Исторический материал из архива сайта. Указанные услуги и контакты относятся ко времени публикации и не являются действующим предложением.
Диета Холли Берри - 13 Июня 2010 - Все о красивом теле: фитнес, загар, кремы, диеты
|
» 2010 » Июнь » 13 » Диета Холли Берри
Диета Холли Берри | 14:42 |
Правила питания Холли Берри включают три основных правила.
1. Холли Берри – диабетик, поэтому она избегает белого сахара, предпочитая натуральную сладость фруктов.
2. Она старается не есть жареную пищу.
3. Холли ест дома так часто, как это возможно, контролируя размер порций и содержание в них жира.
Диета "улетающий жир” (Fat Flush Diet)
Эта диета состоит из трех фаз. Во время первой фазы (1-2 недели) рацион ограничен 1100-1200 Ккал в сутки. Задача на этом этапе – убрать первоначальную водно-жировую пухлость. На этом этапе запрещены: маргарин, алкоголь, подсолнечное масло, животные и растительные жиры, злаки, хлеб, крупы, крахмалистые овощи, молочные продукты.
Во время второй фазы количество потребляемых калорий вырастает до 1200-1500 в день. Диету продолжают до тех пор, пока не будет достигнут желаемый вес.
В ходе третьей фазы вес поддерживается. Потребление калорий тут порядка 1500 или чуть больше.
Упражнения
Во время диеты необходимы физические упражнения – от 20 до 40 минут в день. Например, подходит ходьба. Ночью надо спать не менее 8 часов.
Примеры блюд
Перед завтраком. Вода с лимонным соком.
Завтрак. 2 яйца всмятку, шпинат, сладкий перец, петрушка.
Второй завтрак. Половинка грейпфрута.
За двадцать минут до обеда. Стакан воды.
Обед. Немного красной рыбы с лимоном и чесноком, спаржей, броколли, огурцом. Заправка – чайная ложечка растительного масла.
Полдник. Яблоко.
За двадцать минут перед ужином. Стакан воды.
Ужин. Отбивная из ягненка с горчицей и овощами, капустный суп.
Рост Холли Берри 169 см, вес -- 56 кг. |
|
Vatrushka
| Холли Берри рост вес, диета для сжигания жира, диета без жиров, Холли Берри вес, Холли Берри рост, диета Холли Берри, Fat Flush Diet
| |
|
|
|---|
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0 |
|