Всё о красивом теле

Актриса Кэмерон Диаз, которой слегка за 40 и которая недавно вышла замуж, тренируется следующим образом: "В спортзале я сначала пять минут бегу по беговой дорожке, то ускоряясь, то слегка замедляя темп. После я делаю упражнения с отягощением (как на рис 1), потом выполняю серию приседаний и отжиманий. После этого занимаюсь упражнениями, как показано на рисунке 2".

При этом Кэмерон берет гантельки и отягощения по 4-7 кг (или по 2-4 кг, если она хочет не нарастить мышечную массу, а только поддержать свою физическую форму). Г-жа Диаз делает каждое упражнен ... Читать дальше »