Как похудеть в лице и щеках

Как похудеть в лице при помощи косметических средств

Правильно питание, массаж и упражнения – это приблизительно 80 % успеха. Все остальное будет зависеть от правильного ухода за своей внешностью. Дело в том, что при резком похудении кожа теряет свой тонус из-за потери питательных веществ. Главная задача на данном этапе – увлажнение и насыщение питательными веществами клетки эпидермиса.

Маски

Подобное косметическое средство помогает не только красиво выглядеть, но и правильно худеть в заданных областях. Тебе стоит самостоятельно приготовить маску из натуральных компонентов, в которой не будет продуктов, способных вызвать аллергические проявления. Как правило, их делают из:

  • травного отвара на ромашке и других растений;
  • кофе;
  • яиц, меда или отрубей;
  • специальной глины, масел и трав.

Кофейная

Что нужно для приготовления средства:

  • молотый кофе и какао (по столовой ложке);
  • сметана для нужной консистенции.

Все перемешиваем и наносим на лицо, шею, избегая чувствительных зон под глазами и над губами. В течение десяти минут стараемся не шевелить лицевыми мускулами. После смываем под теплой водой, еще час не выходи на холод. Процедура проводиться 2 раза в месяц, не более.

Пять лучших масок

Все ингредиенты можно отыскать дома, либо в ближайшем магазине. Покупать дорогостоящие средства нет смысла – природа позаботилась о нас. Что можно приготовить?

  1. Белковая. Две столовых ложки черной глины взбиваем с яичными белками и получаем средство, которое обладает лифтинг эффектом.
  1. Овсяная. Хлопья перебить в блендере вместе со сметаной и добавить чайную ложку лимонного сока. Однородную субстанцию аккуратно наносить и ждать 5 минут.
  1. С отрубями. Четыре или пять ложек перемешиваем вместе с отделенными желтками.
  1. Многокомпонентная. Примерно две ложки зеленого чая или 200 гр целебной ромашкой залить одним стаканом кипятка и настаивать ночь. Процедить жидкость, добавить белую или черную глину, перемешать вместе с каплей оливкового масла.
  1. С зеленым чаем. Две ложки крупнолистового чая измельчаем до состояния крупинок, добавив сметану или жирные сливки.

Только правильный подход и использование различных комбинаций упражнений позволит достичь нужного эффекта в похудении лица. В этом деле также помогает нанесение макияжа, который может скрыть большинство недостатков.

Похудеть за три дня очень сложно, ведь для начала нужно убрать большой процент подкожного жира

В этом случае очень важно составить себе правильное питание, ведь нет таких методик, которые затрагивали только одну часть тела. Как это сделать без вреда для себя?

Тебе повезло! Мой «Курс Активного Похудения» позволит тебе раскрыть возможности своего тела, похудеть до нужного веса без голодовок и препаратов. Только при помощи одного питания можно похудеть на 30 кг. Скачивай, читай, хвастайся своим красивым и молодым телом.

Спасибо, что дочитали мой пост до конца. Делитесь этой статьей со своими друзьями. Подписывайтесь на мой блог.

http://diet-diet.ru/nutrition/kak-poxudet-na-lico-uprazhneniya-pitanie-massazh-i-maski.htmlhttp://womfit.com/fitnes/chto-delat-chtoby-pohudelo-litso.htmlhttp://skazproto.ru/kak-pokhudet-v-lice/

Массаж как способ похудения в лице

Правильное массирование области лица для похудения дает сразу несколько эффектов:

  • Усиливает кровообращение, что улучшает обменные процессы.
  • Активизирует отток лимфы, благодаря чему уходит лишняя жидкость.
  • Повышает тонус мышц.
  • Стимулирует производство собственного эластина и коллагена.

Курс массажа поможет не только избавиться от жировых отложений, но и сделает линии лица более выразительными. Для похудения достаточно 10-12 ежедневных сеансов по 15 минут каждый. Для закрепления результата через 2 недели курс массажа повторить.

Однако необходимо знать, что массирование противопоказано при выраженной капиллярной сеточке, в период восстановления после пластики и иных хирургических манипуляций, при остро протекающих болезнях кожи. Нельзя во время массирования затрагивать родинки и бородавки.

Для усиления эффекта похудения необходимо следовать ряду правил:

  • Ткани желательно разогреть перед сеансом, наложив на них смоченное в горячей воде или отваре трав полотенце.
  • На кожу накладывается массажное масло или крем с питательными компонентами.
  • Руки перед сеансом тщательно моются и обрабатываются антисептиком.
  • Растягивать кожу нельзя

Есть несколько методик массажа, способствующих именно уменьшению жировых отложений. Между собой их можно чередовать. Курс массажа для похудения лица состоит из 7-12 сеансов. Процедуры проводят через день.

Классическая техника

  • Легкие движения начинать от центра подбородка.
  • Подушечками 2-4 пальцев симметрично продвигаются от центра к ушам.
  • Вначале движения легкие, разогревающие, затем более интенсивные – разминающие.
  • Также прорабатывают область на скулах, вокруг носа, на лбу.

Такое массирование вполне подходит для домашнего применения, нужно только помнить о том, что направление всех движений – от центральных точек к периферии. После сеанса рекомендуется нанести крем с лифтинг эффектом.

При помощи махрового полотенца

Для проведения массажа потребуется махровое длинное полотенце, солевой раствор (чайная ложка на стакан теплой воды) или настой трав (чайная ложка цветков ромашки, липового цвета, календулы на стакан кипятка).

Процедура проходит поэтапно:

  • Полотенце смачивается в подготовленном растворе, отжимается так, чтобы жидкость не бежала.
  • Свернутое в рулон полотенце берут руками.
  • Слегка растягивая ткань в стороны, похлопывающими движениями прорабатывают все лицо, начиная снизу и до скул.

Самые интенсивные похлопывания проводят в зоне щек. В первые дни массажа используют мягкое полотенце, затем следует постепенно переходить на более жесткую ткань.

Техника Асахи

Оптимально способствует формированию четкого овала.

Порядок проведения:

  • Подушечки пальцев обеих рук фиксируют по центру подбородка. Надавливающими движениями, огибая область рта, продвигаются к глазницам.
  • Пальцами одной руки придерживают кожу нижней части лица, пальцами другой проводят, нажимая, от уголка губ по щеке с захватом скулы. Повторяют с другой стороны.
  • Массируют зону от подбородка к височной области.

Сеанс завершают, проводя пальцами с нажимом от верхней точки уха к подбородку. В точки окончания нижней челюсти нажим усиливается.

Массаж для усиления оттока лимфы

Есть несколько приемов, благодаря которым можно усилить ток лимфы и соответственно избавиться от лишней жидкости:

  • После серии поворотов и наклонов головы в сторону (по 5 раз на каждый элемент упражнения) нужно расположить подушечки пальцев около верхней части ушей и аккуратно помассировать эту область с переходом на нижнюю часть ушей 30-60 секунд.
  • Подушечки четырех пальцев каждой руки расположить в подключичных ямках. На вдохе плечи выдвинуть вперед и приблизить друг к другу так, чтобы пальцы как бы утопились в подключичных ямках. На выдохе принимаем обратное положение. Повторить 5 раз.
  • Из ладоней сделать треугольник, соединив между собой в верхней точке пальцы. Полученную фигуру прикладываем к лицу так, чтобы верхний угол был на переносице, ребра ладоней по краям носа, а большие пальцы под подбородком. С небольшим нажимом нужно ладони развести в стороны, выталкивая лишнюю жидкость по направлению от центра к периферии. В конце нажим ослабляется, и ладонями мягко проводим по шее, спускаясь вниз до ключиц. Такой лимфомассаж повторяют 5 раз.

Любой массаж выполняется только на чистой коже, с которой следует предварительно убрать всю косметику.

Упражнения для подтягивания лица

Упражнения для подтягивания лица

Фейсбилдинг сегодня не менее популярен, чем фитнес для тела. Так же, как мы тренируем мышцы живота, ног, ягодиц и т. д., можно тренировать и мышцы лица.

Следующие упражнения помогут убрать щеки и второй подбородок:

  • Как и в любой тренировке, в гимнастике для лица важна разминка. Станьте перед зеркалом, выпрямив спину. Произносите протяжно и неспешно гласные звуки – «Э», «И», «О», «А», «Ы». Выполнять упражнение нужно, пока не ощутите тепло, разливающееся по лицу;
  • В положении сидя (желательно использовать для этого стул со спинкой, чтобы контролировать осанку) ладони положите на колени, корпус должен быть прямым. Голову отведите назад и тянитесь подбородком вверх, словно вам нужно дотянуться им до потолка. При этом отставьте вперед нижнюю губу – это упражнение направлено на то, как убрать второй подбородок и щеки. В принятом положении пробудьте 7-10 секунд, после чего нужно расслабиться, а затем повторить эти движения еще 3-4 раза;
  • В том же исходном положении (сидя на стуле) скрестите руки на груди, обхватив себя так, будто обнимаете себя за плечи. Медленно тянитесь вверх, вытягивая шею, следя за тем, чтобы спина была ровной. Когда почувствуете, что дальше тянуться невозможно, задержитесь в такой позиции, сделав глубокий вдох. Посчитайте до 10-15, после чего неспешно примите исходную позу;
  • Это упражнение можно выполнять как стоя, так и сидя – как вам удобнее. Главное условие – голову необходимо держать прямо. В течение 5 секунд опускайте уголки рта вниз настолько, насколько это возможно. Вернитесь в исходное положение. Это упражнение рекомендуется выполнять не менее 5 раз (желательно больше). Окончить его следует тогда, когда в мышцах появится ощущение усталости;
  • Если хотите не только жир убрать с щек, но и устранить носогубные морщины, складки, поможет такое упражнение. Для него потребуется снова присесть на стул. В рот возьмите ручку либо карандаш, плотно сжав его губами. Не выполняя движений головой, очерчивайте им в воздухе любые надписи, буквы – например, свое имя, алфавит, числовой ряд и т. д. Делать такие движения необходимо минимум 3 мин. После нужно сделать паузу, а затем проделать эти манипуляции еще 2-3 раза;
  • Данное упражнение полезно для контура лица, линии декольте, шеи, оно помогает устранить второй подбородок. Наклоняя голову в правую сторону, тянитесь ухом к плечу, но одновременно создайте сопротивление правой рукой на висок. Выполняйте упражнение в течение 10 секунд, затем сделайте паузу в несколько секунд, и повторите его для левой стороны;
  • Это упражнение в домашних условиях используется непосредственно для того, чтобы щеки стали менее пухлыми, а лицо приобрело красивый контур. Выполнив глубокий вдох, надув щеки, сомкните губы как можно плотнее. Положив руки на щеки и продолжая их раздувать, создайте таким образом сопротивление. При этом кончики пальцев должны находиться на ушах. Продолжайте такое противостояние в течение 5-7 секунд, затем расслабьтесь ненадолго и выполните эти манипуляции еще 6-7 раз;
  • Следующее упражнение комплекса тоже помогает решить ряд задач – сделать правильным контур лица, линию декольте, шеи, убрать второй подбородок. Оно является способом, как убрать щеки и сделать скулы выраженными. Открыв рот, заведите нижнюю губу за нижние зубы, а верхнюю – за верхние. Подайте подбородок вперед, подперев его указательным пальцем. Работая лицевыми мышцами, создавайте на него давление. Выполните такие манипуляции 10-12 раз;
  • Еще один способ создать красивый овал лица таков. Поместите под подбородком два кулака. Упритесь языком в область его под ним. Кулаками давите вверх, а языком – вниз, создавая таким образом сопротивление в течение 30 секунд. После сделайте перерыв в несколько секунд, повторите упражнение 8-10 раз.

Все эти манипуляции нужно выполнять хотя бы несколько раз в неделю, а лучше – ежедневно.

Как убрать щеки быстро

Лицо – это первое, на что смотрят окружающие вас люди. И если у вас пухлые щеки, избавиться от них помогут несложные упражнения. С их помощью вы сохраните лицо подтянутым, свежим и молодым.

Вот некоторые из них: 

“Жуйте жвачку”

При этом на самом деле жевать ее необязательно. Это упражнение хорошо разминает скулы и прорабатывает более четкую линию подбородка. Подходит людям, старающимся уменьшить жир на подбородке и тонизировать щеки и челюсть. При жевании тренируются мышцы лица. 

Голову держите прямо, рот закрыт. Вы делаете вид, что жуете жвачку. Следите за дыханием, оно должно быть глубоким. Когда рот открываете, язык прижимайте к нижней части зубов. Упражнение повторите 10 раз.

Зажмурьтесь

Упражнение простое и делать его можно в любое время дня. Оно хорошо избавляет от пухлых щек.

Глаза закройте по возможности плотнее. При этом вы должны почувствовать, как растягиваются мышцы лица. В таком положении находитесь 15 секунд. Откройте глаза и расслабьтесь.

Упражнение выполните 10 раз.

Свистите

Упражнение тонизирует все мышцы лица.

Чтобы избавиться от пухлых щек и второго подбородка, выполните следующее упражнение:

  • Сядьте прямо на стул;
  • Голову наклоните назад и смотрите на потолок;
  • Округлите губы в форме буквы О;
  • В течение 10 – 15 секунд выдувайте воздух.

Повторяйте упражнение 10 раз.

Сделайте губы рыбкой

Упражнение простое, но очень эффективное.

Втяните щеки и попробуйте улыбнуться, удерживаясь в таком положении 5 секунд. Повторите упражнение 10 раз.

Массаж лица

Эффективность массажа основана на повышении тургора кожи, активизации местного кровообращения и тока лимфы. Процедуру нужно проводить регулярно, с интервалом 2–3 дня. Предварительно кожу очищают, разогревают (например, с помощью паровой ванночки) и проводят разминку в виде лёгких поглаживаний, пощипываний, постукиваний подушечками пальцев. Завершив процедуру, наносят питательный крем

Очень важно не переусердствовать, иначе вы добьётесь противоположного эффекта, сильно растянув кожу

Что будет полезно:

  • Растирайте щёки медленными круговыми движениями массажной рукавицей. Предварительно нанесите на проблемную зону любое базовое масло, добавив 2–3 капли эфира цитрусовых на 70–80 мл. Рукавицу, перчатку выбирайте специально предназначенную для лица. Они изготавливаются из хлопка, льна, замши, шёлка и не оставят на нежной коже царапин.
  • Во время принятия ванны поочерёдно направляйте на каждую щеку мощную струю воды. Для усиления эффекта можно чередовать горячую и холодную воду, меняя температуру каждые 10–15 секунд. Общее время воздействия — 2–3 минуты.
  • Делайте медовый массаж. Это не только лифтинг-эффект, но и глубокое питание, очищение кожи. Нанеся на лицо мёд, проработайте его постукиваниями пальцев, двигаясь вдоль линий тока лимфы. Затем крепко «приклеивайте» ладони к щекам и с усилием отрывайте их.
  • Ежедневно утром и вечером протирайте щёки кусочками косметического льда, двигаясь от середины по часовой стрелке, рисуя постепенно расширяющуюся спираль. Чтобы получить лёд, замораживайте натуральные фруктовые соки, настои и отвары целебных трав, подходящих по типу кожи.
  • Сверните в плотный жгут небольшое махровое полотенце, намочите его в растворе обычной соли (столовая ложка на стакан воды), с нарастающей интенсивностью воздействия хлопайте им по щекам в течение 8–10 минут. Другой вариант — использовать два жгута, смоченные горячей и холодной водой, меняя их каждую минуту. Лёгкое жжение, ощущение теплоты — это нормально. Боли в процессе быть не должно.

Косметический лёд — полезное экспресс-средство, если нужно быстро привести кожу в тонус, немного подтянуть её; при регулярном использовании он даёт более выраженный эффект лифтинга

Очень эффективная техника для тех, кто желает сделать лицо более худым — массаж Асахи:

  1. Разогрейте лимфатическую систему, поочерёдно поглаживая круговыми движениями лимфоузлы на затылке, за ушами, около ушей, на щеках, под нижней челюстью и на шее. Надавливать на них нельзя.

  2. Плотно прижмите подушечки указательного, среднего и безымянного пальцев к подбородку. Надавливающими движениями продвигайтесь вдоль линии нижней челюсти до уровня глазниц.
  3. Подушечками пальцев одной руки с нажимом ведите от уголка рта к виску через скулу. Другая в это время слегка оттягивает вниз кожу под нижней челюстью.
  4. Проведите дугу от крыла носа к виску. На висках задержитесь, разотрите их круговыми движениями, слегка побарабаньте пальцами.
  5. Ощутимо барабаня по коже, спускайтесь вниз от виска до центра подбородка вдоль линии челюсти.
  6. Проработайте нажатиями подушечки указательного пальца акупунктурные точки у козелка уха, на подбородке под центром нижней губы, сразу под носом на носогубной складке.

Видео: массаж Асахи

Домашний массаж может быть не только ручным, но и аппаратным. Аппараты для самостоятельного использования дают эффект за счёт использования ультразвука, радиоволн, лазерного излучения, создания вакуума, генерирования импульсов тока. В результате эпидермис заметно подтягивается, мышцам лица возвращается тонус, активизируется местное кровообращение.

Подходящие аппараты:

  • Super Wet Cleaner PRO от Gezatone. Основная функция — лимфодренажный массаж лица. Имеются разные насадки, позволяющие совмещать его с глубоким очищением кожи, борьбой с чёрными точками, «проведением» в глубокие слои дермы активных ингредиентов специальной косметики. В последнем случае содержимое ампул предварительно наносится на кожу. Цена аппарата — 1500–2000 рублей.

  • Perfect Photo Poration от TechnoLink. Сочетает электропорацию и фототерапию (излучение в инфракрасном, красном, синем диапазонах). Это активизирует метаболизм, что положительно сказывается на процессе расщепления излишков жира и тонусе кожи. Цена — от 100000 рублей.

  • Beauty Iris M708 от Gezatone. Действует, генерируя гальванические токи. Основной эффект — укрепление капилляров, активизация тока крови. За счёт этого подтягиваются мышцы, разглаживаются морщинки, стимулируется процесс обновления тканей на клеточном уровне. Стоимость — около 5000 рублей.

От теории к практике

Все работы по уменьшению фейса сводятся к трем комплексным составляющим:

  • правильное питание;
  • специальные упражнения;
  • уходовые процедуры.

Важно понимать, что локально избавиться от жира не получится (только если это не хирургический метод). Ну не может уменьшиться в объеме одна рука, а другая остаться такой же, верно? Также следует знать, что быстро похудеть в лице не получится

Это длительный процесс

Ну не может уменьшиться в объеме одна рука, а другая остаться такой же, верно? Также следует знать, что быстро похудеть в лице не получится. Это длительный процесс.

Зачастую, когда человек уже видит первые результаты на весах, на физиономии это никак не отражается. Но отчаиваться не стоит! Терпение, только терпение! И, конечно, ежедневный кропотливый труд.

Коррекция питания

Диетологи рекомендует придерживаться “чистого” питания. Я в своем блоге собрал множество полезной информации.

Можете ознакомиться с ней. А здесь я приведу основные постулаты, которые советует диетолог из Калифорнии Джессика Ву:

  • полный отказ от спиртных напитков. Увеличить потребление чистой воды до 2,5-3 л ежедневно.
  • употреблять свежие овощи и фрукты в каждый прием пищи или отдельно.
  • принимать препараты кальция (только посоветовавшись с врачом).
  • полностью отказаться от соли, сахара, копченостей;
  • хотя бы 1 раз в неделю посещать баню или сауну.

Тренировка

Я уже писал о фейс-фитнесе, динамично развивающемся направлении в последнее время. Со статьей вы можете познакомиться вот по этой ссылке (сделать перелинковку?).

От второго подбородка

Друзья, специально для вас я нашел упражнения, которые помогут убрать подбородок. С ними можно ознакомиться в следующем видео.

Выделяем скулы

Для того чтобы появились скулы, можно делать такие упражнения:

  1. Глубоко вдыхаем. Начинаем раздувать щеки. Равномерно распределяем воздух внутри. Кладем руки на щечки, а пальцы — на уши. Теперь надо надавить на щеки. Почувствовали сопротивление? Повторяем 10 раз.
  2. Принимаем сидячее положение. Откидываем голову назад. Нужно сжать зубы. Тянем плечи вниз и как бы “отделяем” голову от них. Нужно держать мышцы шеи в напряжении.
  3. Оттягиваем низ щеки изнутри большим пальцем. Необходимо напрячь щеки и постараться прижать обратно к зубам.

Упражнений для лица — масса. Здесь представлена небольшая часть. Тренироваться таким образом можно в любое время суток.

Ориентировочно — 15-20 минут в день. Судя по отзывам, они помогают выделить скулы и создать красивый овал лица.

Спа-процедуры

Уходовые процедуры — это, пожалуй, самая приятная часть. Их можно применять как женщине, так и мужчине.

Массаж

Эта процедура усиливает кровообращение. В результате ускоряются обменные процессы в кожном покрове.

Если верить отзывам, то благоприятное воздействие заметно практически с первой процедуры. Некоторые девушки отмечают упругость кожи и снятие отечности.

Курс массажа рассчитан на 7-10 дней по 15-20 минут в день. Его можно выполнять в домашних условиях. Перед процедурой необходимо провести следующие манипуляции:

  • очистить кожу лица с помощью травяных настоев (можно использовать ромашку);
  • толстым слоем нанести питательный крем (или массажное масло, но не антицеллюлитное!) для своего типа кожи;
  • легкими круговыми движениями помассировать лицо и зону декольте.

Маски

Для похудения в лице косметологи советуют не пренебрегать масками. Они питают, увлажняют и подтягивают кожу. А в совокупности с массажем, правильным рационом и фейс-фитнесом результат будет, как говорится, налицо.

Положительным эффектом обладают следующие ингредиенты:

  • косметическая глина;
  • морские водоросли;
  • молотый кофе;
  • мед;
  • овсяные хлопья;
  • яичный белок;
  • растительные и косметические масла;
  • лечебные травы
  • натуральный йогурт..

Маску можно приобрести в магазине либо сделать самостоятельно. О масках в домашних условиях я писал в статье «Маски для лица -молодость и красота своими руками».

Ниже приведу рецепт самой популярной и действенной маски (по отзывам).

Овсяная

Соединить 50 г овсяных хлопьев с 3 ст. л. натурального йогурта. Добавить 1 ч. л. жидкого меда и 25 капель оливкового масла.

Все тщательно перемешать и равномерно нанести на лицо. Держать 8-10 минут. Затем смыть теплой водой и нанести крем.

Упражнения для подтяжки мышц лица

Похудеть в щеках, подтянуть, накачать лицевые мышцы можно при помощи гимнастических упражнений для подтяжки лица.

Займет комплекс всего 5 минут, заключается в следующем:

  • Снять макияж с лица, нанести крем.
  • Помыть руки с антибактериальным мылом, смазать массажным маслом.
  • Осуществить легкие поглаживающие движения по щекам, носу, подбородку. Разогреть кожу.
  • Перейти к проработке мышц лба. Сделать удивленное лицо, четырьмя пальцами приподнять брови, надавить. Продублировать 10 раз.
  • Заняться глазами. Прищурить очи, тремя пальцами отодвинуть нижнее веко в сторону. Сделать 12-15 подходов. Побороть мимические морщины поможет упражнение «Жмурки». Указательные пальцы поместить по концам бровей, активно зажмуриться. Задержать 2 секунды, расслабить мускулы. Повторять 9-10 раз.
  • Убрать отечность лица поможет следующая тренировка. Раскрыть рот, открыть глаза. Смотреть в потолок. Моргать ресницами в течение минуты.
  • Проработать носогубный треугольник легко при помощи набранного воздуха. Пропуская его через нижнюю, верхнюю губы, затем – правую, левую щеки.
  • Последний этап – работа с подбородком. Сесть удобно. Локоть упереть в стол. Руку сжать в кулак. Сильно прижать кулак к подбородку на протяжении 30 секунд. Дать коже отдохнуть. Осуществить произвольное количество раз.
  • Затем можно сделать легкую гимнастику «Вакуум». Рот закрыть, щеки втянуть. Прорисовывать губами геометрические фигуры. После губки сложить «уточкой». Пропеть гласные буквы.

Что делать, чтобы толстые щеки стали визуально меньше?

Грамотный макияж и правильно подобранная прическа помогут визуально скорректировать форму лица, щек, скул.

Для нанесения макияжа потребуется:

  • Увлажняющий крем.
  • Основа под макияж.
  • Тональный крем: светлый, темный.
  • Рассыпчатая пудра.
  • Румяна темного цвета.
  • Тени в серо-зеленой гамме.
  • Жидкая подводка для глаз.
  • Объемная тушь для ресниц.

Поэтапное нанесение макияжа:

Очистить кожу, нанести дневной крем-лифтинг. Наносить средство техникой точечного массажа, чтобы слегка разогреть эпидермис.
Наложить основу под макияж. Выбирать матирующую базу.
Центр лица, нос, область под глазами высветлить светлым тональным кремом

Не нужно выбирать средства с блеском, они акцентируют внимание на недостатках. Можно воспользоваться корректором.
Виски, щеки покрыть темной тональной основой

Растушевать крем.
Широкой кистью распылить пудру по направлению от виска к подбородку.
Под скулы нанести темные румяна, растушевывая «запятой».
Глаза оттенить зелеными (серыми) тенями, подводкой. Завершить мейк использованием объемной туши.

Такой макияж расширит глаза, выделит скулы. Лицо будет казаться худым, вытянутым. Визуально похудеть в щеках поможет правильная прическа, цвет волос.

Для уменьшения округлых форм лица стилисты рекомендуют:

Для женщин с густыми прямыми волосами лучше выравнивать локоны. Прическа удлинит силуэт, вытянет образ, лицо будет казаться не массивным.
Удлиненное каре сделает лицо худее. Нижняя часть прически ниже уровня скул, длиной до плеча.
Избегать начесов, пышных причесок

Допустим небольшой объем.
Каскад, рваные пряди будут хорошо сочетаться с округлым лицом.
Светлые тона (блонд) придадут объема крупным чертам лица.
Мелирование разбавит образ, не акцентируя внимание на крупных щеках, поможет визуально похудеть на несколько килограмм.
Косой пробор, челка – идеальный вариант для девушек с пухлыми щечками.
Верхние пряди в прическе подкалывать кверху. Такой прием визуально удлинит лицо.
Низкий хвост сделает черты лица худощавыми, утонченными

Особенно подойдет женщинам с длинными волосами.

Неправильная прическа, яркий макияж, розовый румянец способны придать красивому лицу лишних килограммов. Пышные прически, классическое каре сделают ненужный объем.

Как похудеть в лице быстро, основные методы

Есть несколько способов избавления от лишнего жира в области лица. Программа похудения подбирается врачом, в зависимости от каждого конкретного случая и индивидуальных особенностей пациента.

Коррекция питания

Не существует определенной диеты, чтобы похудело именно лицо. Коррекция питания приведет к снижению массы тела у человека в целом.

Рацион обязательно должен быть сбалансированным. Следует позаботиться о том, чтобы в меню присутствовало достаточное количество белков, жиров и углеводов.

Специалисты дают следующие рекомендации:

  1. Отказ от поваренной соли и слишком соленых продуктов (консервов, колбас, селедки). Избыточное количество соли способствует тому, что клетки организма начинают задерживать воду. В результате, появляются отеки.
  2. Исключение из рациона продуктов с высоким гликемическим индексом и быстрых углеводов.
  3. Приготовление пищу на пару.
  4. Отказ от алкоголя и газированных напитков.
  5. Употребление большого количества свежих овощей и фруктов, зелени.
  6. Приемы пищи в одно и то же время.
  7. Употребление не менее двух литров чистой негазированной воды в день.

Подобная диета приводит к постепенной нормализации обмена веществ. Уходят отеки, кожа подтягивается. Визуально, лицо начинает выглядеть более худым.

Список разрешенных продуктов:

  • рис;
  • греча;
  • курица и индейка;
  • нежирная рыба;
  • вареные яйца;
  • свежие фрукты и овощи.

Запрещенные продукты:

  • чипсы;
  • консервы;
  • маринады;
  • майонез, соусы;
  • кондитерские и хлебобулочные изделия.

Специальные упражнения для мышц лица и шеи

Есть специально разработанные комплексы упражнений, при регулярном выполнении которых можно быстро похудеть в лице. Их следует делать перед зеркалом, предварительно протерев кожу тоником. Они помогают как убрать второй подбородок, так и избавиться от жира на щеках.

Короткий комплекс (рассчитан на 5 минут) включает следующие упражнения:

  1. Голову максимально запрокинуть назад, а подбородок выдвинуть вперед. Нужно выдвигать нижнюю челюсть. При этом, стараться захватить нижней губой верхнюю губу.
  2. С сомкнутыми зубами оттянуть нижнюю губу вниз.
  3. Напрягать и расслаблять мышцы шеи с опущенными вниз уголками рта.
  4. Подпереть кулаком подбородок, опускать и поворачивать голову.
  5. Со склоненной вперед головой дотянуться подбородком поочередно до левого и правого плеча.
  6. Со склоненным к груди подбородком, сомкнуть руки на затылке и поднимать голову.
  7. Коснуться правого плеча ухом, а левой рукой давить на левый висок. Затем, выровнять голову, преодолевая давление. Проделать упражнение в другую сторону.
  8. Повернуть голову влево, ладонью правой руки давить на правую щеку. Голову поворачивать вправо, преодолевая сопротивление. То же самое упражнение проделать в другую сторону.

Уже очень скоро будут заметные первые положительные результаты:

  • уменьшится проявление морщин;
  • улучшится тонус кожи;
  • укрепятся мышцы лица и шеи.

Массажи

Чаще всего лимфатическая жидкость скапливается в области щек и подбородка. Лимфодренажный массаж лица в значительной степени улучшает кровообращение и приводит мышцы в тонус. Положительные результаты становятся наиболее заметными, если проводится лимфодренаж всего тела.

Противопоказания:

  • онкология;
  • Лор-заболевания;
  • гипертоническая болезнь (тяжелая степень);
  • воспаленные лимфатические узлы в обрабатываемой зоне;
  • акне, герпес в зоне обработки.

Кардиотренировки

Физическая активность хорошо помогает сбросить вес. Следует отдавать предпочтение именно кардиотренировкам. Можно выбирать любой вариант─ аэробику, плаванье, бег, спортивную ходьбу и многое другое. Для достижения нужного эффекта, тренировки обязательно должны быть регулярными.

Режим сна

Многочисленными исследованиями доказано, что есть прямая связь между продолжительностью сна и набором веса. Лицо может выглядеть одутловатым как из-за недосыпания, так и из-за продолжительного сна. При регулярном недосыпании повышается выработка гормона стресса—кортизола. Это приводит к появлению лишних килограммов. Рекомендованная врачами норма сна для взрослого человека—8-9 часов.

Осанка

При неправильном положении тела есть риск появления второго подбородка. Некорректная осанка способствует тому, что шея и подбородок постепенно опускаются вниз. В результате, подкожный жир перемещается в эту область.

Рекомендации специалистов:

  • делать упражнения для улучшения осанки и укрепления мышц спины;
  • стараться стоять и сидеть с ровной спиной

Как сделать лицо худым: советы косметолога

Вам, безусловно, не нужно обращаться к пластическому хирургу. Мы заверяем вас, что постепенно вы сможете достичь своей цели. Если вы принимаете лекарства и замечаете, что в результате ваше лицо отекает, проконсультируйтесь с вашим врачом, чтобы убедиться, что это побочный эффект препарата. Лекарственные препараты, такие как кортикостероиды, например, могут кардинально изменить внешний вид человека.

Питание для похудения лица

Избегайте задержки жидкости. Обычно, правильное питание является ключевым решением. Одной из главных причин отека лица является задержка жидкости. Как быстро похудеть лицом в домашних условиях, если ваши щеки или веки опухли? Следуйте очистительной диете.

Исключите соль, сахар, сладости, рафинированную муку, красное мясо. Начните свой день с теплой воды с лимоном, а затем приготовьте здоровый завтрак, например, чашку овсянки с виноградом или вишней, или с другими красными плодами.

Также, хорошо ежедневно выпивать сок ананаса, зеленый чай или съедать несколько плодов папайи. Все это поможет очистить ваш организм от токсинов, которые, в свою очередь освободят организм от лишней жидкости.

Пейте два литра воды ежедневно. Гидратация, гидратация, гидратация! Мы обязаны хорошо увлажнять наши органы, чтобы помочь в процессе детоксикации. Это также поможет лучше работать почкам. Если вы не слишком любите обычную воду, попробуйте добавить немного лимонного сока для аромата.

Пейте травяные чаи. Есть три чайных настоя, которые могут помочь вам в детоксикации организма и в сжигании жира:

  1. Чай из имбиря. Вы можете пить его два раза в день.
  2. Зеленый чай — сильный антиоксидант и детоксикант.
  3. Чай из эвкалипта, который помогает в циркуляции крови, выводит токсичные вещества и прекрасно подходит для любой диеты. Этот чай тоже можно пить два раза в день.

Укрепляющая маска для лица

Используйте самодельные укрепляющие маски. Современный косметический рынок конечно способен предложить огромный выбор готовых масок. Вы можете выбрать именно ту, которая подходит вам лучше всего. Но мы вам рекомендуем самодельное средство, приготовленное только из природных компонентов:

  • Обычный йогурт (только несладкий)
  • 2 столовые ложки овса
  • 3 столовые ложки апельсинового сока
  • 1 капсула витамина Е (продается в аптеке)

Все, что вам нужно сделать, это хорошо смешать ингредиенты вместе, и применить приготовленную маску. Процедуру проводить два раза в неделю. Нанесите маску и помассируйте слегка кожу лица. Оставьте маску на пятнадцать минут. Впоследствии смойте прохладной водой водой.

Упражнения для лица и шеи

  1. Первое упражнение, которое мы советуем делать для укрепления мышц лица — это большая, очень большая улыбка. Встаньте перед зеркалом и улыбнитесь сами себе. Широко улыбайтесь (как говорят от уха до уха). Упражнение повторяйте пятнадцать раз. При этом вы заметите, как изменилось ваше лицо. Затем вы почувствуете, что ваше настроение изменилось в положительную сторону. Легко? Действительно, так.
  2. Второе упражнение помогает не только подтянуть лицо и шею, но и откорректировать форму губ. Упражнение, которое имитирует дыхание рыб. Очевидно, лучше выполнять такие упражнения в одиночестве, не так ли?:) Такая гимнастика для лица поможет сжечь жир на ваших щеках и подбородке. Итак, представьте себе «рыбье лицо»: втяните щеки, сложите губы плотно вместе и попытайтесь улыбнуться в таком положении, удерживая позу пять-десять секунд. Расслабьтесь и повторите пять раз.
  3. Третье упражнение. Оно тоже очень простое. Заполните рот воздухом, задержите воздух на десять секунд, а затем резко выдохните. Повторите восемь-двенадцать раз.
  4. Четвертое упражнение. Произносите гласные. Не нужно произносить гласные вслух, только имитировать звуки. Итак, сначала расслабьте мышцы лица перед зеркалом и начните с буквы А — широко открывая рот! Произнесите все гласные (их шесть: а, о, у, э, ы, и), и так повторите это упражнение десять раз.

Старайтесь заниматься такой гимнастикой регулярно. Как известно, главное — желание, настойчивость и регулярность.

Массаж для лица и шеи

Лучше, конечно, если эту процедуру будет проводить профессиональный массажист, так как при не правильной технике выполнения массажа можно нанести существенный вред своей коже.

Массаж сам по себе является очень действенным способом похудения лица. При этом у кожи повышается эластичность и не происходит обвисания кожи после похудения.

Если вы решили провести сеанс массажа самостоятельно в домашних условиях, то делайте это похлопываниями по массажным линиям не сильно жалея себя. Это усилит кровообращение и приведет в тонус мышцы. При проведении массажа ежедневно, результат не заставит себя ждать.

Поделитесь в социальных сетях:FacebookTwittervKontakte
Напишите комментарий

Adblock
detector