Пластическая операция: фото до и после
Вполне очевидным является тот факт, что Ратаковски изменила себе форму носа. Спинка носа выглядит тоньше, а крылья — уже. Пластические хирурги приложили все усилия, чтобы улучшить и без того безупречную внешность.
Одна из самых привлекательных черт лица Ратаковски — это ее пухлые и сочные губы. На снимках школьных лет верхняя губа меньшего объема. На последних фото губки не отличаются по одинаковую толщину, что можно объяснить инъекциями филлеров. Кроме того, щеки модели выглядят стройнее, что может быть результатом липосакции. А скулы утратили былую резкость и четкость благодаря пластике.
Тренировки
Серьезно заниматься в тренажерном зале фитоняша начала в 2014 году. Модель призналась, что всегда была немного тощей и ей было тяжело набрать массу. Однако грамотный подход к тренировкам и питанию, а также занятия под руководством персонального тренера позволили Линдблом достичь успеха и сформировали потрясающую фигуру.
Чтобы сохранить роскошные сексуальныю формы, Клара придерживается структурированной фитнес-программы и не пренебрегает занятиями даже на выходных. Основу тренинга составляют силовые тренировки и кардио. Обязательным дополнением является сбалансированное питание и достаточное количество глубокого сна.
Занятие Линдблом состоит из базовых упражнений, задействующих много суставов. Каждый день посвящен также отдельной мышечной группе, когда основная программа дополняется изолирующими упражнениями. Для разогрева Клара выполняет сеты с меньшими весами, а также уделяет время растяжке. Потом фитоняша переходит к основному занятию с рабочим весом.
Любимые упражнения модели включают различные техники приседаний. Больше всего Клара любит приседать со штангой, поскольку упражнение задействует практически все большие сегменты мышц и равномерно прокачивает тело.
Пример тренировки
1. Румынская тяга со штангой 2. Тяга нижнего блока на плечи 3. Наклоны с гантелями на одной ноге 4. Приседания в Смите 5. Тяга штанги к подбородку 6. Подтягивания на перекладине с широким хватом
Принципы питания
Модель придерживается здорового и сбалансированного питания. Основу рациона составляют говядина, грудка индейки, яичные белки, помидоры, зеленые листовые овощи, коричневый рис, киноа, тунец, авокадо и грецкие орехи. В качестве дополнительного источника питательных веществ Хемброу употребляет поливитамины, рыбий жир и минералы. Для борьбы с лишним весом фитоняша предпочитает экстракт зеленого чая и БССА.
Некоторое время модель придерживалась вегетарианской диеты, однако отказалась по личным соображениям.
Тамми не превращает здоровый образ жизни в навязчивость и обсессию. Иногда по выходным и на праздники Хемброу позволяет себе отступать от диеты. Больше всего модель любит пиццу и пончики.
Краткая биография Шантель Залес
Фитнес-модель Шантель
Залес родилась 6 июля 1990 года в Альбукерке, штат Нью-Мексико. Когда Левоче
было 4 года,семья переехала в Финикс в Аризоне. Красавица изучала культуру чикано
(группа латиноамериканцев, проживавших на Юго-Западе США в XVI—XIX вв.) в Государственном
Университете Аризоны , однако так и не получила диплом.
Залес начала свою
модельную карьеру еще в подростковом возрасте. Девушка снялась в рекламе Pepsi и Acura. После окончания
учебы фитоняша работала менеджером по работе с клиентами подбору ринг-герлз для
боксерских боев ESPN. В 2014 году модель начала выкладывать свои фото в социальной сети
Твиттер. Сейчас у модели более 29 тысяч поклонников, а на ее канал в
Инстаграмме подписано 3.4 фолловеров.
Шантель появилась во множестве музыкальных видео и рекламных роликов, а
также снялась в фильмах «Посредники» и «Пиранья 3DD». После того, как фото Зелас украсили обложки
ведущих мужской журналов FHM, Hot Bike Magazine, ShowOut, Hush Hush, Koncept, Kaboom!, Venus Zine Magazine, Lowrider и Maxim, уровень продаж повысился в разы.
Красавица выпустила
собственную линию одежды, где предлагаются платья, купальники и ромперы.
Фитоняша представляет фитнес-бренд Shredz.
Принципы питания
Каждый день на завтрак Ратаковски покупает в Blacktop Coffee Бретонский пирог с большой чашкой черного кофе. Однако во время ланча строго ограничивает себя и предпочитает съесть порцию салата.
Обед и ужин – хорошая возможность поддержать социальные связи. Среди любимы мест отмечает итальянское кафе Bestia, Café Gratitude, суши-ресторан Mako и сеть UNI. Если Эмили остается дома, то практически все готовит со своей любимой приправой – куркумой. Среди всех напитков предпочитает свекольный смузи.
Больше всего любит мясо и не готова отказаться от него в угоду современным тенденциям и течениям. Под хорошее мясо Ратажковски позволяет себе итальянское вино или кружечку пива. Часто на завтрак девушка любит употреблять капкейки или круассаны. Среди любимых перекусов фитоняши – конфеты и попкорн. С детства девушка любит большие порции уличных тако и бурито.
В интервью для журнала Harper’s Bazaar модель призналась, что некоторые парни на свиданиях были удивлены размером заказанных ею порций.
Программа тренировок
На фото однако же, фигура у нее подтянутая. Пресс Эмили Ратажковски упругий, пупок не выпячивается. Сложно согласиться, что спортивное тело – результат только генетики и длительных прогулок. Хотя удачные фото могут быть результатом правильно выбранной позы и хорошего ракурса.
Краткая биография Tammy Hembrow
Тамми Хемброу — звезда австралийского Instagram и фитнес-эксперт с более чем 4,2 миллионами последователей. На канал YouTube фитоняши подписано более 700 тыс. подписчиков. Мать двих детей день за днем фиксировала течение своей беременности и фитнес-тренинги после родов. Тамми надеется мотивировать и вдохновлять женщин жить счастливее и здоровее.
Родилась австралийская знаменитость в небольшом городе Голд-Кост, Австралия. Отец семейства Марк был актером. В детстве семья много времени проводила в походах и подвижных играх. В подростковом возрасте Тамми пристрастилась к алкоголю и курению. Однако, узнав о фитнесе и правильном питании, Хемброу решила попробовать себя в спорте. Своими достижениями девушка начала делиться в Instagram. Постепенно Тамми стала сенсацией на Instagram и в конечном счёте превратила свою деятельность в источник дохода.
Австралийская красотка сотрудничает с такими брендами, как Protein World, Teami Blends, Womens Best Protein, Iconic London and Bondi Sands. Тамми выпустила коллекцию спортивной одежды Saski Collection в сотрудничестве с In Style.
Тамми участвовала в рекламной кампании джинсов Good American от Хлои Крадишьян.
Принцип тренировок
Фитнес-программа австралийской модели — это сочетание рационального и сбалансированного диеты с регулярными тренировками. Тамми тренируется 5 дней в неделю. Основу занятий составляют работа с весами, высокоинтенсивные интервальные тренинги и кардионагрузки. Больше всего времени модель уделяет проработке нижней части тела, особенно ягодицам. Попу модель качает дважды в неделю. Плечам, рукам и прессу посвящены отдельные дни.
Карьера модели
Родители фитоняшки принадлежали к богеме и привили дочери чувство прекрасного. Обнаженное тело — символ гармонии и совершенства. Девочка познакомилась с классическими скульптурами Древней Греции и эротическими фотосессиями Херба Ритта и Хельмута Ньютона. Будучи ребенком, Эмили нередко встречалась с обнаженными манекенщицами в художественной мастерской отца и посещала нудисткие испанские пляжи со своими родственниками.
Старт модельной карьеры Эмраты оказался весьма успешным. В 14 лет международное модельное агентство Ford Models подписало с девочкой коммерческий контракт. Фитоняша прекрасно умела показать себя в выгодном ракурсе. Необходимость обнажатся для съемок в белье совершенно не пугали. Для Эмили нагота – норма, которой невозможно стыдиться или стыдиться, тем более на работах, сделанных профессиональными фотографами. Красотка представляла бренды Forever 21, Kohl и Nordstrom.
Результат тесного сотрудничества Ратаковски с фотографом Тони Дураном заинтересовал издателей эротического глянца. В 2012 году актриса впервые обнажилась мужских периодических изданий. Горячие фото Эмраты украсили обложку мартовский выпуск Treats!. Откровенные фотосессии повысили популярность и востребованность модели. Ее пригласили для съемок в рекламной кампании сети заведений быстрого питания Carl’s Jr.
Журнал Sports Illustrated пригласил фотомодель для съемок эротического календаря. Продуктивным оказалось сотрудничество с маркой нижнего белья Frederick’s of Hollywood и DKNY. На церемонии награждения представителей модельного бизнеса в Лос-Анджелесе, ее удостоили награды «Модель года».
Девушка сотрудничала с эпатажным фотографом Джонатаном Ледером. В 2016 году без разрешения Эмраты был опубликован эротический фотоальбом Unseen Ratajkowski: The Luxury Edition.
Краткая биография Эмили Ратаковски: детство, юность
Эмили Ратаковски – популярная и востребованная американская модель и киноактриса. В своей семье – желанный поздний ребенок. Отцу красотки было 45, а матери — 39 лет, когда у них родилась девочка. Несмотря на британское происхождение, семья Ратаковски считают себя американцами.
Эмили в детстве объездила всю Европу. Особенно часто девченка бывала в Ирландии и Испании у родственников. Частые и длительные переезды способствовали развитию навыков дипломатии и коммуникации, девченка училась заводить нужные связи. Поездки не помешали будущей красотке с блеском окончить среднюю школу.
Личная жизнь Эмили Ратаковски
В 2013 году романтические отношения связывали Ратажковски с ее арт-директором Эндрю Драйденом. Через год пара распалась по неизвестным причинам.
После разрыва парнем красотки стал популярный музыкант Джефф Магид. Пара встречалась более трех лет, однако также не зарегистрировала свои отношения.
В 2018 году неожиданно для фанатов модель связала себя узами официального брака. Муж Ратажковски — Себастьян Бир-Макклард, популярный актер и кинопродюсер. Известность Маккларду принесла работа над криминальной драмой «Хорошее Время». Роберт Паттинсон сыграл главного протагониста картины. Лента включена в программу конкурса на Канском фестивале. Молодожены встречались всего несколько месяцев.
Интересные факты
В 2014 году Ратаковски стала самой желанной девушкой планеты по мнению Esquire. А мужской журнал «Максим» включил Эмили в список «100 самых сексуальных женщин».
Девушка широко хорошо известна благодаря решительной защите прав женщин. В частности, Ратаковски трактует демонстрацию обнаженного тела не как сексуальное выражение, а как проявление свободы. В 2016 году Эмили написала эссе по этому вопросу для феминистского журнала «Ленни». Кроме того, красавица с идеальной фигурой снялась обнаженной на лошади, и стала приглашенной звездой шоу Project Catwalk.
В 2017 фитоняша выпустила марку купальников под названием Inamorata. В поддержку своего бренда модель снялась топлесс, а потом и вовсе обнаженной на пляже. В том же году Ратаковски стала одной из участниц модного показа Марка Джейкобса, а также выступала на показах Miu Miu во время парижской Недели Моды.
Эмрата любит экспериментировать и придумывать новые алкогольные коктейли. Виски с шампанским – ее любимая основа.
В 2017 году модель выложила в сеть снимки с челкой. Фанаты отметили схожесть Эмили с легендарной Одри Хепберн и предположили, что челка – не настоящая, а накладная.
Интересные факты
Янет встречалась профессиональным
киберспорстменом Doug Censor Martin (псевдоним — FaZe Censor). Даг известен
своими победами в матчах по Call of duty Player. Пара выкладывает совместные
снимки, что еще больше подогревает к ним интерес публики. В 2017 году Янет и
Даг снялись для фильма Sharknado 5.
Красотка является учредителем и директором
модельной школы в родном городе Монтеррей поlназванием Yanet Garcia Models.
Ходят слухи, что выдающиеся ягодицы модели
– результат пластической хирургии. Однако Янет отрицает факт глютеопластики и
утверждает, что ее фигура – результат упорных тренировок и диеты.
Гарсия обожает посещать кинотеатры и
смотреть фильмы, поедая попкорн с соусом сальса. Соус красавица всегда тайком
приносит с собой.
Модель читает много книг по саморазвитию и
мотивации.
Янет мечтает окончить курс визажа и
парикмахерского искусства и стать профессиональным стилистом.
Стоматологи – самый большой страх фитоняши.
Планы на будущее, интересные факты
Доход модель составляет
2,9 долл. США в год. Предполагаемый чистый капитал составляет 5 млн. долларов.
Заветная мечта модели —
стать ангелом Victoria’s Secret и
поработать с фотографом Расселом Джеймсом.
Абигайль много времени
уделяют кулинарии. Кроме того, среди увлечений модели также путешествия и
занятия йогой.
Рэчфорд иногда позволяет
себе нарушить рацион ради кусочка пиццы, лазаньи, тако и вкусного итальянского
кофе. И также в списке любимых блюд девушки — стейк из сыра фили и равиоли с
омаром под сливочным соусом.
Девушка любит отдает
предпочтение баскетболу и американскому футболу. Эбигейль – ярый фанат команды Philadelphia Eagles, а ее тетка даже
выступала в составе команды чирлидерш.
Фитнес-модель встречалась
с Джейми Левином в 2014 году. Пара рассталась в 2015 году. Абигейл была
замечена с американским бизнесменом Джеймсом Паперно, однако никаких
официальных известий об их отношениях нет.
В «Снэпчате»
Рэчфорд делится секретами красоты со своими подписчицам.
Эбигейль считает, что для
женщины важнее быть независимым, а не зависеть от воли мужчины. Модель
ненавидит людей, которые недооценивают женщин. Модель мечтает записать
собственные видеоуроки красоты, а также заинтересована в видео BTS и планирует выпустить
линейку купальников.
