Майк Васкес: биография спортсмена, рост, вес, фото брейкдансера

Супертренинг Майка Ментцера

Если грамотно составить схему всего тренировочного процесса, то спортсмен способен поднимать свой потенциал после каждой тренировки. Не опытные спортсмены уже за каких то пару месяцев смогли увеличить силу квадрицепсов с 80 кг и 7 повторений до 113 кг и 10 повторений. Как видно, рост довольно заметный. Дэвид Пол, один из учеников Ментцера, осуществлял 33 повтора с массой в 113 кг. При этом, на первом занятии он делал всего 15 повторов разгибания ног с весом 113 кг, а после – суперсетом уже делал 15 повторов, но уже массой 240 кг. Еще неделей позже он способен был сделать 27 повторов разгибания ног и 38 повторов жимов ногами при одном и том же весе. К концу второй недели спортсмен уже готов был сделать 33 разгибания и 70 жимов ногами.

Всего пару занятий понадобилось Полу для того, чтобы увеличить силу ножных мышц на 388 %. При этом, за месяц ему удалось нарастить 3 кг мышц. Длительность занятий составляла всего 15 минут. Если сравнить с тем, что Майку приходилось заниматься по 2 часа на протяжении 6 дней и 5 лет подряд, имея при этом минимальный эффект, то можно смело сказать, что его новая методика заметно выигрывала. К слову сказать, что с помощью супертренинга приличных результатов могут достичь любые спортсмены, даже не самые одаренные.

Перед осваиванием супертренинга Майка Ментцера нужно взять перерыв в занятиях на пару недель, чтобы полностью восстановить все биохимические процессы, происходящие в организме спортсмена. Следует знать, что высокие нагрузки негативно влияют на здоровье человека, поэтому выполнять супертренинг лучше максимально отдохнувшим и здоровым. Если этого не делать, то рассчитывать на высокие результаты просто не имеет смысла.

В.И.Т. Тренинг По Майку Ментцеру

Watch this video on YouTube

Основные принципы сбалансированного питания

Рациональное питание подразумевает систематическое обеспечение организма пищей, которая:

  • Принимается регулярно;
  • Правильно приготовлена;
  • Разнообразна (входят продукты всех основных групп);
  • Содержит набор необходимых питательных веществ;
  • Сбалансирована.

Выбор адекватных форм питания зависит от специфики нагрузок в том или ином виде спорта, интенсивности тренировочного процесса, уровня квалификации спортсмена, его индивидуальных физиологических особенностей, фазы цикла (тренировочный, предсоревновательный, соревновательный, восстановительный), климатических условий. Рассмотрим каждую составляющую более детально.

Компенсация энергозатрат

Первое правило рационального питания – закон энергетической адекватности, который гласит, что количество энергии, поступающей в организм с пищей, должно соотноситься с количеством расходуемой энергии. Принято рассчитывать величину энергозатрат на 1 кг веса, с учетом интенсивности нагрузки в единицу времени. Следует учитывать, что расход энергии в соревновательный период повышается за счет эмоциональной составляющей.

Дефицит энергии приводит к потере веса, отекам, а избыточное питание чревато развитием массы тела, ожирением и последующими нарушениями жизнедеятельности организма – диабет, холецистит и др.

Распределение калорийности

Необходимо предусматривать равномерное распределение в рационе белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов.

Рекомендуемое потребление:

  • Белки – 15-20%, при соотношении растительного и животного белка 1:1;
  • Жиры (концентрированный источник энергии) – от 10 до 35%;
  • Углеводы – до 50% (истощаются раньше белков и жиров, поэтому требуют больших запасов).

Режим приема пищи

Основные требования к режиму питания включают, прежде всего, осторожное отношение к новым продуктам – если апробация вызвала дискомфорт или болевые ощущения, то следует исключить продукт из рациона. Рекомендуется:

Рекомендуется:

  • Употреблять экологически чистые продукты;
  • Внимательно изучать состав ингредиентов (см. на упаковке);
  • Отказаться от продукта, имеющего неестественную окраску, запах, консистенцию.

Кроме того, есть еще несколько базовых советов:

  • Никаких экспериментов с новыми диетами и пищевыми добавками, особенно в период активной тренировочной и соревновательной деятельности. Любые новации только по рекомендации и под контролем врача-диетолога;
  • Избегать переедания – принимать пищу небольшими порциями;
  • Предпочтение пище, которая легко усваивается;
  • Обеспечить регулярность – принимать пищу 5-6 раз в день (в одно и то же время), с интервалом 2,5-3,5 часа и за 1-1,5 часа до начала тренировки. Прием пищи после тренировки – не ранее, чем через 1 час;
  • Не тренироваться натощак;
  • Ужинать за 1,5-2 часа до сна.

Завершение карьеры великого боксера

Карьера Тайсона пошла на спад после первого поражения от Эвандера Холифилда. Боксер снизил интенсивность тренировок и количество боев на профессиональном ринге. Теперь он выбирал себе более слабых противников, но, несмотря на это, победы ему давались с трудом. В 1999 г. Майк чуть не проиграл Франсуа Боте, спортсмену из ЮАР.

Когда на арене сошлись Майк Тайсон и Ленокс Льюис, это противостояние стало одним из самых кассовых в истории спорта. Сумма сборов составила почти 107 млн долларов. Тайсон недостаточно хорошо подготовился и с третьего раунда начал проигрывать по очкам. В пятом раунде Железный Майк начал пропускать опасные удары, а в восьмом очутился в нокдауне.

Последний поединок Тайсона проводился через 3 года. Его соперником был малоизвестный на тот момент боксер Кевин Макбрайд из Ирландии. Букмекеры поставили на Железного Майка, однако в пятом раунде он начал проявлять признаки усталости из-за плохой физической подготовки. В шестом раунде главный претендент на победу неожиданно упал и заявил, что не может продолжать бой. После этого поражения Майк завершил карьеру.

Фильмография Тайсона насчитывает более 50 различных шоу, телесериалов и полнометражных картин, где он снимался в эпизодических ролях. Среди них выделяется автобиографический документальный фильм «Тайсон», в котором раскрыты даже такие подробности, как дата рождения и раннее детство.

История профессиональных боев

РезультатСоперникСобытие / СудьяРВремя
Проиграл Джонни Сиснерос (Johnny Cisneros)

Bellator 228: Мусаси — Мачида

24:28
Техническим нокаутом
(травма лодыжки)
28 сен 2019 /
Фрэнк Тригг

Bellator 228: Мусаси — Мачида
Дата: 28 сен 2019

Проиграл

Р: 2
Время: 4:28

Техническим нокаутом

(травма лодыжки)

Проиграл Андрей Корешков (Andrey Koreshkov)

Bellator 219: Авад — Гирц

35:00
Решением
(единогласным)
29 март 2019 /
Фрэнк Тригг

Bellator 219: Авад — Гирц
Дата: 29 март 2019

Проиграл

Р: 3
Время: 5:00

Решением

(единогласным)

Выиграл Джастин Бэйсмен (Justin Baesman)

CXF 12
Burbank Beatdown

14:57
Техническим нокаутом
(удары)
21 апр 2018 /
Незвестен

CXF 12
Burbank Beatdown

Дата: 21 апр 2018

Выиграл

Р: 1
Время: 4:57

Техническим нокаутом

(удары)

Выиграл Джонатан Ривера (Jonathan Rivera)

CXF 7
Locked and Loaded

34:57
Техническим нокаутом
(удары)
29 апр 2017 /
Фрэнк Тригг

CXF 7
Locked and Loaded

Дата: 29 апр 2017

Выиграл

Р: 3
Время: 4:57

Техническим нокаутом

(удары)

Выиграл Варден Шолиньян (Varden Sholinian)

CXF
Night of Champions

35:00
Решением
(раздельным)
17 дек 2016 /
Майкл Белл

CXF
Night of Champions

Дата: 17 дек 2016

Выиграл

Р: 3
Время: 5:00

Решением

(раздельным)

Проиграл Энджел ДеАнда (Angel DeAnda)

GKO 7
Global Knockout 7

35:00
Решением
(единогласным)
27 авг 2016 /
Херб Дин

GKO 7
Global Knockout 7
Дата: 27 авг 2016

Проиграл

Р: 3
Время: 5:00

Решением

(единогласным)

Выиграл Брендан Корнбергер (Brendan Kornberger)

BFL 43 — Broken Bonez

31:13
Техническим нокаутом
(удары)
07 мая 2016 /
Незвестен

BFL 43 — Broken Bonez

Дата: 07 мая 2016

Выиграл

Р: 3
Время: 1:13

Техническим нокаутом

(удары)

Проиграл Gabriel Checco

RFA 31 — Smith vs. Marunde

34:19
Сабмишном
(удушение треугольником и рычаг локтя)
09 окт 2015 /
Крис Тойнони

RFA 31 — Smith vs. Marunde
Дата: 09 окт 2015

Проиграл

Р: 3
Время: 4:19

Сабмишном

(удушение треугольником и рычаг локтя)

Выиграл Blake Troop

RFA 23 — Murphy vs. Ware

32:12
Техническим нокаутом
(удары)
06 фев 2015 /
Херб Дин

RFA 23 — Murphy vs. Ware

Дата: 06 фев 2015

Выиграл

Р: 3
Время: 2:12

Техническим нокаутом

(удары)

Выиграл Джастин Вэскз (Justin Vasquez)

BAMMA USA — Badbeat 14

10:34
Сабмишном
(удушение сзади)
09 янв 2015 /
Джон МакКарти

BAMMA USA — Badbeat 14

Дата: 09 янв 2015

Выиграл

Р: 1
Время: 0:34

Сабмишном

(удушение сзади)

Проиграл Ник Барнс (Nick Barnes)

National Fight Alliance — Valley Invasion 4

33:00
Решением
(единогласным)
08 авг 2014 /
Джон МакКарти

National Fight Alliance — Valley Invasion 4
Дата: 08 авг 2014

Проиграл

Р: 3
Время: 3:00

Решением

(единогласным)

Проиграл Чарльз Берд (Charles Byrd)

LFC 24 — Legacy Fighting Championship 24

35:00
Решением
(раздельным)
11 окт 2013 /
Стив Армстронг

LFC 24 — Legacy Fighting Championship 24
Дата: 11 окт 2013

Проиграл

Р: 3
Время: 5:00

Решением

(раздельным)

Выиграл Ли Чепмен (Lee Chapman)

National Fight Alliance — Valley Invasion 3

22:32
Техническим нокаутом
(удары)
11 мая 2013 /
Незвестен

National Fight Alliance — Valley Invasion 3

Дата: 11 мая 2013

Выиграл

Р: 2
Время: 2:32

Техническим нокаутом

(удары)

Проиграл Коллин Харт (Collin Hart)

UFC
The Ultimate Fighter Season 17 Elimination Fights

11:35
Сабмишном
(удушение сзади)
30 окт 2012 /
Стив Мазагатти

UFC
The Ultimate Fighter Season 17 Elimination Fights
Дата: 30 окт 2012

Проиграл

Р: 1
Время: 1:35

Сабмишном

(удушение сзади)

Выиграл Кайл Болт (Kyle Bolt)

BAMMA USA — Badbeat 7

23:00
Техническим нокаутом
(удары)
12 окт 2012 /
Майк Белтран

BAMMA USA — Badbeat 7

Дата: 12 окт 2012

Выиграл

Р: 2
Время: 3:00

Техническим нокаутом

(удары)

Выиграл Мэнни Мурилло (Manny Murillo)

BAMMA USA — Badbeat 6

35:00
Решением
(раздельным)
13 июль 2012 /
Майк Белтран

BAMMA USA — Badbeat 6

Дата: 13 июль 2012

Выиграл

Р: 3
Время: 5:00

Решением

(раздельным)

Выиграл Мигель Косио (Miguel Cosio)

BAMMA USA — Badbeat 4 & the ALFA League 8

32:13
Техническим нокаутом
(удары руками и локтями)
13 янв 2012 /
Незвестен

BAMMA USA — Badbeat 4 & the ALFA League 8

Дата: 13 янв 2012

Выиграл

Р: 3
Время: 2:13

Техническим нокаутом

(удары руками и локтями)

Выиграл Дэниел МакВилльямс (Daniel McWilliams)

National Fight Alliance — Valley Invasion

11:58
Техническим нокаутом
(удары)
29 окт 2011 /
Ларри Лэндлесс

National Fight Alliance — Valley Invasion

Дата: 29 окт 2011

Выиграл

Р: 1
Время: 1:58

Техническим нокаутом

(удары)

Выиграл Тишон Уоллс (Teshawn Walls)

BAMMA USA — Badbeat 3 & the ALFA League 6

13:52
Техническим нокаутом
(удары)
20 авг 2011 /
Незвестен

BAMMA USA — Badbeat 3 & the ALFA League 6

Дата: 20 авг 2011

Выиграл

Р: 1
Время: 3:52

Техническим нокаутом

(удары)

Выиграл Луис Сальгадо (Luis Salgado)

LBFN 12 — Long Beach Fight Night 12

33:00
Решением
(единогласным)
01 мая 2011 /
Doc Hamilton

LBFN 12 — Long Beach Fight Night 12

Дата: 01 мая 2011

Выиграл

Р: 3
Время: 3:00

Решением

(единогласным)

Американская федерация рестлинга (2004-2011)

Нэш дебютировал в Total Nonstop Action Wrestling одновременно с возвращением Скотта Холла 7 ноября 2004 года. Их дуэт помогал чемпиону мира в супертяжелом весе NWA Джеффу Джарретту сохранить свой титул в матче с Джеффом Харди. В последующие недели трио идентифицировало себя как «Короли рестлинга» и начало вражду с Джеффом Харди и А. Я. Стили. В Turning Point 5 декабря «Короли» были побеждены Харди, Стили и Рэнди Сэвиджем. Нэш и Джарретт разошлись после того, как Нэш ясно дал понять о своем желании выиграть Чемпионат мира в супертяжелом весе NWA.

Нэш выступил против Джарретта 13 февраля 2005 года, но проиграл. После поражения он объединил усилия с Шоном Уолтманом и начал вражду с командой Джарретта. В Destination X 13 марта Нэш проиграл «Преступникам» (Outlaw) в первом матче после вмешательства Джаррета, который ударил его своим титульным поясом. Конкуренция между Джарреттом и Нэшем завершилась запланированным матчем Lethal Lockdown в Lockdown 24 апреля, в котором Нэш, Уолтман и Даймонд Даллас Пейдж выступали против Джарретта, Outlaw и The Alpha Male Монти Брауна. Однако Нэш был заменен после заражения инфекцией стафилококка, которая вынудила его оставаться в стороне в течение большей части 2005 года.

Нэш вернулся в TNA 1 октября 2005 года в первом эпизоде ​​TNA Impact. Он продолжал противостояние с Джарреттом в матче за чемпионский титул в супертяжелом весе NWA в Bound for Glory 23 октября. 22 октября, за день до этого, Нэш был госпитализирован с болями в груди. Позже был выписан из больницы, перенеся тяжелый сердечный приступ. После этого в декабре 2005 года он провел несколько матчей в турне в Южной Африке.

Нэш снова вернулся к TNA в эпизоде ​​Impact 27 апреля 2006 года. Он объявил, что намерен уничтожить Х-дивизию, чтобы вновь подтвердить свое положение в рамках TNA. Он начал свою кампанию в Sacrifice 14 мая. Одержав ряд побед, Нэш получил травму шеи. Его сменил Алекс Шелли, который в итоге проиграл матч Крису Сабину. Из-за травмы Нэш остался без работы. После возвращение он, в частности, работал со звездами X-Division в серии Championship Paparazzi. Нэш также стал менеджером Джея Литала. Затем он участвовал в небольшой программе с чемпионом TNA в супертяжелом весе Куртом Энглом.

В 2008 году Нэш и его партнер Самоа Джо проиграли в матче за титул чемпионам TNA World Tag Team Эй Джей Стайлзу и Тайсону Томко. Спустя некоторое время Кевин Нэш проиграл Курту Энглу. Затем на некоторое время он оставил TNA из-за конфликтов по контракту. Месяц спустя Кевин Нэш вернулся в Bound for Glory IV и помог Стингу выиграть Чемпионат мира в супертяжелом весе TNA. 23 октября он официально присоединился к Стингу, Букеру Т. и Курту Энглу, вместе они составили команду под названием Main Event Mafia. В Slammiversary он воссоединился с бывшим учеником Самоа Джо, когда Джо помог Курту Энглу выиграть титул чемпиона мира в супертяжелом весе TNA и присоединился к группе.

Затем Нэш победил Эй Джей Стайлза в Legends Championship Wrestling, это был его самый первый титул в TNA. Но через две недели он проиграл титул Мику Фоули.

Специфика питания бойцов смешанных единоборств

Бойцы ММА вносят определенные коррективы в рацион питания, что вызвано сочетанием различных видов нагрузок (анаэробно-аэробные), на фоне выполнения сложных и многообразных технико-тактических действий. Повышенные требования предъявляются к таким качествам как выносливость, ловкость, сила и гибкость мышц (задействованы практически все группы мышц, которые выполняют и динамические, и статические усилия).

Дополнительной «проблемой» является необходимость поддерживать лимит веса, особенно строго в период подготовки к соревновательным боям и непосредственно перед процедурой официального взвешивания.

В рационе преобладают белки (до 35%) и снижена доля жиров (предпочтение отдается жирам растительного происхождения), а режим включает дробление порций на 6-9 приемов пищи в течение дня. Профессиональные бойцы включают в рацион пищевые добавки, которые ускоряют процесс восстановления мышц, компенсируют энергозатраты, оказывают стимулирующее влияние на центральную нервную систему. Подбором таких средств должны заниматься профильные специалисты, которые определяют состояние спортсмена и разрабатывают программу приема.

Артур Джонс

Он родился в Арканзасе 20 августа 1926 года в семье врачей в таком месте, как штат Арканзас. «Женщины моложе, самолеты быстрее и крокодилы больше» – таким был девиз его жизни. И каждое из этих слов имеет свой определенный смысл. Артур был интересен, как человек. Заядлый путешественник и пилот (он пролетел больше 44 000 часов), в сети можно найти не одно его фото с крокодилами (Джонс был хозяином огромного крокодила по имени Одноглазый Джек), а также ему удалось пережить нескольких своих жен и даже детей.

В 1970 году Джонс изобрел серию своих знаменитых тренажеров «Наутилус», которые предназначались для продвинутых атлетов (Хотя первый тренажер он сделал еще за 20 лет перед этим). В их число входили те, что предназначались для выполнения упражнений «пуловер». Позже он решил продать свою компанию. Это дало новый большой толчок в развитии истории бодибилдинга, а дело, связанное с конструированием тренажеров сделало Джонса одним из самых богатых людей Америки.

Тренировки к фильму «Тор»

Для роли в первой части «Тора» актёр набрал около 10 кг мышечной массы

Хорошей спортивной формой Крис Хемсворт мог похвастаться и до начала работы над фильмом. Актёр — давний приверженец здорового образа жизни, любитель бокса и сёрфинга. На момент старта подготовки к съёмкам фантастического боевика роста Хемсворта составлял 190 см, а вес — 90 кг.

Для того чтобы воплотить на экране образ Тора, таких показателей было недостаточно. Актёру потребовалась специальная программа тренировок и питания, позволившая нарастить мышцы в сжатые сроки.

К съёмкам в «Торе» актёр набрал даже больше массы, чем было нужно — костюм бога грома оказался узковат

Наставником Криса Хемсфорта стал Даффи Гавер — известный тренер, к услугам которого обращались многие голливудские звёзды, включая Брэда Питта, Анджелину Джолли и Адама Сэндлера.

Мастер предложил Хемсворту программу тренировок, предполагавшую четыре дня изнурительных занятий в зале, за которыми следовал один день отдыха. При этом перерыв мог быть и незапланированным, если актёр чувствовал усталость. Кроме того, Крис должен был хорошо спать — не меньше 8–10 часов.

Хемсворт готовился к роли в течение полугода

В спортивном зале от кумира требовалось постоянно менять нагрузки и скорость выполнения упражнений, чтобы не позволить организму привыкнуть к занятиям. «Когда тренировки начинают казаться лёгкими, они уже не дают необходимой отдачи», — неоднократно повторял наставник актёра.

В комплекс входили базовые упражнения, с помощью которых можно нарастить мышечную массу в короткие сроки. Кроме того, тренер включил в них кардио, йогу, бокс, сёрфинг и муай-тай, ведь в кадре Хемсворту предстояло размахивать тяжеленным молотом и участвовать в сценах поединков.

Актёр обожает сёрфинг и хочет когда-нибудь приобщить к этому виду спорта и своих детей

В первый день занятия начинались рано утром. Актёр укреплял грудь и плечи: разводил гантели из положения лёжа и совершал жим лёжа в среднем хвате. Затем следовал жим гантелей в положении сидя, а завершали утреннюю часть программы разведение гантелей в стороны и упражнение «Жим Арнольда», нацеленное на укрепление дельтовидных мышц. Выполнение каждого из упражнений включало по 3 сета на 8, 10 и 12 повторов.

Затем Крис делал перерыв в занятиях и в спортзал возвращался уже вечером. В программу второй половины дня входила тренировка по боксу: сначала на мешке, затем — на лапах. Далее Хемсворт переходил к упражнениям со скакалкой. Актёр выполнял по 5 сетов, каждый из которых длился ровно 3 минуты. Затем исполнитель роли Тора брался за свой пресс: в течение минуты выполнял стойку на локтях, потом — минутную боковую. После этого следовали 20 подъёмов ног в римском стуле, а также столько же скручиваний на блоках и боковых скручиваний лёжа.

Перед каждым дублем актёр делал несколько подходов упражнений, чтобы в кадре выглядеть идеально

Второй день тренировок содержал упражнения на спину и руки. Он начинался с подтягиваний и становой тяги. Каждый из трёх сетов включал 15, 12 и 10 выполнений каждого из упражнений. Далее следовали подъём штанги на бицепс и французский жим на бицепс. Их тоже надо было выполнять за 3 подхода по 10, 8 и 6 повторов в каждом.

Далее в физических нагрузках следовал перерыв. К занятиям Хемсворт возвращался вечером. В это время он вновь выполнял боксёрскую тренировку и упражнения на пресс по уже приведённой выше программе первого дня.

В программу третьего дня занятий входил любимый актёром сёрфинг. При желании Крис иногда заменял его получасовым интервальным кардио (бег или груша длительностью до 60 минут). Хотя чаще австралиец предпочитал всё-таки занятия на море.

Вечером кумир выполнял 3 сета по 10, 8 и 6 упражнений сначала на разгибание, а затем на сгибание ног сидя. Завершали тренировку глубокие приседания со штангой, которые актёр также выполнял за 3 сета, содержавшие по 10, 8 и 6 повторов.

Четвёртый день тренировок Крис Хемсворт посвящал упражнениям на пресс. Их он выполнял по программе, которая была аналогичной уже отработанной в первый день занятий.

Крис Хемсворт комбинировал силовые тренировки и высокоинтенсивный интервальный тренинг

Попробовать комплекс, который актёр использовал перед съёмками в роли Тора, сегодня может любой желающий. Кумир запустил специальное фитнес-приложение, с помощью которого можно повторить курс его тренировок

При этом актёр напоминает о том, что новичкам необходимо тренироваться очень осторожно

Спортивные достижения

Майк впервые принял участие в состязаниях «Мистер Олимпия» в 1979 году, выступая в тяжелом весе. Здесь он уверенно одерживает победу, но выходит на второе место в абсолютной категории, оставаясь позади Френка Зейна. На следующий год он принимает решение снова участвовать в этом престижном турнире, но ему удалось занять только 5-е место.

В 1981 году Майк заработал свой первый титул – подросток стал чемпионом юношеских Олимпийских турниров. Тайсон повторил свой успех в следующем году, а затем получил золотые медали в 1983 и 1984 годах в рамках национальных чемпионатов. Весной 1985 года Тайсон дебютировал на профессиональном ринге. В этот год спортсмен поучаствовал в 15 боях, одержав победу нокаутами.

Взлет к славе произошел в 1986 году, после успешных боев против таких сильных соперников, как Майк Джеймсон, Стив Зоуски, Джеймс Тиллис, Реджи Гросс, а также Митч Грин, который после боя с Тайсоном вообще не выходил на ринг семь лет. Популярность Майку принесла схватка с самым перспективным на тот моментом бойцом Марвисом Фрейзером, у которого на тот момент было лишь одно поражение. В первом же раунде Тайсон отправил противника в тяжелый нокаут. После этого проигрыша Марвис практически сразу ушел из бокса.

В ноябре 1987-го спортсмен одержал победу в схватке против чемпиона мира WBC Тревора Бербика, что принесло Тайсону 1,5 млн долларов и титул самого молодого чемпиона в тяжелом весе. Более того, Майк установил в этой схватке рекорд, заставив соперника трижды упасть и подняться.

Затем последовали победа в схватке против экс-чемпиона Пинклона Томаса (который до этого момента никогда не бывал даже в нокдауне) и получение титула самого молодого абсолютного чемпиона в тяжелом весе после боев с Тони Такером, Тайреллом Биггсом и Ларри Холмсом. Помимо громогласных триумфов были у Тайсона и неудачные бои – как, например, со слабым, на первый взгляд, соперником Джеймсом «Бастером» Дагласом в 1990 году.

В 1991 году Майк был обвинен в изнасиловании 18-летней «Черной мисс штата Род-Айленд» Дезире Вашингтон и через 3 года (вместо изначальных 6) был отпущен на свободу под залог. На ринг бойцу было суждено вернуться только в 1995-м, и этот момент СМИ окрестили «событием года». После выхода из тюрьмы стиль боксера значительно изменился, что принесло спортсмену немало побед, денег и титул трехкратного чемпиона мира.

Летом 1997 года состоялся знаменитый бой боксера против Эвандера Холифилда, в ходе которого Тайсон откусил противнику часть правого уха. Схватка закончилась потасовкой, Майк был лишен боксерской лицензии и выплатил штраф в $3 млн. Пожалуй, именно этот случай всегда будет ассоциироваться с именем этого скандального спортсмена.

На ринг Майк вернулся в 1999-м, однако, по мнению критиков, это был уже не тот Тайсон. Кроме того, у бойца начались проблемы с ожирением, наркотиками и, опять же, законом. Впоследствии Майк признался, что часто использовал чужие анализы мочи, чтобы пройти допинг-тесты перед боями.

В 2002 году состоялся самый кассовый бой против британского боксера , который отправил Майка в нокаут. А после поражения вообще безвестному ирландскому спортсмену Кевину Макбрайду в 2005-м Тайсон объявил об уходе из спорта. В эти годы Майк переживал серьезные финансовые проблемы и даже объявил о банкротстве.

Основные этапы спортивной карьеры:

  • был одним из лучших в прыжках в длину, высоту и тройном прыжке во время учебы в средней школе Эджвуда в Калифорнии;
  • занял шестое место на отборочных соревнованиях для участия в Олимпийских играх 1984 года;
  • вошел в первую десятку лучших легкоатлетов мира по прыжкам в длину в 1985 г.;
  • победил на Универсиаде, впервые в своей карьере преодолев 27-футовую отметку (8,23 м) и стал шестым в мире в прыжках в длину в 1987;
  • принимал участие в Олимпийских играх 1988 и 1992 года;
  • стал седьмым человеком в истории, преодолевшим отметку 28 футов (8,53 м) в 1989 г.;
  • стал лучшим в прыжках в длину в мире в 1990 г.;
  • установил мировой рекорд на Чемпионате мира по легкой атлетике в 1991 г.

https://youtube.com/watch?v=NHVuWFxpLtg

Награды:

  • награда Даки Дрейка самому ценному спортсмену, Лос-Анджелес, 1986;
  • серебряная медаль в прыжках в длину на Олимпийских играх 1988 и 1992 годов;
  • приз Салливана лучшему спортсмену-любителю США, 1991 год;
  • Международный приз Джесси Оуэнса, 1991 г.;
  • золотая медаль в прыжках в длину на Чемпионате мира по легкой атлетике в 1991 и 1993 годах.

Начало карьеры в профессиональном рестлинге

Звезда реслинга Кевин Нэш дебютировал в WCW в 1990 году как «Сталь» в команде Master Blasters. Сначала он был партнером «Железа», позже его заменил «Блейд». Тем не менее в том же году команда была расформирована. В мае 1991 года Нэш начал выступать как Оз. В январе 1992 года Оза сменил Винни-Вегас, псевдо-гангстер.

Вегас был быстро завербован в Half-Ton of Holy Hell, группировку рестлеров, созданную Харли Рейсом, в которую также вошли Большой Ван Вейдер и мистер Хьюз. Группировка распалась в феврале 1992 года, а Вегас присоединился к «Бриллиантовой шахте»; ее возглавлял «Бриллиант» Даллас Пейдж, в составе были Скотт Холл (Diamond Studd) и Скотти Фламинго. После того как Стад и Фламинго покинули группу, Пейдж и Вегас объединились в The Vegas Connection. Команда распалась в конце 1992 года, и Нэш в начале 1993-го ушел во Всемирную федерацию рестлинга.

Michael Phelps биография

Michael Phelps – самый титулованный плавец за всю историю существования этого вида спорта, последние выступления в Rio de Janeiro (Рио-Де-Жанейро) принесли ему 5 золотых медалей и одну серебреную медаль. В его копилке 28 олимпийских медалей, 23 из которых золотые. После выступления Michael Phelps в своем интервью телекомпании Today заявил, что заканчивает карьеру и больше выступать не будет, он и ранее говорил об этом ещё на прошлой олимпиаде в 2012 году в Лондоне, но всё же выступил в Рио. На вопросы журналистов, о своем уходе, он заверил всех, что не будет никаких возвращений и это его последняя олимпиада, он говорил, что хочет закончить свою карьеру эффектно и куда уж эффектней, чем сейчас.

Родился Michael Phelps в 1985 году, 30 июня в городе Балтиморе, штат Мэриленд, если вы помните, там же родился и Кевин Леврон (мышечная машина из Мэриленда). За свои достижения в плаванье Michael Phelps получил прозвище «Балтиморская пуля». Родился и рос Phelps в районе Тоусон что находится к северу от Балтимора. В семье Фелпсов три ребенка, Майкл самый младший из них. Мать Phelps-а Дебора Сью работает директором средней школы, а его отец был американским футболистом в средней школе. Брак родителей Фелпса, распался в 1994 году, его отец вновь женился спустя 6 лет. Школу Фелпс закончил в 2003 году.

Плаваньем Michael Phelps начал заниматься в возрасте 7-ми лет, как многие утверждают из-за влияния своей сестры. Учась в шестом классе, врачи поставили ему диагноз «Дефицит внимания и гиперактивность». Многие специалисты полагают, что именно гиперактивность с тала залогом успеха Майкла в плаванье, весьма спорно, но всё же. Уже в 10 лет Майкл стал обладателем национального рекорда в своей возрастной группе. С того времени его наставником и тренером становится Боб Боуман. Успех, за успехом в выступления привод Фелпса в национальную сборную уже в возрасте 15 лет, тогда он принимает участие в своих первых Олимпийских играх в Сиднее и становится 5 на дистанции 200 метров баттерфляем. Тогда, после выступления, Майкл сказал, это здорова, быть 5 в мире и, наверное, это неплохое достижение, но хочется большего. И это большее пришло уже спустя 9 месяцев, когда он установил новый мировой рекорд на той же дистанции 200 метров баттерфляем и стал самым молодым обладателем мирового рекорда в истории плаванья.

Почему это работает

Дистанционные программы PRO TRENER проверены временем.

Под руководством опытного тренерского штаба множество клиентов добились высоких результатов тренируясь по дистанционной программе PRO TRENER — привели себя в форму, подготовились и подвелись к соревнованиям всероссийского и международного уровня и продолжают тренировки в таком формате.

Наши ключи к успеху:

  • многолетний опыт PRO TRENER, авторские методики и выверенный подход к построению тренировочного процесса на результат;
  • высококвалифицированная тренерская команда: тренеры PRO TRENER неоднократные чемпионы и призеры всероссийский и международных стартов, участники Олимпийски игр, члены национальных сборных;
  • персональная тренировочная программа, разработанная основании индивидуальных показателей физической подготовленности.

Преимущества тренировок по специально разработанной программе

Если прийти в тренажерный зал и беспорядочно подходить то к одному, то к другому тренажеру, то эффект от таких занятий будет либо будет едва заметным, либо – противоположным ожидаемому. Занятия без программы напоминают блуждания по пустыне без компаса и карты. Вероятность выйти на верную дорогу и достичь своей цели в этом случае такая низкая, что рассчитывать можно только на везение.

А если вы понимаете, что программа тренировок необходима, но берете первый попавшийся план занятий из интернета, то толку от него тоже будет мало. Заниматься по неподходящей программе – не только малоэффективно, но и опасно. Ведь у каждого свой уровень подготовки, новичок не может выполнять тот же объем упражнений, что и продвинутый спортсмен.

Программа тренировок, специально разработанная под определенный круг задач и учитывающая индивидуальные особенности человека – вот тот компас, который покажет самый быстрый путь к достижению заветной цели. Эти программы составлены профессионалами, которые знают все секреты эффективного тренинга и активно практикуют, помогая достичь идеальной физической формы разным категориям занимающихся.

Тренировки и питание Олега Чикина

Олег Чикин в тренажерном зале работает каждый день по 1,5-2 часа. Помимо тягания железа, Олег увлекается пешими прогулками, велоспортом, растяжкой и йогой. Для постоянного прогресса и развития, Чикин старается менять направления и осваивать новые типы и подтипы упражнений.

Единой программы у спортсмена нет. Часто тренировка – сплошная импровизация. Чикин занимается бодибилдингом, тяжелой атлетикой, кроссфитом, акробатикой и гимнастикой, йогой и стретчингом. Из каждого направления спортсмен берет лучшее или дорабатывает и привносит свое.  

Тренировка для рук:

Французский жим на наклонной скамьеЖим верхнего блокаПопеременный подъем гантели на бицепсОтжимания на трицепс от скамьиТяга блока на бицепс на скамье СкотаТяга верхнего блока на трицепс

Тренировка для пресса:

Раскатка колеса«Часы» в висеБоковые скручивания в висе«Книжка»Вакуум

Табата-тренировка дома:

ПриседанияОтжимания с широкой постановкой рукСобака мордой внизСобака и кошкаПланка с вращением корпусаОтжимания с ногами на возвышенииОтжимания на ладонях пальцами внутрь«Лодочка»«Перочинный ножик»Растяжка

Олег Чикин старается привнести разнообразие в рацион и часто меняет систему питания. Один из последних экспериментов спортсмена – исключительно растительный рацион. Каждый день в меню влогера присутствуют крупы — зеленая гречка, пшено, рис. Источником белка служат бобовые — нут, горох, чечевица и фасоль. Жиры представлены различными сортами орехов и зерен. Дополняют питание овощи, грибы и зелень.

Основной прием пищи – питательный завтрак. Именно утром Олег съедает большую часть углеводов. На обед влогер съедает порцию сложных углеводов и белка. На ужин – сырые овощи. В качестве перекуса спортсмен предпочитает сладкие фрукты.

Одно из любимых блюд влогера —  веганские бургеры.     

Поделитесь в социальных сетях:FacebookTwittervKontakte
Напишите комментарий

Adblock
detector