4 самых высоких бодибилдера — сколько их рост?

Бицепс и талия

Многие любители набрать массу добиваются бицепса в два запястья, но совершенно не смотрят на рост талии. Часто у таких атлетов, которые тупо набирают массу, скорость прироста талии сильно опережает рост бицепса. Поэтому есть смысл рассматривать бицепс в пропорции не только к запястью, но и к талии.

В статьях по бодибилдингу из Америки 80-х годов можно прочитать «Вы должны уметь раскачать руку до 50 см и ужать талию до 75 см»

За последние тридцать лет я ни разу не видел, чтобы кто-то одновременно намерил у себя руку 50 см и талию 75 см. Я видел руки в 50 см, но при талии 100 см, или талию 75 см с рукой 38 см.

В своем учебнике Вейдер дает таблицу пропорций развития атлетов. Она более дружелюбная и правдоподобная. В ней Вейдер дает предел бицепса 44,5 см при талии 92. Натуральных атлетов с такими параметрами я видел и хорошо с ними знаком.

Окружность талии обычна равна двум окружностям руки. Чтобы понять насколько вы красивы и пропорциональны в туловище, просто замерьте напряженный бицепс и талию. Разница должна быть больше, чем в два раза.

Мышечные волокна

Как показывают исследования: чем больше размер мышечного волокна, тем больше его сила.

На этом графике показана явная зависимость размеров мышечных волокон и их силы:

Как зависит сила (вертикальная шкала) от размера мышечных волокон (горизонтальная шкала). Исследование: From Gilliver, 2009.

Однако если абсолютная сила стремится к росту при бОльшем объеме мышечных волокон, относительная сила (сила в соотношении с размером) – наоборот – падает.

Давайте разберемся почему так происходит.

Есть показатель для определения силы мышечных волокон относительно их объема – “specific tension” (переведем его как “удельная сила”). Для этого нужно максимальную силу разделить на площадь поперечного сечения:

4 место- «Геркулес из Монтаны» Стив Ривз

Антропометрия Стива Ривза:

• рост- 1 м 85 см;
• вес- 95;
• грудная часть- 132 см;
• талия Ривза- 73;
• бедра- 66 см.

По параметрам видно, что Стиви далеко не самый большой бодибилдер в истории, и до монстров бодибилдинга он явно не дотягивает. Однако он побывал на войне, которая закалила характер атлета. В 1946 году Стив уже выступал как культурист. В возрасте 20 с хвостиком, Ривз возглавил список самых молодых культуристов в истории. В 1948 году взял титул Мирового чемпиона, а в 1950-м стал Мистером Вселенная. Но сейчас вспоминают не его выступления на соревнованиях, а исторические видео и картины, в которых Стивен снимался как актер, в том числе играл Геракла.

Голливудские

Среди зарубежных селебрити есть немало личностей, которые до сих пор так и не смогли стать мамами и папами.

Джаред Лето. Актер, режиссер, модель и певец о детях задумывается разве что тогда, когда его спрашивают об этом журналисты. Как утверждает сам Лето, 47 — это не возраст. Да и не готов он пока, так как ребенок требует постоянного внимания, которое он уделить ему не сможет.

Патрисия Каас. А вот этой французской певице шанс стать матерью выпадал неоднократно. Но в погоне за карьерой и счастливой беззаботной жизнью Патрисия отвергла этот “дар природы”. К тому же, со слов самой знаменитости, партнеры, окружавшие ее, были тоже не готовы к появлению наследников.

Интересно: Фото звезд вблизи без фотошопа

Опра Уинфри. В отличие от Патрисии, Опре несказанно повезло с гражданским мужем, с которым она в отношениях уже на протяжении 20 лет. Но детей у Опры до сих пор нет. Телеведущая была настолько занята съемками многосезонного шоу, что думать о рождении ребенка у нее не хватало времени.

Милен Фармер. Певица неоднократно была замечена в любовных отношениях с продюсерами и певцами. Но все ее романы были быстротечными. На вопросы о детях Милен отвечает, что она сама в душе ребенок и ей никто не нужен.

Ким Кэтролл. Актриса, сыгравшая роль Саманты в известном телесериале “Секс в большом городе”, в жизни, как и ее экранная героиня, тоже не была лишена мужского внимания. Но обзавестись детьми у нее так и не получилось. Ким утверждает, что даже малейшее желание родить ребенка у нее пропадает из-за постоянного преследования журналистами.

Лара Флинн Бойл. 48-летняя актриса нынче больше увлечена своей внешностью, нежели продолжение рода. Лара начала делать себе пластические операции с такой частотой, что сегодня ее не узнать. И хоть звезда не так давно снова вышла замуж, в ближайшем будущем думать о детях она и дальше не собирается.

Рене Зеллвегер. Актриса никогда себе не ставила цели и жила буквально одним днем. Поэтому, как говорит сама Рене, она не была готова к столь радикальному шагу, как деторождение, что и послужило причиной распада ее первого брака. Нынче же звезда вновь вышла замуж за мужчину, который полностью разделяет ее взгляды.

Кайли Миноуг. Певица за свою жизнь пережила немало потрясений: неудачные отношения, самоубийство возлюбленного и даже онкология, которую она поборола. Наверное, именно это и послужило тому, что Кайли так и не родила ребенка.

Дженнифер Энистон. Голливудская актриса за всю свою жизнь не смогла стать мамой. А все потому, что Джен просто не хотела жертвовать карьерой, так как боялась поправиться. Сейчас актриса не жалеет о ранее принятом решении и в интервью рассказывает журналистам, что она воплотила в жизнь множество проектов, которые и являются ее детьми.

Интересно! А вы знали, что причиной развода Питта и Энистон стала не только разлучница Джоли, но еще и нежелание Дженнифер иметь детей?

Квентин Тарантино. Известный режиссер и продюсер до сих пор так и не обзавелся наследником. На многочисленные вопросы Квентин отвечает, что ради карьеры в киноиндустрии он пожертвовал многим, в том числе и возможностью иметь детей. Однако, режиссер не так давно женился на Даниэлле Пик, которая младше него на 20 лет. Поэтому, не исключено, что Квентин Тарантино в скором времени может покинуть наш рейтинг.

Микки Рурк. Молодость этого секс-символа 90-х была очень насыщенной. Неразборчивые сексуальные связи, алкоголь и наркотики привели к тому, что однажды актер почувствовал себя буквально “на дне”. Микки было настолько плохо, что он подумывал о суициде. От этих мыслей его отвлек пес, который нынче и стал его самым любимым и единственным ребенком.

Интересно: Звезды, которые сделали неудачную пластику губ

Дита Фон Тиз. Модель, певица и актриса в свои 46 лет так и не смогла ощутить счастье материнства. На одних интервью Дита отвечает, что у нее не было надежного партнера, с которым она могла бы родить ребенка. Другим же журналистам знаменитость утверждает, что отсутствие детей — это не порок и без них можно жить счастливо.

Кэмерон Диаз. Несмотря на то, что Кэмерон до сих пор так и не обзавелась детьми, все же она не исключает того, что в будущем может стать мамой. И хоть ей уже 46 лет отроду, актриса все еще надеется забеременеть. А в случае, если это не получится, Кэмерон планирует усыновить ребенка.

Мышечные волокна быстрее растут в площади сечения, чем в силе

Так вот оба этих исследования показали, что с увеличением размера мышечных волокон их сила к толщине падает. То есть в размерах они растут больше, чем в силе.

Зависимость такая: при удвоении площади поперечного сечения мышцы ее сила вырастает только на 41%, а не в 2 раза.

В этом плане с силой мышечного волокна лучше коррелирует диаметр волокна, а не площадь сечения (внесите это исправление в школьные учебники по биологии!)

В конечном итоге все показатели ученые свели вот к такому графику:

По горизонтали: увеличение площади поперечного сечения мышцы. Синяя линия – рост диаметра, красная – общий рост силы, желтая – рост удельной силы (на сколько сила увеличивается при увеличении площади поперечного сечения).

Вывод, который можно сделать: с ростом объема мышц растет и сила, однако прирост размера мышцы (т.е. площади поперечного сечения) обгоняет прирост силы. Это усредненные показатели, собранные из целого ряда исследований и в некоторых исследованиях данные разнятся.

К примеру, в этом исследовании за 12 недель тренировок у подопытных площадь сечения мышц выросла в среднем на 30%, но при этом удельная сила не изменилась (то есть, читаем между строк, сила тоже увеличилась примерно на 30%).

Результаты этого исследования схожи: площадь поперечного сечения мышцы увеличилась у участников на 28-45% после 12 недель тренировок, но удельная сила не изменилась.

С другой стороны, эти 2 исследования (раз и два) показали увеличение удельной силы мышц при отсутствии роста самих мышц в объеме. То есть сила выросла, а объем – нет и благодаря этому сочетанию, получается, выросла удельная сила.

Во всех этих 4 исследованиях сила росла в сравнении с диаметром мышцы, но в сравнении с площадью поперечного сечения сила росла только в том случае, если мышечные волокна не росли.

Итак, давайте подытожим важную тему с мышечными волокнами:

• Люди сильно отличаются по количеству мышечных волокон того или другого типа. Помните: удельная сила мышечных волокон у лифтеров (тренирующих силу) в среднем на 61% больше, чем у бодибилдеров (тренирующих объем). Грубо говоря, при одинаковых по объему мышцах лифтерские сильнее в среднем на 61%.
• Самые слабые мышечные волокна в 3 раза слабее самых сильных. Их количество у каждого человека определяется генетически. Это означает, что гипотетически максимально возможная разница в силе мышц одного и того же объема – различается до 3 раз.
• Удельная сила (сила на квадратный сантиметр поперечного сечения) не всегда растет с тренировками. Дело в том, что площадь поперечного сечения мышц растет в среднем быстрее, чем сила.

Джордж Эйферман: первые шаги культуриста и служба в армии

Джордж Эйферман родился в Филадельфии в 1925 году. За свой острый ум и расторопность от друзей получил прозвище «Находчивый Джордж». Джордж имеет венгерские корни и от своих предков унаследовал предрасположенность к росту внушительной мускулатуры. Бодибилдингом Джордж увлекся в возрасте 16 лет. В качестве тренировочного инвентаря, использовал мешки с мукой, ведра с водой и прочую хозяйственную утварь.

Шел 1942 год, разгар Второй мировой войны. Юный Джордж, преисполненный патриотических чувств, добровольно пошел служить в ВМС США. Он был под впечатлением от просмотра фильма «Марш Гитлера». В фильме, речь шла о мировом господстве нацизма. На фронт не попал. Целый год, проходил службу на должности трубача, в городе Бейнбридж, Мэрилэнд. Спустя год, Джордж получает звание и переходит на службу на эсминец «Alcor». В боевых действиях Джорджу поучаствовать не удалось. Эйферман отдал свой военный долг.  В армии познакомился с бодибилдером и героем войны Кларенсом Россом.

Вступив в военно-морской флот США в свой 17-й день рождения, Эйферман начал серьезные тренировки на борту корабля. Через год после тренировок его внешность так сильно изменилась, что он сказал: «Моя семья не узнала меня, когда я пришел домой в отпуск».

Джордж усердно тренировался и за время четырехлетней службы, нарастил около 20 кг мышц. После демобилизации в 1946 году, он начинает серьезно тренироваться в зале «Fritshe’s gym».

Достижения

Первый успех случился в 1967 г. Начинающий качок одержал победу на «Мистер Фремонт». С тех пор копилка наград постоянно пополнялась. У ветерана бодибилдинга с 30-летним спортивным стажем не только много опыта, но и наград.

• В 1968 г. Эд стал обладателем титула Mr. Northern California.
• В 1969 г. – завоевал Mr. Western America.
• В1971 г. – превзошел других в категории «низкий рост» на Mr. America и получил звание «Самый мускулистый».
• С 1972 г. Эд берет первые места на Mr. California, Mr. World, Mr. International, Mr. World, Mr. USA, Mr. Univers.

Кроме того с 1978 по 1980 гг. успешно выступает на «Ночи чемпионов».

Статуса профессионала бодибилдер IFBВ удостоился только в 41 год.

У Корни появилась возможность доказал свою профпригодность и в 1975 г. на Олимпии Эд поднялся на 2-ю ступень пьедестала, его соперниками тогда были парни в 2 раза моложе.