Зеленый чай для похудения

Варианты щадящих диет

Щадящие методики похудения на зеленом чае относятся не столько к диетам, как к системам питания. Они обычно рассчитаны на несколько дней, но могут продолжаться намного дольше. Результат потери веса при таких диетах не просто высокий, а стабильный и продолжительный. При этом обеспечивается полноценное питание с наличием всех необходимых питательных веществ. Самыми распространенными из них являются диеты на крупе и зеленом чае.

Кашевые диеты на зеленом чае

Методики похудения на кашах пользуются популярностью благодаря своей простоте, дешевизне и эффективности. Особенно часто многие худеющие используют для своих целей гречку или рис.

Гречка и зеленый чай

Гречневая диета на зеленом чае рассчитана на 7 дней, за время которых можно избавиться от 5–7 лишних килограммов. При этом нет необходимости сидеть только на гречке – разрешаются все фрукты, за исключением бананов, а также нежирный кефир. Питание должно быть трехразовым с соблюдением следующего рациона:

• утром – гречневая каша, 100 г фруктов, стакан кефира;
• в обед – гречневая каша, 100 г фруктов, стакан кефира;
• вечером – гречневая каша, стакан кефира.

Кашу можно кушать в любом количестве, но готовится она особым способом – запаривается на ночь в соотношении 1:2 (стакан крупы заливается 2 стаканами кипятка). Также необходимо между приемами пищи пить зеленый чай – 1,5 литра за день – и столько же чистой воды. Ужинать нужно не позже, чем за 4 часа до сна. По такому же принципу строится и трехдневная диета на гречке, но при этом из рациона полностью убираются фрукты. Такой вариант является разгрузочным. Он более строгий, поэтому за 3 дня удается потерять тоже около 5 кг, но больше за счет выведения жидкости.

Рис и зеленый чай («Диета гейши»)

Очищение для похудения на рисе уже становится чуть ли не универсальным способом избавления от всех проблем со здоровьем или весом. Но именно сочетание риса с зеленым чаем обладает особыми свойствами. Так называемая «Диета гейши» стала результатом многочисленных исследований японской кухни.

Методика похудения на рисе и зеленом чае рассчитана на 6 дней, в течение которых можно сбросить до 8 килограммов лишнего веса. Для достижения наибольшего эффекта рекомендуется пройти два курса с десятидневным перерывом.

Первый день – подготовительный. Следует перейти на легкие овощные супы с добавлением небольшого количества риса и употреблением до 1 литра зеленого чая за день. Со второго по шестой день нужно придерживаться следующего меню:

• 7:00–8:00 – два стакана молокочая, приготовленного путем заваривания зеленого чая смесью воды с молоком (1:1);
• 12:00–13:00 – 100 г сваренного на воде риса, стакан обезжиренного молока;
• 17:00–18:00 – 100 г такого же риса, стакан молокочая, приготовленного по указанному выше рецепту.

Многие сторонники этой методики похудения считают, что для нее подходят любые виды риса, но оригинальная диета гейш предполагает употребление только неочищенного бурого риса. Если такого риса нет, можно попробовать варить обычный или обратиться к другим способам похудения на зеленом чае – максимально щадящим и полезным.

Читайте подробнее: Диета гейши

Рецепты напитков

С удовольствием поделюсь с вами народными советами, что лучше всего заваривать, чтобы похудеть.

Настой из ромашки

Отличное мочегонное, успокаивающее и противовоспалительное средство. Особенно полезно пить в холодную погоду. Я люблю добавить туда сезонных ягод.

1. Возьмите пакетик цветков ромашки и залейте стакан кипятком.
2. Оставьте настаиваться 15-20 минут и накройте кружку полотенцем.

Для более концентрированной версии понадобится 3-4 пакетика. В этом случае лучше будет оставить жидкость на ночь.

Имбирный напиток

1. Нарежьте свежий корень имбиря. Количество имбиря зависит от того, какой степени ядрености вы предпочитаете.
2. Залейте стаканом кипятка и подержите 20 минут.
3. Затем туда можно добавить мед, корицу или лимон.

Настой из омелы белой

1. Смешайте две столовые ложки цветков омелы и липы,
2. Залейте кипятком и дайте постоять 20 минут.

Три таких стакана нужно пить понемногу в течение дня.

Рецепты зеленого чая для похудения

Среди массы рецептов, можно выделить самые простые и вкусные, они не только насыщают организм, но и отличаются отменным вкусом.

Зеленый чай с молоком

Этот рецепт получил массу хороших отзывов у дилетантов, поэтому он часто описывается на форумах, где встречаются люди с проблемой избыточного веса. Чай с молоком выбран не зря, ведь эти два уникальных напитка содержат огромное количество полезных веществ, которые, соединяясь вместе, усиливают эффект похудения. Зеленый чай с молоком для похудения нейтрализует вредные вещества, усиливает полезные. Однако есть и обратная сторона — образование камней в почках.

Существует несколько рецептов для приготовления этого напитка. В первом случае нужно заварить чашку чая, а потом соединить его с молоком, где пропорция один к одному. Все тщательно перемешать, далее можно пить. Во втором случае в горячее молоко добавляют несколько листиков чая, доводят до кипения и снимают с плиты. Когда напиток остынет его можно пить.

Немного видео по теме: чай с молоком нельзя, потому что будут камни в почках

Стандартный вариант приготовления чая с молоком: листочки завариваются обычным образом. В отдельную емкость наливают молоко с минимальным процентом жирности, а потом добавляют в него немножко тертого имбиря. Далее, его прогревают на медленном огне и добавляют готовый чай, все это выдерживают на огне еще 5 минут, снимают с плиты.

Зеленый чай с имбирем

Отличные результаты в похудении показал рецепт чая с имбирем, причем это подтверждается многими отзывами. Еще этот напиток отлично тонизирует, очищает почки и печень, выводит вредные вещества, уменьшает чувство голода, способствует снижению веса. Его рецепт довольно прост: несколько листиков чая кладут в термос и заливают кипятком на 24 часа. После истечения срока его можно пить. Для усиления вкуса в отвар добавляют мед, корицу или пьют с лимоном. Среди множества рецептов, максимальная польза присутствует в сочетании имбиря, лимона и чайного листа. Отвар употребляют теплым, маленькими глотками до еды.

Зеленый чай с лимоном

Отличные результаты в похудении показал зеленый чай с лимоном. Он улучшает функции всех систем организма, а также пользуется успехом диетологов. Самый лучший зеленый чай для похудения – это с лимоном, ведь он обладает массой преимуществ, а именно:

• выводит из организма холестерин;
• нормализует в крови сахар;
• укрепляет иммунитет;
• является профилактическим средством от онкологических болезней.

Чтобы приготовить зеленый чай с лимоном для похудения, подойдет мякоть лимонных, так и цедра. Если хочется сделать отвар сладким, то его полезность дополнится медом. Запрещается использовать сахар или его заменители, так как все это сведет результаты похудения к нулю.

Зеленый чай с медом

Нельзя доверять диетам, если они не включают зеленый чай с медом и лимоном. Его польза состоит в том, что он оздоравливает весь организм, не содержит вредных жиров. Готовят его из двух продуктов – вода и мед, но можно дополнять другими компонентами для усиления вкуса. Например, вместо воды подойдет отвар мяты или мелиссы, добавляют в чай корицу, куркуму или слабый кофе.

Рецепт его очень простой, листовой чай необходимо добавить в горячую воду, оставить настаиваться. Далее, в отвар кладут чайную ложечку меда или другие компоненты по вкусу, но не сахар. Запрещается добавлять мед в горячий чай, иначе его польза пропадет. Пьют напиток на протяжении всего дня. Чтобы женщина заметно похудела и приобрела стройность, напиток включают в рацион диетического питания. Также можно пить отвар с медом в разгрузочные дни, по мере необходимости.

Зеленый чай с корицей

Выбирая для себя зеленый чай с корицей для похудения, не нужно тратить много денег, так как потребуется листочки для отвара и приправа корица. Приготовить его очень просто: выбирают лучший зеленый чай, заваривают ее горячей водой, добавляют в нее маленькую ложку корицы. При необходимости дополняют медом. Второй вариант рецепта с корицей – заварка листьев в термосе. Это отличный вариант для поездки, особенно когда дождливая холодная погода и снижен иммунитет. Ведь чай с корицей лучший от простуды. Он обладает отличным антиоксидантным действием, особенно если дополняется медом.

Зеленый чай для похудения: как применять?

Самый распространенный и конечно же привычный для всех нас способ это заваривать листья зеленого чая. Что бы зеленый чай помог похудеть, пить такой чай нужно за полчаса до еды, лучше перед каждым приемом пищи, так вы улучшите обменные процессы, что поможет быстрее переварить пищу и снизите чувство голода перед едой, что будет способствовать меньшему количеству съеденной пищи. Разовая доза зеленого чая – чайная ложка без горки, заваренная в 300 г. воды около 2-3 минут (конечно же, без сахара). Зеленый чай для похудения лучше всего пить охлажденным, так вашему организму придется тратить дополнительное число калорий, что бы подогреть его. Среднее число калорий, потраченное организмом для подогревания одного стакана охлажденного зеленого чая, приравнивается к 50 калориям. Существует множество рецептов зеленого чая, которые содержат в себе различные компоненты помогающие усилить и ускорить процесс похудения. В процессе похудения в зеленый чай можно добавлять лимон, корицу, имбирь, все эти компоненты помогут ускорить обменные процессы в организме. Так же рекомендуют в зеленый чай добавлять обезжиренное молоко, это усилит мочегонный эффект чая. Однако стоит отметить, что для того что бы вес действительно стабильно снижался необходимо пересмотреть свои принципы питания и максимально приблизить их к здоровому сбалансированному меню, так зеленый чай станет вам помощником процессе похудения.

Разгрузочный день на зеленом чае. Существует разгрузочная программа рассчитанная на один день, в течение которого необходимо пить чай с молоком. Применяя данный вариант разгрузочного дня для быстрого похудения, следует за день выпить не менее полутора литров чайно-молочного напитка. Рецептов которого есть несколько:

Любой из рецептов следует пить в течение дня небольшими глотками в любом виде (горячем, теплом или холодном), как вам больше нравиться. Для всех выше представленных рецептов зеленого чая для похудения следует выбирать молоко с низким процентом жирности (не более 1,5%). Так как чайный напиток с молоком очень сильное мочегонное средство, и вы будете терять большое количество воды вследствие чего слегка нарушиться водный баланс в организме, что бы сгладить данный факт в течение дня наряду с зеленым чаем выпивайте не менее двух литров не газированной воды. Такой разгрузочный день может избавить вас от 0,5 до 1,5 кг веса, однако следует учесть, что в основном это будет за счет выведения жидкости из организма, по этому, сброшенный килограмм может с легкостью вернуться при восстановлении водного баланса.

Домашние чаи

Чай для похудения можно приготовить в домашних условиях из самых простых и распространенных продуктов. Цена такого напитка будет доступной.

Зеленый с молоком

Процедура заваривания:

1. всыпать в чашку 1 чайную ложку заварки зеленого сорта,
2. добавить 150 миллилитров воды температуры 80-90 градусов Цельсия,
3. выждать 5 минут,
4. влить 100 миллилитров кипяченого молока,
5. приступить к употреблению.

Отзывы:

Ирина, 30 лет, Москва

Наталья, 33 года, Казань

Зеленый с лимоном

Рецепт заваривания:

1. Чайную ложку зеленой заварки заварить чашкой горячей воды,
2. Оставить на 5 мин.,
3. Добавить кусочек фрукта (альтернативный вариант – отжать сок из него).

Отзывы:

Екатерина, 31 года, Нижний Новгород

Анастасия, 28 лет, Омск

Зеленый с имбирем

Процедура приготовления:

1. Пропустить через мясорубку очищенный имбирный корень (0,1 кг),
2. Поместить его в термос,
3. Добавить зеленый чай (2 ч.л.),
4. Дополнить состав корицей, кардамоном, гвоздикой (этап можно пропустить, исходя из вкусовых предпочтений),
5. Залить закипевшей водой (2 литра),
6. Оставить на 60 минут.

Отзывы:

Ольга, 33 года, Саратов

Зеленый с имбирем и лимоном

Последовательность этапов заваривания:

1. Отрезать кусок имбирного корня длиной 1,5 сантиметра и 2 дольки лимона,
2. Поместить продукты в 150 миллилитров воды,
3. Проварить на протяжении 1/6 часа,
4. Параллельно приготовить традиционным образом чай (на 200 миллилитров воды 1 чайную ложку зеленой заварки),
5. Совместить полученные жидкости.

Отзывы:

Евгения, 43 года, Владивосток

Надежда, 26 лет, Брянск

Пью такой напиток регулярно. Первоначальная цель – снижение массы тела. Достигла «минус 8 килограммов». Понадобилось полгода. Сейчас употребляю для поддержания результата и удовольствия.

Зеленый с медом

Заваривание:

1. Приготовить привычным образом чайный напиток,
2. Добавить мед.

Отсутствие в составе простых углеводов делает лакомство безопасным для фигуры.

На одну порцию рекомендуется использовать не более 1 чайной ложки.

Отзывы:

Галина, 22 года, Сочи

Зеленый с корицей

Приготовление:

1. Залить 1 ч.л. заварки стаканом горячей воды,
2. Дать настояться,
3. Добавить веточку корицы,
4. Вытащить пряность через 2 мин,
5. Приступить к употреблению.

Альтернативный вариант – использование порошкообразного продукта. На одну порцию будет достаточно 5 граммов.

Отзывы:

Маргарита, 34 года, Красноярск

Галина, 35 лет, Ульяновск

Имбирь + лимон

Последовательность шагов:

1. Запастись имбирем и лимоном (количество – соответственно 0,1 кг и четверть фрукта),
2. Пропустить компоненты через мясорубку,
3. Залить двумя литрами закипевшей воды (рекомендуется использовать термос),
4. Оставить на 24 часа,
5. Употреблять в холодном / теплом виде.

Отзывы:

Юлия, 28 лет, Владимир

Настои для ванны

Ну и остановлюсь на паре любимых рецептов для ванн. После них кожа нежная и гладкая.

1. Смешайте в марле листья душицы, мяты и календулы. Берите равные пропорции.
2. Заранее наберите очень горячую ванну и киньте туда содержимое.
3. Дождитесь, когда вода станет приемлемой для вас температуры, и наслаждайтесь.

Можно также принимать водные процедуры с тимьяном. Заварите его настой и вылейте в ванну. Кроме гладкости вы получите еще эластичность кожи, а также общее оздоровление организма.

Кто-нибудь уже пробовал жиросжигающие травы? Поделитесь отзывами! Какие результаты получились (и получились ли вообще), какие рецепты оказались самыми вкусными, а какими – невыносимыми? Жду ваших комментариев и, конечно, буду рада репостам! До скорого!

Полезные диеты

Помимо всех описанных диет, основанных на употреблении зеленого чая, есть не только эффективные, но и максимально полезные для здоровья системы питания, которые отличаются полноценным и весьма разнообразным рационом. Они обычно рассчитаны на 2-4 недели, но при желании могут повторяться неоднократно с небольшим перерывом или без такового. При этом следует выполнять только два условия:

• исключить из рациона всю вредную пищу;
• пить не менее 1,5 литра зеленого чая за день.

Такие диеты можно тоже условно разделить на два вида – относительно строгие и щадящие. Первый вариант требует питаться по специальному рациону, второй – более свободный при выборе меню.

На 14 дней

Эта методика похудения позволяет избавиться за две недели от 4-5 кг, причем без голода и дискомфорта. Рекомендованное меню:

• утром за полчаса до завтрака – чай;
• завтрак – галетное печенье или ржаные сухарики;
• спустя 45-60 минут – чай;
• ланч – омлет, гренка;
• спустя 45-60 минут – чай;
• обед – овощное рагу, 150 г отварного нежирного мяса;
• спустя 45-60 минут – чай;
• полдник – фрукты;
• спустя 45-60 минут – чай;
• ужин – порция гречневой или рисовой каши на воде, 150 г куриной грудки;
• спустя 45-60 минут – чай.

Нельзя добавлять в блюда соль, сахар, жир, допускается немного меда. Также исключается картофель и бананы. Если эта диета кажется слишком жесткой, можно скинуть те же 4-5 килограммов, но не за 14 дней, а за месяц, зато это практически не отразится на рационе.

На месяц

Система питания, предназначенная для похудения на зеленом чае за 30 дней, не устанавливает строго рациона или меню, но, помимо общих, требует соблюдения нескольких других правил:

• питание должно быть шестиразовым, порции – маленькими, как и количество выпиваемого за один раз чая – не более 100 мл;
• любую жидкость нужно пить за полчаса до или после еды, запивать еду чаем, водой или другими напитками нельзя;
• все блюда должны быть вареными, тушеными или запеченными с минимальным временем термической обработки, по возможности – сырыми;
• фрукты или сухофрукты можно в небольшом количестве, слишком сладкие или крахмалистые лучше исключить;
• соль надо добавлять не во время приготовления пищи, а немного присаливать уже готовое блюдо.

Таким образом, подобная диета является полноценной системой здорового питания с той лишь разницей, что в ее рацион обязательно включается 1,5-2 литра зеленого чая, который нужно выпить между основными приемами пищи. Она рассчитана на месяц – это минимальный срок, за который можно добиться видимых результатов. Если такую систему питания сделать образом жизни, то лишний вес никогда не появится, а организм всегда будет чистым и здоровым.

Как заваривать зеленый чай для похудения?

Зеленый чай имеет уникальное свойство влиять на метаболизм человека и избавлять его от ненужного количества лишних килограммов, но все это «волшебное действие» он способен оказывать только тогда, когда его правильно заваривают. В большинстве случаев каждая упаковка содержит инструкцию по завариванию напитка, которой следует четко придерживаться.

Правильное заваривание способствует сохранению в чае его полезных веществ: витаминов и минералов

Важное значение имеет сохранение в напитке антиоксидантов, которые оказывают благоприятное действие на самочувствие человека, здоровье его внутренних органов, кожи, волос и даже ногтей

как правильно заваривать чай зеленый с целью похудения?

Ка же заваривать чай? Придерживайтесь полезных советов:

самое главное правило — соблюдать температурный режим при заваривании напитка: не использовать слишком холодную воду или остывший кипяток
еще одно важное значение имеет вода в которой вы завариваете напиток, она должна быть очищенной, мягкой и без примеси солей, хлора и кальция
для заваривания зеленого чая лучше всего использовать либо покупную бутилированную воду, либо очищать ее фильтрами
самая лучшая температура для заваривания зеленого чая — это кипяток около 80 градусов, только при этой температуре катехины не способны растворяться
добиться температуры в 80 градусов очень легко: вскипятите чайник и оставьте его остывать на несколько минут (от трех до пяти) и только потом заварите чай
После того, как вы залили кипятком чай, слейте первую воду — она не полезна и служит для того ,чтобы очистить чайный лист от пыли и грязи
После очищения чайного листа залейте заварку кипятком и подождите около трех-четырех минут (каждый чай имеет свои рекомендации на упаковке) перед употреблением

Секреты эффективного применения для снижения веса

Употреблять чай следует без сахара и его заменителей. Чтобы придать напитку вкус, в чашку кладут лимон, мяту, мелиссу, сушеные ягоды, корицу, корень имбиря. Чтобы усилить диуретическое (мочегонное) действие чая, в него добавляют немного обезжиренного молока.

Пить чай рекомендуется в охлажденном виде, т. к. это увеличивает расход энергии. Ученые подсчитали, что на подогрев 1 чашки напитка уходит около 50 калорий.

Существуют и другие рекомендации, способные ускорить процесс похудения:

• придерживаться здорового питания, отказаться от пищевого мусора;
• выпивать не менее 1-1,5 л воды в сутки;
• вести активный образ жизни;
• отказаться от употребления алкоголя.

Какой сорт чая лучше выбрать?

Для похудения следует использовать натуральный рассыпной чай, продающийся в специализированных магазинах.

Перед покупкой продукта следует убедиться в том, что он не содержит красителей, ароматизаторов и вкусовых добавок (за исключением натуральных наполнителей в виде ягод, фруктов, цветков).

Брать чай в пакетиках не рекомендуется, т. к. он может оказаться не просто бесполезным, но и вредным для здоровья.

Как правильно заваривать?

Заваривать чай нужно правильно, т. к. это способствует сохранению в нем ценных компонентов: витаминов, минералов, антиоксидантов. Особого внимания заслуживают такие параметры, как температура и качество воды.

Для заваривания чая используют очищенную воду (фильтрованную водопроводную или бутилированную, предназначенную для детского питания). Чтобы сырье сохранило полезные вещества, температура жидкости не должна превышать +80°C.

Инструкция по завариванию чайных листьев выглядит следующим образом:

1. Обдать заварочный чайник или чашку кипятком.
2. Вскипятить воду и остудить до +80°C (выходящий пар должен стать горячим, но не обжигающим).
3. Положить чайные листья в чашку или заварочный чайник, залить водой (2,5 г чая на 100 мл жидкости), настоять в течение 3-5 минут. Насыщенность вкуса и аромата напитка зависит от времени заваривания.

Как и когда пить?

Пить заваренный чай рекомендуется в течение дня по 5-6 чашек. Делать это рекомендуется утром или днем, за 20-30 минут до приема пищи. Пить сразу после еды нельзя, т. к. это замедлит процесс переваривания. Тем, кто хочет завершить трапезу кружкой чая, стоит выждать хотя бы 30-40 минут.

Пить чай натощак не рекомендуется, т. к. это может привести к появлению тошноты, дискомфорта в животе, головокружения, учащенного пульса и других побочных эффектов

Особую осторожность нужно соблюдать при употреблении улуна, т. к

данный сорт содержит большое количество кофеина.

Принимать напиток вечером тоже нежелательно: это может привести к задержке жидкости в организме и появлению отеков. Чтобы подавить чувство жажды, на ночь можно съесть яблоко или огурец.

Сколько нужно пить в день?

Чтобы избавиться от лишнего веса, следует выпивать не менее 5-6 кружек в сутки (около 1 л). Чтобы не запутаться, чай можно употреблять до и после каждого приема пищи.

Полезные советы

Это уникальный напиток, с которым надо уметь обращаться, особенно если он используется как средство для похудения. Чтобы добиться с ним хороших результатов, старайтесь придерживаться важных правил его употребления:

1. Знаменитая компания Эвалар выпускает экстракт зелёного чая в таблетках, каждая из которых заменяет до 7 чашек натурального напитка. Помимо перетёртых листочков, в них содержатся целлюлоза и аскорбиновая кислота.
2. Пить без сахара и его заменителя для снижения калорийности рациона.
3. Вода, которую вы будете использовать для заваривания, должна быть очищенной от хлора и кальция, мягкой.
4. Напиток можно употреблять как охлаждённым, так и горячим. В первом случае он будет способствовать похудению, потому что организму придётся тратить энергию на его подогрев. Во втором — усиливать термогенный эффект.
5. Если вы занимаетесь в зале, рекомендуется пить зелёный чай перед тренировкой для похудения, что будет способствовать большому расходу энергии.
6. Придётся воздержаться от алкоголя.
7. Не нужно покупать и пить продукт в пакетиках. Он должен быть качественным и дорогим.

Всего несколько советов, но каждый из них — это ещё один шаг на пути к похудению. Уж если вы выбрали зелёный чай в качестве своего основного диетического продукта, используйте его правильно.

Кроме того, обязательно уделите внимание сортам, которые определяют вкусовые качества и полезные свойства напитка: ведь вам придётся с ним тесно «сотрудничать» не один день. Здесь можно прислушаться к мнению специалистов, какой лучше выбрать, просмотрев рейтинги и почитав отзывы

Несомненно, китайский зелёный чай считается одним из самых лучших, так как там существуют древние традиции его заготовки и хранения. Каждый сорт отличается особенным вкусом, что позволит скрасить и разгрузочный день, и недельную диету. Правда, придётся опустошить свой бюджет, потому что хороший фирменный напиток стоит немалых денег.

Итак, лучшие сорта зелёного чая для похудения — в данном рейтинге:

1. Лун Цзин (название переводится как колодец дракона) — с ароматом жареных тыквенных семечек.
2. Мао Фен (ворсистые пики) — самый бодрящий.
3. Тай Пин Хоу Куй (главная обезьяна из Тай Пин) — очень нежный.
4. Люй Му Дань (знаменитый китайский зелёный пион) — с охлаждающим эффектом.
5. Лю Ань Гуа Пянь (по-русски — тыквенные семечки) — ароматный и тонизирующий.
6. Би Ло Чунь (красивый перевод — изумрудные спирали весны) — с максимальным количеством аминокислот.
7. Сенча — японский, очень хороший зелёный чай, отлично утоляет жажду.
8. Ганпаудер (порох) — бюджетный вариант.
9. Нефритовые кольца — ароматизированный, с жасмином.
10. Улун — промежуточное звено между зелёным и красным сортами.

Узнайте, какими дополнительными свойствами обладает каждый из представленных сортов чая, какими вкусовыми особенностями отличается от остальных. Ознакомьтесь с ценами, почитайте отзывы. Спросите на форумах о том, кто на каком бренде, действительно, смог избавиться от лишних килограммов.

Чем больше вы соберёте информации — тем лучше подготовитесь к процессу похудению. И не забудьте научиться правильно заваривать напиток.

Можно ли при похудении пить зелёный чай

Свежезаваренный зелёный чай обладает выраженным мочегонным эффектом, что помогает без медикаментов избавиться от отёков. Выведенная лишняя жидкость из организма уменьшает массу и объём тела, нормализуя работу сердечно-сосудистой системы. При этом организм избавляется от шлаков и токсинов, очищается естественным путём. Такое состояние ощущается лёгкостью в теле и приятной бодростью. Кроме того, очищение организма и стимулирование кроветворной системы способствуют улучшению внешнего вида, что проявляется в здоровом цвете и упругости кожи, блеске волос.

Зелёный чай с молоком для похудения

Идеальное сочетание зелёного чая с нежирным молоком позволяет не только нормализовать вес тела, но и получать удовольствие во время чайной церемонии. Такой напиток полностью утоляет чувство голода, обеспечивая организм нужными питательными веществами и микроэлементами при минимальном количестве калорий.

Зеленый чай с молоком

Истинные ценители зелёного чая советуют щепотку сухих чайных листьев заварить в 1 литре горячего молока. Напиток должен настояться несколько минут, после чего его можно пить. Полученный настой обладает приятным сбалансированным вкусом, он отлично утоляет жажду. Даже любители тортиков и пирожных откажутся от сладостей, если будут правильно делать заварку.

Не нужно стараться выпить весь настой за один раз, удовольствие можно растянуть на целый день. Смесь зелёного чая с молоком отлично утоляет голод, поэтому каждая женщина легко и без лишнего стресса сможет отказаться от пищи в течение дня в пользу диетического напитка.

Для достижения более выраженного результата в снижении веса можно пить зелёный чай с молоком в разгрузочные дни или на фоне диетического питания.

Обратите внимание! Для заварки идеально подойдёт молоко с жирностью 0,5–1 %

Зелёный чай с корицей

Молотая ароматная пряность придаёт чайному напитку пикантность. При желании разнообразить свой рацион стоит попробовать добавить корицу, придав чайной церемонии особую прелесть.

Корица не только имеет пряный аромат, но и оптимизирует обменные процессы в организме, способствуя похудению и снижению уровня сахара в крови.

Корица сделает зеленый чай тонизирующим

Как заварить

Немного порошка корицы свежего помола заливают горячей водой в термосе на 25-35 минут. При этом настой наполняется чудесным ароматом с приятными экзотическими нотками. При добавлении этого настоя в горячую заварку получают тонизирующий бодрящий напиток, улучшающий настроение, утоляющий жажду, снижающий вес.

Зелёный чай с мёдом, лимоном, имбирём

Ценители чая утверждают, что этот напиток не может надоесть. Однако любители разнообразия ищут новые рецепты, добавляя ингредиенты, которые могут помочь улучшить привычный вкус. Сладкоежки иногда скучают по любимым тортикам, но от них стоит отказаться. Ложечка натурального мёда добавит приятной сладости без вреда для фигуры. Однако не следует злоупотреблять даже мёдом, вполне достаточно будет одной небольшой ложечки, чтобы удовлетворить свою потребность в сладком.

Обратите внимание! Мёд лучше есть вприкуску с горячим чаем или растворять его в жидкости, когда она будет иметь температуру не выше +40 °С. Ещё одним продуктом, который благотворно влияет на организм, является лимон

Долька лимона, добавленная в зелёный чай, придаст ему приятный вкус и аромат. Богатый витаминами фрукт способствует не только похудению, но и укреплению иммунитета

Ещё одним продуктом, который благотворно влияет на организм, является лимон. Долька лимона, добавленная в зелёный чай, придаст ему приятный вкус и аромат. Богатый витаминами фрукт способствует не только похудению, но и укреплению иммунитета.

Небольшой кусочек измельчённого имбиря сделает питьё особенно полезным и приятным. Имбирь восстанавливает обменные процессы в организме, ускоряя сжигание жиров, что помогает сбросить лишний вес.