»
2015 »
Февраль »
14 » Тренировка Кэмерон Диаз
Тренировка Кэмерон Диаз | 16:30 |
|
Актриса Кэмерон Диаз, которой слегка за 40 и которая недавно вышла замуж, тренируется следующим образом: "В спортзале я сначала пять минут бегу по беговой дорожке, то ускоряясь, то слегка замедляя темп. После я делаю упражнения с отягощением (как на рис 1), потом выполняю серию приседаний и отжиманий. После этого занимаюсь упражнениями, как показано на рисунке 2".
При этом Кэмерон берет гантельки и отягощения по 4-7 кг (или по 2-4 кг, если она хочет не нарастить мышечную массу, а только поддержать свою физическую форму). Г-жа Диаз делает каждое упражнение по два подхода по 15 раз.
Вся тренировка занимает у нее 20-30 минут.
Рост Кэмерон Диаз составляет 175 см, вес 58 кг. |
|
Vatrushka
| |