Часто возникает вопрос, можно ли похудеть, просто регулярно посещая занятия в спортзале, без диеты? Реально ли похудеть, только занимаясь спортом? Чего позволяет добиться только один фитнес, без диеты?
Расскажу о своем личном опыте. Первые три года я занималась фитнесом по три раза в неделю по часу. Вес до начала занятий был 74 кг. Через три года он также составлял 74 кг, не изменившись ни на йоту. Мой рост -- 172 см. Впрочем, постоянный вес можно считать и плюсом, так как: 1) часть жира перешла в мышцы; 2) чувствовать я стала себя не сопоставимо лучше; 3) возможно, без фитнеса вес бы вырос.
Диеты не соблюдала никакой, ела совершенно все, что хочется, и когда хочется.
Тело: фитнес без диетыТем не менее, изменения были. Не связанные напрямую с весом. В частности, силуэт стал выглядеть лучше, ибо жир, который свободно болтается на костях, выглядит намного хуже, чем тот же жир, под которым плотные мышцы.
Улучшилась осанка, поэтому тело стало выгляде
...
Читать дальше »