Секреты омоложения Тибета
Когда ляжете спать, закройте наглухо шторами все окна, чтобы была полная темнота. Ложитесь, расслабьтесь, дышите спокойно, смотрите в саму темноту широко открытыми глазами. Возможно сначала глаза будут уставать и чувствовать жар, продолжайте всматриваться, и запустите как бы эту ночь себе в глаза, пусть она войдёт внутрь и в тоже время будет вокруг вас.
Вы должны растворится целиком в темноте. После чего спокойно засыпайте, а проснувшись носите часть этой темноты, ту что проникла в вас представляйте её внутри себя.
Со временем в вас начнут происходить преображения, вы будите молодеть не по дням а по часам, тело станет расслабленным, вы станете очень уравновешенным спокойным человеком, если кто-то заглянет вам в глаза, то у них закружится голова, им будет казаться, что в ваших глазах они увидели глубокую бездну, у которой нет дна.
У Вас радикулит – скорее в баню!
При радикулите и остеохондрозе баня должна занять постоянное место в Вашем жизненном графике. Еженедельное посещение (а то и 2 раза) парной с грамотной работой веничком позволят Вам заметно приглушить ощущения от этого навязчивого недуга. В парилке нужно хорошенько прогреть проблемные зоны позвоночника и поясницу. Выйдя из неё нужно лечь на лавку и попросить хорошенько втереть Вам в поясницу натёртое хозяйственное мыло. Для втирания можно использовать также настой черемши. Или обмазать поясницу нагретой до 45-50оС глиной. После этой процедуры нужно накрыться простынёй и спокойно полежать 20-30 минут.
Для ароматизации воздуха в парной можно капнуть 2-3 капли скипидара в шайку с тёплой водой и понемногу брызгать этим раствором на горячие камни. Отдыхая, в качестве питья рекомендуется употреблять горячий чай – чёрный, зелёный или травяной. Большой веник делают составной – берёзовый плюс дубовый. Малый – из можжевельника, либо берёзовый плюс еловый. Работают двумя вениками крест-накрест, временами прикладывая горячий большой веник к болезненным участкам. Когда тело достаточно пропарится, к пояснице прижимают хвойный веник и хлещут по нему сверху берёзовым. Затем таким же образом прорабатывают проблемные зоны позвоночника. Процесс потребует от массажиста серьёзных усилий, но результат дорогого стоит. Однако не переусердствуйте!
Не забывайте – это лечебный массаж, а не экзекуция.
Пол Оффит. «Смертельно опасный выбор. Чем борьба с прививками грозит нам всем»
M: Corpus, 2017. Пер. с англ. Анастасии Бродоцкой
Вопреки заголовку, эта книга не только о прививках: Пол Оффит (педиатр, специалист по инфекционным болезням и вакцинам, иммунолог, вирусолог) при всем желании не смог бы обойти вопросы того самого мышления, о котором я уже заикнулся выше. Почему наш мозг не доверяет статистике, зато с куда большей охотой принимает на веру единичные доказательства, которые при рациональном подходе могут быть обусловлены одной лишь случайностью? Как эмоции мешают находить реально существующие причинно-следственные связи и отвергать недостоверные? Обо всем этом Оффит пишет без назидательности и не подводит никаких итогов, но поводов присмотреться к своему мышлению дает предостаточно.
Ну и о прививках, разумеется, не забывает: все аргументы антипрививочников будут подробно разобраны с применением контраргументов, и поверьте, когда ваш ребенок достигнет возраста вакцинации, вряд ли вы захотите оставить его без спасительного укольчика.
Ксения Клименко. «В лабиринтах уха, горла и носа. Скрытые механизмы работы, неочевидные взаимосвязи и полезные знания, которые помогут «дотянуть» до визита к врачу»
M: ЭКСМО, 2019
Болезненно актуальная книга — сейчас, когда мы с замиранием сердца прислушиваемся к любым симптомам ОРВИ, методичка по заболеваниям горла, носа и ушей придется как нельзя кстати. Практикующий отоларинголог, лор-хирург и кандидат медицинских наук Ксения Клименко ее по большому счету и написала. Без интересных научно-популярных фактов о триаде, вынесенной в заглавие, не обойдется, но для беззаботного чтения книга, пожалуй, все-таки слишком серьезная (изначально все это писалась для коллег-врачей) — зато как руководство к действию (или бездействию) работает идеально.
Попутно автор ответит на сотню незаданных вами вопросов, вдребезги разобьет не один миф (разумеется, опираясь на принципы доказательной медицины) и даст полезные практические рекомендации. Кому-то пассажи о том, что уши ни в коем случае нельзя чистить ватными палочками, а антибиотики не просто бесполезны при боли в горле и ОРВИ, но и вследствие неправильного приема вредят всему (без преувеличений) человечеству, могут показаться банальными — но чем больше людей об этом узнает, тем лучше.
Профилактика
Увы, прививки существуют только против гриппа. От простуд вакцин не придумано, а значит, самой действенной профилактикой будет поведение в стиле «не заболей».
Учитывая, что основная причина простуды — вирус, для профилактики желательно избегать тесных и плохо вентилируемых помещений с большим количеством людей. Понятно, что для человека, ежедневно пользующегося метро, это утопия, но хотя бы дома (и, если есть возможность, на работе) нужно почаще открывать окна и проветривать помещение.
Не стоит забывать и о таких базовых аспектах здорового образа жизни, как физическая активность, отказ от курения, разнообразное питание, достаточное потребление жидкости, хорошая гигиена (мытьё рук, использование одноразовых носовых платков), качественный сон.
Также хотим отметить, что чеснок, благодаря входящему в его состав веществу аллицину, уменьшает частоту простуды. Правда, при проведении соответствующего исследования, испытуемые принимали не сам чеснок, а экстракт, равный 180 мг аллицина в сутки. В одном же зубчике чеснока находится примерно 5-9 мг.
Мифы с объяснениями
Мы обсудим самые часто упоминающиеся в интернете и народной молве пункты о пользе бани — так ли полезно по итогу париться?
Наши предки так делали и были здоровы
Конечно, данный миф довольно спорен по одной простой причине — никакой статистикой люди, произносящие его, конечно, не обладают, потому что ее и не существует.
Почему то принято считать, что «раньше было лучше», хотя доказательств этому мы особенно не видим — задокументированных историей старцев, обязанных своим долголетием именно баней, нам еще никто не нашел.
Но даже если они и были (хоть мы, как заправские зануды напомним еще раз: доказать это просто невозможно, ибо никаких тестов ученые над ними не проводили, да и генетику не стоит сбрасывать со счетов), есть один важный момент: баня раньше была другой!
Баня на руси топилась по чёрному. Это значит, что в помещении не было трубы и, соответсвенно, дым оставался внутри парной.
Конечно, стены в такой бане были почти черными от копоти, что и дало название такому способу парения! Конечно, мыться сразу в таких условиях было невозможно, поэтому после того, как печи прогревалась, баня тщательно проветривалась.
Собственно, в этом и заключается ключевой момент для вашего здоровья: за время проветривания чистым воздухом температура опускалась до 50-70 градусов.
Только после этого люди шли мыться, поднимая влажность воздуха до 60-70%, лили воду на разогретые камни и парились вениками.
Такие условия комфортны для нашего тела и не вызывают перегрева или обезвоживания, в отличии от современных бань, в которых температура не лечит, а калечит!
Современная русская баня, как правило, подразумевает температуру до 90-100 градусов, а при условии высокой влажности — это опасно и вредно для здоровья, но об этом в следующем пункте.
Высокая температура убивает болезни
Ну то, что высокая температура может убить мы согласны, только вот не вирусы, а вас самих!
Например, даже при банальном ОРВИ и ОРЗ баня вас не вылечит, а окончательно сломит. Дело в том, что баня с высокими температурами — это физическая нагрузка.
А так как заболевания, тем паче простудные, обычно начинаются и так на фоне ослабления организма, вы только усугубляете свое положение!
Кроме того, происходит распространение инфекции от локального расположения до общего при активации крово- и лимфотока!
Только представьте, вы заходите в горячо натопленную баню. Сухой воздух обжигает вам дыхательные пути и кожу, но вы терпите, так как «баня ж лечит».
На самом деле в этот момент происходит следующее:
-
кожа перегревается, вы начинаете активно потеть, что приводит к потери жидкости.
-
Кислорода в прогретом горячем банном воздухе мало, из-за чего начинается легкая гипоксия.
-
Из-за этого нагружается сердечно сосудистая система, сосуды расширяются и повышается давление!
-
В зависимости от вашего уровня здоровья, могут начаться: головокружение, тошнота, рвота и даже потеря сознания, не говоря уж об инфаркте (тьфу-тьфу-тьфу)!
Надо это все вам? Сомневаемся!
Помогает астматикам и тем, у кого есть заболевания подобного типа
Очень вредный и опасный миф!дело в том, что у людей с проблемным дыханием парилка может вызвать и приступ удушья!
Происходит это из-за сужения бронхов обжигающим воздухом и повышенной влажности. Особенно актуально это для русской и турецкой бани.
Баня чистит тело и выводит шлаки
Наш самый ненавистный миф об очищении и шлаках — мы хорошо описали его в данных статьях Реальный и шарлатанский детокс: ваш лучший друг это желудок — еда для умных людей иЧистим организм правильно: почему детокс в реальности это псевдонаучный миф.
Здесь же напишем кратко: никаких шлаков в вашем теле нет и выводить их не нужно!
Те темные бяки, которые оказываются на вашей коже после посещения парной — просто скатавшие ороговевшие частички кожи, но никак не «отходы и яды».
Баня всегда ассоциировалась с чистотой как телесной, так и духовной, но в практическом смысли это дает вам такое же очищение, как и ванна или душ.
Сосание растительного масла
Наберите в рот растительное подсолнечное масло примерно небольшой глоток, чтобы во время сосания оно не вытекало со рта, сосите, сосредотачивая своё внимание на кончике языка. И мысленно повторяйте: Ом Бенза Сато Хунг — это мантра, которая дарует очищение
Вам не стоит задумываться как это работает, главное, сосредоточение на кончике языка. Сосательный рефлекс каким-то необыкновенным образом посылает в мозг сигнал, что вы — младенец и во всём организме запускается процесс омоложения.
Это удивительное свойство проявляется почему-то только с сосанием растительного масла. Через минут десять ваше масло станет жидким, вы заметите что его плотность уменьшилась, после чего его нужно выплюнуть, и сразу повторить процедуру сосания масла второй раз. Уже после этого прополоскать рот, и почистить зубы.
Прочие мифы
Далее я не буду подробно останавливаться на остальных способах и методах, с которыми мне довелось столкнуться за долгие годы своих болезней, а лишь просто перечислю их…
Спорт.
Многие утверждают, чтобы избавиться от простуд, больного горла и соплей, необходимо начать бегать или заниматься каким-либо другим спортом и укреплять организм… Несколько раз я пытался начинать бегать по утрам или вечерам, пусть даже самой легкой трусцой… Но всегда сразу же я начинал чувствовать себя еще гораздо хуже, начинались сильные обострения заболеваний… Поэтому бег и спорт был для меня не вариантом вообще.
Голодание.
В каком-то медицинском журнале я однажды вычитал, что при голодании мобилизуются все силы, направленные на излечение болезней, в том числе и на излечение от проблем “ухо-горла-носа” и простуд…
…Но сколько бы я не пытался голодать, это всегда приводило только к одному: ситуация все время только усугублялась и ухудшалась… Притом, что ухудшалась она во всех отношениях!
Травы, фитотерапия.
Не скажу, что я являюсь травником и профессионалом в этой области… Но с детства моя Мама потчевала меня настоями разных трав, сборов и т.п., и, к сожалению, это никак не поменяло общей картины моего состояния.
Барсучий жир.
Одно время я связывал большие надежды с этим веществом животного происхождения… Каждый второй уверял меня, это именно то, что нужно человеку для излечения от бронхитов, проблем с горлом, носом, простудами и т.д. Но сколько бы не пытался воплотить целебные свойства барсучьего жира в результат, результат всегда был одинаков – мои болезни никуда не исчезали!
Гомеопатия.
Был период в моей жизни (около трех месяцев), когда я пытался лечиться только гомеопатическими препаратами… Притом, что это были как таблетки для приема внутрь, так и различные гомеопатические спреи “в нос” против ринитов, гайморитов и т.п. Эффект был равен пустоте, как будто я ничего не принимал вовсе…
Электрические приборы.
Приборы с инфракрасными излучателями, приборы, основанные на прогревании больных поверхностей, Люстры Чижевского, Феи, Диаденсы и т.д., все это до сих пор пылится у меня дома на полках в шкафу! Без комментариев!
И т.д.
Вопрос: “Почему все эти средства не приносят ожидаемого результата?”
Да, потому что они не устраняют ПРИЧИН, из-за которых мы год за годом продолжаем страдать от ринитов, фарингитов, тонзиллитов, бронхитов, простуд и др., и с каждым днем эти проблемы только набирают обороты…
Устраните причину, уйдут и болезни! Вот как раз об этом мы и будем говорить в следующем разделе… Мы с Вами подошли к основной части книги, в которой Вы узнаете всю правду о своих заболеваниях и как от них избавиться!
Итак, приступаем.
назад | | следующая
Лечение и профилактика болезней желудочно-кишечного тракта в бане
Давно замечено, что парная заметно стимулирует деятельность ЖКТ и благоприятно действует на моторику кишечника при несварении и запорах. Поэтому не пугайтесь, если в парилке почувствовали бурление в животе: это в кишечнике от перепада температур началось активное движение газов. Если вдруг захотелось в туалет – тоже не аномалия, скорее норма. Но плотно наедаться перед баней всё же не следует, как и употреблять продукты, вызывающие повышенное газообразование. Посещение парной вполне допустимо при язвенной болезни желудка или двенадцатиперстной кишки, но только в период стабильного периода. В острой фазе болезни – ни в коем случае! После операций на органах ЖКТ нужно также воздерживаться от бани, как минимум, полгода.
Специальных рекомендаций по ароматерапии для ЖКТ нет, можно пользоваться эфирными маслами общего назначения в умеренной концентрации. Указаний по массажным манипуляциям веником тоже давать не будем: область живота и печени очень чувствительна и у здорового человека. Подобная тонкая работа доступна лишь очень искусному массажисту.
В качестве напитка очень полезен сок чёрной редьки, а также минеральная вода (не холодная), рекомендованная врачами при вашем диагнозе.
Ася Казанцева. «В интернете кто-то неправ! Научные исследования спорных вопросов»
М: Corpus, 2016
Самая популярная из научно-популярных, книга Аси Казанцевой, научной журналистки и лауреата премии «Просветитель» от 2014 года, без лишней зауми последовательно опровергает утверждения, красующиеся на обложке. Прививки вызывают аутизм? У гомеопатии нет побочных эффектов? ГМО вредны для здоровья? Нет, нет и нет! Автор мягко, доходчиво, с юмором, но при этом и со ссылками на серьезные научные источники развенчивает самые популярные мифы и практически на пальцах объясняет, как обстоят дела на самом деле. Непосредственно медицине посвящена далеко не вся книга, но независимо от темы, которой касается Ася, главное, чему она учит своего читателя — умению критически воспринимать информацию и самостоятельно приходить к научно достоверным выводам.
К слову, сама Казанцева получила основательное образование в сфере биологии и когнитивных наук в СПбГУ и НИУ ВШЭ соответственно, а в 2019 году поступила в магистратуру по молекулярной нейробиологии в Бристольском университете — но это так, чтобы поднять ваш читательский уровень доверия.
Из истории гелиотерапии
Солнечный свет – электромагнитные волны разной длины. В зависимости от длины этих волн меняется энергетическая сила луча и его свойства. Лечебную силу солнца отмечали ещё в древности. Например, античные медики, включая знаменитого врача Гиппократа, применяли солнцелечение для целого ряда недугов типа туберкулёза, артрита, ожирения. Солнечные ванны были привычным методом лечения в древней Греции.
Ученые Индии, Китая и Тибета также отмечали в своих трактатах пользу лечения солнцем и светом. Правда, с наступлением Средних веков этот метод был забыт, разве что легендарный Авиценна продолжал применять его.
Второе рождение гелиотерапии и научное обоснование закаливания и лечения с помощью лучистой энергии светила произошло уже в XIX веке. Французские и английские ученые исследовали природу солнечного излучения и доказали, что в умеренных дозах лучистая энергия помогает вылечить рахит, волчанку, псориаз и прочие недуги, а также укрепляет общий иммунитет. Лечебный эффект гелиотерапии был доказан и многими русскими учеными, а первым, кто стал активно изучать и применять на практике этот метод был П. Г. Мезенский.
До того, как антибиотики, такие как пенициллин, были открыты в 1928 году, солнечный свет использовался как лекарство от ряда заболеваний. Эту терапию солнечным светом называли гелиотерапией (по-гречески гелиос означает солнце), которая в основном использовалась в Европе. Это был самый эффективный способ лечения инфекций с конца 19 века до середины 20 века. Доктор Огюст Ролье был самым известным и успешным гелиотерапевтом своего времени. Он владел 36 клиниками в швейцарских Альпах. Его клиники были высоко в горах, где УФ-В излучение сильнее, чем на нижнем уровне моря. Солнечная терапия Роллера в сочетании с диетой, богатой витаминами, вылечила пациентов от таких заболеваний, как ревматоидный артрит, астма и туберкулез. В 1954 году, в начале бума фармацевтической промышленности, умер Рольер. К 1960 году гелиотерапия угасла, сменив чудодейственные препараты «антибиотики». Двадцать лет спустя всем было сказано держаться подальше от солнца, потому что солнечный свет может вызвать рак кожи. Терапевтическое воздействие солнечного света исходит от ультрафиолетовых лучей.
В видимом свете солнце излучает три типа ультрафиолетовых лучей: УФ-А, УФ-В и УФ-С. УФ-С фильтруется атмосферой. УФ-А является более слабым излучением, не задерживается стеклом и солнцезащитными очками. Ультрафиолетовое излучение является самым сильным и может быть остановлено солнечными очками, стеклом и солнцезащитным кремом. Даже когда мы сидим в тени, мы поглощаем ультрафиолетовое излучение B, которое может принести большую пользу для здоровья. Дефицит, однако, может вызвать мышечную слабость, мышечные спазмы и остеопороз.
В 2008 году Американская ассоциация клинического питания опубликовала исследование по дефициту витамина D как глобальной проблеме здравоохранения. Исследование пришло к выводу, что основной причиной дефицита витамина D является отсутствие солнечного облучения, которое в умеренных количествах является основным источником витамина D для большинства людей.
В 2011 году было опубликовано исследование Penckofer и Kouba о взаимосвязи между витамином D3 и депрессией.
Подскажите пожалуйста! Можно ли при начинающемся отите купать полугодовалого ребенка?
Натали Натали
При отите хорошо компресс делать: новокаин с водкой 1:1, нагреть на водяной бане и смоченную ватку (только отжать немного, чтобы не ситльно мокрая была) заложить в ушко и потом на все ухо еще вату положить, чтобы грело (новокаин обезболит, а водка согреет) . А еще масло грецкого ореха помогает очень хорошо (нужно выдавить масло из орехов (можно на чесночнице) и в каждое ушко по 3 капельки. Моя мама так брату лечила. А купать лучше не нужно. Так, под краном ополосни и все. И обязательно к ЛОРу сходите. С ушками не шутят. Поправляйтесь.
Не рискуйте. Идите к врачу!
Конечно нет, только обтерание
Big girls don’t cry
купать можно, если нет температуры (но лучше воздержаться и ограничиться подмыванием) , а мыть голову нет. если у ребенка отит среднего уха, то компресс делать не только можно, а даже нужно. компресс категорически противопоказан при гнойном отите.
Ольга Овсянникова
Можно, только с открытой дверью в ванную, чтобы не было резкого перепада температуры. Греть тоже можно, лучше теплой солью. Я своего вылечила, капая левометициновый спирт по рекомендации врача. И чтобы ночью не мучался, врачи советоввали либо эффералган, либо панадол, свечи.
.
Если температуры нет, то можно искупать, но ушки заткнуть ватой, чтоб вода не попала. Если отит гнойный-то греть не стоит. А если выделений из уха нет, то греют синей лампой.
нет нельзя в крайнем случае купать чтобы в уши не попадала вода
Купать при начинающемся отите не рекомендуется. Согревающий компресс делать можно, если нет температуры.
Полезные свойства солнечного света и ультрафиолета
Увеличение выработки эндорфина : индуцирует антидепрессантную реакцию, которая, как доказано, помогает улучшению настроения. Поддерживает общее самочувствие для тех, кому был поставлен диагноз «сезонное аффективное расстройство» (SAD), тип депрессии, вызванной пониженным воздействием естественного солнечного света, особенно в осенние, зимние и весенние сезоны.
Здоровые кости : синтез витамина D необходим для здоровья костей.
Увеличивает кровообращение клеток : способствует циркуляции и увеличивает выработку красных кровяных клеток.
Улучшает циркуляцию клеток кожи : Расширяя капилляры на поверхности кожи, это может помочь излечить травмы быстрее, с надлежащими мерами предосторожности и соответствующей продолжительностью.
Стимулирует потоотделение : это позволяет организму выделять токсины, выводить токсины.
Помогает иммунной системе : увеличение лейкоцитов.
Антисептические и антибактериальные свойства . Некоторые бактерии не могут размножаться и / или погибать от солнечного излучения.
Петр Талантов. «0,05. Доказательная медицина от магии до поисков бессмертия»
М: Corpus, 2019
Петра Талантова, врача и маркетолога, в 2019 году также не обошел вниманием «Просветитель» — это автоматически значит, что книгу можно рекомендовать всем своим друзьям. Но в отличие от Казанцевой, подход у Талантова все-таки более наукообразный, так что читателю, несмотря на прекрасный литературный язык и экскурсы в историю, придется и с основами статистики повозиться, и в разного рода цифрах покопаться
Зато благодаря этому книгу не зазорно советовать даже медикам — для повышения, так сказать, квалификации.
Собственно, числом 0,05, красующимся на обложке, определяется порог статистической значимости, условно разделяющий научные исследования на положительные и отрицательные. Примерно тем же — поиском границы, отделяющей магию, заблуждения и маркетинговые уловки от подлинной науки, — автор и занимается все 560 страниц. Житейской информации в этой книге поменьше, чем у той же Казанцевой, — зато вы с горечью узнаете, чем лекарства с доказанной эффективностью отличаются от разрекламированных препаратов без таковой, и в принципе поймете, что же это за зверь такой — доказательная медицина. А также какие особенности нашего мышления мешают ей повсеместно сделать нашу жизнь здоровее.
Без противопоказаний не обошлось
Как известно – баня лечит. Но универсального лекарства, к сожалению, не бывает, и баня в этом смысле не исключение. Ее посещать можно не всем и не всегда.
Любые болезни, сопровождающиеся высокой температурой, являются абсолютным противопоказанием для банных процедур. Но и это еще не все. Если у человека выявлено онкологическое заболевание на любой стадии, о парной придется забыть до полного выздоровления.
Также баню не рекомендуется посещать людям, страдающим следующими заболеваниями:
- мигрень;
- тяжелая гипертония (о том, как снижать давление в домашних условиях, рассказывается тут и тут);
- серьезные сердечно-сосудистые заболевания;
- острый тромбофлебит с венозной недостаточностью;
- нарушения свертываемости крови;
- любые простудные и инфекционные заболевания в остром периоде;
- атеросклероз, сопровождающийся поражением внутренних органов;
- эпилепсия;
- болезнь Паркинсона.
Вообще говоря, перед тем как начать посещать баню, нужно обратиться к врачу, пройти обследование и получить на это разрешение. Ведь течение хронических заболеваний (а они имеются практически у каждого взрослого человека) слишком индивидуально. И даже при одинаковых диагнозах, одному человеку баня помогает, а другому может приносить вред.
«А волосы растут!»
Высокая температура в парной вызывает усиленный приток крови к коже. Это не только расправляет морщинки и улучшает ее эластичность, но и оживляет все ее дериваты. А к ним, кроме сальных и потовых желез, относятся:
- волосы;
- ногти;
- молочные железы.
Таким образом, если женщины хотят сделать прическу более пышной, ногти более крепкими, а грудь более упругой, то им можно порекомендовать чаще посещать баню (если, конечно, для этой процедуры нет специфических противопоказаний).
Правда, тут представительницы прекрасного пола могут столкнуться с деликатной подробностью. Ведь интенсивный рост будет наблюдаться не только у тех волос, которые находятся на голове, но и пушковых по всему телу. Это вовсе не означает, что человек обрастет шерстью – нет. Просто появление абсолютно естественных волосков на руках и ногах немного ускорится.
Удивительно, но то, что поэты прошлых веков именовали «нежным пушком на теле женщины», современные рекламщики называют «омерзительной щетиной» и требуют беспощадно вырывать ее с корнем, невзирая на боль и воспаления, либо выжигать лазером. Напрасно врачи пытаются убедить всех, что пушковые волосы играют важную роль в поддержании здоровья кожи, а значит, и всего организма. Если их вырвать, выжечь, уничтожить, кожа теряет значительную часть своих способностей к регенерации, в ней ускоряются процессы старения. Широкая публика больше прислушивается к рекламным лозунгам, чем к уверениям докторов и тратит миллионы кровно заработанных денег на то, чтобы выглядеть моложе, но стареть при этом быстрее и болеть больше.
И польза, и удовольствие
До бани человечество додумалось намного раньше, чем до массового производства мыла. Интенсивное потоотделение, горячий пар и вода позволяют эффективно смывать даже ту грязь, которая въелась в тело после полевых работ или многочасовой охоты. И для этого не нужно ни мыло, ни гель для душа.
Своя разновидность бани есть у каждого народа. В наше время особой популярностью пользуются:
- русская баня;
- финская сауна (сухая сауна);
- турецкая баня (хамам);
- японская баня (сэнто);
- шведская баня (басту);
- ирландская баня.
Строго говоря, баня – это не столько лечебное, сколько профилактическое средство. Здоровым людям можно париться в ней как угодно, и сколько угодно (в пределах разумного, конечно). Но есть ряд состояний, когда баня и в самом деле производит мощный лечебный эффект.
Переохлаждение. Если человек сильно замерз, но еще не простудился, то баня как раз не даст развиться простуде. Но если температура тела уже начала подниматься, то бежать в баню уже поздно.
Артрит. Боль в суставах значительно снижается при посещении парилки.
Депрессия, длительный стресс. Душистый пар отогревает не только тело, но и душу. Он действует успокаивающе и поднимает настроение.
Гелиотерапия показания и противопоказания
Солнечные ванны – а именно так называются процедуры гелиотерапии – как и любой медицинский метод, имеют свои ограничения. Если вы хотите лечиться солнцем, необходимо знать всё о своем организме, чтобы не ошибиться, увлекаясь солнечными ваннами. Поэтому врач обязан полностью обследовать своего подопечного, чтобы быть полностью уверенным, что тот готов к оздоровлению солнцем и в его случае этот метод станет наиболее эффективным.
Итак, физиотерапия солнцем рекомендуется при лечении следующих заболеваний:
- обострение хронических заболеваний внутренних органов;
- кожные болезни, в том числе псориаз;
- угревая сыпь;
- световая недостаточность, низкая выработка витамина D;
- восстановление после тяжелых ушибов, переломов.
Но есть и ряд ограничений, ведь солнечная активность может оказывать различное влияние на организм, поэтому некоторым пациентам не рекомендуется активно загорать на южных пляжах. К перечню ограничений для физиотерапии солнцем являются следующие заболевания:
- туберкулез;
- гипертония, а также ишемическая болезнь сердца;
- сахарный диабет;
- беременность, период менструации, а также менопауза;
- онкологические заболевания злокачественного характера;
- нарушения кровотока;
- тяжелые заболевания печени;
- нехватка витамина РР
- гипертиреоз.
Всё это достаточно серьезные основания для отказа от гелиотерапии. Так, у больных гипертонией солнечные ванны могут спровоцировать криз. А при гипертиреозе, то есть повышенной функции щитовидной железы, загорать под прямыми солнечными лучами строго воспрещается.
Видео о гелиотерапии:
Причины напряжения в челюсти
Чтобы исправить или хотя бы облегчить свое состояние, вам важно понять, что первично: напряжение мышц или боль в суставе (как правило, они почти всегда идут вместе)!
Если проблема именно в мышцах
Как правило, это реакция на негативный стресс или физическое перенапряжение. Мы сжимаем челюсти по конкретной причине — это защитный рефлекс, который позволял обороняться и раздирать пищу.
Именно напряжение челюсти идет первой реакцией даже ребенка на стресс.
По мере взросления ребенок должен все меньше и меньше реагировать на неприятности сжатыми челюстями, но около 20% людей имеют наследственную гиперреактивность нейронов жевательного центра в мозге, причем человек может даже не осознавать, что действительно стискивает сильно зубы.
Так что неумение расслабляться, высокий уровень негативного стресса, тревожности, эмоциональная напряженность, некачественный сон, усугубляющий данное состояние, сильная мышечная усталость, работающая на износ ЦНС и перетренированность тела, напрямую повлияет на ваши челюсти!
Вариант лечения тут будет один: нужно учиться расслабляться самому и расслаблять мышцы при помощи гимнастики.
Важным будет проверить уровень витаминов группы В, витамина Д, железа, магния и калия в организме, при недостатка оных пропить курсом.
Также стискивание челюстей происходит из-за анатомически неправильного строения челюсти и стоматологических проблем.
Тут уже дело одновременно и сложнее и проще: без изменения у врачей избавиться от проблемы не получится! Так что в ход идут брекеты, удаление и имплантация зубов, переделка мешающих корректной работе пломб и даже хирургия!
Болезни суставов
Если же причина именно в суставе, ситуация становится несколько сложнее. Дело в том, что чем более нестабилен и болен сустав, тем больше на себя берут окружающие его мышцы для стабилизации.
Ведь по факту, сустав — это соединение между челюстью и черепом. Это довольно уязвимое и «тонкое» место, а где тонко — там и рвется!
Артриты и артрозы — вот самые частые болезни, поражающие ВНЧС. Они повреждают сустав и окружающую ткань, а также вызывают потерю костной массы.
Лечить суставы — дело сложное и полное тайн. Мы уже объясняли, что уколы в сустав — это бесполезная трата денег, как и хондропротекторы.
Тибетский секрет дыхания
Наши вдохи и выдохи регулируются автономной нервной системой через две группы нейронов. Первая отвечает за спонтанную дыхательную активность, когда мы спим или без сознания в обмороке. Вторая отвечает за сознательную часть дыхания.
Так вот, при определенных дыхательных практиках, происходит синхронизация этих двух групп нейронов. К чему это приводит? Организм начинает думать, что находится в полной безопасности, и запускает процессы расслабления и восстановления.
Снижается уровень тревоги, исчезает депрессия и начинается обновление организма на клеточном уровне то есть полное омоложение. Но это нужно ещё уметь запустить.
Желаете «возродиться»? Тогда приступайте!
При дыхании упор делать на нижние чакры, ноги, половые железы, почки, гипофиз, гипоталамус.
За последние десять лет выяснили, что такое дыхание даёт: 1 — молодость, здоровье, красоту 2 — усиление половой функции, 3 — излечение от болезней и долголетие. Особенно лечит мужскую импотенцию, дряблость влагалища, предстательную железу, фригидность и даже рак матки, похудение и др.
Го Дэцюань, через год такого дыхания, так омолодился и выздоровел, что все знакомые стали спрашивать, какое чудодейственное лекарство он пьёт! Этот секрет в строжайшей тайне был только для Императоров Китая. Главная его задача — заставить кровь циркулировать по сосудам, а энергию — по каналам и меридианам, а половые железы в вечной молодости.
Принцип Китайской медицины: «Если в теле здоровый дух, то болезнь (чужой дух) не может проникнуть в организм». Эта методика омоложения стоит примерно 5 тысяч долларов за десять часов занятий и лекций, но поверьте это того стоит.
Как баня даёт лечебный эффект
Банное царство не ограничивается одним только жаром и паром. Тут сосредоточена целая армия положительных факторов! Ласкающий пар, колыбель всего живого на Земле – вода, полезные ароматы и конечно, высокие температуры.
Тепловое излучение от каменки даёт волновое прогревание организма. Безусловно, мы этого волнового прогревания не замечаем, но сила от нагретых банных камней немалая. Особенно, если каменка наполнена малиновым кварцитом или жадеитом.
Парилка в бане с веником не может сравниться по эффективности ни с одной ванной. В парилке сила веника, его направленное полезное действие лечит недуги не хуже дипломированных специалистов.
Я думаю, что никто не станет оспаривать тот факт, что чистота – это сила сильная. Ведь именно чистоту баня даёт нам прежде всего! Активизируются обменные процессы в организме, стимулируется кровообращение, а разогретая кожа сквозь раскрывшиеся поры активно очищается от всякой ненужности.
С потом выделяется молочная кислота (которая вызывает усталость), мочевина, конечные продукты обмена веществ, соли и прочее…
Организм, освободившись от шлаков начинает работать дружно и слаженно. Но, всё же, огромный, положительный эффект мы получаем от эмоциональной, психической разгрузки. Баня у многих ассоциируется только с положительными эмоциями и традициями. Здесь как-то сама по себе проходит нервозность и снимается напряжение.
Заботы и невзгоды теряют свою значимость и актуальность. Положительный настрой после хорошей парилки – это гарантия бани!
Но о противопоказаниях к посещению бани и сауны знать всё же необходимо…
Как париться при простуде?
Не стоит, едва попав в банное пространство, спешить на горячий полок. Для начала поупражняйте свои кровеносные сосуды – окуните ноги в таз с теплой водой, постепенно делая ее все горячее. Уже через 15 минут вы будете готовы пропотеть от души.
Чтобы не перегреть голову, оставьте ее сухой и прикройте шапочкой из войлока. Сразу после душа натритесь полотенцем, чтобы влага, оставшаяся на коже, не препятствовала потоотделению.
Первое банное средство от простуды – это массаж веником. Он заставит кровь в капиллярах двигаться быстрее, сделает потоотделение более энергичным, ускорит обмен веществ, очистит организм от всякой грязи в виде шлаков и токсинов. Липовый веник успокоит нервы, эвкалиптовый – сведет на нет кашель, насморк и неприятные ощущения в горле, березовый – поспособствует устранению боли в мышцах и суставах, избавлению бронхов от мокроты.
Второе банное средство от простуды – это лечебные растирания, помогающие прогреться, пропотеть и скорее сказать своей болезни «Прощай!». Особенно действенны и полезны «поторазгонные» средства с медом и солью. Их очень просто сделать самостоятельно, смешав в равных пропорциях мед с мелкой поваренной солью.
Третье банное средство от простуды – ароматерапия с эфирными маслами сосны, можжевельника, эвкалипта и пихты. Разбавив в одном литре воды десять капель масла, оросите этим чудо-раствором камни каменки.
Четвертое банное средство от простуды – лечебные напитки для восполнения запаса жидкости в организме и потогонного эффекта. Победить простуду легче и приятнее с ромашковым, мятным или липовым настоем или чаем.
