Всё о красивом теле

Правила питания Холли Берри включают три основных правила.
1.    Холли Берри – диабетик, поэтому она избегает белого сахара, предпочитая натуральную сладость фруктов.
2.    Она старается не есть жареную пищу.
3.    Холли ест дома так часто, как это возможно, контролируя размер порций и содержание в них жира.

Диета "улетающий жир” (Fat Flush Diet)
Эта диета состоит из трех фаз. Во время первой фазы (1-2 недели) рацион ограничен 1100-1200 Ккал в сутки. Задача на этом этапе – убрать первоначальную водно-жировую пухлость. На этом этапе запрещены: маргарин, алкоголь, подсолнечное масло, животные и растительные жиры, злаки, хлеб, крупы, крахмалистые овощи, молочные продукты.

Во время второй фазы количество потребляемых калорий вырастает до 1200-1500 в день ... Читать дальше »

Просмотров: 3046 | Добавил: Vatrushka | Дата: 13.06.2010 |

"Я очень люблю вкусную еду, - говорит Клаудиа, -  но я не из тех женщин, которые могут есть все, что захотят, и не поправляться. Я вынуждена все время внимательно следить за тем, что я ем. Я не пью алкоголь даже на праздниках, и избегаю кофеина".

Типичный завтрак Клаудии состоит из фруктов и чашки чая с медом. "На завтрак я ем фруктовый салат”. Иногда второй завтрак Клаудии Шиффер состоит из овощей или супа. На обед г-жа Шиффер ест салат с курятиной или тунцом.

"Я изо всех сил стараюсь есть только здоровую пищу, - говорит Клаудиа, - и не только для моей фигуры, а также для того, чтобы поддерживать уровень энергии. Если я ем сладкое, то быстрее устаю. Также у меня повышает утомляемость тяжелая пища, в которой много мяса”.

Каждый день Клаудиа Шиффер потребляет порядка 1200 Ккал. Ее диета называется "5+”: пять дней надо питаться ... Читать дальше »

Просмотров: 1419 | Добавил: Vatrushka | Дата: 13.06.2010 |