Деннис Вольф и его дорога к славе

Нужно использовать лучшие и новые пути

Интересной личностью является Деннис Вольф. Рост, вес его соотносятся таким образом, что наделяют тело поразительными пропорциями. Россияне утверждают, что этот человек – непосредственная гордость их страны.

Деннис Вольф говорит по-русски. Все это следствие того, что он был рожден в Киргизии, городе Токмок. В 1978-м году 30-го октября на свет появился будущий силач, имевший на то время фамилию Волков. Родословная отца тянет свои корни из Казахстана, в то время как мать является русской немкой. С появления на свет и до 9-ти лет домом семьи был город Семипалатинск. Затем место жительства меняется на Кемеревовскую область, где продлилось пребывание 3 года. Позже у него в семье появляются два младших брата.

Нельзя пренебрегать принципами питания. При желании добиться желаемого, а именно улучшения физической формы, отклонение от правил может сбить вас с пути к успеху. Если делать все правильно, задача ваша значительно упростится. Вольф шел путем проб и ошибок, пробовал спортивное питание от разных производителей. В итоге культурист отдал предпочтение немецким маркам.

​Пример этого человека поучителен. При наличии желания даже самая большая цель достижима.

Теоретическая философия

Философия – это наука о возможной и реальной реальности. Согласно собственной таксономии Вольфа, теоретическая философия делится на три отдельные ветви: онтология (или собственно метафизика), специальная метафизика и физика. Космология, как отрасль метафизики, является специальной или ограниченной наукой, поскольку ее предмет имеет дело с «мировым целым», а не «в целом» (предмет онтологии). Подобно тому, как в онтологии существуют определенные принципы и определенные истины, которые имеют отношение к космологии, в космологии существуют определенные принципы и определенные истины, что имеют отношение к более специализированной науке о физике. Фактически, в его системе существует полная однородность сверху вниз, так что даже принципы онтологии имеют отношение к дисциплине физики.

Подход к тренировочному процессу

У Денниса Вольфа существуют свои принципы, которые ориентированы на достижение определенных целей.

«Только бодибилдинг». Чтобы получить ощутимые результаты, следует посвятить бодибилдингу всего себя

Другими словами, все внимание должно быть сконцентрировано на тренировках, которые отбирают массу времени. Те люди, которые просто ходят в зал, чтобы хоть как-то сбросить лишние килограммы, или немного нарастить мышцы, они, как правило, не смогут достичь серьезных результатов

Для атлета главное то, чтобы он не только владел физической силой, но и рос духовно, наслаждаясь этим процессом и понимая, что это все не напрасно.

«Спортивное питание». Без правильного, спортивного питания вряд ли удастся добиться поставленной цели. Спортивное питание ускоряет процесс наращивания объемов мышц. Но и здесь таится скрытая угроза, если не делать это правильно. Деннис Вольф за время своей спортивной карьеры употреблял продукты различных производителей и остановился на известных немецких фирмах, которые заняты производством спортивного питания.

«Необходимо расставить приоритеты». Тренировочный процесс — это не просто поднятие тяжестей

Важно чувствовать, какая группа мышц отстает в развитии, а какая преобладает. Если не следить за этим процессом, то нельзя получить гармонично развитое тело и на сцене можно выглядеть просто идиотом

Кроме этого, диспропорция тела может привести к непредсказуемым последствиям. Только умные бодибилдеры достигают значительных успехов и становятся чемпионами. Немаловажную роль играет и генетика атлета.

«У всех спортсменов имеются свои тайны и секреты». Каждый атлет, не смотря на общие процессы, связанные с тренировками, имеют свои секреты. У каждого опытного бодибилдера, тем более чемпиона, имеются свои подходы к тренировкам. Благодаря этому фактору многие становятся победителями турниров, не разглашая при этом своих индивидуальных взглядов и подходов, которые позволяют решать серьезные проблемы. Да это и понятно, поскольку каждый атлет — это индивидуальность в прямом смысле слова.

Деннис Вольф и его дорога к славе

Когда журналисты спрашивают культуриста, что стало причиной увлечения тяжелым спортом, Деннис Вольф с улыбкой вспоминает, с каким восхищением смотрел на мышцы прославленных спортсменов. Он всегда хотел быть похожим на Арнольда Шварценеггера. Фильмы «Терминатор», «Невероятный халк», «Хищник» с участием титулованных культуристов мотивировали к бодибилдингу. Кумир детства — «Железный Арни» определил увлечения и дальнейшую судьбу.

Сегодня Деннису есть чем гордиться. За его плечами — участие в престижных турнирах, призовые места на национальных чемпионатах. Бодибилдер построил фигуру мечты и находится в отличной форме.

Как стать профи?[править | править код]

Ради успеха Вольф был готов на все. Он много тренировался, изучал вопросы питания и анатомии. Стремился быть максимально собранным на тренировках, внимательно изучал тренировочные программы и советы звезд, следуя только тем из них, которые давали наилучший результат. И это все после 12-часового рабочего дня!

Общая оценка формы Денниса Вольфа

: по своему соматотипу Деннис принадлежит к смешанному типу сложения — мезоморф с чертами эктоморфа. И эти черты эктоморфа двояко сказываются на форме этого атлета. С одной стороны, мы видим довольно рослого и массивного спортсмена — рост 181 см при соревновательном весе 120 кг, — который обладает хорошими пропорциями: широкие плечи, узкая талия, длинные ноги. Это очень хорошо смотрится при фронтальных позах: «широчайшие спереди» и демонстрации бицепса одной руки спереди. С другой стороны, нехватка общей мышечной массы, явные провалы в развитии икроножных мышц, трицепсов, бицепсов бедра и массива спины в целом в некоторой степени портят общее впечатление от его кондиции. Это явно бросается в глаза при демонстрации Вольфом «широчайших сзади», «трицепса-груди сбоку» и позы «двойной бицепс спереди». А вот в позе «аш-пэ» — позе максимальной мускулистости -Деннис поражает общей массой верха и плечевого пояса. Даже сам Колеман рядом с ним в этой позе не смотрится массивнее (см. фото на предыдущей странице). И только слабые икры портят общее впечатление от этой позы. Если никто и ничто не будет препятствовать Вольфу в его карьере профессионального бодибилдера и он сумеет добавить 7-10 кг качественной мышечной массы в нужных местах, с его неплохими пропорциями он будет серьезной фигурой на подиуме «Олимпии» в ближайшие годы.

Деннис: Моей тренировочной философией стало «тренируйся так тяжело, как только можешь, т.к. твои соперники могут тренироваться еще тяжелее». Мои плечи были первыми мышцами, которые стали расти по-настоящему. Ноги также были изначально хороши, но икры, трицепс и верхняя часть груди всегда были моими проблемными зонами.

В 1999 году, когда Вольфу было 20 лет, он впервые начал соревноваться. При весе 91 кг, едва вписываясь в тяжелую весовую категорию, он завоевал второе и четвертое места в том году. Но с немецкой дисциплиной и русским упорством Деннис смог добиться многого.

В следующем году он вырос до размеров истинного тяжеловеса и стал сначала абсолютным чемпионом Германии, а потом и мира среди любителей на турнире, который проходил в Шанхае.

Деннис: Город Шанхай настолько заселенный и грязный, что даже дышать было тяжело. Но так как я приехал туда любителем, а уехал профессионалом, это была не такая уж и плохая поездка.

После того как Вольф получил профи-карту, он оставил работу и окончательно сосредоточился на бодибилдинге. В результате он стал новым немецким претендентом на звание «Мистер Олимпия». По оценкам экспертов, судей и коллег, он действительно хорош.

Деннис имеет широкие, хорошо развитые плечи, узкую талию и огромные прокачанные квадрицепсы. Классическая Х-образная фигура немца дает ему возможность рассчитывать на успех, т.к. в плюс к соревновательным 116 кг у него достаточно высокий рост — 180 см. Конечно, главным недостатком Вольфа является относительно малый вес, а, значит, чтобы догнать Катлера, Мартинеза, Джексона и Колемана, Деннису необходимо набрать несколько дополнительных килограммов. Да еще к тому же не потерять свой потрясающий рельеф, которым по праву можно гордиться. К слабым сторонам в подготовке атлета можно отнести его проблемы с раскруткой в США.

Деннис Вольф – бодибилдер

С 1999 года Вольф начинает профессионально заниматься бодибилдингом. В этом же году состоялись его первые соревнования. Тогда Вольфу был 21 год и он стоял на одном помосте не с юниорами, а с взрослыми мужиками. Несмотря на это, он занял 4-е место, что является прекрасным результатом для дебютанта. На тех самых соревнованиях, Деннис встретил свою будущую жену Катю, с которой они находятся в браке по сей день. 

Через четыре года Деннис становится чемпионом Германии по бодибилдингу. Этот титул дал ему право участвовать на чемпионате мира 2005 года по бодибилдингу в Китае. На тех соревнованиях он взял золото и стал не только новым Чемпионом мира, но профессиональным бодибилдером.

А теперь прикол))) Только после победы на Чемпионате мира по бодибилдингу 2005 г.,  Деннис бросил работу маляра. И сделал он это, только после того, как ему предложили рекламировать спортивное питание и Вольф стал уверен в своём надежном финансовом положении.


Мистер Олимпия 2013 года. Слева на право: Деннис Вольф (3 место); Фил Хит (1 место); Кай Грин (2 место)

Ярких побед в карьере Денниса Вольфа немного, самые значимые из них: 1-ое место на Арнольд Классик 2011 г, 1-ое место Гран При Австралия 2011 год. 1 – ое место Прага Про 2012 г., 1-ое место Арнольд Классик 2014 г.. В Олимпиях Деннис также участвовал, но дальше третьего места, в 2013 году, никогда не поднимался. 

Деннис Вольф в 2019 году

Деннис Вольф не стал легендой бодибилдинга, но отрицать то, что он один из самых ярких бодибилдеров современности, точно нельзя. В 2015 году он завершил свою спортивную карьеру и сосредоточился на бизнесе. Сейчас Деннис с семьей живет в Лос-Анджелесе и занимается продвижением собственного бренда спортивного питания. 

На этом всё! Вы можете прочитать о звездах “железного спорта” в разделе “спортсмены”, если нужны тренировки, то welcome сюда. Также подписывайтесь на нашу “вкусную” кулинарную страницу в инстаграм. Спасибо, что вы здесь!

Просмотры: 6 299

Биография

Родился Кай Грин в округе Бруклин, города Нью-Йорк, 12 июля 1975 года. Молодые годы будущего известного спортсмена не были безоблачными. Начиная с 6 лет, Кая Грина отдали под опеку государства, так как у него в семье были серьезные проблемы. На протяжении многих лет ему приходилось жить то в одной, то в другой семье, что сильно влияло на психическое состояние юноши. Чтобы как-то отвлечься, мальчик решил заняться спортом и начал посещать тренажерный зал. На самом деле он хотел быть артистом. Это ему пригодилось в дальнейшем, когда он начал выходить на сцену, показывая красивую и живую произвольную композицию. Кроме этого, Кай Грин любил рисование, поэтому использовал свое тело в качестве полотна, создавая при этом произведения искусства. В целом, это был одаренный мальчик, хотя, в какой-то мере, и проблемный.

Еще в 7 классе многие преподаватели отмечали, что у Кая прекрасные способности, развит он хорошо и достаточно талантлив. Единственное, что у него страдало — это поведение, которое было не самым лучшим, мягко выражаясь. Поэтому учителя решили отправить его на соревнование. Кай уже в те годы понимал, что у него отличные способности и он сможет достичь в этом виде спорта немалых высот, превзойдя всех своих соперников. Он решил полностью посвятить себя спорту. Эта уверенность придавала ему смелости, когда он в очередной раз выходил на сцену в окружении известных бодибилдеров. В школьный период ему часто приходилось ездить на различные соревнования. Естественно, что этот опыт был бесценным, поскольку ему довольно часто удавалось занимать высокие места на приличных турнирах. Следует также должное отдать и учителям, потому, что неизвестно, по какому бы пути пошел этот школьник. После этого он решил сделать не большую паузу, чтобы значительно увеличить объемы своих мышц. Ему хотелось удивить всех своей новой формой и предстать перед всеми совсем другим бодибилдером. Будущий чемпион начал тренироваться на 5th Avenue Gym, где тренировались опытные бодибилдеры. Здесь он узнает много новой информации о самих тренировках, о питании и т. д. При этом он старался внести что-то новое в тренировочный процесс.

Уже в 18 лет Кай Грин стал профессионалом в своей федерации бодибилдинга. Он гордился этим, поскольку ему удавалось выигрывать практически все состязания, на которых он принимал участие и, на которые посылала его федерация. В 1997 году атлет обратился в федерацию IFBB профессионального культуризма, но для начала ему посоветовали все проблемы решать с любительской организацией NPC. После этого, юный талантливый атлет не одерживал побед и лишь в 1999 году он обзавелся абсолютным титулом Team Universe. В результате его пригласили на чемпионат мира в Братиславе. Если бы он победил на чемпионате, то он бы получил звание профессионала федерации IFBB. К сожалению, ему покорилось только 4-е место, что перечеркнуло его мечту. Поскольку ходили слухи, что у Кая это никогда и не получится, то он поверил этим слухам и вернулся в школу, чтобы остаться талантливым художником.

В 2004 году федерация NPC Team Universe решила дать шанс лучшему спортсмену, чтобы тот смог получить звание профессионала по версии IFBB. Несмотря на то, что Кай Грин почти 5 лет не был на сцене, ему все же удалось победить в тяжелой категории. Так ему удалось стать профессионалом IFBB, а это открывало для него новые возможности в бодибилдинге.

Kai Greene — Mass Monster Comeback 2018

Watch this video on YouTube

Рацион атлета

Опубликованной официальной информации на тему питания Вольфа не так-то и много. Он не слишком распространялся на эту тему, лишь привел пример своего рациона:

  • Пробуждение и кардиозарядка проходят в 8:00. Такая разминка может проводиться в бассейне, что очень освежает сутра. Бывают такие дни, что приходится встать в 6:00. Даже если времени очень мало, никакая загруженность не может быть достойной причиной для пропуска тренировки. Первый прием пищи содержит такие полезные продукты, как овсянка, десяток белков из куриных яиц, коктейль из протеина. Приветствуется применение мультивитаминов.

  • В 11 часов нужно принять жиросжигатель. Чаще всего его применение необходимо, если на носу соревнования или же просто требуется привести форму в наилучшее состояние. Для позирований, например.

  • К обеду в 13:00 спортсмен предпочитает заготовить бурый рис, питательное куриное филе и неизменные витамины.

  • 16:00 – снова время жиросжигателя.

  • В 19:00 можно потешить себя углеводным напитком.

  • К ужину в 19:30 отлично подходит картошка, мясо камбалы.

  • После двух порций протеинового коктейля можно отправляться на покой в 22:00.

Все внимательно просчитывается на содержание отдельных веществ перед употреблением. В процессе питания культуриста действуют особые правила, и он не должен быть хаотичным, здесь присутствует своя система. Между приемами пищи допустимо побаловать себя полезными перекусами. Каждый день Деннис тренируется 1-1,5 часа в светлое время суток.

Семья[править | править код]

Личная жизнь Вольфа изменилась, когда он женился на своей девушке Кате во время своего визита в Филадельфию для позирования.

Деннис: Я был с ней в США на протяжении месяца. Мой друг сказал мне: «Почему бы вам не позволить мне поженить вас, пока вы тут?»

Остальное теперь история. Катя так сильно верила в мечту Денниса сделать карьеру профессионального бодибилдера, что дала ему свое благословение на то, чтобы уйти с прежней работы и полностью сконцентрироваться на карьере атлета. С этого момента он начал по-настоящему расти.

Деннис: Крепкая семья — залог победы во всем. Моя жена Катя является благословением от Бога. Меня бы не было здесь и сейчас, если бы не встретил ее. Все мои победы я посвящаю именно Кате. Что касается результатов, то мой вес в межсезонье увеличился с 108 кг до 128 кг в течение последних двух лет. В первую очередь, это связано с тем, что я стал позволять себе больше отдыхать и питаться. Сейчас моя профессиональная карьера только начинается, и мне интересно, куда она меня приведет.

Планы

В Америке бодибилдинг — не только соревнование, это, в первую очередь, шоу с четко определенными правилами игры и огромными гонорарами.

Бодибилдинг стал процветающей бизнес-индустрией, а значит, каждый атлет должен уметь работать не только со штангой, но и с прессой, компаниями спонсорами и, конечно же, со зрителями. Деннис Вольф старается активно работать и в этом направлении. В США был подписан спонсорский контракт с компанией-производителем спортивного питания «Nutrex», где партнером Вольфа стали его земляки-гиганты Маркус Рул и Армии Шольц.

В Европе дела шли сложнее.

Деннис: Раньше у меня был контракт с фирмой Ятса, но он не хотел платить мне нормальные деньги, поэтому я заключил контракт с компанией «BMS» (европейское отделение «Nutrex»). Тем не менее, Дориан Ятс является для меня лучшим бодибилдером-профи наравне с Кевином Левроном.

После успешного выступления на «Олимпии» Вольф стал полноправным участником «команды» суперпрофессионалов. Теперь немецкий атлет — желанный гость на всех топовых турнирах и фитнес-форумах. А мы пожелаем Деннису Вольфу успеха в его карьере и продолжим болеть за него, как за своего. Ведь абсолютный чемпион мира по бодибилдингу 2005 года среди любителей и обладатель 5-го места на «Олимпии» 2010 года, супертяжеловес Деннис Вольф был рожден в СССР.

Интересные факты из биографии

С самого раннего детства он увлекался игровыми видами спорта, в частности баскетболом. После окончания школы и поступления в университет, несмотря на свой небольшой для этого вида спорта рост (175 сантиметров) он играл за сборную. Именно этот вид спорта и привил в нем такие качества как: дисциплинированность, стремление к достижению цели, усердие на тренировках. В то время выступая довольно успешно на баскетбольной площадке, он еще мечтал о карьере профессионального баскетболиста. Но по прошествию небольшого времени он понял что его рост и возраст на тот момент (23 года) практически закрыли ему путь в профессионалы.

Рост 175 см, Соревновательный вес 113,4 кг, Вес в межсезонье 127 кг, Шея 47 см, Бицепс 58 см, Талия 73 см, Бедро 81 см, Грудь 140 см, Икры 50 см

Уже на тот момент благодаря тренировкам и хорошей генетической предрасположенности он имел хорошо сложенное и накаченное тело. Имея в распоряжении такое преимущество он решил заняться бодибилдингом. На начальном этапе одного лишь усердия было мало и Фил Хит был вынужден обратиться к более опытным, которые разработали под него индивидуальный план занятий и ознакомили с правилами питания. Наиболее сложным для него было соблюдать диеты, привыкший ранее питаться два раза в день, теперь он вынужденно перешел на 6-8 разовый прием пищи.

Тщательно и упорно тренируясь он шел к своему первому в карьере соревнованию Чемпионату Северного Колорадо (2003) на котором громко заявил о себе заняв первое место. Примечательным и судьбоносным этот конкурс стал для Фила Хита не только из-за победы. Именно здесь он познакомился с Джеем Катлером, который был там в качестве приглашенного гостя. С этого момента Джей становится для Фила не только хорошим другом, но и учителем в будущем.

Перейдя в профессионалы, он начинает понимать, что это совсем другой уровень и те показатели которые были у него ранее недостаточны для достижения вершин здесь. Он обращается к своему новому другу Джею Катлеру за помощью. Его тренировки были безжалостными и изматывающими, Джей гонял Фила Хита так как в свое время его гонял Ронни Колеман, но это давало свои результаты. Прогресс был на лицо и в 2008 году Фил Хит занимает третье место в «Мистер Олимпия» пропустив в перед только Декстера Джексона и своего учителя. Следующий подобный конкурс в 2009 году Хит откровенно провалил заняв лишь пятое место, но оправдание служила тяжелая травма плеча при подготовке к соревнованиям.

Поверив в свои силы уже в 2010 году Фил Хит начинает еще больше дышать в затылок своему учителю заняв второе место в самом престижном турнире. Победа над Джеем становится его главной целью, которой он мог бы гордится спустя многие годы. Это и случилось в 2011 году, несмотря на твердую уверенность Катлера выиграть очередной трофей, ученик его обходит, что правда не очень огорчило Джея ведь возраст уже давал о себе знать, да и он сам так же когда-то обошел своего кумира и наставника Ронни Колемана.

Его карьера является одной из самых ярких в современном бодибилдинге, ведь начиная с 2006 года когда он перешел в профессионалы он ни разу не занимал места на турнирах ниже пятого, в большинстве случаев оказываясь минимум в тройке призеров, а с 2011 вообще выигрывая все соревнования, где принимает участие. Кто знает может наконец-то Филу Хиту удастся побить рекорд по количеству побед на «Мистер Олимпия» установленный великими Ли Хейни и Рони Колеманом? Ведь время еще есть.

Антропометрические данные: Рост 175 см, Соревновательный вес 113,4 кг, Вес в межсезонье 127 кг, Шея 47 см, Бицепс 58 см, Талия 73 см, Бедро 81 см, Грудь 140 см, Икры 50 см.

Тренерский рекорд

Мужской

Обзор статистики
СезонКомандаВ общем и целомКонференцияСтояПостсезон
Коннектикутский колледж Camels (независимые школы NCAA Division III) (1980–1982)
1980–81Коннектикутский колледж16–8
1981–82Коннектикутский колледж14–10
Колледж Коннектикута:30–18
Терьеры Бостонского университета ( Конференция Востока Америки ) (1994–2009)
1994–95Бостонский университет15–167–9Т – 4
1995–96Бостонский университет18–1113–52-й
1996–97Бостонский университет25–517–11-й NCAA Дивизион I Первый раунд
1997–98Бостонский университет19–1112–6T – 1st
1998–99Бостонский университет9–185–138-е
1999–00Бостонский университет7–225–13Т – 8
2000–01Бостонский университет14–149–95-й
2001–02Бостонский университет22–1013–3T – 1st NCAA Дивизион I Первый раунд
2002–03Бостонский университет20–1113–3T – 1st NIT Первый раунд
2003–04Бостонский университет23–617–11-й Открытие NIT
2004–05Бостонский университет20–914–43-й NIT Первый раунд
2005–06Бостонский университет12–169–7T – 3rd
2006–07Бостонский университет12–188–83-й
2007–08Бостонский университет14–179–7Шестой
2008–09Бостонский университет17–1311–53-й
Бостонский университет:247–197162–94
Общее количество:277–215

 Национальный чемпион  
 Послесезонный приглашенный чемпион Чемпион    регулярного сезона  конференций Чемпион   регулярного сезона конференций и чемпион турниров  дивизиона Чемпион регулярного сезона  Дивизион чемпион регулярного сезона и чемпион  турниров конференций Чемпион конференционных турниров

Женский

Обзор статистики
СезонКомандаВ общем и целомКонференцияСтояПостсезон
Virginia Tech Hokies ( Конференция на Атлантическом побережье ) (2011–2016)
2011–12Технологический институт Вирджинии7–233–1313-е
2012–13Технологический институт Вирджинии10–204–1412-е
2013–14Технологический институт Вирджинии14–164–1212-е
2014–15 Технологический институт Вирджинии12–201–1514-е
2015–16 Технологический институт Вирджинии18–145–1111-е WNIT Второй раунд
Технологический институт Вирджинии:62–9317–65
Общее количество:62–93

Семья

Жена Екатерина и дочь Дениса Вольфа Сабрина всегда поддерживают атлета в его начинаниях. Супруга была не против, когда спортсмен оставил предыдущую работу. Денис познакомился в Екатериной в спортклубе. На данный момент они вместе почти двадцать лет (поженились в 1997 году). Именно крепкую семью Вольф считает залогом успешной карьеры. Для жены Денис является идеальным мужчиной. Все свои победы атлет посвящает исключительно супруге.

Также в семье Вольфов есть домашний питомец — английский бульдог. Жена в шутку говорит об их схожести. После тренировки бодибилдер очень любит повозиться с собакой.

Поделитесь в социальных сетях:FacebookTwittervKontakte
Напишите комментарий

Adblock
detector