Люди, сидящие на диете, беспокоятся, что физические упражнения приведут к повышению аппетита. Но на самом деле это не так, физические упражнения подавляют аппетит, по крайней мере, на некоторое время.
Этот факт нашел свое подтверждение в ходе научных исследований. Те люди, который в этот день занимались физическими упражнениями, позже съели в обед примерно на 30% меньше, чем те, кто упражнений не делал.
Причем в ходе исследования не было обнаружено отличий между мужским и женским метаболизмом. Ранее некоторые полагали, что упражнения подавляют аппетит только у мужчин, а у женщин его усиливают. Но это не так.
Подробности исследования опубликованы в научном журнале Medicine & Science in Sports & Exercise.
Ученые анализировали гормональный уровень, физиологические показатели и особенности поведения в области контроля пищи в течение 9 ча
...
Читать дальше »