Крис Кормье — «реальный пацан» и звезда железного спорта

НАШИ ЛЮДИ

Алена Полынь
Другое

парапсихолог, Председатель Союза ИСВ, Председатель ассоциации АСМ

Ylvis
Другое

комедийный норвежский дуэт из Бергена, состоящий из братьев Борда и Вегарда Илвисокера

XP Voodoo
Другое

один из родоначальников российского клубного, техно- и рейв движения

Wretch 32
Другое

английский репер и бывший грайм-мс из Тоттенэма, где он вырос сыном местного рэгги диджея

Wisin & Yandel
Другое

Хуан Луис Морера Луна и Льяндель Вегильa Малаве Саласар , взявшие себе творческие псевдонимы Wisin и Yandel

Timbuktu
Другое

«https://ru

TheHill88
Другое

YouTube-знаменитость, известная под ником TheHill88

The Doodler
Другое

Первые удачи

Под свежим впечатлением юноша активно приступил к занятиям. Спустя 2 года своей мускулатурой он уже сам удивлял других. Атлет выступил на этом же шоу и стал 4-м. В 1990 г. победил на молодежном чемпионате Америки. Для перехода во взрослую категорию не хватало массы. Следующие 2 года атлет целенаправленно работал над объемами. Затем были победы на «Мистер Калифорния» и региональных конкурсах. Чуть позже выступил в шоу «Мистер Америка», где показал 4-й результат.

Увлечение спортом не приносило дохода. Кормье был в шаге, чтобы все бросить и заняться другим делом. Однако все изменила победа друга Флекса Уиллера, у которого в связи с новыми подписанными контрактами финансовые дела заметно улучшились. Удачное выступление в 1993-м на «Мистер Америка» открыла атлету дорогу в профессиональный спорт.

Вплоть до 1997 г. серьезных достижений у него не было. Он даже не попадал в тройку лучших. Все изменилось на «Ночи Чемпионов». Потом случились 4 победы на «Айронмен Про», с 2000–2005 гг он был 2-м на «Арнольд Классик». Его обошли Джей Катлер, Ронни Колеман, Флекс Уиллер. Главной мечтой спортсмена было покорение Олимпии, но выше 3-го места в 1999–2002 подняться не удалось. В 2005-м в турнирной таблице силач был уже 13-м. Следующие 2 года тоже не принесли побед.

Тренировки по борьбе в студенчестве

Именно родительский контроль заставил «ДиСи» продолжить надоевшие тренировки. Постепенно втянувшись, Кормье стал претендовать на стипендии как по борьбе, так и по футболу, но из-за слабого балла в школе не смог попасть в университет, выбрав колледж.

В колледже боец добился прекрасного рекорда 62-0 и выиграл первый дивизион чемпионата страны. Дорога в NCAA благодаря этому была открыта. В Оклахоме борец дорос до звания капитана и сражался в первом дивизионе именитого NCAA, но не достиг чемпионского титула. Однако, «ДиСи» стал Всеамериканским спортсменом, что позволило ему продолжить спортивную карьеру.

Кровавый спорт: правила

Кроме собственно голых кулаков в BKFC разрешены удары открытой ладонью. Кисти рук обматывают бинтами, чтобы предотвратить травмы, но костяшки при этом должны быть открыты.

Embed from Getty Images

Запрещены любые удары ниже пояса, по глазам и затылку, любые борцовские приемы и бой на земле. Зато можно хватать противника за шею и лупить в клинче. Сам бой проходит в круглом ринге с гранями — так называемом «squared circle». Сами бойцы становятся перед боем на специально нарисованные на полу линии, с которых по сигналу судьи и начинают драку.

Поединки длятся пять раундов по две минуты, чемпионские бои идут девять раундов. Выиграть можно нокаутом, по очкам или если судья остановит бой, чтобы сохранить здоровье проигравшему.

Краткий гайд по правилам на английском

Кровавый спорт: последствия

Главное отличие BK от бокса или UFC именно в повреждениях. Во-первых, незащищенный кулак гораздо проще повредить, особенно зарядив в лоб или локоть противника — поэтому бойцы стараются не так вкладываться в удар и больше работать на точность. Во-вторых, за счет твердости кулака при попадании по мягким тканям лица удар часто приводит к гематоме или рассечению, поэтому бои брутальны, а лица бойцов нередко напоминают отбивные. Более того, руководитель промоушена всячески способствует повышению градуса насилия.

Embed from Getty Images

Например, на турнире BKFC 5 бойцы Реджинальд Барнетт и Расти Кроудер провели унылый бой — из-за того, что Расти постоянно держал дистанцию и не сближался для рубки. Сразу после поединка Дэвид Фелдман поднялся на ринг и объявил, что Кроудер в наказание за столь уклончивый стиль лишен половины гонорара и отдаст его своему сопернику.

Глава атлетической комиссии штата Миссисипи Джон Льюис утверждает, что, исходя из анализа схваток, проведенных в его штате, половина бойцов без перчаток получает рассечения, которые нужно зашивать. Это в два раза больше, чем количество таких же повреждений у бойцов MMA или боксеров.

Однако Фелдман пытается доказать, что несмотря на рассечения, вреда от его боев меньше: при ударе в перчатках за счет защищенности бьющей поверхности, удары наносятся более жестко и часто, повреждения имеют накопительный эффект. «Бокс называется «хорошей наукой», но я называю бои на голый кулак «самой хорошей наукой», потому что нужно быть точным и пробивать правильные удары, — заявил он. — Это не похоже на драку в баре, как думают люди. Это все, что угодно, только не это. Это очень, очень квалифицированно».

Embed from Getty Images

Из бойцов за Фелдмана высказывался как минимум Артем Лобов (который уже не дерется в BKFC). Рассказывая про свои травмы после боя без перчаток, он заявил, что повреждения только внешние и они довольно быстро проходят, а внутренние повреждения гораздо легче, чем те, что ему наносили ногами в голову в MMA. Хотя возможно, разница не в отсутствии или наличии перчаток на руках, а в том, что Лобовым сравниваются последствия от ударов руками и ногами? Напомним очевидное: удары ногами, хоть и чаще всего более медленные, гораздо сильнее ударов руками.

Впрочем, чтобы научно установить отдаленные последствия и отличия этих последствий от бокса или кикбоксинга, нужна более представительная статистика, которую за два года существования бокса без перчаток еще собрать не успели.

Тренировки чемпиона

Предмет гордости спортсмена – торс и бицепсы. В молодые годы он любил заниматься в элитном зале «Gold’s Gym» в Лос-Анджелесе и тренироваться по 6 часов. За упорство и динамичные тренировки получил прозвище «The Real Deal», которое интерпретируется как «настоящий мужик» или «реальный пацан».

Недельный сплит включал 5 автономных занятий.

1. Первый день Крис тренировал – торс, бицепсы, пресс.
2. Второй — квадрицепсы, приводящие и бицепсы бедер.
3. Третий – плечи и треглавые пучки.
4. Четвертый — дельты и икры.
5. Пятый – спину, пресс.

Комплекс техник Крис часто менял. Неизменными оставались концентрированные попеременные сгибания со снарядами и работа на блочном тренажере (15х4).

Есть ли будущее у бокса без перчаток?

В 2019 году, по утверждению Фелдмана, бой между Артемом Лобовым и боксером Полом Малиньяджи собрал двести тысяч PPV (платных просмотров во время поединка). Это очень много — немногие турниры UFC собирают больше.

Embed from Getty Images

При этом журналист MMA Fighting Дэйв Мельцер высказал мнение, что количество PPV на том турнире сильно преувеличено и не может быть больше 25 тысяч.

На Youtube популярность каналов UFC и BKFC пока несравнима: больше 10 милионов (и это только основной канал) против 500 тысяч.

Нарезка моментов одного из последних турниров BKFC 12.

Тем не менее, популярность бокса без перчаток явно растет — судя по тому, что у него уже появились промоушены-подражатели. Так, в России действует организация Top Dog FC, проводящая такие же бои, только на площадке, огороженной сеном (такая вот клюква). Бьются и парни, и девушки.

А недавно стартовала еще одна лига боев на голый кулак — и тоже в России — Hardcore Fighting Championship. Главный приз для победителя гран-при из 32 участников — миллион рублей. 

Но, и это еще не все. Семь месяцев назад появилась еще одна отечественная лига боев на голый кулак — Punch Club. Особенностью этой организации является то, что бои проходят в кругу зрителей, и каждый из трех раундов, этот круг сужается, лишая таким образом бойцов маневра. Также противники бьются в брюках, белых рубашках и подтяжках — явная отсылка к одежде джентльменов начала двадцатого века.

Не отстают от россиян и поляки — летом 2020 появился промоушен Gromda Fight Club, в котором на голых кулаках бьются без весовых категорий. 

Все эти организации нельзя назвать даже тенью BKFC, но сама тенденция появления такого количества подражателей в России и Польше, где традиционно любят все, что связано с боевыми искусствами, говорит о росте популярности самой идеи боев на голый кулак. 

Перспектива у боев без перчаток как у зрелища есть — жестокость на ринге всегда пользуется спросом, особенно если решены все правовые вопросы. Но встанет ли когда-нибудь Bare Knuckle FC в один ряд ведущими бойцовскими промоушенами — вопрос открытый.

Эпизоды биографии

Бродерик Кристофер Кормье (Chris Cormier) родился 19.08.1967 в штате Калифорния. Детство прошло в Палм Спрингсе в большой семье, где мальчик был 5-м по счету ребенком. В раннем возрасте умерла мать. Когда ему исполнилось 8 лет, мачеха убила отца. Старшим братьям приходилось думать о пропитании, заботиться о Кристофере. Один из братьев — Роб увлекался футболом и брал его с собой на тренировки.

Ребенок пристрастился к спорту, и все свободное время гонял мяч. Чтобы подкачать мышцы, брат футболист записался в тренажерный зал и за компанию брал с собой 12-летнего Криса. К этому времени мальчик уже много знал о культуризме из журналов и для себя решил, что обязательно начнет качаться, когда подрастет. Больше других его впечатляла фигура гиганта Лу Ферриньо. В то время ленты с его участием часто демонстрировались по ТВ, и восхищенные подростки через одного мечтали стать бодибилдерами.

В старших классах его спортивные таланты заметила инструктор по аэробике и порекомендовала ученика своему приятелю тяжелоатлету. Его фигура настолько впечатлила атлета, что он без разговоров взял его под опеку. В городе как раз проводился конкурс «Мистер Палм Спринг». В гостевом позировании участвовал чемпион тяжелого спорта Майкл Кристиан. Его сильное тело потрясло подростка до глубины души.

Основные принципы тренировки Стражей Галактики

Установи для себя срок «трансформации»

Как сказал Крис в своем интервью, что он поставил для себя цель за 6 месяцев изменить свое тело. Стать таким, каким его должны отождествлять с главным героем.

Основа тренировки – это установленные сроки. У каждого свои сроки трансформации, но если их намечать то они изменяются и подстраиваются под ваши желания. Сроки по словам Криса Прэтта являются чрезвычайно мощным стимулом для достижения цели набора мышечной массы.

«6 месяцев — это чертовски хорошая график, чтобы увидеть удивительные результаты» — так Крис установил крайний срок и не сдавался, пока не дошел до конца 6 месяцев.

Тяжелый тренинг и потеря веса

Слишком много людей делают ошибку, переключаясь с наращивания мышечной массы и тяжелых тренировок на многоповторную тренировку в стремлении похудеть. Так поступает большинство начинающих атлетов.

НЕ ДЕЛАЙТЕ ЭТОГО.

Поддержание вашей силы должно быть вашим приоритетом при попытке похудеть. Что вы думаете, что произойдет, когда вы переключаетесь с жима от груди 100 кг до веса 10 килограммовой гантели? Вы теряете силы, терять мышцы, и выглядите как дерьмо.

Не стоит обращаться в крайности при диете

Да, есть время и место для экстремальных диет, но в целом сокращение до 500 калорий в день это наша цель похудения.

Если вы сократить ваши калории слишком быстро, вы рискуете потерять набранные мышцы, замедлите ваш метаболизм, потеряете силу в тренажерном зале.

Гораздо лучше стремимся только потерять около 1-2 килограммов в неделю. Мелкими шагами вы приблизитесь к своей цели в похудении.

Калории и бодибилдинг

Когда ребята хотят набрать быстро мышечную массу, они думают, что они должны есть намного больше еды, чем раньше. И это в целом верно.

Но большинство парней это делают неправильно. Они всегда переедают, и съедают гораздо больше, чем нужно.

Для расчета суточных калорий использую формулу:
Ежедневное потребление калорий, чтобы набрать мышечную массу = ваш Вес в кг / 0,45*16-18 в день.

Вы можете сделать дополнительную корректировку, добавив 200 калорий в неделю, если вы не видите результаты.

Крис Прэтт и его диета

Вы можете по-прежнему пить пиво
Крис Прэтт пиво в своем рационе не исключал, но это не значит, что им можно злоупотреблять.

1-2 бутылки пива не убью тебя, так же как съесть гамбургер или кусок пиццы. Это сорвет не твою диету полностью. 80% времени трансформации это тренировка. Так что не волнуйтесь, если вы съедите больше «нездоровой» пищи. Лишние калории исчезнут при тренировке.

Постоянно меняйте свой рацион.
Если вам не нравится ваш рацион, то я гарантирую, что вы не будете придерживаться его в долгосрочной перспективе. А это приведет к приему пищи не свойственной выбранной ваше диете.

Крис Прэтт и его Пресс

Крис Прэтт в Стражах Галактики, имеет очень выразительный пресс и ни капли абдоминального жира. Это заслуга его диеты.
Итак, как вы получили такой прекрасно прорисованный пресс?

Мой основной принцип накачки пресс – это тяжелые малоповторные тренировки с отягощением.

Не усложняйте тренировки

Я не знаю точно, из каких упражнений состоят твои тренировки, но я точно знаю, что их не нужно усложнять. Я рекомендую поднимать тяжести, но если вы не можете попасть в спортзал, можете набирать мышцы в домашних условиях, используя программы с собственным весом.

Вывод

Если вы тренируетесь так, чтобы выглядеть как Крис Прэтт, то я предполагаю, вы тренируетесь в основном для эстетики и хотите обладать подтянутым мускулистым телом, которое не слишком чрезмерно мускулисто, как у культуристов, так как силовые атлеты тренируются только для того, чтобы набрать силу и они не заботятся о том, как они из-за этого выглядят.

Для достижения вашей цели вам необходимо сосредоточиться на прокачке визуализации атлетического тела. Такую формулу давно вывели актеры Голливуда. Это прокачанный пресс, развитые дельты, грудь и бицепсы голени.

История выступлений

• Соревнование Место
• Атлантик-Сити Про 2007, 6
• Торонто/Монреаль Про 2007, 4
• Мистер Олимпия 2005, 13
• Гран При Австралия 2005, 2
• Сан-Франциско Про 2005, 1
• Арнольд Классик 2005, 2
• Гран При Англия 2004, 2
• Гран При Голландия 2004, 2
• Мистер Олимпия 2004, 7
• Гран При Австралия 2004, 2
• Арнольд Классик 2004, 2
• Шоу Силы Про 2003, 7
• Гран При Австралия 2003, 1
• Сан-Франциско Про 2003, 2
• Арнольд Классик 2003, 2
• Шоу Силы Про 2002, 3
• Гран При Голландия 2002, 2
• Гран При Англия 2002, 3
• Мистер Олимпия 2002, 3
• Гран При Австралия 2002, 1
• Гран При Австрия 2002, 1
• Сан-Франциско Про 2002, 2
• Арнольд Классик 2002, 2
• Айронмен Про 2002, 1
• Гран При Новая Зеландия 2001, 2
• Гран При Англия 2001, 2
• Мистер Олимпия 2001, 5
• Гран При Австралия 2001, 1
• Арнольд Классик 2001, 2
• Сан-Франциско Про 2001, 1
• Айронмен Про 2001, 1
• Гран При Венгрия 2001, 2
• Арнольд Классик 2000, 2
• Айронмен Про 2000, 1
• Мистер Олимпия 1999, 3
• Арнольд Классик 1999, 3
• Айронмен Про 1999, 1
• Гран При Финляндия 1998, 4
• Гран При Германия 1998, 4
• Мистер Олимпия 1998, 6
• Арнольд Классик 1998, 5
• Гран При Россия 1997, 4
• Гран При Финляндия 1997, 2
• Гран При Чехия 1997, 2
• Гран При Англия 1997, 2
• Гран При Германия 1997, 6
• Гран При Испания 1997, 6
• Гран При Венгрия 1997, 8
• Мистер Олимпия 1997, 8
• Ночь чемпионов 1997, 1
• Торонто/Монреаль Про 1997, 3
• Гран При Россия 1996, 8
• Гран При Швейцария 1996, 8
• Гран При Чехия 1996, 8
• Гран При Англия 1996, 8
• Гран При Германия 1996, 7
• Гран При Испания 1996, 8
• Мистер Олимпия 1996, 7
• Гран При Украина 1995, 4
• Гран При Франция 1995, 5
• Гран При Россия 1995, 5
• Гран При Англия 1995, 5
• Гран При Германия 1995, 4
• Гран При Испания 1995, 4
• Мистер Олимпия 1995, 6
• Ночь чемпионов 1995, 4
• Гран При Франция 1994, 7
• Арнольд Классик 1994, 4
• Айронмен Про 1994, 2
• Гран При Германия 1994, 6
• Мистер Олимпия 1994, 6
• Чемпионат США 1993, 1
• Чемпионат США 1993, 1 в категории Тяжёлый вес
• Чемпионат США 1991, 4 в категории Тяжёлый вес
• Нашионалс 1991, 7 в категории Тяжёлый вес

Начало спортивного пути

Будущий атлет родился в 1967 году в Палм-Спрингс, США. Многие поклонники даже не догадываются, что из-за природной стеснительности Крис долго стеснялся участвовать в соревнованиях

Парень отдавал отчет своим силам и объективно оценивал красивое тело, но его очень смущало внимание полного зала зрителей. Однако спортсмен нашел в себе мужество побороть застенчивость и предстать перед глазами почитателей культуризма

Крис начал заниматься культуризмом еще в детстве. На подвиги его вдохновил знаменитый спортсмен Лу Ферриго. Мальчику тоже захотелось иметь такое тело, поэтому в 12 лет он впервые попал в тренажерный зал. На фоне других начинающих атлетов мальчик казался себе хилым и маленьким. Но его заметила школьный преподаватель по аэробике. Она дала Крису несколько советов насчет физической формы и подтолкнула его к занятиям профессиональным бодибилдингом.

С началом его занятий совпал местный конкурс атлетов — “Мистер Палм Спрингс-83”. Юноша с удивлением наблюдал за спортсменами и сравнивал их мускулатуру со своей. Ему казалось, что таких результатов достичь невозможно. Однако уже через два года он стоял перед гостями конкурса и демонстрировал свою рельефное тело. С этих соревнований начался путь Криса как профессионального спортсмена.

Пенсионеры, неудачники и Иранский Халк: кто участвует в BKFC

Новый и настолько брутальный промоушен не привлек кучу желающих помериться силами. Так, в недавнем подкасте Махмуд Мурадов рассказал, что ни BKFC, ни другие промоушены его не интересуют просто потому, что у него все нормально в UFC — и это самая показательная позиция.

Embed from Getty Images

У Bare Knuckle FC вообще сложилась не очень хорошая репутация места, где бьются в основном не самые удачливые бойцы. Дэвид Фельдман заманивает в свой промоушен профессиональных рубак большими гонорарами, и туда идут те бойцы, которым в UFC уже ничего не светит.

Например, звездой BKFC стал Артем Лобов — друг Конора Макгрегора, крайне неоднозначно выступавший в UFC, зато устроивший три лютые зарубы в боксе на голый кулак. Правда, после проигрыша он подписал контракт с австралийским MMA-промоушеном и больше на голых кулаках не дерется.

То же можно сказать и о первой девушке-чемпионке организации Бек Роулингс: в этом кровавом промоушене она оказалась после четырех поражений в UFC. Красотка Пейдж Ванзант, также не гремевшая победами в смешанных единоборствах, тоже подписала контракт с Bare Knuckle FC, правда еще не разу не билась. Всего в BKFC уже засветился с десяток девушек, но весовая категория там пока всего одна.

Пейдж Ванзант

Есть здесь и знаменитые пенсионеры: Тиагу Алвес, Гектор Ломбард, Антонио «Бигфут» Сильва, Френк Мир, Вандерлей Сильва — известные имена для знатоков MMA теперь фигурируют в BKFC. Аппетиты главы промоушена распространились еще дальше — он предложил самому Майку Тайсону 18 миллионов долларов за бой в Bare Knuckle FC. Правда, Майк отказался.

Наконец, еще один примечательный боец — пауэрлифтер Саджад Гариби, не просто так носящий прозвище «Иранский Халк». Его вес 175 килограмм, а если его покрасить в зеленый — точно сможет играть Халка без грима и компьютерной графики.

«Мы устроим шоу под названием «США против Ирана. Третья мировая война». Он буквально самый большой боец, который у нас когда-либо был», — сказал Фельдман о Гариби.

Первый бой планировался на начало 2020, но пандемия внесла свои коррективы — пока неизвестно, когда мы увидим Халка в деле.

Как бы то ни было, постепенно промоушен набирает обороты, и возможно, скоро избавится от своего образа отстойника для пенсионеров и неудачников.  Для этого популярность промоушена должна стать настолько весомой, чтобы в него начали идти перспективные бойцы, а не только пенсионеры, или те, кто вылетел из других промоушенов из-за постоянных поражений. Пока что BKFC занял свою нишу брутального развлечения, но настоящих звезд MMA все же не привлекает. 

Новый старт

Все шло своим чередом, пока парень не решил подкачать мускулы. Совсем скоро интерес перерос в увлечение, накрывшее его с головой. Видоизменившаяся за два месяца фигура приводила парня в восторг. Под хоровые одобрения товарищей по залу начал серьезно заниматься тяжелым спортом.

Премьера на подиуме состоялась в 1991 году в Северной Америке, 26-летнему атлету не удалось обойти Рэя Макнейла, поэтому пришлось довольствоваться 2-м местом. Но проигрыш еще больше мотивировал к тренировкам. Через год на реваншном турнире Диллет победил. По мнению одного из судей, чтобы стать первым «ему достаточно было проползти по подиуму на четвереньках». Эта победа стала для культуриста главной – она позволила поверить в себя.

ТОП-10 боев

Джо Белтран и Джонни Бедфорд – сильнейшие бойцы BKFC

За два года в BKFC прошло 13 номерных турниров, где уже выкристаллизовалась будущая элита кровавых боев.

Embed from Getty Images

Один из них — тяжеловес Джо Белтран. В бои без перчаток он пришел после неоднозначной карьеры в MMA — 18 побед и 15 поражений, и пока провел тут пять боев — три победы, поражение и ничья. В 2019 году он победил Чейза Шермана и стал чемпионом организации в тяжёлом весе. А в 2020 он нокаутировал Джимми Кемпбелла и впервые защитил пояс.

Джонни Бедфорд, также перешедший к боям на голый кулак после карьеры в MMA (23 победы, 14 поражений), здесь пока идет вообще без поражений: пять побед, три — нокаутом. Последний нокаут пришелся на знаменитого Чарльза Беннета по прозвищу «Бешеный конь» — про этого весельчака мы писали отдельно.

Также Джонни является чемпионом организации в легком весе, и в ноябре должен был выйти на первую защиту титула, но слетел с боя из-за травмы.

Крис сейчас

В 40 лет Крис решил закончить соревновательную карьеру, но тренироваться не прекращает. Мужчина все также регулярно посещает зал и поддерживает себя в хорошей форме.

Кормье — частый гость телевизионных шоу. Он рассказывает поклонникам о карьерном пути, профессиональных турнирах, выступает экспертом в сфере бодибилдинга.

Крис не стесняется показывать себя в личном блоге. Он выкладывает фото в инстаграм, рассказывает о своей жизни, делится рекомендациями для начинающих атлетов. Но это не главное занятие мужчины. Кормье основал успешный бизнес, которым самостоятельно руководит.