Глицин для похудения: это странно, но он работает — инструкция по применению на диете

Влияние на организм

Глицин – это нейромедиаторная кислота. В головном и спинном мозге глициновые чувствительные нейроны – наиболее распространенные тормозные рецепторы.

Присоединяясь к ним, эта аминокислота снижает выделение из нервных клеток возбуждающих веществ и повышает выделение гамма-аминомасляной кислоты – важнейшего тормозного нейромедиатора ЦНС. Глицин оказывает тормозящее влияние и на нейроны спинного мозга, отвечающие за поддержание мышечного тонуса и моторную координацию.

Глицин обладает следующими эффектами:

  • снижение эмоционального напряжения;
  • уменьшение агрессивности;
  • улучшение способности к социальной адаптации;
  • повышение эмоционального тонуса;
  • облегчение засыпания, нормализация сна;
  • снижение негативных последствий воздействия отравляющих веществ на ткани мозга (в том числе этанола, токсичных соединений медикаментозных препаратов);
  • восстановление структуры и функции мозговых клеток после травм, воспалений, при ишемии.

Молекулы глицина невелики, поэтому свободно попадают в ткани и жидкие среды организма, преодолевают гематоэнцефалический барьер. В клетках соединение распадается до воды и углекислого газа, которые легко выводятся, поэтому в тканях глицин не аккумулируется.

Как принимать препарат для успокоения

Препарат, как успокоительное, взрослым нужно пить 2-3 раза в день по 1 таблетке, для купирования бессонницы – за 30 минут до ночного отдыха. В тяжелых случаях может потребоваться большая дозировка, но ее должен назначать врач.

Важно правильно принимать средство. Таблетки не разжевывают и не проглатывают, а рассасывают во рту до полного растворения

Малышам лучше давать порошок. Его можно смешивать с водой и обмазывать полученным раствором пустышку. Лекарство имеет сладкий вкус, поэтому ребенок вряд ли откажется ее сосать.

Детская дозировка составляет 50 мг до 2-3 раз в сутки.

Курс приема составляет 2-4 недели. Лечение можно продолжить через 1-1,5 месяца. Людям, которые постоянно подвергаются стрессам, достаточно проводить 5-6 курсов в год.

До или после еды?

Согласно инструкции аминоуксусную кислоту нужно принимать после еды. Интервал между приемами пищи и лекарства должен быть 30 минут

Людям, которым предстоит провести важное мероприятие, чтобы избавиться от волнения, можно принимать таблетку независимо от еды за 1 час до его начала

При неврозе

Аминоуксусная кислота при неврозе:

  • успокаивает нервы, снимает психоэмоциональное напряжение;
  • снижает давление;
  • уменьшает частоту сердечных сокращений;
  • расслабляет мышцы, устраняет тремор и судороги.

При депрессии

Глицин избавляет от некоторых видов депрессии – послеродовой, возрастной, вызванной чрезмерными нагрузками. Он также улучшает настроение, помогает адаптироваться к новым условиям, устраняет чувство подавленности. Можно глицином заменить и антидепрессанты.

Цель применения

Рассмотрим подробнее, при каких заболеваниях врачи-неврологи советуют принимать глицин.

В гинекологии

Женщинам глицин в таблетках рекомендуется применять для устранения симптомов предменструального синдрома. Лекарство снимает раздражительность и агрессию, нормализует эмоциональное состояние, давление, улучшает настроение. Помогает оно и пожилым дамам легче переносить симптомы климакса.

При остеохондрозе

Специалисты советуют пить препараты на основе глицина во время обострения болей в позвоночнике и шее. Аминоуксусная кислота снимает напряжение и улучшает кровоснабжение мозга, расслабляет спазмы продольных мышц спины.

При невралгии тройничного нерва

Глицин широко применяют в невралгии в комплексе с другими препаратами. Аминоуксусная кислота, при одновременном приеме с анестетиками, снимает резкую боль в области тройничного нерва.

При шизофрении

Аминоуксусная кислота помогает успешно лечить психические расстройства, связанные с ухудшением процессов мышления и эмоциональных реакций. При шизофрении глицин рекомендуется принимать в качестве антипсихотического средства в комплексе с другими препаратами.

При эпилепсии

Неврологи советуют использовать таблетки глицина при эпилепсии. Препарат устраняет гипоксию в поврежденном участке мозга, увеличивает нейронную активность затылочной и лобной зон, предупреждает эпилептические приступы, снижает их частоту и выраженность.

При рассеянном склерозе

У людей, которые страдают рассеянным склерозом, часто нарушается взаимодействие нейронов в спинном и головном мозге. В результате у больного расстраивается двигательная активность, теряется восприимчивость к возбуждающим сигналам. Глицин же улучшает работу нейронов, задействует NMDA-рецепторы, замедляет поражение нервной системы.

При заикании

Аминоуксусная кислота помогает при нарушении ритма речи, которое нередко возникает при стрессовых ситуациях, перед важной встречей или выступлением. Ее можно принимать дважды в сутки, а также в момент наибольшего нервного напряжения или за полчаса до ответственного мероприятия

При экстрасистолии

Чтобы минимизировать симптомы экстрасистолии нужно принимать легкие седативные препараты и антидепрессанты. Их может заменить глицин, ведь он снимает нервозность, устраняет страх и тревогу, расслабляет и помогает успокоиться.

При панкреатите

Глицин рекомендуется принимать как успокаивающее средство при воспалении поджелудочной железы. Он хорошо снимает нервозность, предупреждает эмоциональную неустойчивость.

При подагре

При подагрическом артрите медики не советуют употреблять глицин и его продукты-источники. Вещество быстро преобразуется в мочевую кислоту, повышает ее уровень в крови, ухудшает состояние и приводит к кристаллизации пуриновых оснований в месте поражения.

При онкологии

Медики считают, что курс лечения глицином может приостановить развитие раковой опухоли, подавить реорганизацию кровеносных сосудов, защитить клетки от стресса, создаваемого избыточным ростом карциномы. Но принимать препарат на основе этого вещества следует согласно схеме врача.

От тошноты

Врачи утверждают, что глицин надо пить при тошноте, спровоцированной стрессом или резким подъемом кровяного давления. Ведь он мягко успокаивает и снимает нервное напряжение.

В какой ситуации оказывается пациент, принимающий все прописанные препараты

Сайт айхерб, один из крупнейших проверенных сайтов, на котором можно заказать действительно качественно средство, при этом не стать жертвой мошенников. Также, там всегда предоставлен огромный выбор товаров, соответственно, каждый покупатель сможет подобрать то, что ему нужно.

В ряде случаев, как в ситуации с глицином, спектр продукции настолько богат, что определиться с необходимым средством достаточно сложно. Ведь каждого потребителя интересует: как выбрать достойного производителя, какой лучше глицин подобрать, и как не потратить деньги впустую?

Now foods

В период беременности препарат хорошо показывает себя в качестве успокаивающего средства. Назначается в любом триместре, так как не несет вреда для плода.

Польза глицина для беременных женщин заключается и в создании благоприятных условий для развития плода, уменьшении риска возникновения неврологической патологии у ребенка. Регулярный прием оказывается полезным для нормального течения беременности вплоть до родов.

Действие глицина

Аминокислота также является основным источником создания креатина – незаменимого энергоносителя, который дает прирост мышечной массы

Для бодибилдеров будет важно узнать, что глицин также является составляющей частью коллагена: белка, который способствует тому, чтобы кожа и соединительная ткань были упругими и гибкими

Нейромедиаторная аминокислота действует успокаивающе и оказывает антидепрессивное и антиоксидантное действие. Она активно берет участие в процессе оздоровления центральной нервной системы (ЦНС) и способствует её стабилизации.

Таким образом, аминокислота поможет восстановлению организма после силовых тренировок. Она нормализует сон и повышает мотивацию. Перед соревнованиями бодибилдеры включают в свой рацион глицин как отдельный компонент.

Глицин  улучшает работу нервной системы, уменьшает уровень агрессивности, нормализует настроение, устраняя его перепады, и уменьшает психоэмоциональное напряжение. Также он отлично помогает справиться с бессонницей.

Врачи советуют принимать небольшие дозы для сна, что поможет облегчить процесс засыпания.  Некоторые исследования показали, что прием препарата с аминокислотой даже уменьшает тягу к сладкому. Поэтому его часто назначают при различных диетотерапиях.

Исследования аминокислоты

ПСИХИКА И ЭМОЦИИ. Ученые Арушанян и Хрипунова из государственной академии Министерства Здравоохранения России в Ставрополе доказали, что аминокислота позитивно влияет на улучшение психоэмоционального состояния и снижает тревожность. Исследования проводились в 2000 году с 34 испытуемыми.

В результате эксперимента было выявлено, что у 86% принимающих глициновые дозы от нервов, нормализовался сон, улучшилась работоспособность и понизился уровень тревожности в стрессовых ситуациях. Среди студентов довольно популярно принимать глицин во время сессий, чтобы понизить уровень стресса перед экзаменом.

Кроме того, препараты с глицином широко используют при лечении шизофрении. Доктор Джавит Дэн, директор программы по когнитивной нейронауке и шизофрении в психиатрическом Институте исследований Клайна Натана, уже много лет проводит глициновую терапию с больными на шизофрению.

В качестве антидепрессанта вы также можете использовать 5-htp. Об этой добавке есть отдельная статья.

РАБОТА МОЗГА. Во время исследований доктор доказал, что аминокислота положительно влияет на функционирование некоторых рецепторов в головном мозге, которые отвечают за нормальную работу нервной системы. После названой терапии пациенты становились более концентрированными и внимательными, наблюдались способности к лучшему запоминанию информации.

Аминокислота участвует в процессе образования иммуноглобулинов и антител, таким образом, глицин борется против инфекций и повышает иммунитет.

ИММУНИТЕТ. Имеются даже некоторые исследования оттуда, где я сейчас живу! Исследования Кубанского государственного медицинского университета в Краснодаре показали, что аминокислота благотворно воздействует на иммунную систему.

Эксперимент провели  ученые Кутумов и Нущик. Испытуемыми в исследовании выступили школьники одного возраста. Эксперимент показал, что полгода после приема глицина заболели только 8% учащихся из общего количества. А длительность болезни после терапии составила 4 дня. В то время как до приема иммунных препаратов с названной аминокислотой эти же учащиеся болели в среднем по 7-12 дней.

Другие эксперименты доказали что глицин отлично предотвращает инсульт, и даже является профилактическим средством против онкологии.

ГЛИЦИН И АЛКОГОЛЬ. Аминокислота отличное средство против похмелья. Глициновый препарат приписывают при отравлении спиртным, а также его применяют в лечении от алкогольной зависимости.

Средство помогает нейтрализовать токсическое воздействие спиртного на мозг и прочие органы человека. Аминокислота, попадая в организм, ускоряет вывод этанола и минимизирует негативные и неприятные последствия похмелья. Это происходит благодаря свойству глицина связываться с разными ядами, нейтрализуя их токсичность.

Хоронические «алконавты» могут трескать глицин пачками за это его полезное свойство. Что они и делают.

Все компоненты добавки с глицином организм быстро и легко всасывает, элементы проникают глубоко в ткани и, метаболизируясь, выводятся естественным путем.

Имеет мягкое седативное воздействие на человеческий организм (успокоение, замедление реакций организма, подавление сознания). В то время как другие средства, которые угнетают нервную систему по жестче, глицин помогает устранять причины её проблем, также посредством своих природных свойств.

Показания к применению глицина

Глицин продается без рецепта, поэтому курс этого препарата может пропить любой желающий. Но, если в организме и так достаточно данной аминокислоты, то ее излишки явно не пойдут на пользу.

Есть смысл употреблять глицин при:

  • постоянных стрессах, нервном перенапряжении;
  • тревожных или угнетенных состояниях;
  • серьезных проблемах со сном, бессоннице;
  • сложных жизненных ситуациях;
  • необходимости запоминать и обрабатывать большие объемы информации.

Также глицин снижает тягу к алкоголю, поэтому его назначают в составе комплексной терапии при выводе из запоев и кодировании. Считается, что кроме этого, глицин обладает свойством облегчать похмельный синдром, но исследований на данную тему не проводилось.

Неврологи и психотерапевты могут назначить глицин при лечении депрессии, в период реабилитации после инсульта, травм головного и спинного мозга. Так как сам по себе он обладает невыраженным действием, его обычно сочетают с более сильными препаратами для достижения максимального эффекта.

Глицин: научные данные о риске инсульте при приеме глицина

Раньше врачи рекомендовали принимать после ишемического инсульта глицин в дозировке 1-2 г. Считалось, что это помогает улучшить функционирование мозга и нервной системы, а также защищает сосуды.

Но исследование 2015 года японских ученых показало, что эта аминокислота может повышать риск летального исхода у некоторых пожилых людей. Японцы исследовали медицинские истории 29 079 жителей города Такаяма с 1992 года, среди которых было 677 случаев смерти от инсульта. Проанализировав статистику японцы сделали вывод, что прием глицина ассоциировался с повышенным риском смерти от инсульта. Что, впрочем, не доказывает прямую связь приема глицина и инсульта. Однако и говорить о пользе глицина для пациентов, перенесших инсульт, также нельзя. В любом случае людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы необходимо проконсультироваться у лечащего врача на предмет допустимости приема подобных добавок.

Как пить глицин взрослым и есть ли в этом необходимость?

Как пить глицин взрослым – этот вопрос часто интересует тех, кто предпочитает лечиться самостоятельно. Но проблема в том, что глицин лучше всего действует в том случае, когда его назначают по показаниям и в правильно подобранной дозировке. Сделать это может только врач.

Для чего взрослому человеку нужен глицин

Как пить глицин взрослым и, главное, для чего? Глицин – это препарат, активным действующим веществом которого является заменимая аминокислота глицин. Заменимой эта аминокислота считается потому, что она может поступать в организм человека с пищей, а может синтезироваться в нем из других компонентов. Эта аминокислота очень важна для организма, так как участвует в обмене веществ нервных клеток – нейронов.

Глицин выпускается в виде лекарственных препаратов и биологически активных добавок к пище – БАДов. Здоровым взрослым людям его стоит принимать при высоких психоэмоциональных нагрузках, частых стрессах, повышенной возбудимости, агрессивности, снижении настроения. При приеме таблетки или капсулы глицин быстро всасывается в кровь, попадает в клетки головного мозга и оказывает защитное тормозящее воздействие за счет подавления передачи нервных импульсов в нервных клетках.

Одновременно глицин способствует быстрому разложению глюкозы с образованием энергии. Повышение энергетического потенциала нейрона способствует улучшению в нем всех видов обмена веществ. Поэтому глицин способствует улучшению когнитивных способностей: мышления, памяти, способности к обучению и так далее. В пожилом возрасте его стоит принимать для того, чтобы замедлить процесс старения клеток головного мозга и долго вести активный образ жизни.

Большое количество стрессов постоянно сопровождает современного человека. Это способствует формированию неврозов – функциональных расстройств нервной системы, сопровождающихся тревожностью, переменчивым настроением, депрессиями, раздражительной слабостью. Очень часто на фоне неврозов развиваются вегето-сосудистые дистонии (ВСД) – признак функционального нарушения функции вегетативной нервной системы, иннервирующей внутренние органы и стенки кровеносных сосудов. Ярко выраженные симптомы ВСД появляются и при климаксе. В этой ситуации прием глицина в виде нескольких курсов лечения может оказать неоценимую помощь взрослому человеку.

О том, как применять глицин взрослым в тех или иных ситуациях, лучше посоветоваться с врачом.

Как принимать глицин взрослым

Лекарственный препарат глицин выпускается в виде лингвальных таблеток по 100 мг, которые принимают под язык или защечно и держат до полного рассасывания. Таблетку можно растолочь и рассасывать порошок.

Как применять глицин взрослым? Практически здоровым взрослым препарат можно принимать при психоэмоциональных напряжениях, снижении памяти, внимания, умственной назначается по 1 таблетке 2-3 раза в день в течение 2-4 недель. Но следует помнить, что глицин действует медленно и не может быстро снять стресс. Зато после курса лечения он может предупредить неадекватный ответ нервной системы на стресс, снизив порог возбудимости.

При неврозах, сопровождающихся повышенной возбудимостью, переменчивым настроением и нарушением сна взрослым Глицин назначают по 1 таблетке 100 мг 2-3 раза в день, курс лечения 1-2 недели. Курс лечения можно увеличить до 4 недель, при необходимости курс повторяют через месяц.

При нарушениях сна (нарушении засыпания, бессоннице ночью и сонливости днем) глицин назначают за 20 минут до сна или непосредственно перед сном по одной таблетке.

Совместим ли глицин с алкоголем

Глицин поможет избавиться от симптомов интоксикации и похмелья, развивающихся на фоне приема алкоголя. Но в этом случае его лучше принимать под контролем врача, чтобы избежать передозировки. Безопасна дозировка Глицина взрослым до четырех таблеток в сутки под язык с интервалом в 2-3 часа.

Глицин снижает токсическое действие алкоголя и психоактивных лекарств на центральную нервную систему (ЦНС). При приеме вместе со спиртным Глицин способствует снятию интоксикации, вызванной алкоголем и предупреждению симптома похмелья. Механизм действия в данном случае связан с быстрым разложением ацетальдегида – токсичного продукта распада этилового спирта. При хроническом алкоголизме нарушение обмена веществ приводит к тому, что ацетальдегид надолго задерживается в крови, вызывая симптомы похмелья (абстиненции). Глицин может, как предупредить, так и устранить эти неприятные симптомы.

Но проблема в том, что такое лечение можно проводить только под контролем врача, ведь у Глицина тоже есть побочные эффекты, которые проявляются в основном при передозировке этого препарата.

Галина Романенко

Метки статьи:

ТОП-5 аминокислотных комплексов с витаминами

№5 World Medicine Limited – Кокарнит

от 638 ₽

Цена 1 порции – 212 руб. 60 коп.

  • Страна-производитель – Великобритания;
  • объем упаковки – 3 ампулы;
  • концентрация – 105 мг.

В состав препарата, помимо аминокислоты, входят: трифосфаденин, кокарбоксилаза, цианокобаламин, никотинамид. Производитель World Medicine Limited выпускает его в форме лиофилизата в ампулах для приготовления инъекционного раствора.

Плюсы:

  • средство улучшает обмен веществ;
  • помогает при лечении диабетической полинейропатии;
  • стимулирует кровоснабжение мозга;
  • регулирует тканевое дыхание;
  • снижает повышенную возбудимость ЦНС.

Минусы:

Нет

№4 Queisser Pharma – Доппельгерц актив, Глицин+В-витамины

от 252 ₽

Стоимость 1 порции – 8 руб. 40 коп.

  • Страна-производитель – Германия;
  • объем упаковки – 30 капсул;
  • концентрация – 500 мг.

Этот препарат улучшает функционирование ЦНС и метаболические процессы. В капсулах содержится высокая дозировка активного вещества, тиамин, пиридоксин, цианокобаламин.

Плюсы:

  • добавка усиливает работоспособность;
  • борется с симптомами нейроциркуляторной дистонии.

Минусы:

  • иногда провоцирует головную боль;
  • глицин Doppelherz можно купить не в каждой аптеке.

№3 ООО «Фармакор Продакшн» – Глицин MS Memory Stick

от 135 ₽

Цена 1 порции – 6 руб. 75 коп.

  • Страна – Россия;
  • объем упаковки – 20 саше;
  • концентрация – 250 мг.

Добавка имеет обогащенный состав, содержит аминокислоту, витамин В1 и ацетил-L-карнитин и производится в виде порошка, расфасованного в порционные саше. Это средство на основе глицина не нужно запивать водой и лучше употреблять перед едой.

Плюсы:

  • препарат успокаивает нервную систему;
  • улучшает память;
  • снимает стресс и депрессию;
  • помогает при нарушениях сна.

Минусы:

в инструкции не указана дозировка веществ.

№2 ООО «Квадрат-С» Consumed – Глицин форте с витаминами

от 98 ₽

Стоимость 1 порции – 3 руб. 26 коп.

  • Страна-производитель – Россия;
  • объем упаковки – 30 таблеток;
  • концентрация – 300 мг.

Комплекс для работы мозга. Помимо активного вещества, добавка содержит пребиотик инулин, витамины группы B и аскорбиновую кислоту. Глицин производится в форме таблеток для рассасывания.

Плюсы:

  • БАД имеет сбалансированный состав.
  • быстро успокаивает;
  • помогает при нервных тиках.

Минусы:

Нет

№1 «Эвалар» – Глицин форте

от 143 ₽

Цена 1 порции – 2 руб. 38 коп.

  • Страна – Россия;
  • объем упаковки – 60 таблеток;
  • концентрация – 300 мг.

Препарат, помимо аминокислоты, содержит витамины группы B – B1, B6 и B12. Он положительно влияет на нервную систему, повышает умственную работоспособность, поддерживает организм при психоэмоциональных нагрузках. Средство выпускается в таблетках для рассасывания.

Плюсы:

  • добавка не вызывает привыкания;
  • произведена согласно требованиям GMP;
  • улучшает качество сна;
  • снимает стресс.

Минусы:

  • может спровоцировать появление головной боли;
  • таблетки большого размера.

Для чего нужен глицин

Препарат назначается не только детям, но и беременным женщинам.

Глицин – это тормозной нейромедиатор, аминокислота (легко заменимая), которая всегда находится в человеческом организме (в биологически активных соединениях и белках), но вырабатывается в определенных количествах.

Норма глицина, который вырабатывается исключительно организмом – около 3 г, остальное количество (от 4 до 7 г) поступает вместе с пищей. Если по каким-то причинам вещества не хватает, дополнительно назначаются таблетки.

Вещество быстро всасывается в клетки, обладает антиоксидантным качеством – нейтрализует свободные радикалы, и выводится через почки.

Какое влияние глицин оказывает на организм:

Улучшает мыслительную активность (важно при сильных мыслительных нагрузках на работе или сложном экзамене).
Притупляет головную боль или боли в спине.
Стимулирует синтез ферментов.
Поддерживает работу тимуса (вилочковой железы).
Укрепляет иммунную систему.
Снижает нервную возбудимость, регулирует перепады настроения (особенно при климаксе).
Снижает астматические приступы.
Концентрирует внимание.
Регулирует повышенное давление (профилактика инсульта).
Поддерживает работу костного мозга.
Понижает детскую гиперактивность – дети меньше кричат, становятся более усидчивыми и легче засыпают.
Налаживает полноценный сон.

Глицин часто рекомендуют после родов (для исключения послеродовой депрессии), а также после инсульта, инфаркта, травм головного мозга или тяжелых операций.

При приступе инсульта, человеку дают несколько таблеток глицина под язык (можно использовать порошок, который запивают водой или минералкой без газа).

Вещество не дает разрушаться клеткам головного мозга, а при интоксикации спиртными напитками снимает симптомы тяжелого похмелья, выводит шлаки и токсины, снижает тягу к алкоголю, что знают и используют в лечебной практике большинство наркологов.

Принятие препарата после физических или силовых упражнений в спортзале способствует более быстрому росту мышечной массы, повышается выносливость, снижается стрессовое состояние на момент спортивных соревнований.

Препарат весьма популярен у бодибилдеров (принимать таблетку рекомендуется исключительно после тренировок).

Дети, принимающие глицин быстрее «вытягиваются» в росте.

По мнению ученых, аминокислота замедляет образование раковых опухолей (замедляется разрастание кровеносных сосудов, направленных на питание раковых клеток).

Какие продукты содержат аминокислоту

Нут, имбирный корень, грецкий орех, перепелиные яйца, творог, гречка, тыквенные семечки, кунжутные семена, мармелад, куриная грудка, говядина, овсяная каша, киви, банан.

Глицин принимают по 1 таблетке 4 раза в сутки (0,1 г) в течение 30 дней или двух недель. Порошок запивают водой, а таблетку рассасывают.

Прием препарата не зависит от приема пищи – можно как до, так и после еды.

Вред и противопоказания глицина

Отравиться глицином нельзя, так как вещество выводится из организма, и человек нуждается в его постоянном пополнении. Побочные явления возможны, если глицин является дополнительной добавкой в других биопрепаратах.

При чрезмерном употреблении накатывают приступы тошноты или рвоты, отекает ротовая полость, нарушается работа желудочно-кишечного тракта, возможна аллергическая реакция в виде кожных высыпаний, аритмия (учащенный пульс), организм быстрее истощается, устает.

Самочувствие приходит в норму, как только человек перестает принимать таблетки

Чтобы добиться хорошего результата от приема глицина, важно соблюдать правильную дозировку – сладкие, белые кругляшки – вовсе не конфеты, которые можно есть без меры

Первый симптом, при котором стоит отказаться от употребления препарата – сильная усталость или беспричинная вялость.

С этой статьей читают:

Поделитесь в социальных сетях:FacebookTwitterВКонтакте
Напишите комментарий

Adblock
detector