NAC: что это за добавка, польза и вред для спортсмена, инструкция

Польза для организма

Полезные свойства:

  • участвует в дезинтоксикационных процессах, защищает от вредного воздействия радиации, уничтожает токсины;
  • отвечает за синтез глутатиона и таурина;
  • участвует в производстве лимфоцитов;
  • обладает антиоксидантным действием;
  • защищает клетки печени и головного мозга от токсического воздействия алкоголя, сигарет (цистеин является предшественником глутатиона);
  • способствует разжижению мокроты.

Стоит более подробно рассмотреть свойства таурина и глутатиона, которые вырабатываются благодаря аминокислоте. Без нее их производство невозможно, а они выполняют очень важную роль:

  • Таурин. Эта аминокислота необходима ЦНС, а также органам зрения. Она нормализует давление, участвует в обмене жиров, способствует росту мышечной массы.
  • Глутатион. Это мощный антиоксидант, который влияет на работу иммунной и нервной систем. Он избавляет от усталости (читайте про топ-5 самых эффективных комплексов от усталости), предупреждает преждевременное старение.

Цистеин есть в составе белка ногтей, волос и кожи. Он отвечает за выработку коллагена, поэтому улучшает эластичность кожи. Именно поэтому аминокислота содержится в антивозрастной косметике.

Советую также почитать статью про витамины для укрепления волос, где Вы узнаете, какие вообще вещества необходимы для роста волосков и их превосходного внешнего вида.

Безопасен ли N-ацетилцистеин во время беременности?

Исследования не выявили вредных воздействий НАК на здоровье матери или плода.

Некоторые исследования даже обнаружили, что НАК, используемые в сочетании с витамином Е, или витаминами А + Е, и незаменимыми жирными кислотами, могут уменьшать количество активных форм кислорода (АФК) и приводить к улучшению показателей беременности у тех, кто пытается забеременеть и оставаться беременными, особенно у женщин с СПКЯ.

Это связано с тем, что он повышает уровень антиоксиданта глутатиона, который положительно влияет на секрецию инсулина и снижает резистентность к инсулину, которая, как считается, связана с СПКЯ.

Согласно статье, опубликованной в Обзоры женского здоровьяNAC, кажется, работает как терапевтический подход для улучшения уровня циркулирующего инсулина, а также чувствительности к инсулину у пациентов с СПКЯ и гиперинсулинемией.

NAC также обладает противовоспалительным действием, которое может улучшить исходы беременности и родов у женщин с инфекциями, которые подвержены преждевременным родам. Дозы около 0,6 г НАК в день можно принимать перорально вместе с прогестероном после 16 недели беременности, чтобы защитить от преждевременных рецидивов.

Кроме того, он может помочь при передозировке ацетаминофена во время беременности, которая является наиболее распространенной передозировкой препарата среди беременных женщин.

Какая польза

Это вещество известно давно, многие лечились им сами в детстве и лечат сейчас своих детей. Но они часто знают, для чего оно применяется, а как действует – нет. Мы поясним принцип.

При болезнях дыхательной системы бронхи покрывает слизь. Она есть и в здоровье, но при патологиях ее количество увеличивается в ответ на раздражение тканей. Или же скапливается, стекая по задней стенке носоглотки при насморке. Эта густая, вязкая жидкость скапливается в легких, вызывает кашлевой рефлекс, но при этом трудно выводится. Застой грозит увеличением масштабов воспаления, развитием более серьезных патологий.

Облегчает откашливание N-ацетил-L-цистеин. Он разрывает связи дисульфидов мукополисахаридных цепей. Это позволяет ему деполимеризовать мукопротеиды слизи. Говоря проще, он разрыхляет слизь, делает ее менее густой, помогает ей легче отходить от тканей.

Но ацетилцистеиновые препараты нужны не только для отхаркивания.

У них есть еще несколько качеств:

  1. Антиоксидантное. Они не просто растворяют мокроту, но и связывают свободные радикалы (из-за того, что это предшественник глутатиона – сильного антиоксиданта). Те образуются при дыхании, но при воспалении их концентрация растет, поддерживая воспалительный процесс.
  2. Противовоспалительное. Это действие получается благодаря избавлению от радикалов.
  3. Антитоксическое и гепатопротекторное. Производное аминокислоты не только выводит остаточные продукты жизнедеятельности бактерий. Оно вычищает прочие шлаки и токсины, благотворно влияя еще и на главный кроветворный орган тела – печень;
  4. Иммуностимулирующее. Нейтрализация побочных продуктов газообмена, избавление от токсинов укрепляет иммунитет.

Незаменимые аминокислоты

Эта группа не может самостоятельно синтезироваться в организме, поэтому их важно получать дополнительно из пищи. Роль таких аминокислот  в организме и их источники указанны в таблице

НазваниеГде содержатся аминокислотыРоль в организме
ВалинВ зерновых культурах, бобовых, арахисе, молочных продуктах, мясе и грибах, лососе, муке.Участвует в росте и синтезе тканей, поддерживает нормальный уровень азота в организме, препятствует снижению уровня серотонина.
ИзолейцинВ миндале, кешью, чечевице, сое, яйцах, мясе и рыбе, печени.Принимает участие в энергетическом обмене.
ЛейцинВ орехах, чечевице, овсе, буром рисе, мясе, рыбе и яйцах.Понижает уровень женского гормона эстрона при его повышении. Служит источником энергии в мышцах.
ЛизинВ пшенице, орехах, молочных продуктах, горохе, сыре, рыбе и мясе.Снижает уровень триглицеридов в крови, предупреждает закупорку артерий.
МетионинВ сое, чечевице, бобах, молоке, яйцах, рыбе и мясе.Обладает липотропным действием, снижает уровень холестерина. Улучшает функции печени. Обладает антидепрессивным действием.
ТреонинВ орехах, бобах, молочных продуктах, яйцах.Принимает участие в синтезе коллагена и эластина, белково-углеводном обмене, повышает иммунитет.
ТриптофанВ бобовых, арахисе, овсе, финиках, кунжуте, молочных продуктах, рыбе и мясе.Улучшает функции нервной системы, улучшает сон и настроение.
ФенилаланинВ говядине, бобовых, орехах, рыбе, мясе, яйцах и молочных продуктах.Участвует в стабилизации белковых структур.

Правила применения

Как правильно принимать ZMA, объяснит инструкция по применению, прилагаемая к каждому препарату. Ниже приведены примерные рекомендации, которые отдельными производителями могут корректироваться в соответствии с составом и концентрацией основных ингредиентов.

Сколько принимать

Максимальная суточная дозировка — 9 капсул.

Когда пить

Считается, что лучше принимать на голодный желудок (быстрее усваивается). Последний приём — за полчаса-час до сна. Некоторые производители (VPLab, GeneticLab Nutrition) предлагают пить препарат во время еды. Как вариант — за полчаса-час до тренировки (советует Optimum Nutrition).

С чем употреблять

Запивать желательно исключительно водой. Из-за биохимической несовместимости нельзя запивать молоком и употреблять вместе с добавками и продуктами с повышенным содержанием кальция (рыбными консервами, бобовыми, миндалём, листовыми овощами, инжиром). Хотя некоторые производители отличились и здесь. Например, в инструкции к препарату от чешской фирмы Nutrend разрешается запивать капсулы протеиновым коктейлем. А знаменитая американская компания Twinlab пошла ещё дальше и включила в состав своего ZMA чистый протеин.

Максимальная продолжительность приёма — 2 месяца. В среднем — 6-8 недель. Перерыв между курсами должен быть не менее 3-4 недель.

Несколько предупреждений помогут организовать правильный приём ZMA:

  1. Препарат должен употребляться на фоне разнообразного и сбалансированного питания. Он не может восполнить дефицит магния, цинка и витамина В при соблюдении строгой диеты.
  2. Данная добавка способна замедлять всасывание и уменьшать эффективность тетрациклина, каптоприла, ферментов поджелудочной железы (Панкреатина, Мезима, Креона, Пезитала, Вобэнзима, Дигестала), тиазидных диуретиков (Дихлотиазида, Индапамида, Хлоротиазида, Хлорталидона), витаминов А и В3.
  3. Держать подальше от детей.
  4. Капсулы нельзя раскрывать, раскусывать, разжёвывать. Они легко глотаются.
  5. Хранить при температуре от 10 до 25°C.
  6. Срок хранения указан на упаковке. После вскрытия — не дольше 3 месяцев.

Если по истечении месяца препарат не оказал никакого видимого эффекта, его приём следует прекратить и подобрать другую добавку (ссылки будут в конце статьи).

Несмотря на то, что прием добавок цинка и магния в чистом виде обеспечит достаточное количество этих важных минералов и обойдется дешевле добавок ZMA, вам все равно стоит выбрать ZMA. Формы цинка и магния, используемые в ZMA, представляют собой хелаты, известные как монометионин цинка/цинка аспартат и аспартат магния.

Дозировка

Установлено, что определенные дозировки оказывают положительное влияние на уровень гормонов и силы у спортсменов.

  • Мужчинам следует выбирать добавки ZMA, которые обеспечивают организм 30 мг цинка, 450 мг магния и 10-11 мг витамина B6, не больше не меньше.
  • Женщинам необходимо 20 мг цинка, 300 мг магния и 5-7 мг витамина B6. Поскольку полная доза ZMA, как правило, составляет 3 капсулы, женщинам достаточно принимать 2.

Лечебные свойства

АЦЦ регулирует глутамин, нейротрансмиттер, который связан с обучением, памятью и поведением. Таким же образом, ацетилцистеин защищает мозг от болезней Альцгеймера и Паркинсона.

Ацетилцистеин поглощает свободные радикалы, которые повреждают и убивают клетки. Он также повышает уровень глутатиона, что улучшает иммунитет. Исследования показывают, что прием ацетилцистеина усиливает и восстанавливает иммунные функции при заболеваниях, которые связаны с дефицитом цистеина и глутатиона.

АЦЦ предотвращает побочные эффекты, вызванные лекарствами или токсичными химическими веществами. Токсичные вещества снижают уровни глутатиона. А прием АЦЦ восстанавливает эти уровни и обезвреживает токсины.

АЦЦ помогает при лечении мужского бесплодия, вызванного варикоцеле мошонки. Концентрация сперматозоидов увеличивается, а процент клинической беременности в группе АЦЦ составляет 33% против 10% в группе плацебо.

У женщин АЦЦ помогает при синдроме поликистозных яичников (СПКЯ). Пациенты с СПКЯ принимали 1200 мг/день ацетилцистеина в течение 5 дней. Исследователи обнаружили, что повысилась скорость овуляции и шансы забеременеть.

Ацетилцистеин действует как отхаркивающее средство, и его можно использовать для разжижения мокроты при респираторных заболеваниях:

  • Хронический бронхит. При этом респираторном заболевании слизистая в легких воспаляется, отекает и перекрывает крошечные дыхательные пути. Это приводит к приступам кашля, которые сопровождаются мокротой и одышкой. АЦЦ уменьшает эпизоды обострения заболевания, и разжижает мокроту.
  • Хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ). ХОБЛ характеризуется затрудненным дыханием и вызывает кашель с выделением большого количества мокроты. Долгосрочное лечение высокими дозами АЦЦ улучшает функции легких и снижает частоту обострения симптомов ХОБЛ.

Исследования показали, что ацетилцистеин помогает при шизофрении, аутизме и биполярном расстройстве. Связано это с антиоксидантной активностью.

Психоневрологические расстройства, в значительной степени, связаны с окислительным стрессом и нарушением метаболизма глутамата. Глутамат является наиболее важным передатчиком в мозге, а его чрезмерное количество вызывает токсическое повреждение мозга. АЦЦ способен снизить уровень глутамата, тем самым помогая предотвращать или лечить заболевания мозга.

Фармакодинамика и фармакокинетика

Про ацетилцистеин, что это такое и каков механизм его действия, важно знать перед применением препарата. Он представляет собой производное аминокислоты цистеина

Действие препарата Ацетилцистеин обусловлено тем, что его сульфгидрильная группа расщепляет дисульфидные связи кислых мукополисахаридов мокроты. Это и вызывает муколитическое действие. Мукорегуляторная активность зависит от повышения секреции менее вязких сиаломуцинов бокаловидными клетками. На эпителиальных клетках слизистой бронхов адгезия бактерий снижается. Это происходит из-за уменьшения вязкости мокроты и повышения мукоцилиарного клиренса.

Обеззараживающий эффект препарата обусловлен действием свободной сульфгидрильной группы, которая влияет на электрофильные окислительные токсины, нейтрализуя их.

Данное лекарственное средство защищает клетки от свободных радикалов как посредством прямого взаимодействия с ними, так и за счет транспортировки цистеина для синтеза глутатиона.

Препарат быстро расщепляется при внутреннем применении. Но его биодоступность – приблизительно 10%. Степень связи с белками плазмы – 50%. Максимальная концентрация в плазме при этом наблюдается через 60-180 минут. Действующее вещество может поступать через плацентарный барьер и скапливаться в околоплодной жидкости. Время полувыведения – 60 минут. При циррозе печени – до 8 часов.

Экскретируется в основном почками в качестве неактивных метаболитов. Некоторая часть в неизменном виде выводится кишечником. В плазме определяется в неизменном виде, а также как метаболит N-ацетилцистеин, эфир цистеина и N,N-диацетилцистеин.

Действие NAC

Полагается, что флуимуцил способствует скорейшему превращению внеклеточного цистина в обычный цистеин и является источником метаболитов. В таком случае он стимулирует синтез глутатиона и усиливает активность глутатион трансферазы. Было доказано в тестах in vitro и in vivo, что NAC способен усилить внутриклеточный синтез. Это его свойство поможет использовать препарат при передозировке ацетаминофена. Сообщается о способности уменьшать концентрацию цитокинов и оказывать защитное воздействие от свободных радикалов.

Что это такое N-ацетилцистеин

«NAC (или как его еще называют N-ацетил-цистеин) — это прекурсор глутатиона в организме и отлично защищенная серосодержащая аминокислота. Он куда более стабилен, чем серосодержащая кислота L-цистеин и N-ацетилцистеин — измененная форма цистеина — аминокислота, помогающая организму человека лучше синтезировать глютатион (участвующий в иммунитете). Данная добавка применяется при лечении респираторных заболеваний, куда включен острый и хронический бронхит. И более того, она сможет помочь в лечении сердечных заболеваний и быть эффективной в деле лечения диабета или некоторых видов рака.

  1. Одновременное употребление ацетилцистеина с противокашлевыми средствами может усилить мокроту из-за подавления кашлевого рефлекса.
  2. При применении с антибиотиками, ампициллин, амфотерицин В, возможно использовать с тиоловой SH-группой ацетилцистеина. Это ведет к снижению активности данных препаратов (интервал между приемами антибиотиков должен составлять 2 часа).
  3. При одновременном приеме нитроглицерина возможно усиление сосудорасширяющего действия последнего. Ацетилцистеин уменьшает действие парацетамола. Также он фармацевтически несовместим с другими ЛС. При контакте с металлами образует сульфиды с запахом.

Фармакологические свойства

  • N-ацетилцистеин увеличивает концентрацию глутатиона в нервной ткани при пероральном приеме, что говорит о том, что NAC может пересекать гематоэнцефалический барьер.
  • Отличает также затрудненное отделение мокроты (трахеит, бронхиолит, бронхоэктатическая болезнь), появление муковисцидоза, абсцесса легких, эмфиземы, ларинготрахеита, интерстициальных заболеваний, бронхиальной астмы и ателектаза легкого (вследствие сильной закупорки бронхов слизистой пробкой).

Дозировка

Оптимальные уровни пока не определены. Количество используемого варьировалось до 1500 мг ежедневно.

Было предположение, что НАК может увеличивать выведение микроэлементов из тела. Данные исследований дают информацию, что такой эффект слишком незначителен, чтобы добиваться реальных изменений. Лицам, которые принимают NAC в течение долгого периода времени, следует рассмотреть вопрос о принятии мультивитаминов

Примечание: не пытайтесь сами лечить ангину, острый дистресс-синдром и ацетаминофеновое (парацетомоловое) отравление. Медицинское наблюдение необходимо из-за реального риска смерти в этих случаях.

Состав ВСАА и формы выпуска

В магазинах спортивного питания полезную добавку можно встретить в двух основных формах выпуска — в порошке и капсулах. Оба варианта обладают своими преимуществами: капсулы удобнее принимать внутрь, зато полезные порошки отличаются более низкой стоимостью.

Вне зависимости от формы добавки БЦА обладают одинаковым составом и свойствами. В них входят три аминокислоты:

  • лейцин;
  • изолейцин;
  • валин.

Три этих вещества с разветвленной цепочкой отвечают за построение в организме белковых соединений. Чтобы оценить роль БЦА, необходимо ознакомиться с их свойствами немного подробнее.

Изолейцин

БЦА изолейцин выполняет роль источника энергии для организма

Наличие изолейцина в крови особенно важно во время интенсивных силовых нагрузок. Если его слишком мало, то запасы быстро расходуются, одновременно снижается уровень лейцина, и мышечные ткани начинают распадаться

Соответственно, объем мускулов у спортсмена уменьшается, понижаются силовые показатели и выносливость.

Полезный изолейцин должен присутствовать в крови в достаточном количестве и в минуты сильного голода. В это время также идет активный расход энергии — при нехватке ВСАА организм снова начинает получать необходимые вещества за счет мышечной ткани.

Лейцин

БЦА лейцин отвечает за синтез белковых соединений. Без этого вещества большинство белков просто не смогут сформироваться внутри организма. Лейцин необходим для формирования мышечной массы. Причем речь идет не только об избыточных объемах, в которых заинтересованы тяжелоатлеты, но и о самых обычных мышцах, необходимых каждому здоровому человеку. При недостатке лейцина в крови запускается процесс потери веса, ухудшается самочувствие и наблюдается недостаток энергии.

Валин

ВСААвалин — еще один источник энергии для организма, очень важный в процессе построения мышц. Кроме того, количество валина в крови напрямую связано с уровнем гормона серотонина, отвечающего за выносливость, физическую бодрость и хорошее настроение. Вред от недостатка валина заключается в упадке сил и потере работоспособности — следить за уровнем БЦА нужно не только спортсменам, но и обычным людям.

Полезные свойства глутатиона и N-ацетилцистеина в организме человека

Глутатион является сильнейшим антиоксидантом, и нутрициологами уже считается одним из эффективных натуральных средств для замедления старения и борьбы с раком. Однако, из-за особенностей синтеза и метаболизма родственных нутриентов, неправильно было бы говорить о глутатионе отдельно от его “помощника” N-ацетилцистеина (NAC), поскольку именно эта форма аминокислоты цистеина повышает уровень глутатиона в организме, что нельзя сделать с помощью его дополнительного орального приема.

Как уже было сказано выше, от уровня глутатиона зависит появление и развитие множество самых различных заболеваний. Ученые уже давно наблюдают дефицит этой аминокислоты, когда прогрессирует та или иная болезнь. И, как показывает практика, болезнь протекает в этом случае намного тяжелее, будь то онкологическое заболевание, болезнь сердца или какое-то другое прогрессирующее расстройство.

У сторонников комплементарной медицины, пониженный уровень глутатиона напрямую ассоциируется с риском развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и появление артритов.

При дополнительном приеме NAC и повышении уровня глутатиона, у людей (особенно пожилых) наблюдается нормализация кровяного деления, и улучшаются показатели содержания холестерина в крови. При этом, ни один из известных антиоксидантов не способен так же эффективно предотвращать образование тромбов. По некоторым данным, NAC лучше многих лекарственных средств нейтрализует негативное воздействие липопротеина – продукта метаболизма холестерина. А нормализация кровяного давления происходит за счет сосудорасширяющих свойств глутатиона. Австралийские учены выяснили, что применение высоких доз NAC на начальной стадии инфаркта миокарда позволяет сохранить более значительную часть клеток сердечной мышцы.

NAC уже сейчас эффективно применяется в лечении респираторных заболеваний, включая острый и хронический бронхит. Также он применяется при купировании приступов астмы и входит в состав различных противоастматических средств для ингаляции.

Ученые обнаружили, что глутатион укрепляет иммунную систему и способен даже подавлять вирус ВИЧ. Также, он обладает способностью нейтрализовывать некоторые токсические соединения, что делает его эффективным средством экстренной помощи при различных отравлениях.

Дефицит глутатиона наблюдается и в тканях толстого кишечника у больных язвенным колитом и болезнью Крона. Причем этот дефицит тем выраженнее, чем тяжелее заболевание. Поэтому, дополнительный прием NAC показан людям, страдающим воспалительными процессами в желудочно-кишечном тракте.

ТОП-6 L-цистеина в таблетках и капсулах

№6 Twinlab, L-Cysteine

от 1290 ₽

Стоимость 1 порции – 21 руб. 50 коп.

  • Страна-производитель – США;
  • объем упаковки – 60 капсул;
  • концентрация – 500 мг.

Препарат выпускается в оптимальной лечебно-профилактической дозировке в виде L-цистеина гидрохлорида. Используется как биологически активная добавка к пище, поддерживающая красоту и здоровье.

Плюсы:

  • БАД нейтрализует свободные радикалы;
  • является источником серы;
  • стимулирует рост ногтей и волос;
  • усиливает жиросжигание.

Минусы:

высокая цена.

№5 Puritan’s Pride, L-Cysteine

от 773 ₽

Цена 1 порции – 15 руб. 45 коп.

  • Страна – США;
  • объем упаковки – 50 капсул;
  • концентрация – 500 мг.

Биодобавка выпускается в капсулах из желатина и рисовой муки. Для лучшего усвоения производитель рекомендует принимать ее на голодный желудок.

Плюсы:

  • препарат улучшает репродуктивное здоровье;
  • облегчает отделение мокроты при бронхитах и ХОБЛ;
  • помогает в похудении;
  • делает кожу гладкой и увлажненной.

Минусы:

Нет

№4 Bluebonnet Nutrition, L-цистеин

Стоимость 1 порции – 7 руб. 30 коп.

  • Страна-производитель – США;
  • объем упаковки – 60 капсул;
  • концентрация – 500 мг.

В составе присутствует цистеин HCl в самой лучшей форме – AjiPure. Такая химическая формула отличается максимальной чистотой и эффективностью, очень быстро всасывается в ЖКТ.

Препарат выпускается в виде растительных капсул.

Плюсы:

  • БАД подходит для веганов и вегетарианцев;
  • стимулирует рост волос;
  • укрепляет ногти.

Минусы:

может провоцировать высыпания на коже.

№3 Solgar, L-цистеин

Цена 1 порции – 5 руб. 30 коп.

  • Страна – США;
  • объем упаковки – 90 капсул;
  • концентрация – 500 мг.

Добавка фирмы Солгар по составу не отличается от предыдущего препарата с цистеином. Средство прошло лабораторный контроль качества, что гарантирует отсутствие в нем вредных и токсических веществ.

Плюсы:

  • БАД не содержит ГМО и аллергенов;
  • подходит вегетарианцам;
  • повышает энергичность;
  • улучшает настроение;
  • ускоряет метаболизм.

Минусы:

Нет

№2 California Gold Nutrition, L-Cysteine, AjiPure

Стоимость 1 порции – 2 руб. 90 коп.

  • Страна-производитель – США;
  • объем упаковки – 60 капсул;
  • концентрация – 500 мг.

Добавка содержит чистый L-цистеин, который проходит несколько этапов контроля качества, в том числе по программе iTested. Выпускается в капсулах с растительной оболочкой, не содержит ГМО-продуктов и соевых белков.

Плюсы:

  • улучшает состояние кожи;
  • ускоряет рост ногтей и волос;
  • обеспечивает антиоксидантную защиту;
  • соответствует требованиям GMP.

Минусы:

иногда вызывает боли в животе.

№1 Now Foods, L-цистеин

Цена 1 порции – 2 руб. 30 коп.

  • Страна – США;
  • объем упаковки – 100 таблеток;
  • концентрация – 500 мг.

Первое место в рейтинге занимает препарат Нау Фудс, который содержит стандартную форму L-цистеина. В БАДе присутствует пиридоксина гидрохлорид (10 мг) и аскорбиновая кислота (60 мг). Дополнительные компоненты усиливают фармакологическое действие аминокислоты.

Плюсы:

  • комплекс улучшает здоровье кожи, состояние волос и ногтей;
  • нейтрализует свободные радикалы;
  • улучшает работу нервной системы.

Минусы:

вызывает дискомфорт в животе.

ТОП-5 мультивитаминов с L-цистеином

Поливитаминные комплексы с серосодержащей аминокислотой отсортированы с учетом цены разовой дозы.

№5 Nature’s Bounty, Protein & Vitamin Mix, Optimal Solutions

от 2703 ₽

Стоимость 1 порции – 198 руб.

  • Страна-производитель – США;
  • вес – 453 г.

Комплексная биодобавка содержит все нутриенты, которые нужны женщине для поддержания здоровья и красоты. В Protein & Vitamin Mix входят:

  • чистый цистеин;
  • витамины группы B;
  • холекальциферол;
  • аскорбиновая кислота;
  • смесь пробиотиков и пищеварительных ферментов;
  • кислоты омега-3.

Добавка имеет приятный сладковатый вкус благодаря наличию стевии, а также натуральный ванильный запах. Не содержит искусственных ароматизаторов и консервантов.

Плюсы:

  • витаминный коктейль вкусный;
  • придает энергии;
  • нормализует работу кишечника;
  • делает волосы густыми и блестящими.

Минусы:

  • очень дорогая БАД;
  • в упаковке всего 13 порций.

№4 Muscletech, VitaMax Sport, SX-7, для женщин

от 3330 ₽

Цена 1 порции – 111 руб.

  • Страна – США;
  • объем упаковки – 120 таблеток.

Средство обеспечивает организм микро- и макроэлементами, витаминами и ферментами. В его состав входят следующие нутриенты:

  • 100 мг L-цистеина;
  • 12 витаминов;
  • 10 микроэлементов;
  • комплекс фитонутриентов, полезных для женского организма;
  • смесь растительных ферментов, улучшающих пищеварение.

Небольшие таблетки из микрокристаллической целлюлозы быстро усваиваются организмом. Препарат идеально подходит для спортсменок и женщин, ведущих активный образ жизни.

Плюсы:

  • БАД улучшает настроение и работоспособность;
  • снимает усталость глаз;
  • придает силы для спортивных тренировок;
  • стимулирует рост волос и ногтей.

Минусы:

  • 4 таблетки на порцию;
  • высокая цена.

№3 Nature’s Plus, Hema-Plex

Стоимость 1 порции – 11 руб. 30 коп.

  • Страна-производитель – США;
  • объем упаковки – 60 капсул.

Препарат разработан специально для улучшения состава крови и стимуляции работы системы кроветворения при железодефицитной анемии. В Hema-Plex присутствует 50 мг Л-цистеина. Основными действующими компонентами в препарате являются: элементарное железо и запатентованный комплекс разных форм аскорбиновой кислоты. Также в БАДе содержатся водорастворимые витамины, минералы, биофлавоноиды.

Плюсы:

  • добавка повышает запасы железа в организме;
  • увеличивает уровень гемоглобина;
  • улучшает кровоснабжение и трофику головного мозга;
  • придает энергии и повышает трудоспособность.

Минусы:

может вызывать головные боли, сонливость.

№2 Muscletech, Essential Series, Platinum

Цена 1 порции – 10 руб. 85 коп.

  • Страна – США;
  • объем упаковки – 90 таблеток.

Биодобавка предназначена для физически активных мужчин, спортсменов и бодибилдеров. В составе присутствуют: 18 витаминов и минералов, 865 мг аминокислот (2,5 мг цистеина), а также комплекс растительных экстрактов и пищеварительных ферментов. Эффективность и безопасность БАДа подтверждена независимыми клиническими исследованиями.

Плюсы:

  • препарат повышает выносливость и придает силы для тренировок;
  • помогает нарастить мышечную массу;
  • нормализует функции сердечно-сосудистой системы;
  • многие покупатели считают эту БАД брендом спортивного питания №1.

Минусы:

неприятный запах.

№1 21st Century, Mega Multi для мужчин

Стоимость 1 порции – 5 руб. 30 коп.

  • Страна-производитель – США;
  • объем упаковки – 90 таблеток.

Средство содержит витамины и минералы, которые нужны для поддержания мужского здоровья. Усилено антиоксидантным комплексом и устричным экстрактом. В Mega Multi также присутствуют 50 мг Л-цистеина и 500 мкг лютеина для здоровья глаз. Все действующие вещества имеют натуральное происхождение.

Плюсы:

  • БАД содержит комплекс витаминов, поддерживающих здоровье мужчин;
  • заряжает энергией на весь день;
  • улучшает потенцию.

Минусы:

неприятный привкус.

Противопоказания к приему

Как и все препараты, цистеин имеет противопоказания. Его применение противопоказано при:

  1. сахарном диабете;
  2. гипертонии;
  3. беременности и в период лактации;
  4. наличии катаракты чашеобразной формы;
  5. повышенном артериальном и/или внутриглазном давлении.

Solgar, L-цистеин, 500 мг, 90 капсул

Препарат содержит свободный L-цистеин, находящийся в усваиваемой организмом форме и способный к дальнейшему распаду. Особенностью препарата, выпускаемого этой компанией, является отсутствие в его составе глютена, продуктов переработки молока и пшеницы. Это делает его подходящим для употребления вегетарианцами, а также людьми, страдающими непереносимостью лактозы и глютена. В составе также отсутствуют искусственные ароматизаторы, красители и подсластители.

Препарат не предназначен для самостоятельной постановки диагноза и лечения болезней. Применение добавки в лечебных целях допускается только по рекомендации врача.

Форма выпуска

Добавка представляет собой желтые капсулы, упакованные в бутыль из темного стекла. В одной упаковке содержится 90 капсул, каждая из которых содержит 500 мг L-цистеина в растительной оболочке.

Показания к применению

Применяется для поддержания работы нервной и сердечно-сосудистой системы, мозговой активности. Поддерживает нормальную работу органов зрения. Нормализует состояние мышечной системы, кожи, ногтей и волос.

Может приниматься как добавка к спортивному питанию для ускорения роста мышц, снятия напряжения, уменьшения жировой массы, повышения эффективности тренировок, увеличения выносливости спортсмена при продолжительных тренировках.

Противопоказания

Прием препарата при беременности и во время кормления грудью, а также лицам, страдающим сахарным диабетом, допускается только после консультации с врачом. При возникновении побочных эффектов или дискомфорта в пищеварительной системе, следует немедленно прекратить прием добавки и обратиться за помощью к специалисту.

Передозировка

При передозировке препарата может возникать тошнота, головная боль, спазмы. При появлении данных симптомов необходимо прекратить принимать добавку, а если симптомы не исчезли – обратиться к врачу.

Now Foods, L-цистеин, 500 мг, 100 таблеток

Биологически активная добавка от Now Foods содержит L-форму цистеина, что позволяет ему легко усваиваться организмом. Не содержит в составе продуктов, полученных при переработке пшеницы, молока, яиц и рыбы, а также сои, орехов и глютена

Однако производится на оборудовании, перерабатывающем продукты, содержащие данные аллергены, поэтому при наличии аллергии на перечисленные продукты следует с осторожностью принимать данный препарат

В состав добавки входят витамины B6 и C, что способствует усвоению цистеина.

Добавка подходит для употребления вегетарианцами. Отпускается без рецепта врача.

Форма выпуска

Препарат представляет белые продолговатые таблетки с кислым вкусом. Упакованы в белую пластиковую банку с синей крышкой. В упаковке содержится 100 таблеток по 500 мг. На упаковку нанесена метка, показывающая реальный размер таблетки. После вскрытия упаковки хранить препарат необходимо в прохладном сухом месте.

Показания к применению

Предназначен для улучшения состояния волос, повышения упругости и молодости кожи. Также применяется для лечения артрита, восстановления пациентов после проведенных операций, восстановления целостности кожи после ожогов, порезов и других травм, при заболеваниях дыхательных путей. Может применяться при занятиях спортом для увеличения мышечной массы и снижения количества лишнего жира.

Способствует освобождению организма от токсинов и нормализации работы пищеварительной системы.

Противопоказания

Несмотря на свободный отпуск препарата из аптек, не рекомендуется применять его без рекомендации врача в следующих ситуациях:

  • при сахарном диабете;
  • повышенном давлении;
  • заболеваниях почек и печени;
  • беременности и периоде лактации;
  • индивидуальной непереносимости препарата.

Передозировка

При превышении норм потребляемого препарата возможно возникновение тошноты, рвоты, пищевого расстройства, неприятных ощущений в области живота, сыпи, аритмии. При появлении данных симптомов прекратите прием БАДа.

Поделитесь в социальных сетях:FacebookTwittervKontakte
Напишите комментарий

Adblock
detector