Всё о красивом теле

Мы на Красуня.Ру выбрали семь советов по поддержанию формы от голливудских звезд, базируясь на материале из издания HollywoodLife.com.

1. Дженнифер Лопес советует: "Занимайтесь кардио в свободные минуты". Кроме того, Дженнифер говорит, что она ест постное мясо, а также активно употребляет в пищу брокколи и морковь. "Когда я питаюсь качественно, я чувствую себя лучше. Поймите, вам не нужны хлеб и масло, чтобы быть здоровыми. Нужна зелень и овощи!".

2. Кейт Хадсон предлагает пользоваться современными технологиями, она установила на смартфон приложение MyFitnessPal, которое позволяет отслеживать, что в день потребляется не более 1800 Ккал. Также три раза в неделю Кейт занимается пилатесом по три часа.

... Читать дальше »

Это удивительно, но большинство успешных пожилых женщин волосы не красят, у них естественный платиновый блонд. Также они не имеют лишнего веса.

1. Мэй Маск, мать Элона Маска.

2. Кристин Лагард, глава МВФ

3. Хелен Миррен, актриса

Издание Business Insider цитирует известного тренера Тони Хортона по поводу похудения и приведения себя в форму.

"Главное - дисциплина, - говорит г-н Хортон. - Не ожидайте, что изменения будут быстрыми. Ожидание быстрых изменений, чтобы все произошло буквально за пару дней, и есть причина того, что большинство людей перестают заниматься через неделю или две. 

Относитесь спокойно к тому, что не можете сделать некоторые упражнения, меняйте программу тренировок. Не нужно рваться сразу покорять Эверест. Очень важно позволить делу идти медленно, спокойно относится к временным провалам, и радоваться удачам. Надо сосредоточится на ежедневных задачах, и не мечтать о том, какими вы будете в будущем".

Тони Хортон предлагает делать все, что можно, в текущий момент, и забыть обо все ... Читать дальше »