носок, вес тела попеременно перебрасывается на пальцы ног и пятки, тело в вертикальном положении, изменяя настолько, чтобы поддерживать равновесие. Это движение расслабит голеностопные суставы, даст силы мышцам ног, и приучит тело сохранять равновесие. Приседания — держать тело прямо, приседать разрешено до положения пока ягодицы не коснутся пяток (пятки не касаются земли, вес тела полностью лежит на пальцах ног). Это последнее движение вводит в действие четырёхглавые мышцы, и задействует мышцы, которые в основном используются при ходьбе и других движениях.

Некоторые из этих движений, ученик найдёт в самом комплексе; здесь они предлагаются как предварительная разминка, прежде чем приступать к более серьёзным тренировкам. Конечно, их можно выполнять без гантелей, и можно рекомендовать как практику для женщин и детей, или для молодых мужчин со слабым здоровьем, чтобы потом быть готовым правильно выполнять упражнения с гантелями.

Антропометрические данные. Прежде чем начать систематический курс физической подготовки, ученик должен отметить прогресс в своём развитии, определить дату начала тренировок, рост, вес, размеры груди (нормальный, расслабленный, расширенный), шеи, рук, предплечий, плеча, талии, бедра и икроножных мышц; и через указанные промежутки времени регистрировать увеличение, которое он получил в результате упражнений.

Тем, кто может выдержать тяжёлые веса, больше чем 5-тифунтовые гантели (2 кг), рекомендуется всё равно начать с малого веса, пока они не заметят видимых улучшений мышц, и научат их переходить к более тяжёлым весам с лёгкостью и безопасностью.

Дальше: Комплекс упражнений с гантелями

* Книга «Sandow on Physical Training» (в переводе «Физическая подготовка по Сандову» или «Система физического развития Евгения Сандова»), 1894 год.

  • Упражнения с тяжёлыми гантелями
  • Комплекс упражнений с гантелями
  • Упражнения со штангой
  • Книга «Сила и как её приобрести»

Рубрика: Система Сандова

Путь к славе

Вскоре Фридрих становится цирковым атлетом и выбирает себе новое имя — Евгений Сандов
(английский вариант произношения — Юджин Сэндоу
). Кроме демонстрации силовых трюков и красоты своих мускулов, он также занимается борьбой, завоёвывая славу непобедимого. Сандов показывал оригинальные силовые номера, которые никто больше не мог повторить. К тому же у него была прекрасно развита мускулатура, что было редкостью в то время. Всё это послужило тому, что Сандов очень быстро стал популярен.

Пик славы Евгения Сандова приходится на 1889 год, когда Сандов одержал победу над известным силачом и борцом Сампсоном (Sampson) и начал рекламировать свои атлетические достижения, как возрождение древнегреческого идеала.

Сандов побеждал всех силачей и борцов пожелавших испытать его силу и завоевал славу непобедимого.

Постепенно Сандов оставляет борьбу, которая становится ему неинтересной. Он сосредотачивается на силовых выступлениях и пропаганде своей системы физических упражнений. После успешного турне по странам Европы, Евгений в 1894 году отправляется в Америку. Там его рекламируют как «сильнейшего человека в мире».

Он продолжает показывать силовые номера и добавляет новые:

  1. Борется со львом, который в наморднике и обут в варежки. Лев бросается на Сандова, он ловит его, удерживает и отбрасывает.
  2. Устанавливает мировой рекорд, выжав одной рукой штангу с корзинами, в которых сидят по одному человеку. Общий вес штанги составил 122 кг.

В Америке находится его тренер профессор Аттила, который в 1893 году по приглашению Ричарда К. Фокса приехал в Нью-Йорк и открыл на Бродвее свой самый знаменитый спортзал для профессионалов и верхушки спортивного сообщества. Аттила научил американских культуристов методикам тренировки с прогрессирующим сопротивлением.

РЕГУЛИРОВАНИЕ НАГРУЗОК ПО СИСТЕМЕ САНДОВА

Для мальчиков и девочек в возрасте от 7 до 10 лет (применять гантели только по 1 фунту)

№ упражненияЧисло повторений для каждой рукиУвеличение числа движений*
110Одно каждые три дня
25То же
35То же
44Одно каждые пять дней
54То же
610Одно каждые три дня
76Одно каждые пять дней
8,9,10Не рекомендуется
115Одно каждые пять дней
125То же
132Одно каждые две недели
145Одно каждые три дня
153Одно каждые две недели
16 (только для мальчиков)3То же
1710Одно каждые три дня
1810То же

Для мальчиков и девочек в возрасте от 10 до 15 лет предлагаются аналогичные программы. Рекомендуется использовать гантели по два фунта (в возрасте 10-12 лет) и по 3 фунта (в возрасте 12-15 лет).

Для девушек в возрасте от 15 до 17 лет (использовать гантели только по 3 фунта)

№ упражненияЧисло повторений для каждой рукиУвеличение числа движений
115Одно каждые три дня
28То же
36То же
46Одно каждые пять дней
54То же
610Одно каждые три дня
78Одно каждые пять дней
8,9,10Не рекомендуется
115Одно каждые пять дней
125То же
132Одно каждые две недели
148Одно каждые три дня
153Одно каждые две недели
16Не рекомендуется
1715Одно каждые две недели
1815Одно каждые три дня

Для юношей в возрасте от 15 до 17 лет (использовать сначала гантели по 4 фунта)

№ упражненияЧисло повторений для каждой рукиУвеличение числа движений*
130Одно через день
215Одно каждые два дня
310То же
48То же
55Одно каждые три дня
612Одно каждые два дня
78Одно каждые три дня
8,9,10Не рекомендуется
115Одно каждые два дня
125То же
132Одно через неделю
1415Одно через день
153Одно каждые три дня
163Одно каждые две недели
1725Одно каждые три дня
1825То же

Для девушек в возрасте от 17 лет и старше (использовать гантели только по 4 фунта)

№ упражненияЧисло повторений для каждой рукиУвеличение числа движений
120Одно через день
210Одно каждые два дня
37То же
47То же
54Одно каждые три дня
610Одно каждые два дня
78Одно каждые три дня
8,9,10До наступления усталости
115Одно каждые два дня
125То же
132Одно каждую неделю
1410Одно каждые три дня
153То же
16Не рекомендуется
1720Одно каждые три дня
1820То же

Для юношей в возрасте от 17 лет и старше (сначала использовать гантели только по 5 фунтов)

№ упражненияЧисло повторений для каждой рукиУвеличение числа движений
150Пять каждый день
225Два каждый день
310Одно каждый день
410Одно каждые три дня
55Одно каждые два дня
615То же
710То же
8,9,10До наступления усталости
1110Одно каждые два дня
1210То же
133Одно каждые три дня
1425Два каждый день
153Одно каждые два дня
163То же
1725Два каждый день
1825То же

После увеличения числа повторений в первом упражнении до 120, а в других упражнениях – пропорционально этому рекомендуется на достигнутом уровне тренироваться в течение 6 месяцев. Затем следует увеличить вес каждой гантели на 2 фунта и снова начать занятия, ориентируясь на таблицу. Аналогичным образом рекомендуется увеличивать нагрузки и в последующем. Автор утверждает, что после прохождения тренировочного курса с гантелями, вес каждой из которых достигнет 20 фунтов, занимающийся станет таким же мускулистым, как и он сам ****Подробней об истории бодибилдинга читайте здесь.

* Приводится один из рекордов Е. Сандова: он выжал правой рукой 325 английских фунтов = 358 русских фунтов (8 пудов 38 фунтов).

** Предельное увеличение движений в упражнении № 1 предлагается довести до 120. В остальных упражнениях – пропорционально этому. О последующем регулировании нагрузок данные не приводятся.

*** В этом возрасте юношам, увеличившим число движений в первом упражнении с 30 до 120, а в других – пропорционально этому, рекомендуется снова пройти курс, но уже с гантелями по шесть фунтов.

**** По данным Д. Гудкова (1967) у Е. Сандова были следующие антропометрические показатели: рост 170 см, вес 78 кг, бицепс 41 см, грудная клетка 122 см, талия 80 см, бедро 60 см, голень – 40 см. (Цит. по кн. А.Н. Лапутина “Атлетическая гимнастика” – Киев, “Здоров’я”, 1985).

«Отец бодибилдинга». Жизненный путь Евгения Сандова

Евгений Сандов (Юджин Сэндоу) родился 2 апреля 1867 года в Кёнигсберге, Восточная Пруссия (современный Калининград) от смешанного брака. Его мать была русской, что в будущем и повлияло на выбор псевдонима. Настоящее же имя легендарного атлета – Фридрих Вильгельм Мюллер.

В студенческие годы увлекся анатомией, начал закаливаться и усиленно тренироваться. В конечном итоге ему удалось не только избавиться от хронических заболеваний, которыми страдал с юных лет, но и развить прекрасное атлетическое телосложение.

В 18 лет Сандов уезжает в Англию, где начинает карьеру циркового артиста. Выступления «русского» силача собирают полные залы. Он приводит публику в восторг умопомрачительными силовыми трюками, а благодаря своим успехам на борцовском поприще приобретает еще большую известность. Впрочем, борьба молодому атлету очень быстро наскучила. Он уезжает в европейское турне, демонстрируя свои поистине фантастические способности и пропагандируя собственную тренировочную систему.

После оглушительного успеха в Старом Свете спортсмен отправляется покорять Америку. Здесь его представляют, как «сильнейшего человека в мире», при этом едва ли погрешив против истины. Физические возможности, которые демонстрировал Евгений Сандов поражают воображение, и не будь документальных тому подтверждений, впору усомниться, что человеку такое под силу.

К примеру, он установил невероятный рекорд, подняв одной рукой шарообразную штангу с полыми сферами, в каждой из которых сидел человек небольшой комплекции. А весил такой снаряд ни много ни мало – 122 килограмма! Или мог удержать на груди пару человек, при этом опираясь пятками и затылком на спинки стульев, а для дополнительной нагрузки удерживая в руке гирю весом 22 килограмма.

Еще один из его излюбленных трюков – установить на грудь платформу с тремя лошадьми (в другом номере это был огромный рояль с восемью музыкантами). Но по-настоящему потряс публику Сандов в 1894 году, когда на одном из выступлений в Сан-Франциско вышел бороться со львом. На зверя одели намордник, а лапы обмотали плотной тканью. Бесстрашный атлет сдерживал натиск свирепого хищника, а затем отбрасывал его, пока лев сам не отступил.

Первый турнир по бодибилдингу и смерть

После внушительной рекламы продажи тренировочного инвентаря и спортивной литературы значительно выросли, позволив Сандову сколотить солидное состояние. В 1897 году он с триумфом возвращается на «туманный Альбион», где открывает сеть студий для красоты и физического совершенствования (аналог современных фитнес-центров). В 1901 году, при содействии монаршей семьи, Сандов организовал конкурс красоты для атлетов, который принято считать самым первым турниром по бодибилдингу. За выдающиеся спортивные заслуги в 1911 году король Англии удостоил Евгения Сандова звания профессор физической культуры.

Скончался легендарный силач в 1925 году при весьма нелепых обстоятельствах. Не справившись с управлением, он съехал в кювет и, поспорив с друзьями, вытащил автомобиль обратно на дорогу одной рукой. Через несколько дней он умер от обширного кровоизлияния в мозг. В отместку за многочисленные интрижки, жена похоронила его в безымянной могиле на одном из лондонских кладбищ. Так трагически оборвалась жизнь одного из сильнейших людей всех времен.

После себя этот удивительный человек оставил богатейшее спортивное наследие в виде ряда литературных бестселлеров. В своей книге «Сила и как ее обрести» Сандов описывает собственную методику тренировок, по которой позже готовился великий русский борец Иван Максимович Поддубный. Многие принципы, положенные в основу системы тренировок Евгения Сандова, активно применяются сторонниками «натурального бодибилдинга»

Если хотите накачать крепкие и здоровые мышцы без химии, вам будет полезно обратить на них внимание

Справочная информация

ДокументыЗаконыИзвещенияУтверждения документовДоговораЗапросы предложенийТехнические заданияПланы развитияДокументоведениеАналитикаМероприятияКонкурсыИтогиАдминистрации городовПриказыКонтрактыВыполнение работПротоколы рассмотрения заявокАукционыПроектыПротоколыБюджетные организацииМуниципалитетыРайоныОбразованияПрограммыОтчетыпо упоминаниямДокументная базаЦенные бумагиПоложенияФинансовые документыПостановленияРубрикатор по темамФинансыгорода Российской Федерациирегионыпо точным датамРегламентыТерминыНаучная терминологияФинансоваяЭкономическаяВремяДаты2015 год2016 годДокументы в финансовой сферев инвестиционной

Биография

Оглавление

Родился в семье немца — зеленщика (торговца зеленью), Кенигсберг. Он, как и многие городские жители Прибалтики не отличался крепким здоровьем. Поступил в университет на медицинский факультет, где серьёзно занялся анатомией и физическими упражнениями. Собственные ежедневные практики под присмотром тренера силачей Аттилы (итальянский цирковой силач) изменили Фридриха: молодой тщедушный человек постепенно становился сильным, атлетически сложенным. Продолжая занятия по научно разработанной методике, достиг феноменальных результатов в силовых тренировках, его без возражений признали сильнейшим человеком.

Книга Сандова «Сила и как сделаться сильным» подробно рассказывает о методике тренировки с гантелями. Простые упражнения рекомендуются как взрослым, так и подросткам — как мальчикам, так и девочкам. Наличие заболеваний, даже хронических, не является противопоказанием для гимнастики. Главное – соблюдать предписания книги, не превышать рекомендованное количество выполняемых подходов и массу поднимаемых тяжестей.

Правила выполнения гантельной гимнастики Сандова основываются на принципе воспитания человеческого тела, необходимости развивать не только мускулы, но и улучшать здоровье. Заниматься следует ежедневно, утром, через 2 часа после завтрака. Делать движения, следя за правильностью выполнения. Не превышать количество повторений, увеличивая повторы по 3 раза каждые 6 дней. Рекомендуется начинать работать с двухкилограммовыми гантелями. Каждые полгода увеличивать вес. После занятия Сандов рекомендовал принимать холодную ванну, можно принять душ или летом обливаться водой на улице. Водные холодовые процедуры заканчивать растиранием сухим махровым полотенцем до покраснения кожи.

В книге Сандов объявлял, что через 4 года занятий по оригинальной методике тренирующиеся будут обладать развитыми, рельефными мышцами, сокрушительной силой.

Основные принципы тренировок

1. Тренировкам нужно уделять как можно больше свободного времени.

2. Физические упражнения должны быть правильно составлены.

3. Подбирая вес снарядов следует учитывать возраст и исходные физические данные.

4. Обязательным условием выполнения упражнений является их выполнение у зеркала. Это позволит добиться максимально правильной техники исполнения.

5. Движения выполнять в спокойном темпе. 2 секунды на выполнения каждого сокращения.

6. Через каждые 30 дней регулярных тренировок следует прибавлять вес гантелей.

7. Неотъемлемой частью системы являются статические упражнения. От них быстро растет сила.

8. Не начинайте делать упражнения сразу после приема еды.

9. После окончания упражнений следует принять ванную, наполненную прохладной водой или хотя бы обтереться влажным полотенцем, после чего нужно сразу вытереться сухим.

Карьера

Сандов , 1894 фильм

Флоренц Зигфельд хотел выставить Сандова на Всемирной Колумбийской выставке 1893 года в Чикаго , но Зигфельд знал, что Морис Грау заключил с Сандоу контракт. Грау требовал 1000 долларов в неделю. Зигфельд не мог гарантировать такую ​​сумму, но согласился выплатить 10 процентов валовой выручки.

Зигфельд обнаружил, что публику больше восхищали выпуклые мускулы Сандова, чем вес, который он поднимал, поэтому Зигфельд заставил Сандова двигаться в позах, которые он назвал «показом мышц» … и легендарный силач добавил эти показы в дополнение к выполняет свои силовые подвиги со штангой . Он добавил к распорядку Сандова разрыв цепи вокруг груди и другие красочные демонстрации, и Сандов быстро стал первой звездой Зигфельда.

В 1894 году Сандов был показан в серии короткометражных фильмов студии Эдисона . Фильм был лишь частью его действия и показал, как он разминал мускулы, а не совершал какие-либо подвиги с физической силой.

Хотя содержание фильма отражало внимание аудитории к его внешности, в нем использовались уникальные возможности новой среды. Теоретики кино приписали обращение будучи поразительный образ детального изображения движущихся в синхронии, так же, как на примере братьев Люмьер » РАООС де bébé , где зрители , как сообщается , более впечатление движения деревьев качались в фоновом режиме , чем события , происходящие на переднем плане

В 1894 году Сандов также снялся в короткометражном фильме « Кинетоскоп», который стал частью первой коммерческой киносъемки в истории.

«Новая поза Сандова (VIII)» из журнала физической культуры Сандова (1902 г.)

В апреле того же года Сандов дал одно из своих «представлений о мускулах» на Международной зимней выставке в Калифорнии 1894 года в парке «Золотые ворота» в театре «Венский Пратер».

Во время турне по США Сандов ненадолго вернулся в Англию, чтобы жениться на Бланш Брукс, девушке из Манчестера . Однако из-за стресса и плохого состояния здоровья он вернулся навсегда, чтобы поправиться.

Вскоре он снова встал на ноги и открыл первый из своих институтов физической культуры, где он обучал методам упражнений, диетическим привычкам и силовым тренировкам. Его идеи о физической форме были новаторскими в то время и оказали огромное влияние. Институт Сандоу был ранней гимназией, открытой для занятий спортом. В 1898 году он также основал ежемесячный журнал, первоначально называвшийся « Физическая культура», а затем переименованный в «Журнал физической культуры Сандова» , посвященный всем аспектам физической культуры. Это сопровождалось серией книг, опубликованных между 1897 и 1904 годами — последняя из которых ввела термин «бодибилдинг» в название (как «бодибилдинг»).

Он много работал над улучшением оборудования для упражнений и изобрел различные приспособления, такие как резиновые нити для растяжки и гантели с пружинным захватом для тренировки запястий. В 1900 году Уильям Банкир написал « Идеальную физическую культуру», в которой он вызвал Сандова на соревнования по тяжелой атлетике, борьбе, бегу и прыжкам. Когда Сандов не принял его вызов, Банкир назвал его трусом, шарлатаном и лжецом.

В 1901 году Сандов организовал первые в мире крупные соревнования по бодибилдингу в лондонском Королевском Альберт-Холле . Зал был настолько переполнен, что людей отворачивали от дверей. Тремя судьями, председательствовавшими на конкурсе, были скульптор сэр Чарльз Лоз , автор сэр Артур Конан Дойл и сам Сандоу.

В 1906 году он смог выкупить аренду 161 (ранее 61) Холланд Парк Авеню благодаря щедрому подарку индийского бизнесмена сэра Дханджибхоя Боманджи , здоровье которого резко улучшилось после того, как он принял режим Сандова. Этот величественный четырехэтажный дом с террасой, который был назван Домом Дханджибхой в честь его благодетеля, был его домом в течение 19 лет.

Он путешествовал по всему миру с гастролями в таких разных странах, как Южная Африка, Индия, Япония, Австралия, Новая Зеландия. За свой счет с 1909 года он обучал будущих новобранцев Территориальной армии , чтобы они соответствовали стандартам пригодности для поступления, и делал то же самое для добровольцев для активной службы в Первой мировой войне .

Он даже был назначен специальным инструктором по физической культуре короля Георга V , следовавшего его учениям в 1911 году.

Поделитесь в социальных сетях:FacebookTwittervKontakte
Напишите комментарий

Adblock
detector