Популярные виды единоборств и их практическая польза

Какие бывают виды боевых искусств?

Классический бокс

pixabay.com

Современный вариант этого единоборства появился в Англии в 18 веке, и по сей день он пользуется огромной популярностью благодаря своей зрелищности, динамике и простоте.

Тренировки у боксёров очень насыщенные, они включают в себя большое количество силовой и аэробной нагрузки, растяжке же времени уделяется совсем не много.

Бойцы осуществляют полноценную разминку для разогрева организма, выполняют разнообразные комплексы упражнений для улучшения физических показателей, работают со снарядами и, конечно же, проводят бои с тенью и спарринги, которые длятся по 3 минуты, согласно международным правилам.

Муай тай

pixabay.com

Сегодня многие бойцы, занимающиеся ММА (смешанные единоборства), отдают предпочтение именно тайскому боксу, поскольку во время боя задействуются все доступные ударные поверхности: кулаки, локти, колени, голени и пятки

К тому же в этом спорте разрешены клинчи, что немаловажно. И если научиться составлять грамотные комбинации из ударов, то эффективность бойца будет очень и очень высокой

Тайские боксёры априори придерживаются строгих жизненных принципов, воспитывая в себе честность, дисциплинированность и уважение к людям.

Тхэквондо

deviantart.com

Основной упор в этом корейском боевом искусстве делается на целенаправленные удары ногами в область туловища и головы, нанести которые бойцы стараются в удобный, наиболее безопасный для них момент времени. Тхэквондисты имеют мощную взрывную силу мышц ног и корпуса, и к тому же обладают великолепной растяжкой.

Главными правилами в тхэквондо являются целеустремлённость, выдержка и высокая духовность.

Каратэ-до

wikipedia.org

Каратэ – многогранно и эластично, в нём есть действительно жёсткие стили, как Киокушинкай и Сётокан, а есть и мягкие, которые направлены не на сокрушительные удары, а на красоту движений.

Дословно перевести название этого направления можно как: «путь пустой руки». Многие из ставших на него пытаются изгнать из себя злобу, эгоизм, жестокость и корыстные убеждения

В этой дисциплине внимание, и вправду, уделяется не только лишь физическому развитию, но и духовному совершенствованию

Дзюдо

wikimedia.org

«Мягкий путь» – такое название носит этот вид боевого искусства, ключевая идея которого заключается в выполнении приёмов таким образом, чтобы параметры и сила противника были направлены против него самого.

Базируется дзюдо на элементах джиу-джицу и содержит разнообразные технические действия, типа бросков, болевых приёмов, удержаний и удушений.

Основными духовными убеждениями являются: инициатива, решительность и осмысленность действий, а также чувство меры и равновесие.

Капоэйра

wikimedia.org

Экзотичная капоэйра пришла к нам из далёкой Бразилии и завоевала сердца по причине своей уникальности: в ней соединяются акробатика, бразильская инструментальная музыка, свободный танец и игра.

Суть этого вида спорта заключается не в нанесении вреда оппоненту, наоборот же, в этом искусстве бой происходит «понарошку» и носит игровой характер.

Джиу-джитсу

Страна происхождения: ЯпонияТакже известно как: дзюдзцзюПрозвище:«Искусство мягкости»Знаменитые бойцы: Ice-T

История джиу-джитсу

Многие из современных и популярных стилей боевых искусств, включая дзюдо, айкидо и бразильское джиу-джитсу, берут свое начало из классического японского джиу-джитсу. По большому счету, без джиу-джитсу ярмарка современного мордобоя не была бы такой, какой мы ее знаем в нынешнем виде. Может быть, кому-то покажется, что федерация джиу-джитсу приплатила нам, но на самом деле, многие боевые искусства лишились бы своей эффективности.

Итак, джиу-джитсу, или как говорят в Японии дзюдзцзю было одним из основополагающих методов самурайской боевой подготовки. Ну, конечно, если речь заходит о Японии, то дело, так или иначе, связано с самураями, либо с технологиями, либо с гейшами, либо с очень плохим порно.

Как известно, экипировка самурая делала из него машину для убийств, но в бою бывает всякое, и в нередких случаях, когда воин оставался без меча, кинжала и лука, ему приходилось сражаться последним оружием, которое у него осталось — руками и ногами, и чаще всего, против вооруженного врага. Дословный перевод «дзюдзюцу» может сбить с толку. «Искусство мягкости»… вы серьезно!? Мощные и эффективные приемы, придуманные для того, чтобы если не убить, то просто уложить врага голыми руками меньше всего отдают мягкостью.

Почему джиу-джитсу одно из лучших боевых искусств?

Джиу-джитсу является одним из наиболее эффективных боевых искусств в мире, потому что использует агрессивность и импульс нападающего против него же самого. По сути, это искусство контратак, самооборона в чистом виде. Закованному и порядком уставшему самураю не было смысла бросаться на острие копья или меча, ему было проще убить врага его же энергией. К тому же, бить руками и ногами по доспеху не совсем эффективно, а вот увернуться, перехватить удар и насадить противника на его же оружие вполне полезно.

Основной принцип джиу-джитсу — «не идти на прямое противостояние, чтобы победить», не сопротивляться, а уступать натиску противника, лишь направляя его действия в нужную сторону до тех пор, пока тот не окажется в ловушке, и тогда обратить силу и действия врага против него самого.

Боевые приемы джиу-джитсу строятся на знаниях анатомии, физиологии и психофизиологии человека, а также на филигранной технике, доведенной до автоматизма и нюансах стратегии и тактики ведения поединка. Здесь нет места всевозможным танцевальным «па» и техникам в стиле «кино». Задача одна: как можно быстрее уничтожить своего врага или врагов, используя любые методы находящиеся в твоем арсенале.

Карате

Издревле используется злобными узкоглазыми дядьками с востока. В отличие от джиу-джитсу или дзюдо в карате практически не используются захваты и броски. Большая часть приемов – удары руками или ногами. По зрелищности мало что превосходит карате. Чуваки в кимоно, различные като, крики при каждом ударе – всё пронизано культурой восточных единоборства.

Простота освоения: в России карате долгое время было под запретом и довольно недавно получило распространение. Поэтому клубов карате в России не так много. Для каратиста необходимо иметь хорошую растяжку, с чем у многих чуваков возникают проблемы. Мы, конечно, знаем, что в возрасте 9 лет ты садился на шпагат и мог подтянуться больше 20 раз, но теперь тебе придётся снова садиться на шпагат или хотя бы поднимать ногу выше пояса без боли сам знаешь в каких местах.

Длительность подготовки: в карате длительность подготовки на порядок выше, чем в боксе. Тебе необходимо будет изучить множество кат, получить несколько поясов и много раз по морде, прежде чем тебя посвятят во все приемы карате.

Зрелищность: как было написано выше, это самый зрелищный вид спорта с нашей точки зрения.

Эффективность: в начале своего обучения ты вряд ли сможешь выйти из драки без единой царапины, как в крутых боевиках. Карате, как и многие другие восточные виды единоборств, было изобретено больше для защиты безоружных крестьян, чем для нападения. Поэтому в начале своего обучения ты научишься отменно защищаться. Плюсом будут различные набивки рук и ног. В зимнее время года на гололеде с ногами, конечно, будет тяжелее, но кто говорил, что путь воина – это легко?

Особенности выбора

Рассматривая женские единоборства как будущее хобби, нужно обратить внимание на следующие пункты:

  • медицинские противопоказания;
  • характер боя;
  • последствия тренировок;
  • собственные предпочтения и интерес.

Главная цель боевого искусства — сохранение гармонии между силой и эмоциями. Занятия не подразумевают поединок с выражением бесконтрольной агрессии.

Важно использовать полученные знания и навыки для самозащиты или тренировки, а не как способ физического насилия над другими людьми. Необходимо выбрать посильный для девушки вид единоборств

Высокие физические нагрузки, с которыми она не справляется, принесут противоположный результат оздоровлению и правильной корректировке фигуры

Необходимо выбрать посильный для девушки вид единоборств. Высокие физические нагрузки, с которыми она не справляется, принесут противоположный результат оздоровлению и правильной корректировке фигуры.

Цель боевых единоборств

Очень важно понимать, что единоборства имеют цель, и для современного человека они дают возможность быть защищённым, а также какое-то достоинство, которого в суете часто и не имеет никто. Но чтобы быть защищённым, надо это ощущать в бою

То есть, в первую очередь, надо работать над защитой.

Ошибкой будет думать, что научились вы защите и все на этом. Невозможно обороняться долго, всё равно сметут

Рассматривайте защищённость как то, с чего надо начинать работать, на что надо в первую очередь обращать внимание, но всё-таки боец — это атака, и хорошая защита нужна, чтобы в атаке вас не поймали на встречном движении — это страшно, получить такой удар

Не забывайте, что самое главное — это уметь защититься в бою, выстоять, не упасть, не получить удар, который вас свалит. Для этого существуют три вида защиты.

Виды защиты в единоборствах

1. Движения ногами. Это, пожалуй, главное. Если ты умеешь двигаться, то удары тебе не страшны. Ты в любой момент можешь уйти от него, двигаясь ногами. Есть специальный термин для правильного движения в боевых единоборствах — скольжение. Оно позволяет не только уходить от ударов, но даже если удар будет пропущен, он отбросит тебя, а не войдёт в тело, ведь ты скользишь. Этому надо учиться, и это также определенный вид защиты.

ActionTeaser.ru — тизерная реклама
Пассивная защита

Например, с ударом поднимать плечо, не разбрасывать руки, держать локти внизу, прижимать подбородок к груди, смотреть не в глаза противнику, а в солнечное сплетение, двигаться скручиваниями, держать руки выше уровня глаз, прижимать локти к рёбрам, а также это правильная траектория удара и т.д.

Все эти элементы должны работать, и тогда противнику будет сложно нанести хороший удар, потому что все они будут приходить в пассивную защиту, выстроенную так, что найти в ней брешь очень трудно. И пока противник тратит силы, пытаясь найти эту брешь, можно его атаковать.

3. Динамическая защита. Это связано уже с правильным движением: нужно всегда уходить с линии атаки, быстро возвращать руку или ногу, всегда стараться оказываться с боку от противника, где он не может полноценно атаковать, делать подставки руками под удар противника, делать движения маятника корпусом, а не головой… И вообще быть быстрее противника — ведь скорость равна победе.

Как научиться защищаться?

Все эти элементы защиты боевых искусств оттачиваются в зале во многих упражнениях и с тренером, который знает их хорошо. А затем в спаррингах с разными противниками, желательно с сильными. Пока защита не поставлена, атаковать лучше не учиться. Любая атака — это ослабление собственной защиты. А если её и так нет, то ты уже не воин, а жертва.

Так же важно помнить, что бойца делает зал, и вы не сможете слишком перепрыгнуть через головы своих спарринг-партнеров. Средний уровень в зале всегда есть

Так же есть те, кто выбиваются вверх, и есть те, кто отстают. Но средний уровень в каждом зале свой. Как и техника у каждого тренера своя, выстраданная.

Не думайте, что всю жизнь будете учиться в одном и том же зале с одним и тем же тренером. Вы, может быть, вырастите, и захочется большего. Может быть, наоборот, в этом зале вам будет неуютно, и вы найдёте что-то лучшее себе по душе. Но я уверен, что искать нужно.

Польза единоборств для девушек

Для девушек скажу отдельно: самооборона — это важно, и польза единоборств для девушек очевидна. Поэтому в любом случае учиться надо

Даже если ваше искусство пригодится вам всего один раз в жизни, оно того стоит.

Конечно, не нужно для этого быть суперженщиной, крошащей мужиков «пачками». Но если вы сможете изгнать из себя страхи и обрести достоинство воина, это однозначно изменит вашу жизнь к лучшему. Это неоспоримо. Во всяком случае, такие примеры в жизни есть. Также советую прочесть отдельно статью о боевых искусствах для девушек.

На этом пока все, а в следующих моих статьях мы еще пообщаемся о мотивации и пользе боевых искусств более детально. А пока предлагаю прочесть статьи о самых лучших видах боевых искусств, и о том, как правильно и какое выбирать боевое искусство для себя и как единоборства и различные виды спорта влияют на характер человека.

Какой вид единоборств выбрать для сына?

Теперь вопрос о том, что же такое это самое единоборство. Это может быть борьба? — Да, конечно.

Может быть, подойдет для воспитания правильных черт характера какой-то другой вид единоборств? — Только те виды, где есть не только отработка ударов, но и спарринги.

Почему так об этом говорю: я знаю людей, которые много лет ходили в зал, и под руководством чутких тренеров постигали единоборства, где им ставили технику, учили делать пируэты и акробатические этюды, всё что угодно, кроме спаррингов. В итоге, эти люди так и не понимали, что такое единоборство, и инфантильность оставалась там, где и была: на своем месте.

Мужчина — это способность идти до конца, идти напролом, падать и уметь подниматься, видеть слабости противника и атаковать. Как этому научиться без противостояния?

Даже в более либеральных видах соревнований, например, в теннисе эти качества довольно хорошо прокачиваются, хотя и недостаточно. Был у меня сокурсник, мастер спорта по настольному теннису, но мужественности в нём процентов на десять от того, что нужно мужчине. Так что единоборство — это спарринг, битва.

Итак, вы решили заниматься единоборствами. С чего начать?

Начинать заниматься единоборствами, чтобы они приносили пользу, нужно сразу с двух вещей: искать хорошего тренера и заниматься физической формой.

Любая тренировка по единоборствам — это сначала мощная разминка, затем серьёзные упражнения. Если ваша физическая форма плоха, то первые месяцы вы всё равно будете её подтягивать, пока не выйдете на уровень, примерно принятый в зале.

Но за это время вас начнут считать «тюфяком», и изменить такое к себе отношение очень непросто. Ведь «встречают по одежке», а если что прикрепилось, то отлепить трудно. Лучше для начала обрести нужную физическую форму, а затем идти в зал к тренеру.

Что значит хорошая физическая форма для начала занятий боевыми единоборствами? Это 10 км за 70 минут, 30 выпрыгиваний с приседа, 10 подтягиваний, 20 подъемов ног к голове на турнике и 30 отжиманий.

Согласитесь, не такие уж и высокие требования. При должном упорстве, «с нуля» такую форму можно обрести месяца за три. А если форма уже была когда-то, то и того быстрее

Обратите внимание на бег. Это самое главное — выносливость

Пока она у вас не появится, в зал идти смысла нет.

Восточные единоборства — классификация и виды

Все восточные боевые искусства можно условно разделить на три группы:

  • китайские;
  • японские;
  • тайские и другие боевые искусства.

Они отличаются между собой философией ведения боя.

  • Так китайские виды предполагают самооборону. Здесь много элементов защиты, блоков и захватов. Главная стратегия — это обернуть сильные стороны противника против самого себя.
  • А японские, наоборот, специализируются на нападении.
  • Тайские боевые искусства более жестокие, и цель тут одна – выжить любой ценой. В этой дисциплине много болезненных ударов.

Итак, разберемся с каждой веткой восточных единоборств подробнее.

Чем полезна борьба?↑

Человек, занимающийся борьбой, как правило преследует множество целей.

Цель — спортивные достижения, победы в Олимпиаде мы опустим, ибо это удел именно тех спортсменов, для которых борьба — это основное занятие.

Борьба же для тех, кто посвящает себя спорту в меньшей степени, полезна во многих смыслах: и сточки зрения улучшения фигуры, и с точки зрения укрепления и оздоровления организма.

Борьба — это отличный способ похудеть, поддерживать себя в форме и иметь рельефную фигуру. Борьба представляет собой аэробно-анаэробную нагрузку. То есть, с одной стороны, тренируется выносливость, работа лёгких и сердца, и, как следствие, лишние килограммы сбрасываются, а с другой стороны нагрузка на мышцы существенно их укрепляет и улучшает рельеф.

В отличии от простых «тяганий железок» в спортзале, борьба дает арсенал приемов, которые могут пригодится любому мужчине, да, впрочем, и женщине, чтобы суметь постоять за себя на улице.

Борьба помогает существенно улучшить координацию движений.

Существует ряд предубеждений, что, мол, борьба это чисто спортивное мероприятие, и борцы на улице не могут ничего сделать, ведь они привыкли бороться в зале, где масса жестких правил и ограничений. Что ж, можно сказать, что эти правила есть в любом виде единоборств. А эффективность использования тех или иных приемов зависит не от вида борьбы, а от умения их применять.

Виды борьбы

Условно все боевые искусства делятся на три группы, которые в свою очередь подразделяются на подгруппы.

Ударные виды

Первая группа боевых искусств – разрешено использовать только ударную силу ног, рук, тела. Оружие не применяется. Подразделяют на следующие подвиды:

Тхеквондо

Родом из Кореи, особое внимание уделяется отработке ударов ногами. Считается спортивным видом с середины прошлого столетия

Спортсмены отличаются выносливостью.

Бокс. Аналог кулачных боев с собственной системой правил. Бой проводится на огороженном участке с применением мягких перчаток. Судья может в любой момент остановить поединок, если посчитает, что есть угроза жизни противнику. Тренировки жесткие, рассчитаны на выносливость, скорость, стремительность. Много времени уделяется силовым нагрузкам.

Кикбоксинг. Направление зародилось в 60-х годах прошлого столетия. Отличается жестокими способами нанесения ударов, иногда приводящих к смерти противника. Из-за этого направление было запрещено на некоторое время, но затем вновь набрало популярность.

Каратэ. Применяются ударные техники, бой ведется руками и ногами. Основная задача: заставить противника потерять равновесие. Тренировки проходят на развитие выносливости, стойкости, умения держать удар, не падать.

К первой группе относят и другие подвиды, но наиболее известны представленные выше.


Ударный вид боевого искусства: бокс

Борцовские виды

Вторая группа боевых искусств

Это не такие динамичные виды борьбы – борцы владеют выносливостью, но скорости внимание не уделяется. Выделяют:

Дзюдо. Японская борьба. Спортсмены в совершенстве владеют техникой болевых ударов, приемами удушения, удержания. Дзюдоистов учат выносливости и стойкости, умению терпеть боль и добиваться цели

Большое внимание уделяется укреплению духа. Дзюдо относят к летним олимпийским видам спорта.

Самбо

Цель данного вида – уметь защищаться. Спортивный вид основан на физической подготовке, тренировке самообладания, выносливости. Соревнования проводятся только на русском языке. В этом уникальность самбо.

Вольная борьба. Цель – уложить противника на спину, на лопатки. Тот, кто смог этого достичь, – победитель. Существуют строгие правила, нарушать которые нельзя: схватка длится от 5 до 8 минут, при бое применяют удары и рук, и ног.

Джиу-джитсу. Рукопашный бой, оружие не применяется. Разрешены удары руками и ногами, броски, перехваты. Значение уделяется ловкости борца, сила не так важна. Тот, кто владеет этим искусством в совершенстве, умеет повергать врага без особых усилий – благодаря контролю собственного тела и знанию болевых точек противника.

Это основные подвиды борцовских видов боевых искусств, но их гораздо больше.


Борцовский вид боевого искусства: дзюдо

Смешанные виды

Третья условная группа боевых искусств.

Борцы имеют преимущество перед противником, так как владеют приемами, применяемыми в двух-трех и даже четырех других типов боев.

Тренеры могут запретить бойцу использовать какой-либо прием, поэтому каждый спортсмен владеет собственным стилем ведения боя – это отличает его от других бойцов.

Выделяют:

  • ушу;
  • рукопашный бой;
  • боевое самбо;
  • микс-файт.

Рукопашный бой направлен на моментальное выведение противника из боя. Применяется с использованием оружия – штыки, ножи, палки. Обучают в полицейских школах, армии.

Ушу выбирают люди, не обладающие физической силой

Вес, масса мышц – все это не так важно. Борцы владеют приемами, которые причиняют противнику невыносимую боль, и тот отступает

Подходящий вид борьбы для девушек в качестве самозащиты.

Микс-файт – сочетание всех видов искусств. Используются накладки на руки, запрещены удары в пах.


Смешанный вид боевого искусства: микс-файт

Козерог

Вопросы партнерства и взаимоотношений по-прежнему нуждаются в решении. Сатурн снова проходит через сектор вашей карты, требуя анализа обязательств и ожиданий в ваших отношениях. Посмотрите внутрь себя. Размышляйте о глубоких психологических корнях проблем. Войдите в контакт со скрытыми аспектами собственной жизни. Ожидайте интенсивных и глубоких бесед. Хороший месяц для исследований. Вопросы, связанные с работой и отношениями с сотрудниками, разрешаются гладко. В этом месяце проверяется ваша способность справляться с внезапными срочными ситуациями. Переживания приводят к трансформации в том, как вы себя позиционируете. Просветление приходит сначала в отношении личных эмоциональных проблем, а затем в отношении ваших ценностей или того на что вы тратите свои ресурсы в самом широком смысле этого слова.

Какой вид единоборств выбрать новичку?

Я считаю, что полным новичкам надо начинать с ударных видов, где есть спарринги. Это могут быть и восточные, и западные, и классический бокс, и кикбоксинг. Не следует начинать с борьбы и, тем более, с гимнастики без спаррингов, типа ци-гун или айкидо. Ударный вид всегда прагматичен, а спарринг всегда сбивает спесь, и не дает жить в иллюзии.

Хороший тренер боевых искусств — это главное

Это очень важно — кто будет делать из вас бойца. «Не все тренеры одинаково полезны»

Кто только меня нb тренировал, пока я сам не стал тренером.

Я учился разным видам единоборств, начиная с ушу в начале девяностых, айкидо — в середине, хулиганскому уличному бою — в конце, и боксу — в начале двухтысячных. В итоге, в моей жизни появился тренер, который многое смог объяснить, он убедил меня в том, что нужно возобновить тренировки, несмотря на лишний вес и проблемы со здоровьем. В итоге вес ушёл, проблемы закончились, а техника пришла, наконец. А с ней пришла и долгожданная скорость.

Поэтому, если бы мне пришлось ещё раз выбирать тренера, я бы выбрал того, кто очень хорошо понимает, что делает и учит, объясняя, почему так или иначе надо работать над техникой. Только техника даёт результаты. Отсутствие техники, или ущербная техника, рано или поздно приводит к потолку, перепрыгнуть через который очень трудно и даже, если и получается, то опять-таки за счет только техники.

Вообще, все результаты — это техника, а потому лучше начинать там, где её сразу будут ставить и делать это профессионально. Это касается не только единоборств, то же самое можно сказать и про бег (бегать правильно почти никто не умеет, это тоже искусство), и про плавание, и про лыжи, и про стрельбу и особенно про альпинизм.

Очень много технических подробностей дают умение выживать там, где просто силой или здоровьем не пройдёшь. Всё надо делать правильно, а не так, как кажется, что делать надо. К единоборствам это применимо в первую очередь.

Тренеры по рекомендациям

Вообще, тренера надо искать по рекомендациям. Если вы новичок, или мало уделяли внимания единоборствам, то сразу и не поймёте, хорош как тренер тот, кто перед вами, или нет. Надо искать рекомендации, в том числе и в интернете, и среди знакомых. Соц. сети в помощь.

Виды единоборств

Существует огромное количество видов боевых искусств. Ниже можно увидеть самые популярные и базовые, которые подойдут абсолютно каждому, кто хочет обучаться борьбой.

Смешанные боевые единоборства (также MMA — от англ. Mixed Martial Arts) — сочетание многих систем единоборств различной направленности, разработаны на методах бокса, вольной и греко-римской борьбы, муай-тай, каратэ, грэпплинг, джиу-джитсу. ММА — полноценный бой, где используют ударную технику и применяется борьба в нескольких стойках: клинч, и партер. ММА подойдет человеку, который готов работать сразу в нескольких направлениях, желание развивать дисциплину, выносливость, ловкость гибкость и скорость.

Бокс — является классическим и распространенным видом единоборств, где противники наносят удары руками, обязательно в перчатках. Стоит пойти на бокс, если вы действительно готовы разрабатывать силу удара, взаимодействовать между умением использовать боевую тактику и ударами. Данный вид спорта развивает внимательность, скорость и умению себя защитить в сложной ситуации.

Тайский бокс — кардинально отличается от классического бокса, тем, что здесь разрешается использовать удары ногами, коленями, работу в клинче. Это эффектные бои, но одни из самых жестких единоборств. Выбирая данный вид спорта, необходимо учитывать, что здесь необходимы и будут развиваться такие качества как: ловкость, координация движений, моментальная реакция. Также, это отличная возможность согнать лишний вес, так как здесь очень задействовано кардио.

Бразильское джиу-джитсу — самое главное здесь правильно подобранная техника, чтобы победить соперника, физическая сила играет не первостепенную роль. Соединяет боевые искусства, методы обороны и спорт. На тренировках обучаются как правильно контролировать себя и своего противника, уходить от ударов, когда кажется что сил уже нет, интенсивно бороться и заставлять противника сдаваться.

Грэпплинг совмещает боевое самбо, бразильское джиу-джитсу, дзюдо, вольную и греко-римскую борьбу. Здесь главное победить своего противника путём болевых приемов, бросками, подсечками и подножками. Тренируясь, вы развиваете техничность, улучшаете пластику, гибкость тело, укрепляете мышцы. Здесь необходимо думать, прежде чем делать. Правильно подобранная тактика не оставляет шансов сопернику.

Дзюдо одно из древнейших и самых популярных японских единоборств. Основная цель этого вида спорта — с помощью различных болевых приемов, удушающих заставить противника признать поражение. На занятиях опытный тренер обучает различным тактикам и приемам, которые помогут победить противника.

Рукопашный бой — считается самым эффективным для самообороны. Этот вид единоборства совмещает приемы бокса, каратэ, дзюдо, джиу-джитсу и грэпплинга. Благодаря регулярным тренировкам разрабатывается смелость, решительность, находчивость и умение быстро принимать решение.

Зачем ребенку заниматься боевым видом спорта

Конечно, первый и главный вопрос, на который нужно получить ответ — зачем учить ребенка боевым искусствам? Каждый из нас понимает, что учить драться ребенка не правильно и малыш должен уметь разрешать любой конфликт словом, но относится ли посещение спортивной секции единоборств к обучению драке? Конечно, нет. В первую очередь речь идет об умении владеть своим телом, осознании своей силы и восприятии собственного я.

Постоянные тренировки позволяют детям научиться ставить четкие цели и достигать их упорным трудом. Малыши, посещающие секции боевых искусств, приобретают выдержку и собранность, концентрацию и волю к победе намного быстрее, чем их сверстники, не посещающие спортивных секций.

Отдельно стоит упомянуть об умении защитить себя. Девочки и мальчики могут попасть в ситуацию, в которой может понадобиться оказать сопротивление, а умение уйти от удара или использовать защитный прием поможет чувствовать себя увереннее, защищеннее.

В каждой секции единоборств тренер, “учитель” или “сенсей” в первую очередь учит детей, как сдерживать себя от ярости, контролировать свои эмоции, овладеть навыком контроля своих поступков. С этой стороны боевые искусства не столько про спорт, сколько о философии, которая пригодится в жизни каждому мальчику и девочке.

С другой стороны, посещая секцию боевых искусств, ваш ребенок приобретает ряд полезных навыков:

  • выносливость;
  • сила;
  • гибкость;
  • ловкость;
  • хорошая координация движений;
  • растяжка;
  • самозащита;
  • целеустремленность;
  • интуиция;
  • уверенность в себе и т. д.

Отдавая ребенка в секцию боевого искусства, родители должны помнить несколько правил:

  • ребенок должен хотеть посещать выбранную секцию;
  • у сына или дочки не должно быть медицинских противопоказаний для посещения выбранного вида спорта;
  • в секции должна быть группа для возраста вашего ребенка. Не рекомендуется посещать занятия для разновозрастных детей, особенно на первых этапах обучения.
  • принимая решение посещать секцию боевых искусств, нужно понимать, что результат будет только при постоянных занятиях.

Чем борьба отличается от других единоборств? ↑

В отличии от других видов единоборств, борьба не использует ударную технику. Борьба обычно бывает в стойке (буквально — в позиции стоя) и имеет в своем арсенале различные броски, зацепы и подсечки; а также в партере, т.е. на коленях или лежа, в котором используются болевые приемы или, как в дзюдо, удушающие.

Существует национальные виды борьбы, и к ним относятся:

  • сумо (Япония);
  • кох (Армения);
  • кураш (Татарстан);
  • гюреж (Азейбарджан);
  • бех (Моноголия);
  • и другие.

К международным видам относятся:

  • вольная борьба;
  • греко-римская борьба;
  • дзюдо.

Эти три вида представлены на Олимпийских играх.

Также к международным относят такие виды борьбы как:

  • русское (представляющее помесь разных национальных видов) самбо;
  • бразильское джиу-джитсу;
  • грэпплинг, появившийся в ОАЭ;
  • и другие.

Все эти виды единоборств объединяет отсутствие ударной техники. Отличия же между собой именно в арсенале бросковой техники, наличие или отсутствие болевых и/или удушающих приемах, в судействе, а также в форме одежды.

Например, в греко-римской и вольной борьбе участники борются в трико, таким образом у них нет в арсенале техники, использующей броски с захватом за одежду. В самбо или дзюдо, наоборот, большинство броском идет с использованием захватов курток или кимоно, как в дзюдо.

Весы

Вы были довольно выразительны в последние несколько месяцев, поскольку ваша правящая планета Венера находилась и будет находиться до августа в Близнецах, в родственной для вас стихии воздуха. Ищите контактов с иностранцами, они могут играть ключевую роль в вашей жизни до конца лета. Личная репутация становится достоянием общественности. Ваше творчество, особенно устное будет иметь вес в групповой деятельности или среди друзей. Не переусердствуйте со своей жгучей страстью к целям и амбициям. Просветление приходит сначала в отношении дома, семьи или безопасности, а затем в отношении какого-то романтического, творческого или приятного занятия.

О чём стоит помнить при занятии боевыми искусствами?

Какое направление не было бы выбрано, всегда стоит прислушиваться к внутреннему голосу и оставлять то, что не идёт на благо и не приносит удовольствия – такое может произойти, например, из-за некомпетентности тренера или сомнительного окружения.

Ставьте перед собой реальные цели, используйте систему учёта результатов и технику пересмотра для более ощутимого прогресса как в психических, так и в физических показателях.

И само собой разумеющееся, никогда не забывайте о том, что травму гораздо проще предотвратить, нежели полностью оправиться от неё. Используйте качественное оборудование, оно не только сохранит вам здоровье, но и прослужит в несколько раз дольше, нежели дешёвые аналоги.

◆10 причин заниматься спортом

◆Как стать умнее с помощью пробежек

◆Продукты для правильного питания спортсменов


Как вырабатывать уверенность в себе и влиять на людей, выступая публично: …


Как развить в себе эмпатию


Как перестать переживать


Как приобретать друзей и оказывать влияние на людей: 10 советов Дейла …


Тайм-менеджмент от Google


9 навыков современного путешественника


4 совета, которые помогут развить стрессоустойчивость и самообладание


5 принципов построения прочных отношений


«Гармоничное развитие ребёнка» – бесценная книга для родителей


Методика Монтессори для естественного развития ребёнка


Роль искусства в развитии детей


Что делать, если ребёнок ругается


Мультизадачность: когда это враг и когда – друг


Зависимость от сериалов | Смотреть или не смотреть телесериалы?


Являются ли пререкания и гнев признаком неудачного брака?


Как заинтересовать ребёнка читать


Принцип Парето: критерии, методики и примеры этой теории


Унизительно ли просить что-либо у своего партнёра?


Как научить ребёнка выговаривать звук «Р»


Родительские мифы о детских страхах

View the discussion thread.

Телец

Повседневная жизнь загорелась синим пламенем. Говорить, писать и учиться — это высший приоритет для вас на ближайший месяц! Вы потратили довольно много времени на поиск более глубоких знаний, чтобы улучшить свое существование на этой земле. Внутренний фронт гудит от работы. В предстоящем месяце будет много разговоров, некоторые из них примут ностальгический характер. Остерегайтесь конфронтации с домочадцами. Используйте врожденную энергию Тельца, чтобы оставаться стабильным. Ремонт дома или начало строительства нового дома лучше всего делать после того как Меркурий завершит ретроградное движение(12 июля). По-прежнему на вашей стороне финансовые возможности, переговоры и инвестиции. Красивые вещи и места все еще привлекают вас, не стесняйтесь побаловать себя. Просветление приходит в отношении вашей потребности расширить свои личные горизонты, а затем в отношении вашей карьеры и общественного имиджа.

Поделитесь в социальных сетях:FacebookTwittervKontakte
Напишите комментарий

Adblock
detector