Недельный эксперимент с фото: девушка провела 7 дней только на чистой воде — какие результаты?

Методика Поля Брэгга

Американский врач Поль Брэгг каждую неделю голодал от 24 до 36 часов промежутками по 7-10 дней, употребляя лишь дистиллированную воду. При этом мужчина активно двигался, совершал прогулки на свежем воздухе. Брэгг прекрасно выглядел и даже в старости был в отличной спортивной форме.

Брэгг советовал начинать с трехдневного голодания в условиях полного спокойствия. В эти дни может возникать легкое головокружение, поэтому нужно заранее позаботиться о том, чтобы можно было прилечь. Также в этот период не рекомендуется смотреть телевизор, читать, слушать радио или болтать по телефону.  Необходимо исключить физические нагрузки и, если есть необходимость, даже не выходить из дома, побольше спать. При этом Брэгг не советовал применять клизмы, называя это неестественным:

Умер Брэгг в 95-летнем возрасте от несчастного случая во время виндсерфинга. По легенде, когда патологоанатомы вскрыли его тело, то обнаружили органы как у молодого человека.

Создание намерения и планирование

Перед тем, как начать голодание на воде, вам необходимо все тщательно спланировать и понять, зачем вам это нужно. Мы разберем все важные этапы этого первого шага.

1. Точно определите цель голодания

Спросите себя, что вы хотите извлечь из этого опыта, и используйте эту цель, чтобы установить намерение в течение дня. Вы можете обнаружить, что вы получаете намного больше от голодания, если есть четкое намерение, определенное вашей целью. Подумайте, есть ли у вас какие-либо цели для духовного или умственного развития, или вы просто пытаетесь извлечь пользу из этого процесса для физического тела. Размышляйте над темой, вопросом или целью.

• Голодание на воде очищает организм от токсинов. Отказ от еды в течение дня может помочь вашему организму избавиться от токсинов, шлаков и других вредных веществ, которые накопились в вашем теле.
• Голодание с целью достижения прорыва. Возможно, вам нужно найти ответ в связи с какой-то проблемой, понять ситуацию, сгенерировать идею или получить прозрение. Голодание может способствовать созданию особого состояния ума, которое упрощает решение ваших проблем. (1)
• Голодание в сочетании с глубокой медитацией, йогой или сенсорной депривацией. Это сочетание позволяет исследовать глубины вашего разума.

2. Определите начало и конец вашего голодания

Многие традиционные религиозные посты требуют, чтобы вы воздерживались от еды до тех пор, пока солнце не опустится. Например, в религии пост может начинаться за 20 минут до восхода солнца, и вы можете прекратить ваше голодание спустя 20 минут после захода солнца. Тем не менее полный 24-часовой поход стал популярным способом поддержания здоровья и бодрости, особенно в кругах йоги. Цель суточного голодания — не есть ничего после вашего ужина и воздержаться от еды до ужина следующего дня.

3. Избегайте голодания только для похудения

Польза однодневного голодания на воде заключается в том, что оно помогает токсинам покинуть организм, и может помочь вам переваривать пищу более эффективно — особенно если вы практикуете его еженедельно. Тем не менее голодание не обязательно поможет вам сбросить вес.

• Если вы только пытаетесь похудеть, попробуйте употреблять очень небольшое количество калорий утром, а не голодать напрямую. Маленький завтрак активирует ваш метаболизм, в результате чего организм будет питаться запасами жира.
• Подумайте о том, чтобы голодать на соках только один раз в неделю. С помощью соковой диеты вы можете снабдить свое тело достаточным количеством питательных веществ, которые необходимы вашему организму, чтобы не истощались сахара в печени и мышцах. Таким образом, вы будете очищать организм, не разрушая мышечную ткань. (2)

4. Постарайтесь практиковать

Рассмотрите голодание на воде в течение 24 часов один раз в неделю. Пост активирует самовосстанавливающиеся свойства человеческого тела; то есть ваше общее состояние здоровья может улучшиться, когда вы дадите вашей пищеварительной системе отдых, и ваши органы успеют исцелить себя. Регулярная практика голодания может помочь вам лучше усваивать пищу, улучшить вашу умственную ясность, укрепить физическую и умственную энергию, удалить токсины, улучшить зрение и создать в вас общее чувство благополучия.

Узнайте больше об однодневном голодании на воде — Однодневное голодание на воде: польза и вред.

Важно помнить

Иногда даже день голодовки способен принести тяжелые, необратимые последствия, особенно если практикующий принадлежит к «группе риска», которой голодовка противопоказана. Ведь это стресс, причиняемый организму сознательно. Нельзя воспринимать голодание как легкий, быстрый способ похудеть, это серьезный, комплексный метод, включающий несколько стадий.

Мнение врачей о нем сложные. Одни специалисты согласны, да, голодание древний, часто применяемый врачами способ быстрого очищения, известны случаи, когда он облегчал течение серьезной болезни или вовсе вылечивал от нее. И сейчас, наряду с развитием технологий, лазерной хирургии, иногда людям прописывается короткое голодание, чисто для лечебных целей.

Однако, нельзя отрицать ряд побочных эффектов голодовки. Проблемы с ЖКТ, обменом веществ, риск обострения имеющихся заболеваний или возникновение новых болячек. Порой опасность методики перевешивает все ее плюсы.

Вопреки мнению врачей народные практики уверены, голодание прекрасно и естественно. Даже пророки, философы древних устраивали себе добровольные голодовки, желая очистить сознание, получить вдохновение, новые идеи. Людям можно и нужно использовать проверенный годами, столетиями метод, главное соблюдать описанные правила, выяснить как правильно голодать, тогда результат обязательно будет.

Кому верить? Ведь и врачи не волнуются без причины, и практики вроде описывают собственный опыт голодающего. Можно отыскать компромисс. Например, выбрав методику голодания, пройти врачебный осмотр, заручится согласием специалиста. Заодно разузнать больше о голодании. Возможно, врач поможет скорректировать условия голодания под индивидуальные возможности пациента. Тогда уменьшится возможный риск.

https://youtube.com/watch?v=EWAcCRFvqvI

Кстати, существуют специальные центры, где люди в условиях стационара голодают группами. Там врачи постоянно отслеживают их состояние, дают советы, поддерживают. Иногда голодать в компании проще, чем одному.

Не обязательно выбирать именно методику 14 дневного голодания, начинающим подойдет более щадящий режим.

МАРАФОН В «ИНСТАГРАМЕ»

Понятие «правильное питание» у каждого свое. Я, например, почти два года назад перестала есть мясо, и именно такой образ жизни для меня правильный. Единственное, что меня не устраивает в собственном рационе, – огромное количество сладостей, которые я готова есть вместо завтрака, обеда и ужина. Сладким удобно заедать рабочие стрессы, временное чувство одиночества, перепады настроения во время ПМС, неудавшийся роман и даже недовольство по поводу отражения в зеркале. Хотя нет: последнее не дает мне в полной мере наслаждаться процессом поглощения любимых шоколадок и конфет.   

Разобраться с питанием и сделать его более-менее сбалансированным хотелось давно – даже кухонные весы у друга одолжила, чтобы взвешивать порции. Но для выполнения плана вечно чего-то не хватало – то мотивации, то времени, то желания. Весами воспользовалась раза два-три, остальное время они пылились на полке. «Ну, начну уже со следующего понедельника», – решаю я утром каждого понедельника и продолжаю наслаждаться жизнью без каких-либо ограничений.

Но вот в одно прекрасное воскресенье, уже лежа в постели и по традиции пролистывая ленту инстаграма перед сном, наткнулась на пост о марафоне чистого питания. Девушка, придумавшая этот эксперимент, призывала: «Хватит есть что попало, закидывая в рот все, что видишь, и искать при этом различные отговорки своим срывам. Стоп! Попробуй хотя бы неделю питаться максимально просто, чисто и без всяких заморочек. И ты увидишь, как легко становится твоему организму, как светлеют твои мысли и улетучивается хандра. От питания зависит многое, так что присоединяйся!»

По правилам марафона нужно было просто на протяжении недели выкладывать отчеты о том, что было съедено в течение дня. «Ни в коем случае не допускайте голодного состояния, но в то же время не переедайте! – добавляла Виктория. – Попробуйте научиться чувствовать момент, когда наступает насыщение, и останавливаться, когда нужно. Мы не худеем, а учимся питаться чисто и правильно для отличного здоровья, красоты и ясности наших мыслей».

В качестве примерного меню на каждый день предлагалось следующее:

Завтрак: каша на воде + орехи/арахисовая паста/семечки + семена льна/кунжут. Также можно включить творог.

Перекус: один или два фрукта + что-то белковое (например, творог или сырники – последние с минимальным добавлением кукурузной, рисовой или овсяной муки либо отрубей). Никакой выпечки и сладостей!

Обед: крупа + белок + овощи + зелень (желательно).

Перекус: что-то белковое (творог, кефир, ряженка).

Ужин: белок + овощи (тушеные, вареные, запеченные или свежие в виде салата) + зелень (желательно).

Второй ужин: творог.

Чем хороша вода для домашних опытов

Вода — это идеальное вещество для знакомства с физическими свойствами предметов. Преимуществами привычной нам субстанции являются:

• доступность и дешевизна;
• способность пребывать в трех состояниях: твердом, парообразном и жидком;
• способность легко растворять различные вещества;
• прозрачность воды обеспечивает наглядность опыта: малыш сможет сам объяснить результат исследования;
• безопасность и нетоксичность веществ, необходимых для экспериментов: ребенок может потрогать руками все, что его заинтересует;
• не нужно дополнительных инструментов и оборудования, специальных навыков и знаний;
• можно проводить исследования как дома, так и в детском саду.

Сложность проводимых опытов зависит от возраста ребенка и уровня его знаний. Начинать эксперименты с водой для детей лучше с простейших манипуляций, в старшей группе ДОУ или дома.

Результаты

Из очевидных плюсов хочется отметить:

– За неделю правильного (с переменным успехом) питания я сильно не похудела, но стала чувствовать себя лучше.

– Полюбила фрукты. Точнее, я и так их всегда любила, но раньше глаз больше горел от какой-нибудь шоколадки, чем от банана или яблока. Теперь все практически наоборот.

– Потренировала силу воли и поняла, что с ней-то у меня немножко проблемы. Ну, то есть она как бы есть, но не всегда побеждает.

– Поняла, что без сладостей жить скучновато, но все-таки возможно. Есть их лучше в небольших количествах, а в идеале вообще заменять фруктами.

– Решила и дальше питаться максимально правильно, но без фанатизма.

А вот минус один-единственный: длительные ограничения в чем-либо начинают надоедать и отягощать. Тем более «чистое питание» не равно «правильное» в общепринятом понимании. Иногда же и хлеба хочется!

2 день

В понедельник утром девушка отправилась на работу, не забыв взять с собой бутылку воды. В офисе она налила жидкость в чашку, поставила на стол и заставляла себя делать пару глотков каждые полчаса. Контролировать уровень воды в бутылке помогали отметки, сделанные ранее.

«Было легко взглянуть на часы моего компьютера, а затем проверить, соответствует ли мой расход воды запланированному времени. Сначала я немного отставала, но наверстала во время обеда. Коллеги с удивлением смотрели, как я запиваю пюре с котлетой обычной водой, а не чаем,» — вспоминала подруга.

К концу вечера она справилась с задачей и с удивлением поняла, что ждет третий день.

Гладкие подмышки без бритья: способы удаления волос с помощью обычных продуктов

Параолимпиец Талай без рук и ног: «чем труднее борьба, тем значительнее победа»

Молодожены объездили весь мир и в каждой стране делали свадебное фото

Отзыв на 1 день: местами веселый, порой трагический

За день до голодания (в воскресенье) собиралась устроить мини разгрузочный день на бульоне и овощах, типа чтоб легче было перейти на голод, но в дневное меню пробилась и малина, и бутерброд с красной икрой, и семечки, и даже 1 подлый твистер-ролл!!! Ух, гадина какая, но да ладно.

Вообще включился режим «сожрать всего и побольше», с огромных трудом сдерживалась. Тут вот огромный минус ставлю голоданию: психологически сложно смириться, поэтому людям со слабым самоконтролем я не позавидую.

Честно говоря, утро прошло абсолютно бодро: наверно, на запасах от воскресенья выехала. Завтрак любимому приготовила без свисающих до талии слюней: есть даже и не хотелось. Никакого упадка сил, песни одинокого кита в животе и прочих неприятностей! Учитывайте, что я встала в 5 утра, а в 10 утра быстрым шагом прошлась около получаса по делам. Голова ясная, работается отлично, бодро и четко. Я довольна.

К обеду это потрясающее чувство меня начинает покидать: читать-то я читаю, но смысл доходит со второго раза. Очень хочется спать, но прямых позывов ограбить холодильник нет, скорее просто состояние в стиле «я знаю, что было бы отлично покушать, но не буду». Начала напоминать себе, зачем я вообще все это затеяла. Хорошо мотивирует только банка Нутеллы.

Мой мини Грааль, объект грез и чудодейственный источник, в котором я черпаю силы

Где-то часа в 4 у меня началась слабая ломка: кушать захотелось. Поймала себя на том, что работа заброшена, и я пялюсь в статьи разных рецептов и представляю, как же вкусно было бы это съесть (вот этот Три по 100: хрустящие и быстрые сырные крекеры своими руками под вино и пивопросто свел меня с ума, я даже решила приготовить это безумие на выходных, а это для меня прям подвиг).

Были 1-2 крамольные мысли о срыве, но простая фраза «А вот нет, я докажу самой себе, что я могу» помогла мне собраться. И горячая вода. и Нутелла (простите, походу это лейтмотив моего голодания — кстати, вообще я сладкое не люблю и в обычной жизни о нем вообще не думаю — вот он эффект запретного плода ).

Кстати, мерзну дико — сижу в носках и кофтах аки дед старый и дую на замерзшие кончики пальцев с мыслями, что стоит достать перчатки.

Работать, повторюсь, не особо хочется, но вот, что интересно: заставила себя писать отчет и пошло вообще спокойно. Короче, главное с собой не нянькаться — решила, что сможешь, значит, хоть за уши, а слово свое держи! Тем более что в субботу меня ожидает манящая Нутелла.

И много много много много овощей. Вот на них вообще не могу смотреть, именно их и хочется больше всего — они такие сочные, спелые, прекрасно манящие, низкокалорийные, полезные.. Блин, зачем я выдумала это голодание несчастное

Так, держимся. С ощущением голода происходит вообще интересная штука: оно накатывает краткими волнами. Судя по всему (спасибо за знания Кость Широкая, сколько ни уворачивайся. а что-то да налипнет), после них и начинается процесс расщепления гликогена (резко проясняется в голове) и аутофагия (есть перестает именно хотеться, остается легкое чувство «недокормленности»).

Еще странный момент: пить не хочется. Нет, на сухой голод я точно не согласна, но вот именно моей обычной жажды нет — пью скорее по привычке и точно меньше, чем в обычный день.

Заметила, что моя кошка целый день спит и выглядит изможденной (усталость такого типа как у золотой молодежи после тусовки в дорогом клубе) — такое чувство, что это она голодает, блин!

Вердикт: голодание мне не нравится вообще, дура я глупая, что ввязалась. Хотя и пока ничего ужасного вроде бы нет, состояние такое, что жить не хочется.

Очень важно: ясное дело, мне могут начать писать маститые адепты голодания, что мол я все делаю неправильно и надо делать не так, а эдак и все прям сразу поменяется. Я обычный человек, собственно поэтому и участвую в этом мини «эксперименте»

Как поступают простые люди?

Читают статьи в интернете и делают все, что возможно. Простые люди, а не биороботы, живущие на солнечной энергии, могут плакать, могут срываться и не испытывать чудодейственного прилива сил. И простые люди не выполняют кучу странных, ненаучных предписаний, написанных на каком то задрипанном сайте.

Я все делаю в меру своих возможностей и прыгать выше головы не буду. Мой комфорт важен для моего психического здоровья, отношений и просто жизни. Я себя не насилую и никому не советую! День выдержала и нормально! На следующее утро не могла проснуться: сил не было вообще. Еле доползла до кухни и сварила себе немного овсянки…. О господи, это же амброзия!

Кстати, днем поднялась температура и вылезли сопли — заболела. Вероятно, это просто совпадение, а может, голодание было не во время. Но повторять, чтобы разобраться что-то не хочется

День 1. вроде бы все легко

Первый день прошел легко: эксперимент был для меня чем-то новым, а значит интересным и необычным. С утра сходила в магазин за правильными продуктами (все-таки работать дома – это очень хорошо), на завтрак сварила гречку на воде, добавив немного семян льна. На первый перекус съела хурму. Посидев немного, съела еще одну. На обед приготовила овощной салат с сыром. На ужин были занятия по кизомбе, вернувшись домой после которых пожевала немного винограда и съела банан.

Для мотивации отчет о том, что было съедено за день, решила выкладывать не только в инстаграм, но и в Facebook и Вконтакте. Так больше людей будет в курсе моего эксперимента, и мне будет проще не сорваться, думала я. К тому же многие давно переживали, что же я, бедная, ем, если от мяса отказалась. По моему плану, после недельного ежедневного отчета такие вопросы должны были прекратиться.

Выложив первый отчет, сразу же получила комментарий от бывшей учительницы: «Бедная ты девочка! Стоит ли себя так мучить, цель достойна средств?» – «Я же не мучаюсь, я наслаждаюсь!» – гордо ответила я, про себя подумав, что все-таки я молодец.

Механизм семидневного голодания

Голодание на воде

Суть 7 дней голодовки в том, что человек неделю должен воздержаться без пищи выпивая при этом любое количество воды. Применять такой метод голодания можно в любое время года, но в летний период придерживаться 7 дней голодовки проще, к тому же все условия благоприятствуют воздержанию от еды: изнуряющая жара подавляет аппетит. В сравнении с другими методиками голодания семидневная обладает рядом преимуществ.

Человек, решившийся на воздержание от пищи, должен представлять в полной мере, насколько это непростое решение, и придется собрать всю волю, чтобы довести начатое дело до конца.  В итоге он сможет достичь желаемого результата и повысить самооценку. Разгрузочное голодание в течение семи дней поможет сбросить лишние килограммы, измениться и улучшиться не только внешне, но и внутренне. Это испытание духа, при достижении желаемого, человек поверит в себя, и это изменит не только внешность. Ответить на самый распространенный вопрос: «Сколько килограмм я сброшу?» не сможет ни один специалист. Как правило, чем выше вес, тем быстрее он уходит и тем заметнее результат. Медики одобряют данную методику при условии, что состояние здоровья позволяет столь радикальные меры воздействия на свой организм. Голодание 7 дней дает отличные результаты.

Что происходит с организмом?

Лечебный голод, когда пациент определенное время пребывает без еды и воды, в медицинской практике начали использовать в девяностых годах прошлого века. Принято считать, что он более эффективен для организма по сравнению с обычным голоданием.

В период воздержания от пищи и воды организм находится в состоянии жестких условий по сравнению с «обычным» голодом. В итоге из своих резервов он вынужден использовать не только жировую прослойку, но и воду. Как следствие, при недостатке воды активно уничтожаются чужеродные микроорганизмы и приостанавливаются патологические процессы. Считается, что при сухом голоде можно избавиться от воспалений.

В ходе воздержания от пищи для того, чтобы поддерживать жизнедеятельность, организм расходует не только жир, но и белки. В первую очередь расходуются белки из измененных тканей – спаек, опухолей, отеков, атеросклеротических бляшек. Как следствие, при воздержании от пищи и воды можно избавиться от нагноений, инфекций, фурункулов, воспалений и др.

Этот эффект отмечается и при обычном голоде, однако при сухом он происходит значительно быстрее.

Таким образом, сухое голодание эффективно в следующих случаях:

• при воспалениях инфекционного характера;
• в случае трофических язв;
• при ревматоидном артрите, остеохондрозе, полиартрите и др.;
• при разнообразных опухолях доброкачественного характера;
• в случае болезней ЖКТ;
• при заболеваниях кожных покровов.

Те, кто на практике оценил результаты правильного сухого голода, отмечают, что после этого периода с человеком происходит много положительных изменений: улучшается цвет лица и зубов, появляется легкость, исчезают болезни.

Отмечается, что сухой голод, который длится до 3 дней, не приводит к слишком сильному обезвоживанию организма, поэтому переносить его относительно несложно.

При этом многие специалисты, которые в свое время занимались изучением влияния на организм голода в теории и на практике, отмечают, что сухое воздержание от пищи на протяжении трех суток по своему лечебному действию сопоставимо с 7-9-суточным обычным голодом с потреблением воды.

В свое время ученые проводили эксперименты, в процессе которых было подтверждено, что абсолютный голод без воды и пищи оказывает положительное воздействие на состояние организма при опухолях и тяжелых иммунодефицитах.

Важен и тот факт, что продолжительное сухое голодание является духовной практикой, когда происходит не только потеря веса, но и переосмысление жизненных ценностей, очищение мыслей.

Таким образом, при отсутствии пищи и воды с организмом происходят следующие перемены:

• проходят воспалительные процессы;
• отмечается стимуляция иммунитета;
• стабилизируется вес, человек худеет;
• проявляется эффект омоложения;
• отмечается профилактика развития опухолей и других серьезных заболеваний;
• происходит всплеск энергии, появляется легкость.

Негативные последствия

После того, как человек один или несколько раз провел сухое голодание, у него в некоторых случаях возможны негативные последствия:

• головокружение;
• сухость кожи и появление на ней трещин;
• ухудшение работоспособности и нарушение сна;
• ломкость сосудов;
• обезвоживание;
• сильная нагрузка на психику.

Подобные симптомы чаще всего проявляются, если человек неправильно входит и выходит из голода, нарушает те правила, которые важно соблюдать в период непосредственно отказа от пищи

Результаты Энджи

День 1. Энджи приготовила напиток из большого куска лимона, но использовала немного воды комнатной температуры. Напиток получился более кислый, чем она предполагала, но он ее взбодрил. Ничего особенного девушка не почувствовала, и ее слегка тошнило.

День 2. Энджи приготовила менее кислый напиток из половинки лимона и полной кружки воды. Однако выпить залпом не смогла, а выпила его маленькими глотками, пока готовила завтрак.

День 3. Энджи решила приготовить более теплый напиток, добавив немного кипятка. На ее взгляд, вкус стал приятнее. И так же, как и в предшествующие дни, лимонная вода ее разбудила. Она решила пить только теплую воду.

День 4. Кроме мгновенного пробуждения, Энджи не замечает пока никаких эффектов.

День 5. Накануне вечером Энджи ужинала в китайском ресторане блюдами вкусными, но жирными. Наутро она ощущала себя раздутой и переполненной. После стакана воды с лимоном ее желудок активизировался, девушка почувствовала себя значительно лучше.

День 6. Стакан теплой воды с лимоном начинает казаться Энджи прекрасным дополнением утреннего пробуждения, так как ее пищеварительная система стала работать лучше. К тому же, она всерьез задумалась отказаться от утреннего кофе, так как лимонный напиток будит ее мгновенно.

День 7. Энджи заметила, что автоматически готовит лимонную воду и не хочет пить кофе.

За неделю сформировалась устойчивая привычка пить воду с соком лимона. Энджи заметила, что ее организм ждет именно этот напиток после пробуждения и он уже не кажется таким кислым, как в первый день. Девушке нравится мягкое пробуждение и хорошая работа ее желудка.

Цель

Примечание от Кости Широкой: повествование идет от первого лица, самой Илеаны, т.к. это ее статья, мы только перевели ее. Изредка мы будем добавлять некоторые вставки от себя, помечая их в специальный блок, чтобы вы не запутались.

Почти в каждой статье, связанной со здоровьем, которую я написала здесь в LittleThings (примечание КШ — англоязычный сайт обо всем на свете, где Илеана активная авторка), всегда упоминался один и тот же совет, как метод «домашнего лечения» любых проблем: пить достаточно воды.

Я сразу же задумалась, а сколько это вообще — «достаточно воды»? Сколько бутылок в день я должна пить? И является ли это «достаточно» воды на самом деле таким прекрасным советом? Я решила выяснить на собственном примере.

Как пишут в интернете, сохранение водно-солевого баланса в организме, активное увлажнение и отсутствие жажды может помочь во всем — от здоровья кожи до камней в почках, это поможет вам чувствовать себя более энергичным, бодрым и бодрым в течение дня.

Такие знаменитости, как Гвинет Пэлтроу и Дженнифер Энистон, клянутся, что выпивают несколько внушительных бутылок с водой каждый день и посмотрите, как прекрасно они выглядят! Ходячая реклама воды.

В принципе, учитывая что я не делала никаких пластических операций или не удалила лазером все волосы на теле, меня устраивает такой простой вариант (пить еще несколько бутылок воды) быть похожей на знаменитость.

Я всегда слышала, что питьевая вода полезна для вас — я была вполне способной и конкурентоспособной гимнасткой, и за это время я выпила много воды (это то, что вы делаете вне зависимости от возможной пользы, когда тренируетесь по пять часов каждый день).

Но сейчас, если у меня есть выбор, выпить простую воду и хоть что-нибудь еще (газировку, сок и т.д.) я выберу что угодно, кроме этой пресловутой чистой воды. Я знаю, что вода полезнее, но давайте будем честными, она просто невкусная.

Чтобы выяснить, насколько разумно пить рекомендованное врачом количество воды, я решила отказаться от всех других напитков и пить только воду в течение недели. Вот что случилось.

Подготовка к диете

Голодание на воде принесет хорошие результаты и поспособствует появлению новых положительные отзывов и феноменальных фото «До и после» в сети, если перед 7 днями отказа от пищи провести предварительную подготовку.

Похудение на воде

Она заключается в соблюдении более простой классической разгрузочной диеты и предварительной очистке организма от шлаков:

1. Заранее исключить вредную, хоть и вкусную пищу. К ней относятся жареные, острые и копченые блюда. Также лучше отказаться от сладостей и выпечки. Это поможет легче переносить голод на первых порах.
2. Перейти на легкий вегетарианский рацион. За несколько дней до начала голодания лучше всего начать питаться творогом, фруктами и овощами. Отличной подготовкой к голоданию на воде станут легкие супы.
3. Накануне начала диеты сделать клизму. Это заранее поможет убрать часть токсинов из кишечника, уменьшив интенсивность неприятных ощущений на первых этапах голодания.
4. Посетить врача. Стресс из-за голодания может привести к существенным сбоям в работе внутренних органов. Лучше заранее проконсультироваться с терапевтом о том, нет ли противопоказаний к диете, и как избежать возможных опасностей.

Хоть отзывы о голодании на воде в течение 7 дней и фото «До и после» доказывают, что результаты могут быть существенны, данная процедура не считается длительным отказом от еды. Есть методики, которые предполагают выживание в течение сорока суток без пищи. Но без тщательной подготовки не стоит идти на подобные меры. Пусть лучше первые пара дней станут еще одной проверкой сил и, в случае срыва, очередной тренировкой для достижения будущих, более весомых результатов.