Диета "заряженный пистолет" (the Loaded Gun Diet) постепенно завоевывает популярность. И она представляется реально интересной. Смотрим на схему. Она регламентирует каждую неделю.
На схеме показана основная еда дня (в целом меню довольно разнообразное), и необходимые в этот день физические упражнения (все - по 20 минут).
Итого, в понедельник делается упор на вареные бобы, из спорта - двадцатиминутная домашняя разминка, состоящая из растяжки (2 мин), прыжков через скакалку (5 мин), приседаний (5 мин), бега на месте (5 мин), и "велосипеда" лежа на спине для заминки. Предполагается, что в результате 20 минут домашней разминки худеющий потеряет 244 ккал.
Вторник - упор на тунца, спорт: 20 минут велосипеда или велотренажера
...
Читать дальше »