Почему целлюлит только у женщин

Стадии целлюлита и их лечение

Для правильного подбора инструментов борьбы с рыхлой кожей нужно знать, как выглядит на разных этапах образования целлюлит, фото вам в этом помогут. Специалисты выделяют четыре формы целлюлита, каждая из которых характеризуется наличием определённых признаков (и методов лечения).

1. Первая стадия целлюлита (начальная стадия). Проявлена слабо и практически не видна. «Апельсиновая корка» отсутствует, однако изменения ощущаются — кожа на проблемных зонах практически не эластичная. Главным показателем формирования целлюлита является увеличение объёма бёдер и ягодиц. Плохой метаболизм в жировых тканях становится причиной появления отёков в данных зонах. Избавиться от дефектов на первой стадии целлюлита можно, откорректировав ежедневный рацион питания. Для достижения результата необходимо пить больше воды, сократить потребление жиров, простых углеводов, соли и увеличить физические нагрузки.
2. Вторая стадия целлюлита. Под кожей формируются плотные участки из лишней жидкости и жировых отложений, которые легко прощупываются. В этих зонах ухудшается кровообращение и лимфоотток (от чего, кстати, помогает, лимфодренаж). На 2 стадии (степени) из-за плохого метаболизма клетки лишаются питательных веществ. В результате кожные покровы становятся дряблыми. Как бороться с этой стадией? Основное направление в лечение второй стадии развития целлюлита — разбивка жировых фибром и освобождение тканей от застойных явлений. Лечение назначается такое же, как и при первой стадии, однако интенсивность следует увеличить. В качестве вспомогательной процедуры можно добавить массаж против целлюлита.
3. Третья стадия целлюлита (микронодулярная). При целлюлите 3-й степени на определённых участках тела изменения кожных покровов заметны даже в спокойном состоянии. Из-за плохой циркуляции крови и защемления нервных окончаний мышечная ткань перестаёт быть эластичной и не может сокращаться в нужной мере. Для достижения гладкой кожи на третьей степени необходимо избавиться от жировых уплотнений, но только не с помощью интенсивного массажа (идёт разбивка не только жировой ткани, но и разрушение нервных окончаний)! Поэтому идеальным вариантом для проработки тканей является ультразвуковое воздействие, липолиз и т.д. Не стоит игнорировать правильное питание и занятия спортом.
4. Четвёртая стадия целлюлита (макронодулярная, последняя стадия). Это серьёзное патологическое состояние тканей. На 4 стадии кожные покровы по внешнему виду схожи с губкой. Они испещрены буграми и ямками, имеют бледный оттенок с синевой. Повреждённые зоны холодные и твёрдые. Мышечная ткань ослаблена, возникает проблема некротических процессов. Поэтому нельзя допускать, чтобы целлюлит переходил в четвёртую стадию, и убрать его заранее.

Помимо некрасивого вида (с эстетической точки зрения), можно получить трудно исправимые физиологические изменения. Лечение целлюлита нужно начинать как можно раньше. Однако если всё-таки женщина дошла до четвёртой степени целлюлита, то потребуется вмешательство в организм — например, липосакция (но не обязательно оперативная). Это необходимо для того, чтобы освободить сосуды от давления жировых уплотнений. После данной процедуры кровообращение будет активизировано, клетки получат необходимые питательные вещества, а далее всё зависит непосредственно от человека. Для результативного процесса борьбы с «апельсиновой коркой» желательно задействовать все инструменты, описанные выше (спорт, изменить состав и режим питания, массажи и т.д.)

Классификация целлюлита (ГЛД)

Классификация целлюлита по стадиям

Пояснения к таблице

Упражнения от целлюлита

Если вы хотите убрать целлюлит, очень важно ежедневно выполнять физические упражнения. Вы можете выбрать практически любую физическую активность: прыжки, ходьба, бег, плаванье или йога и так далее

Лучше всего для помогает от целлюлита и лишнего аэробика, боевые искусства, танцы и силовые тренировки. Тратя всего 20 минут в день на упражнения, вы не только избавитесь от целлюлита, но и улучшите общее состояние здоровья.

16. Приседания от апельсиновой корки на бедрах

Можно приседать как с собственным весом, так и с использованием утяжелителей в виде гантелей или штанги.

Техника выполнения упражнения:

• Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Расслабьтесь;
• Согните ноги в коленях и опуститесь, пока бедра не окажутся параллельно полу;
• Спину держите прямо;
• Отведите ягодицы назад так, словно вы собираетесь сесть на стул;
• Напрягая мышцы ног, медленно вернитесь в исходное положение;
• Выполняйте три подхода по 10-15 повторений в каждом;
• Во время приседаний активно работают квадрицепсы, сгибатели бедра, подколенные сухожилия и ягодицы.

17. Отведение бедра назад

Вам понадобятся:

Техника выполнения упражнения:

• Если вы используете утяжелители, то закрепите их на лодыжках;
• Встаньте на колени, руками обопритесь об пол. Руки держите прямыми параллельно полу. Вес должен приходиться на запястья;
• Спину держите прямо. Спина, шея и голова должны составлять прямую линию;
• Смотрите строго вниз;
• Медленно отведите правую ногу назад, затем поднимите прямую ногу максимально высоко вверх;
• Задержитесь в таком положение на пару секунд, вернитесь в исходное положение;
• Повторите левой ногой;
• Выполняйте упражнение ежедневно для тонуса ягодичных мышц.

18. Боковые выпады с гантелями

Вам понадобятся:

Техника выполнения упражнения:

• Встаньте прямо, ноги на ширине плеч;
• Носки под углом 45 градусов;
• Спину держите прямо;
• Возьмите в каждую руку по гантели и держите их на перед собой;
• Шагните левой ногой в левую сторону и опускайтесь к полу до тек пор, пока левое бедро не станет параллельно полу. Правая нога при этом должна быть прямой;
• Следите за тем, чтобы ягодицы не опускались ниже колена, а колено не выходило за носки;
• Задержитесь в таком положении на несколько секунд;
• Повторите с правой ноги;
• Это упражнение поможет держать в тонусе мышцы бедра и ягодиц, отводящие мышцы и квадрицепсы.

19. Выпады без веса

Выпады – еще одно эффективное упражнение от целлюлита. Прежде чем приступать в к выполнению, внимательно ознакомьтесь с техникой.

Вам понадобится:

Техника выполнения упражнения:

• Руки расположите на бедрах;
• Правой ногой шагните вперед;
• Согните ногу в колене, пока правое бедро не будет параллельно полу, носки должны при этом находиться на одной линии с коленом;
• Вернитесь в исходное положение. Повторите с левой ноги;
• Выполняйте как минимум 3 похода по 15 повторений на каждую ногу;
• Для большего эффекта можно выполнять обратные выпады;
• Встаньте прямо, ноги на ширине плеч;
• В каждую руку возьмите по гантели;
• Выполняйте выпады, шагая правой ногой назад. Оба колена должны быть перпендикулярны полу;
• Задержитесь в положении на несколько секунд;
• Вернитесь в исходное положение;
• Повторите 12-15 раз;
• Сделайте то же количество повторений с левой ноги.

Упражнение поможет убрать от целлюлит на внешней и внутренней части бедер, ягодицах и квадрицепсах.

20. Поднятие ног

Вам понадобится:

Техника выполнения упражнения:

• Свободно привяжите эспандер к лодыжкам;
• Лягте животом на пол. Спину и торс держите прямо. Если вам тяжело удреживать баланс во время упражнения, поставьте перед собой стул, чтобы держаться за его ножки;
• Следите за тем, чтобы руки не двигались;
• Поднимите обе ноги вверх, держа их прямо. Поднимайте ноги, чтобы максимально растянуть эспандер;
• Медленно разведите ноги максимально широко;
• Как только, дальше двигаться вам станет тяжело, медленно сведите ноги и опуститесь в исходное положение;
• Ежедневно выполняйте упражнение, чтобы избавиться от целлюлита на бедрах и держать мышцы в тонусе.

Эти 5 лучших, на наш взгляд, упражнений, помогут вам сбросить вес и побороть целлюлит. Необходимо выполнять три подхода по 10-15 повторений каждого упражнения хотя бы три раза в неделю. Упражнения выполняйте медленно, следите за техникой. Перед тем как приступить к упражнениям, разогрейтесь на велосипеде или выполнив небольшую пробежку.

Надеемся, что и вы смогли подобрать подходящие для себя упражнения и рецепты и теперь знаете и понимаете как бороться с целлюлитом в домашних условиях.

Целлюлит на ногах и попе: причины и симптоматика

С медицинской точки зрения эффект апельсиновой корки представляет собой неблагоприятные перемены в структуре жировых тканей, которые приводят к нарушению циркуляции крови и оттока лимфатической жидкости. Медики называют эту проблему липодистрофией или липосклерозом. Единого мнения относительно того, является ли дряблость кожи серьезным заболеванием, нет, но врачи не отрицают, что вылечить его вполне возможно.

Впервые о целлюлите заговорили в 1973 году. Тогда в журнале Vogue опубликовали небольшую статью, посвященную этой проблеме. Автор писал, что такой дефект внешности не приемлем и требует немедленного устранения. До выхода публикации эффект апельсиновой корки был вполне нормальным явлением среди женщин того времени и представительницы прекрасного пола не задумывались над тем, чтобы избавиться от него.

Проявление апельсиновой корки

Внешнее проявление целлюлита зависит от того, на каком этапе формирования он находится. Существует три стадии развития дряблости кожи:

1. Начальная – на ляшке или попе кожа слегка припухает. При пальпации проблемной зоны на коже появляются маленькие ямочки. Визуально выявить наличие целлюлита невозможно.
2. Средняя – неровности верхнего эпидермального слоя видны невооруженным глазом. Они напоминают апельсиновую кожуру или зернистую творожную массу.
3. Запущенная – кожа в месте образования целлюлита становится теплее, чем на других участках тела, неровности более заметны. При ощупывании ягодиц или верхней части ножки внутри жировых тканей чувствуются уплотненные шарики – забитые токсинами клеточки жира. Обычно запущенная стадия эффекта апельсиновой корки развивается у женщин, страдающих ожирением. В виду этого к внешним признакам данного косметического дефекта добавляются «ушки» по бокам бедер (выступающие жировые наслоения в зоне галифе).

При обнаружении первых целлюлитных симптомов требуется немедленно отправиться к терапевту. Он назначит необходимые диагнозы и порекомендует эффективный способ решения проблемы.

Важно!
Вызвать появление дряблости кожи может что угодно и преимущественно это нарушения в работе организма. Поэтому в первую очередь необходимо посетить доктора, а только потом, после установления диагноза и подбора лечения, можно отправиться к косметологу.

Почему появляется целлюлит?

Эффект апельсиновой корки может возникнуть по многим причинам:

• нарушения гормонального баланса;
• резкое похудение или быстрый набор массы тела;
• частое употребление вредной пищи;
• проблемы в работе щитовидной или поджелудочной железы;
• сидячий образ жизни;
• плохая экология;
• психоэмоциональное напряжение;
• употребление большого количества сильнодействующих препаратов;
• наличие вредных привычек;
• наследственность;

• венозная или лимфатическая недостаточность;
• сбои в работе яичников.

Для того чтобы выявить причину появления целлюлита женщина должна пройти комплексное обследование. Если по результатам лабораторной диагностики было установлено наличие какого-либо хронического заболевания, который смог вызвать образование дряблости кожи, то врач подберет необходимое лечение. После завершения терапии в организме нормализуется обмен веществ, наладится кровообращение и целлюлит исчезнет сам собой.

Если же эффект апельсиновой корки появился вследствие неправильного образа жизни, то женщине потребуется самостоятельно подобрать для себя подходящий способ решения проблемы. Это могут быть физические упражнения для ног (бег, приседания, ходьба на месте), диетическое питание, посещение косметологического центра или проведение антицеллюлитных процедур на дому.

Наследственность или неправильный образ жизни?

Так почему появляется целлюлит? Ответ на данный вопрос простым не назовешь. Привести к образованию целлюлита может всего один единственный фактор, например, наследственная предрасположенность или их совокупность.

По мнению портала hudeem-bez-problem.ru, причинами целлюлита у женщин могут послужить следующие моменты. Условно их можно подразделить на приобретенные и унаследованные.

Плохое лимфо-, и кровообращение в тканях – основной признак приобретенный фактор целлюлита. Это напрямую связано с отсутствием физических нагрузок, регулярных прогулок и с избытком веса. В свою очередь, к избыточному весу во многих случаях приводят нарушение обмена веществ, гормональный дисбаланс и неправильное питание.

Причиной целлюлита у женщин нередко служит снижение функции щитовидной железы или проблемы в работе поджелудочной железы.

Частые стрессы не идут на пользу никому, ибо ко всему прочему еще и провоцируют целлюлит.

Следует отметить, что другой важной причиной, почему появляется целлюлит, является отчаянная женская игра с собственным весом. Напоминает чем-то данная игра веселые горки по типу “набрала вес — похудела”

В погонях за стройной фигурой многие женщины умудряются худеть и снова набирать вес по нескольку раз в год, провоцируя ускоренное развитие целлюлита.

Еще десяток лет назад для лечения целлюлита специалисты рекомендовали женщинам среднего возраста (именно у них и наблюдалась апельсиновая корочка) избегать сидячей работы и поменьше нервничать. На сегодняшний день целлюлит значительно помолодел. Нежная и упругая кожа молодых девушек может быть покрыта бугорками и впадинами.

По мнению специалистов, чтобы ответить на вопрос о причинах появления целлюлита, стоит приглядеться к своим мамам и бабушкам. Целлюлит передается по наследству, как правило, по материнской линии. Раньше на это внимания обращали мало, да и мода не позволяла сильно оголяться. Когда в моде стиль мини, запускать целлюлит крайне не желательно.

Что такое целлюлит и откуда он берется

Для лучшего понимания что собой представляет целлюлит, давайте проведем небольшой экскурс в микроанатомию кожи.

Верхний слой кожи называется эпидермисом. Сразу под ним располагается дермис, заполненный волосяными фолликулами, потовыми железами, кровеносными сосудами, нервными рецепторами и соединительной тканью (в состав которой входят коллаген и эластин – твердые волокнистые элементы кожи).

Следующий слой ткани формирует первый из трех слоев подкожного жира и называется гиподермисом. Именно гиподермис интересует нас больше всего, ведь в этом слое подкожной ткани и зарождается целлюлит.

На самом деле и та, и другая кожа – здоровая.

Гиподермис разделяется соединительной тканью, формирующей вертикальные столбцы, в которых располагаются жировые клетки. Наука считает, что увеличивающиеся в этих столбцах жировые клетки давят на верхние слои кожи, разрушая коллаген и создавая тем самым бугристые неровности. Эти неровности и придают коже внешний вид, который мы называем целлюлитом.

Причины возникновения и механизм развития

Выявлен ряд причин, по которым «апельсиновая корка» может атаковать бёдра, ягодицы и другие участки тела.

1. Наследственная предрасположенность. От генетики не сбежишь… На появление целлюлита могут влиять такие наследственные факторы, как метаболизм, равномерность распределения жира под кожей, активность кровообращения и принадлежность к тому или иному этническому обществу. И если мама, бабушка и женщины из рода имели целлюлит, то дочке следует постараться максимально, чтобы предупредить его появление на своём теле.
2. Возраст и наступление менопаузы. Целлюлитные явления на проблемных зонах становятся заметными после двадцати пяти лет, но есть случаи, когда «апельсиновая корка» появляется раньше. А в период менопаузы снижается выработка эстрогена, что отражается на состоянии кожи. Она теряет упругость, становится менее эластичной. Стареющий организм уже не может производить необходимое количество фибриллярных белков для поддержания здорового внешнего вида кожи.
3. Дисбаланс в гормональном фоне. Даже если женщина активно занимается спортом, придерживается правильного питания, это не значит, что она полностью защищена от целлюлита. Метаболизм напрямую зависит от гормонов. Если возникает недостаток или переизбыток гормонов, это может стать причиной ухудшения кровообращения в жировых тканях. Когда кожа резко становится дряхлой, шершавой, бугристой, нужно обязательно проконсультироваться с доктором и провериться на гормоны.
4. Отсутствие культуры питания. «Апельсиновая корка» не возникает в результате употребления в пищу нездоровых продуктов и не является побочным эффектом ожирения. Однако правильная организация питания может снизить риск его развития. Необходимо отметить, что дамы, употребляющие жирную, солёную, высокоуглеводистую пищу и игнорирующие клетчатку, с высокой вероятностью могут стать обладательницами кожных покровов, «украшенных» целлюлитом. Правильно сформированный рацион питания состоит на 60% из овощей, ягод и фруктов, на десять процентов — из круп, на двадцать процентов — из белковой пищи (растительного и животного происхождения), и ещё на десять — из жиров.

Некоторые специалисты советуют перестать солить пищу, так как соль препятствует выведению жидкости из организма. Целесообразнее использовать различные специи. Многие из них улучшают обмен веществ и имеют «жиросжигающий» эффект.

1. Низкая физическая активность. Гиподинамия — бич нашего времени. Большинство людей ведёт сидячий образ жизни, что не даёт возможности тратить энергию в том количестве, которая поступает в организм вместе с пищей. Излишек энергии преобразуется в дополнительные килограммы, лишние сантиметры, и, естественно, в целлюлитные отложения. Чтобы кожа была эластичной и упругой, следует быть активным и давать организму постоянную физическую нагрузку, т.е. заниматься танцами, фитнесом, плаваньем, бегом, футболом и т.д.
2. Курение. Ещё одна причина, по которой ягодицы, живот и другие зоны покрываются целлюлитом. Никотин оказывает негативное воздействие на кровообращение и разрушает витамин С. Отказ от курения — верный шаг на пути к формированию красивого тела и избавлению в домашних условиях, например, от целлюлита на попе.

«Апельсиновая корка» — весьма распространённое явление у женщин, и вид у неё не самый привлекательный. Поэтому для профилактики целлюлита желательно постоянно заниматься спортом, правильно питаться и контролировать гормональный фон. Конечно, с наследственными факторами и возрастными изменениями что-либо сделать трудно, но другие причины и даже эти подвластны воздействию!

Что делать, если болит целлюлит

Во-первых, нужно полностью пересмотреть и изменить образ жизни:

сбалансировать рацион. Ввести в ежедневное меню больше свежих фруктов, овощей, зелени, натуральных соков, крупы. Вместо хлеба из пшеничной муки кушать отрубные изделия. Полностью исключить жирное мясо, колбасы, копчения, сахар, шоколад, фастфуд. Пищу полезно отваривать, готовить на пару, в духовке;

избавиться от привычки перекусывать на ходу. Есть часто 5–6 раз в день, но маленькими порциями. В то же время не стоит придерживаться слишком жестких диет, так как голод только обострит проблему;

выпивать не менее 2 л воды в сутки, не считая компотов, соков, зеленого чая и супов. Избегать алкоголя, сладких газированных напитков, растворимого кофе, крепкого черного чая;
бросить курить. Токсины и яды, содержащиеся в смолах, замедляют синтез новых клеток и регенерацию тканей;

поддерживать физическую активность

Очень важно как можно меньше проводить времени дома на диване, так как это еще больше нарушает кровообращение. Заниматься можно гимнастикой, плаваньем, танцами, ходьбой и другими не силовыми видами спорта;

регулярные косметологические процедуры повышают шансы вернуть коже прежнее состояние

Это скрабы и пилинги, бани, обертывания, контрастный душ, различные виды массажа, аппаратные процедуры, применение специальных кремов и гелей.

Во-вторых, на третьей и четвертой стадии лечением целлюлита должен заниматься врач-косметолог. Подбор наиболее эффективных методик осуществляется индивидуально, так как все они имеют противопоказания.

Женщине могут предложить:

• лимфодренаж – физиотерапевтический способ выведения излишков жидкости и токсических соединений из межклеточного пространства. Проводится он путем аппаратной гальванизации, вакуума, микротоков или ручного массажа;
• целлюлолиполиз – расщепление и избавление от жира с помощью введения под кожу игл и воздействия электрическим током;
• термолифтинг – тепловое лечение, активизирующее работу клеток соединительной ткани фибробластов, влияющих на производство коллагена и эластина;
• ультразвуковой массаж – разбивание жировых отложений и выведение их из организма вместе с продуктами распада естественным путем;
• прессотерапия – воздействие на тело сжатым воздухом, который снимает отечность, что способствует уменьшению объемов в проблемных местах.

Стадии развития целлюлита

Развитие целлюлита часто провоцируется гормональными перестройками в организме: половым созреванием, беременностью, климактерическими изменениями. Зонами локализации целлюлита, как правило, становятся наружные поверхности бедер, ягодицы, зона живота, боковые поверхности туловища и грудь.

Единой общепринятой классификации стадий развития целлюлита не существует. Разные исследователи выделяют от 4 до 6 стадий заболевания.

• 1 стадия целлюлита характеризуется небольшим отеком и припухлостью кожи. Рельеф кожи пока ровный и гладкий, но на пораженных участках процессы регенерации протекают более длительно (дольше сохраняются синяки и заживают раны). В тканях отмечаются застойные явления, задержка жидкости в подкожно-жировой клетчатке, накопление продуктов распада в межклеточной жидкости.
• 2 стадия целлюлита проявляется бугристым рельефом кожи, особенно выраженным при мышечном напряжении. Венозная и лимфатическая системы не справляются с оттоком жидкости из тканей, увеличивается внутритканевое давление жидкости на сосуды. Из-за отека, напряжения тканей и скопления шлаков происходит уплотнение жировых отложений.
• 3 стадия целлюлита (микронодулярная) хорошо видима для глаза. При собирании кожной складки отчетливо проявляется эффект «апельсиновой корки». Отек ткани сдавливает артериальные сосуды. Развивается застой венозного и капиллярного кровообращения. Стенки капиллярных сосудов ослабевают и их проницаемость увеличивается. Лимфа и кровь пропотевают в ткани, на коже образуются постоянные синяки. Соединительная ткань разрастается и в виде капсулы окружает жировые клетки – формируются уплотнения «микронодули».
• 4 стадия целлюлита характеризуется грубыми видимыми изменениями зон поражения: кожа бугристая, неровная даже при расслаблении мышц. Микронодули, сливаясь в конгломераты, образуют макронодули, или «целлюлитные камни». Еще более разрастается соединительная ткань. Плохое кровоснабжение целлюлитных зон придает коже зябкость и синюшную окраску. Надавливание или прищипывание кожи проявляется болезненными ощущениями.

Под 5 и 6 стадиями целлюлита подразумевается распространение области поражения и выраженности изменений. На этих стадиях проявления целлюлита возникают на плечах и предплечьях.

Как мы накапливаем и расщепляем жир

Вспомним, что запасы жира хранятся в подкожно-жировой клетчатке — гиподерме. А именно — в жировых клетках — адипоцитах.

У каждой жировой клетки есть 2 вида рецепторов.

Альфа-рецепторы

Стимулируют синтез жира, его накопление (или по-научному — липогенез). Часть жиров, получаемых с пищей, расходуется сразу, а часть по кровеносным сосудам поступает на хранение в адипоциты на чёрный день (голодание, физическая нагрузка, беременность).

Бета-рецепторы

Стимулируют расщепление жира (или по-научному — липолиз). Запускается этот процесс под воздействием фермента липазы. Расщепившиеся жиры частично попадают в кровь, частично — в ткани, где либо опять накапливаются, либо сгорают.

Как работают рецепторы

Работу рецепторов запускают и стимулируют определённые гормоны и ферменты. От них зависит какой из процессов — накопление или расщепление — активен в данный момент.

Например, гормоны глюкагон и соматропин стимулируют расщепление жира, а инсулин — наоборот — тормозит его. Одни и те же гормоны — адреналин, норадреналин — могут запускать как липолиз, так и липогенез — в зависимости от того, с каким рецептором они задружились. Причём в 1-ю очередь, они дружат с «альфами» и только после того, как набили их жиром, переходят к «бетам».

Почему так важно кровообращение

Огромную роль в скорости расщепления жира играет кровообращение. Чем активнее и обильнее кровоснабжение, тем быстрее и охотнее жир покидает адипоциты.

В подкожно-жировой клетчатке не так много сосудов, но каждый здоровый адипоцит обязательно дружит хотя бы с одним капилляром. По ним в адипоцит поступают питательные вещества и выводятся продукты распада.

Жир не может попросту улетучиться из адипоцитов или сгореть внутри них. Единственный выход для него — через кровь уйти в мышцу и там сгореть во время движения и физической нагрузки.

При целлюлите жировые клетки оказываются оттеснены от кровеносных капилляров. Это приводит к тому, что жир и продукты обмена не могут покинуть адипоциты. В результате — жир не сгорает, а подкожно-жировая клетчатка заполняется шлаками и токсинами.

Основные признаки целлюлита как определить есть целлюлит или нет

Выявить липодистрофию любая девушка может самостоятельно. Для этого нужно сжать достаточно большой участок кожи кончиками пальцев, помять его. Здоровая жировая ткань на ощупь гладкая, однородная. Когда в ней происходят патологические изменения, начинают прощупываться комочки.

У нарушения есть и другие признаки. Они зависят от стадии развития липосклероза:

• первая протекает практически незаметно. Наблюдается небольшая отечность, от незначительных воздействий появляются синяки, возрастает скорость заживления микроповреждений;
• вторая степень – на покровах проявляются лопнувшие капилляры, эпидермис бледнеет, становится менее эластичным. При сжатии заметны бугорки;
• третья – проявления нарастают, «апельсиновая корка» заметна в статичном положении стоя или лежа, при сильном надавливании ощущается болезненность, пораженные области начинают чесаться;
• четвертая стадия сопровождается стремительным ростом рубцов, отеков, огрублением дермы. Холодные на ощупь участки чередуются с горячими. Отеки, боль при дотрагивании усиливаются. Без лечения на покровах формируются обширные участки жировой ткани, окруженные жесткими волокнами.

Самостоятельно откорректировать фигуру можно только на ранних стадиях развития отклонения. При четвертой степени липодистрофии требуется квалифицированная медицинская помощь. Врач-дерматолог подберет эффективный вид терапии, предварительно выяснив, почему появляется целлюлит.

Лечение

Рассмотрим, как избавиться от целлюлита худой девушке. Программа терапии включает диету, лечебную физкультуру, антицеллюлитный массаж и ряд домашних процедур.

Диета

Для лечения целлюлита у худых показан классический стол с ограничением жиров и углеводов – такие изменения предотвратят появление «вредных» жировых отложений под кожей. Основные правила следующие:

• Питайтесь часто, небольшими порциями,
• Ограничьте в рационе животные жиры, замените их на растительные,
• Откажитесь от майонеза, соли и обилия сладостей,
• Для утоления жажды используйте только воду, можно пить зелёный чай, минералку без газа,
• Вместо сахара используйте мёд,
• Пейте больше жидкости (не менее 2 л в сутки),
• Откажитесь от вредных привычек,
• Последний приём пищи – не позднее 18:00.

Лечебная гимнастика

Следующая составляющая лечения целлюлита у худых – физкультура. Упражнения не навредят организму, поскольку они сжигают жир, которого у худых относительно немного (по сравнению с полными). Но даже небольшое уменьшение клетчатки, формирующей «апельсинчик» будет большим плюсом в лечении целлюлита.

Наиболее эффективными видами антицеллюлитного фитнеса являются:

• Кросс-фит,
• Приседания,
• Бег или велотренажёр, велосипед,
• Подъём прямых ног, лёжа на животе.

Для составления эффективных упражнений против целлюлита рекомендуется обратиться к тренеру.

Антицеллюлитный массаж

Массажные процедуры обеспечивают разработку мягких тканей, улучшая приток крови к проблемным зонам и снимают застойные явления. После разминки расширяются и лимфатические сосуды, по которым улучшается дренаж. Это способствует «вымыванию» токсинов и шлаков, ускорению обмена веществ в тканях, поражённых целлюлитом.

Для лечения рекомендуется следующие виды массажа:

• Ручной – для устранения «апельсиновой корки» потребуются услуги массажиста. Такой способ отлично «разбивает» целлюлит, разглаживает и подтягивает кожу,
• Аппаратный – в домашних условиях можно использовать и специальные приборы. В отличие от предыдущего способа они дают возможность выполнять самомассаж,
• Медовый – для разминки используется пчелиный продукт, которой прилипает к рукам и обеспечивает «отщипывание» кожи от целлюлитного жира, активируя кровообращение и метаболизм,
• Баночный – для массажа лучше использовать латексные, силиконовые или резиновые колпачки (ими можно безболезненно водить по телу). Под банками создаётся эффект вакуума, который присасывает кожу, активируя липолиз.

Обёртывания от целлюлита

Хорошо себя зарекомендовали специальные обёртывания, которые помогут справиться с целлюлитом и худым женщинам. Суть процедур заключается в нанесении средства на кожу с последующим оборачиванием целлофановой плёнкой. Под пакетом создаётся тепловой эффект, удаляется лишняя жидкость, а с ней – токсины и шлаки. По механизму действия различают:

Горячие обёртывания – в них используются средства со специями, которые обеспечивают тепловой эффект

Применять их следует осторожно, чтобы не вызвать ожог, Холодные – в составе присутствуют водоросли, глина или другие компоненты, охлаждающие кожу. Такие средства устраняют целлюлит и активирует лимфодренаж

Обёртывания лучше делать в вечернее время, наносить на 5-10 минут, после чего смыть тёплой водой.

Скрабы худым от «апельсиновой корки»

Для очистки кожи активно применяются скрабы. Процедура включает использование специальных смесей, которые наносятся перед душем. Состав обладает отшелушивающим эффектом, содержит вещества для устранения целлюлита. Худым рекомендуется делать процедуры вечером, перед сном – после чего намазать на кожу антицеллюлитный увлажняющий крем.

Ванны и кремы

Завершить обзор лечения целлюлита у худых женщин можно ваннами с морской солью. Согласно отзывам пациентов они применяются для очищения и питания покровного эпителия. Соль – превосходный скраб, который повышает эффективность проводимых процедур. Специалисты не советуют смывать с кожи соль, а наносить сразу же крем против целлюлита.