Балерина Анастасия Волочкова опубликовала в соцсетях парочку фотографий, на которых она демонстрирует свою растяжку.
И еще.
Очевидно, что несмотря на лишний для балерины вес (в свое время Анастасию уволили из Большого театра из-за перевеса: ее больше не могли поднимать партнеры), который подчеркивает маскулинную фигуру Анастасии (широкие плечи и талия, узкие бедра), она находится в неплохой физической форме.
В целом растяжка - одна из основ балетного искусства. Есть целые трактаты на тему, как растягиваться в балете, и чем отличаются спортивный и балетный шпагаты, а также мужской шпагат и женский. Боль в колене при посадке на шпагат - частая жалоба, она связана с неправильным положением колена.
Кстати, одно из самых малотравматичных упражнений на растяжку вот такое. Нужно лечь у, подвинуть попу к стене, поднять ноги вверх и они сами будут растягиваться под собственным весом. Правда, растяжка появится не быстро. Но и без всяких проблем.
Кстати, такое упражнение - одна из поз йоги от головной боли.
Интересно, что есть люди с мягкими мышцами, а есть - с жесткими. Мягкие мышцы - это когда человек сел на шпагат, но после перерыва в занятиях результат сводится к нулю, растяжка исчезает. А жесткие мышцы - когда человек один раз садится, и у него надолго остается эта растяжка.
В целом тренировки балерин слегка похожи на пилатес: в танце важно на какое-то время замереть в одной позе. Это изометрические нагрузки.
К слову, на YouTube можно найти довольно много видео балетного фитнеса. На мой взгляд, неплохой вот этот: балет в кроссовках.
Отметим, что Анастасия Волочкова регулярно выкладывает в соцсети свое фото с растяжкой. Вот, например, один из давних снимков.
Интересно, что на этом фото на Анастасии та же олимпийка, что и сейчас. Видимо, г-жа Волочкова весьма экономная девушка, или ей очень нравится этот спортивный костюм.
==========================================================
"Все о красивом теле" в Контакте! Присоединяйтесь! |