Сумки
Из всех актуальных моделей выбрали именно те, которые стоит брать на Алиэкспресс: это, в первую очередь, объемные бесформенные сумки-hobo а также вариации на тему сумок-бананов — они очень характерны для азиатского рынка, их много и выглядят они оригинально. Плетенки и багеты, если хотите такую форму, лучше посмотрите в масс-маркете: на Али высоки шансы случайную купить точную реплику Bottega Veneta или другого люксового бренда, а крупные масс-маркет сети во избежание судебных исков знаковые модели, хоть и формально, но все же творчески перерабатывает.
- Треугольная сумка-мешок через плечо, 1010 руб.
- Комплект из двух поясных сумок на ремне, 800 руб.
- Треугольная сумка-мешок через плечо, 1010 руб. 2. Геометричная поясная сумка. 3. Поясные сумки со швом, 741 руб. 4. Комплект из двух поясных сумок на ремне, 800 руб.
- Сумка-луна. 2. Сумка-круассан. 3. Холщовая сумка-банан. 4. Холщовая сумка-мешок, 856 руб. 4. Кубическая сумка-ведро из натуральной кожи, 5900 руб.
- Геометричная неоновая микро-сумка, 971 руб. 2. Сумка-ведро из натуральной кожи, 2983 руб.
Белье
В последнее время на Али все больше современного комфортного белья, а еще большой выбор под разные запросы: бесшовное, утягивающее, спортивное — все то, что в оффлайне приходится искать в специализированных магазинах и
- Модные комфортные трусы в рубчик (с тучей хороших отзывов), 289 руб. 2. Уютные пижамы как раз для удаленки и новогодних каникул, 1194 руб. (этот лот опробован на себе: хлопок супертонкий и нежный). А еще интересны тем, что в России они популярны в инстаграм-магазинах, где стоят в несколько раз дороже — берите в первоисточнике) 3. Спортивные лифы с огромным количеством отзывов, 283 руб.
Бесшовные лифы с хорошими отзывами, 277 руб. И комплекты из этого же магазина, 377 руб
1. Спортивный лиф с открытой спиной, 193 руб. 2-3. У этого продавца больше цветов и выше цена, 354 руб. (но мы покупали именно здесь).
Сколько раз тренироваться?
Очень часто новички, желающие быстрей достичь заветных форм, не вылезают из спортзал и пашут каждый день без отдыха, работая по заложенной программе. Но мышцам нужен определенный период на восстановление и отдых. Желательно каждой мышечной группе давать отдых хотя бы 2-3 дня.
При ежедневных тренировках мышцы не успевают восстанавливаться должным образом, и организм постоянно испытывает чрезмерные нагрузки и усталость. И если к усталости многие быстро привыкают, то другого негативного эффекта каждодневных тренировок практически не избежать — они просто малоэффективны.
Особенно важен для восстановления сон — от его качества напрямую зависит, с какой скоростью вы будете восстанавливаться. Избегайте недосыпания, старайтесь ложиться пораньше и вставать пораньше.
Для улучшения качества сна медитируйте и релаксруйте— эти техники описаны в статье про сон
Также в период восстановления необходимо качественно питаться и пить достаточное количество жидкости.
Для скорейшего и наиболее эффективного восстановления не пренебрегайте и такими средствами, как массаж и контрастный душ. Массаж способствует улучшению кровообращения в организме, благодаря чему в нем значительно быстрей транспортируются витамины и минералы, а также спасает от дряблости.
Контрастный душ также оказывает на мышцы положительное воздействие. То и другое помогает сократить время полного восстановления.
Оптимальным вариантом является 3-4 тренировки в неделю, причем 3 из них силовые и если уж прям сильно хочется, то можете добавить 1 кардио. При таком количестве занятий у вас всегда есть день на отдых и восстановление.
НЕ ПЕРЕСТАРАЙТЕСЬ, а то утром не встанете
Носки
Вроде бы мелочь, но в 2020 (и 2021) акцентные носки помогут добавить актуальности образу из уже имеющихся вещей — их носят и с романтическими платьями, и с брюками, и с костюмами — особенно если носки «правильные»: высокие и яркие.
А вот что нам нужно, чтобы создавать такие образы:
- Носки с полосками. Цвета: фиолетовый, зеленый, желтый, оранжевый, розовый, синий
- Неоновые носки
- Носки с абстрактными принтами (много разных рисунков и расцветок)
- Они же
- Неоновые носки с полосками, 149 руб. 2. Однотонные неоновые носки, 313 руб. 3. Носки с абстрактными принтами и отличными отзывами, 189 руб. 4. Носки с забавными звериками. 5. Однотонные носки сложных цветов с хорошими отзывами, 136 руб. 6. Носки с полосками и отличными отзывами, 123 руб.
Очень милые носочки с графичным рисунком (проверены на себе, очень комфортные и носятся отлично), по 77 руб. пара. Лайфхак: если купить сразу несколько разных рисунков, то носки из разных пар очень стильно сочетаются между собой.
Украшения
- Серьги из мятого металла (есть серые. розовые и бежевые)
- Тройные авангардные серьги
- Асимметричные серьги с белой эмалью
- Серьги из мятого металла, 301 руб. 2. Тройные авангардные серьги, 141 руб. 3-4. Асимметричные серьги с белой эмалью, 225 руб.
- Брошь-ворона.
- Брошь-фламинго
- Броши-шмели
. Брошь-ворона, 194 руб. 2. Брошь-фламинго, 219 руб. 3. Брошки-шмели, 163 руб. 4. Кольца из мятого металла, 209 руб.
- Мятые серьги из золотистого металла
- Серьги из смолы
- Бирюзовые серьги
- Серьги с искусственным жемчугом
- Мятые серьги из золотистого металла, 220 руб. 2. Серьги из смолы, 141 руб. 3. Бирюзовые серьги в винтажном стиле, 263 руб. 4. Мятые серьги с искусственным жемчугом, 210 руб. 5. Розовые серьги из смолы, 117 руб.
- Цепи и браслеты из прозрачного акрила с карабином
- Серьги из нержавейки
- Цепи и браслеты из прозрачного акрила с карабином, 314 руб. 2. Стильные минималистичные серьги-гвоздики из нержавейки, 114 руб.
Металлические «мятые» серьги, 552 руб. (есть разные цвета)
Страхи и стеснение
-
Страх №1: Я ничего не умею и совсем не разбираюсь в этих тренажерах
Решение:
В любом тренажерном зале есть как минимум дежурный тренер (если его нет, то в такой зал ходить не стоит). Отвечать на вопросы, объяснять, помогать – его работа, он за это получает деньги, не переживайте, что напряжете его.
Попросите его провести «обзорную экскурсию» по залу, пусть расскажет и покажет как работать на тренажере. Не страдайте, с первого раза не получится все усвоить (это не под силу почти никому), не стесняйтесь переспрашивать и уточнять.
В конце концов, вы платите за это деньги. Вы клиент и вы имеете право на эти услуги! Не переживайте, Рим не сразу строился.
-
-
Страх №2: Я толстая/ худая/ слабая/ неуклюжая/ старая, те красотки точно хихикают надо мной
Решение:
Поверьте, все занимаются своими делами, никому дела нет до рассматривания других. Люди, когда занимаются, думают только о технике и о своих проблемных зонах, так что уж простите, но им не до вас никак.
Поверьте, практически все в зале совершенствуются сами, вы им вообще не интересны. А некоторые как и вы думают, что вы смеетесь над ними Правда, глупо?
Избавляйтесь от неуверенности в себе, это качество убивает вас, мешает жить. И, кстати, мужчины говорят, что те девушки, которые приходят в зал явно заниматься и спокойно делают свои упражнения, а не строят глазки всем подряд, вызывают у них уважение
-
Страх №3: Я обязательно травмируюсь
Решение:
Конечно, при занятиях в тренажерном зале существует риск получить травму, но он минимален (вспомните статью «Боюсь перекачаться» или почему худеют именно в тренажерном зале», в ней же и ответ на другой страх «Раскачаюсь как мужик), этим то зал и хорош.
Если вы будете технически правильно выполнять упражнения технически и адекватно оценивать свои силы, то никакие травмы вам не грозят. Вешать на штангу 100 кг «как у той фитнес-дивы» точно не стоит. Кроме того, не забывайте первое время давать организму достаточно отдыха между тренировками.
-
Итак, страх мы побороли. Что же делать дальше? Как выбрать кроссовки или же спортивный лиф? Все ответы дальше в статье!
Пуховики и жилеты
Мы не советуем заказывать на Али пальто — даже когда в описании написано «шерсть», нет гарантии, имеется в виду материал или фактура. Но вот с пуховиками и жилетами все проще: в норме это синтетические материалы, модного стритвира на Али много (плюс можно подсмотреть интересные варианты стилизации), а с посадкой оверсайз сориентироваться гораздо легче. P.S
Обратите внимание на азиатские бренды — например, на Bosideng, который существует уже 43 года и выпускает одежду с натуральным пухом
- Пуховик Bosideng
- Бархаитный пуховик
- Пуховик Bosideng, 1771 руб. 2. Бархатный пуховик Bosideng на гусином пуху, 9771 руб.
Очень интересный объемный пуховик с резрезами китайского бренда EAM, 5191 руб.
- Длинный жилет
- Объемный жилет
- Длинный пуховый жилет, 3224 руб. 2. Короткий объемный жилет с кулиской на поясе, 1459 руб. 3. Прямой объемный жилет, 1716 руб. 4. Широкий зимний жилет с глубокой проймой, 1740 руб. 5. Длинный жилет с карманами, 2300 руб.
- Корейский пуховик с контрастным подкладом, 5129 руб. 2. Модный пуховик-рубашка, 2666 руб.
Жизнерадостный желтый пуховик на белом утином пуху, 6024 руб.
