Элеутерококк в бодибилдинге

Вопрос-ответ

Можно ли совмещать?

Элеутерококк и кофе

Элеутерококк и кофеин характеризуются схожим стимулирующим действием на нервную систему, их одновременное употребление может оказать противоположный эффект.

Будьте аккуратны с совместимостью этого напитка, можете вызвать обратный эффект

Элеутерококк и алкоголь

Настойка элеутерококка готовится на основе спирта, поэтому её одновременный приём с алкогольными напитками устраняет терапевтический эффект. Также подобное сочетание способствует повышению частоты сердечных сокращений и артериального давления.

Смешивая с алкоголем, считайте, что принимали настойку зря

Что лучше?

Элеутерококк таблетки или настойка

Настойка растения в каплях оказывает более быстрый результат. Для длительной терапии рекомендуется отдавать предпочтение таблеткам. Они характеризуются накопительным эффектом, поэтому эффект от лечения становится заметен не ранее, чем через неделю.

Настойка женьшеня или элеутерококка

Женьшень оказывает адаптивное и стимулирующее действие. Элеутерококк, помимо вышеперечисленных свойств, способствует выведению свободных радикалов и холестерина, эффективен в борьбе с инфекциями, снижает риск развития атеросклероза.

Настойка женьшеня считается равной по свойствам с элеутероккоком при определенных условиях

Приём женьшеня противопоказан в возрасте до 16 лет и после 40. В малых дозах, препарат рекомендован при гипотонии, большая дозировка помогает в лечении гипертонии. Использовать женьшень можно при низкой температуре воздуха и наличии физических нагрузок. Элеутерококк не имеет таких ограничений, принимать его разрешено с 12 лет.

Для укрепления и общего оздоровления организма, как нельзя лучше подойдут натуральные компоненты: настойки, отвары, а также здоровый образ жизни. Экстракт элеутерококка относят к наиболее эффективным методам по борьбе с плохим настроением, хандрой и поднятием общего иммунитета. Начните укреплять своё здоровье уже сейчас, ознакомившись с полным описанием препарата.

Левзея в бодибилдинге

Лекарственное растение левзея сафлоровидная применяется в спортивной и медицинской практиках, используется в сельскохозяйственных целях. Анаболические свойства левзеи известны давно, поэтому она стала полезной и для тех, кто всерьёз занимается бодибилдингом.

Применение левзеи в бодибилдинге

Трудно утверждать, что современной науке известно абсолютно всё о возможностях и потребностях человеческого организма, но действие левзеи доказано научно. Экстракт этого растения применяется для активизации резервов человеческого организма в том случае, когда легкоатлетам и бодибилдерам требуется повысить свои скоростные или силовые возможности.

Левзея может быть полезна всем, чей иммунитет ослаблен и требует поддержки. Если человек испытывает чрезмерное умственное и психическое напряжение, левзея незаменима.

Она даёт тонизирующий эффект для нервной, эндокринной и половой систем: ощущается заметный прилив физических сил, организм становится более выносливым и работоспособным, повышается его стрессоустойчивость, либидо и потенция у мужчин.

Употребление левзеи рекомендуется в период восстановления организма после усиленных физических нагрузок. Левзею применяют даже для предупреждения заболеваний сосудов и сердца.

Бодибилдеры ценят левзею за её свойства, помогающие в сжатые сроки наращивать мышечную массу. В составе лекарственных и профилактических медицинских препаратов, левзея:

  • благотворное действие оказывает на систему кровотворения
  • активизирует кровообращение
  • приводит в норму сердцебиение и пульс
  • снижает сердечную нагрузку.

Побочные эффекты

При употреблении левзеи побочных эффектов не бывает, если применять её в разумных дозировках. Левзейное вещество содержит растительные стероиды, называемые фитоэкдизонами, известные своими анаболическими свойствами. Этим объясняется популярность лекарственного растения среди бодибилдеров.

Как принимать левзею в бодибилдинге

Экстракт или настойка левзеи сафлоровидной – самые удобные фармакологические формы для использования в бодибилдинге. Это средство выглядит как красноватая жидкость с бурым оттенком и горьким вкусом. Экстракт левзеи дозируется от 40 до 50 мл и продаётся во флакончиках. Для приёма внутрь от 20 до 30 капель экстракта разводят в 1 столовой ложке воды до получения непрозрачного раствора. Пить его рекомендуется трижды – четырежды в сутки за 30 минут до завтрака, обеда или ужина.

Противопоказания

Купленный в аптеке препарат всегда содержит чёткую инструкцию по его применению, которой следует строго придерживаться во избежание нежелательных последствий. Если правила употребления препарата внутрь не нарушаются, то побочных эффектов обычно не наблюдается. Но если превысить рекомендуемую дозировку, то возможны ощущение сухости во рту и тошнота. Не помешает и консультация у лечащего врача по поводу начала приёма данного препарата, который строго противопоказан детям моложе 12 лет, беременным женщинам, а также всем страдающим аритмией или эпилепсией, людям с повышенным давлением, при хронических недугах почек и печени. Препараты из левзеи нельзя употреблять в период инфекционной болезни. Как и к любым другим фармацевтическим продуктам, к левзее возможна индивидуальная непереносимость. Скорее всего левзейный экстракт придётся приобретать в аптеке на заказ, так как в открытой продаже его найти непросто.

Экдистерон

Некоторые культуристы принимают левзею в форме таблеток «Экдистерон». Но в этом случае приходится принимать не менее 400 миллиграммов трижды в сутки в рамках восьминедельного курса с перерывом не более, чем в 2 недели (с последующим повторением курса), чтобы анаболический результат стал ощутимым. Такая дозировка крайне неудобна и не всегда желательна. Если культурист выбирает таблетированную форму левзеи, то ему необходимо придерживаться белковой диеты с употреблением протеиновых коктейлей.

Другие области применения элеутерококка

Где еще можно использовать это лекарственное растение, кроме медицинской отрасли?

Косметология

В элеутерококке обнаружены вещества, которые способны замедлять старение клеток. Это растение знаменито своими омолаживающими свойствами. Поэтому его часто рекомендуют женщинам после 40 лет, когда начинается активный процесс старения клеток. Кроме того, элеутерококк улучшает кровообращение и способствует росту и укреплению волос.

  • Уход за волосами. Для волос лучше использовать настойку элеутерококка на водной основе или отвары, которые готовят из сухого корня. Жидкий экстракт также можно добавлять в маски и кремы. Их наносят при ломкости и выпадении волос, перхоти, себорее, облысении. Спиртовая настойка может сильно сушить волосы, поэтому наружно ее не применяют. Однако при проблемах с волосами врачи рекомендуют прием элеутерококка внутрь. Курс лечения длительный. Начинают лечение с минимальной дозы — 5 капель настойки на 1 стакан воды, а заканчивают — 40 каплями на 1 стакан воды.
  • Уход за кожей. Жидкий экстракт на спирту не рекомендован при чувствительной и сухой коже. При жирной коже с широкими порами можно применять настойку в качестве лосьона, но обязательно разводить в воде. Примерное разведение: на 1 ст. ложку настойки 100 мл воды. А еще лучше использовать отвар корня. Элеутерококк при проблемах с кожей, особенно при нарушениях жирового (липидного) обмена, рекомендуют применять не только наружно, но и принимать внутрь. Курс лечения такой же, как и при лечении волос.

Какие могут быть побочные эффекты при наружном применении настойки элеутерококка? Сухость кожи, аллергическая реакция в виде покраснения кожи и зуда.

Отвар элеутерококка для наружного применения

Отвар можно применять при лечении волос, проблемной кожи, а также в качестве ранозаживляющего, антисептического средства при ранах, фурункулах и ожогах. Готовить его можно только из элеутерококка или с добавлением других трав.

Приготовление

  1. Возьмите 50 г сухого элеутерококка.
  2. Залейте 1 литром холодной воды.
  3. Доведите смесь до кипения.
  4. Настаивайте 1 час, затем процедите.

Отвар нужно хранить в прохладном и темном месте не более суток. Долго сохраняться он не может, поскольку в нем нет никаких консервантов.

Приготовление отвара для ополаскивания волос

  1. Возьмите по 1 ст. ложке сухого элеутерококка и календулы.
  2. Залейте 0,5 литра холодной воды.
  3. Доведите до кипения.
  4. Настаивайте 15 минут, процедите.

После мытья головы этим отваром ополаскивают волосы. Применять можно 2 раза в неделю. Эта процедура способствует укреплению волосяных фолликулов.

Приготовление отвара от угревой сыпи

  1. Возьмите по 1 ч. ложке шалфея, зверобоя и элеутерококка.
  2. Залейте 1 ст. кипятка.
  3. Настаивайте 15 минут.
  4. Процедите.

Отваром протирают лицо три раза в день.

Занятия спортом и большие физические нагрузки

Адаптогенные вещества элеутерококка помогают организму легче переносить физические нагрузки, укрепляют сердечно-сосудистую систему, улучшают все обменные процессы, ускоряют расщепление жиров, усиливают синтез белков, способствуют снижению веса. Поэтому его нередко назначают при занятиях спортом, активном образе жизни, частых и длительных походах в неблагоприятных условиях среды, переездах. В бодибилдинге настойку элеутерококка рекомендуют вносить в комплекс специального питания спортсменов, при этом она не считается допингом и заменяет стероиды. Всемирный антидопинговый кодекс включает элеутерококк (как и женьшень) в список разрешенных и рекомендованных растительных препаратов для спортсменов. Здесь указывается, что этот фитопрепарат восстанавливает силы, поддерживает выносливость, тонизирует нервную систему, снимает моральное напряжение на соревнованиях. Его можно пить ежедневно по 2 мл на протяжении месяца.

Многие спортсмены предпочитают принимать настойку перед тренировкой, что усиливает мышечный тонус и выносливость, снижает риск кислородного голодания при больших физических нагрузках. Кроме бодибилдинга, настойку элеутерококка часто принимают легкоатлеты и кроссфитеры.

Элеутерококк перед тренировкой. Элеутерококк. Польза для здоровья и спорта.

Элеутерококк — это популярное растение, корень которого обладает удивительными целебными свойствами. Сегодня экстракт этого растения является частью многих лекарственных препаратов и бадов. Он выпускается в форме таблеток, капсул и настоек. Главное — знать назначение и свойства этого адаптогена, а также правильно его принимать.

Элеутерококк положительным образом на организм действует. В случае длительного приема он регулирует уровень сахара в крови, улучшает обменные процессы, устраняет последствия гипоксии, нормализует работу ЦНС. Для многих людей прохождение курса добавки с содержанием экстракта корня элеутерококка — это возможность избавиться от многих заболеваний или просто укрепить свой иммунитет.

Положительные качества.

В случае если принимать добавку в течение длительного времени, можно ожидать следующих эффектов:

Снижения сонливости. Не секрет, что в случае нехватки энергии глаза начинают закрывать уже через несколько часов после пробуждения. Прием натурального экстракта позволяет избежать этих проблем;.Улучшения аппетита;.Повышения двигательной активности;.Активизации работы головного мозга, улучшения физической работоспособности;.Нормализации липидного обмена, артериального давления и уровня холестерина в крови;.Повышения устойчивости к неблагоприятным природным условиям. Мы не забываем, что элеутерококк — это мощный адаптоген, поэтому при резкой смене климата принимать его просто необходимо.Спортивное питание.

Но и это еще не все. Элеутерококк способен укрепить сердечнососудистую систему, понизить экспериментальную гипергликемию, задействовать жиры для получения необходимой энергии (то есть ускорить их расщепление), снизить опасность появления рака, повысить остроту зрения и так далее. Поверьте, полезные свойства добавки действительно уникальны.

Помощник для атлета.

В последние годы элеутерококк все чаще в бодибилдинге применяется. Это не удивительно — он положительным образом воздействует на организм спортсменов. Таким образом, если регулярно принимать добавку, можно повысить тонус организма, улучшить обменные процессы, нормализовать уровень сахара в крови, защитить организм от действия стресса. Все эти возможности экстракта очень полезны, как в обычной жизни, так и в спорте.

Специальные комплексы с содержанием элеутерококка рекомендуется принимать при переезде. В этом случае организм много проще переносит изменения климата, повышается самооценка, укрепляется иммунная система, увеличивается полезная емкость легких.

Незаменимо действие элеутерококка и в бодибилдинге. Его прием позволяет намного проще переносить физические нагрузки, снизить частоту дыхания, повысить мышечную силу и общую выносливость организма. Как правило, добавку не обязательно принимать курсом. Даже разовый прием дает результат в спорте — повышается работоспособность, убирается надоедливая сонливость, уходит усталость.

Большой плюс элеутерококка в том, что он повышает умственную активность и способен ускорить время выполнения различных тестов. Вот почему такие комплексы рекомендуется принимать перед экзаменами. В бодибилдинге их все чаще применяют в качестве стимуляторов работоспособности.

Как употреблять?

Оптимальная дозировка — 15-30 капель экстракта за 30-40 минут перед едой несколько раз в день (от 1 до 3. в случае тяжелых условий работы или резкого изменения климата продолжительность приема должна составлять около месяца. Вне курса рекомендуется принимать элеутерококк по 3-5 дней ежемесячно в качестве профилактики. Дозировка та же (по 15-30 капель перед принятием пищи.

Спортсмены предпочитают принимать элеутерококк перед тренировкой. Считается, что в этом случае организму проще справляться с большими нагрузками, повышается тонус мышц, нормализуется работа сердца, уходит утомляемость.

Особенности сочетания.

Элеутерококк хорош в различных видах спорта (не только в бодибилдинге. Его активно принимают легкоатлеты и представители такого направления, как кроссфит. В основном это связано с положительным действием добавки на работу сердечнососудистой системы. Есть мнение, что в случае приема добавки перед тренировкой снижается опасность кислородного голодания в период активных нагрузок. Кроме этого, занятие проходит на одном дыхании, существенно повышается тонус мышц.

Помощник для атлета

Благодаря своим уникальным свойствам элеутерококк полезен для спортсменов, включая бодибилдеров. Растительный препарат используется для усиления физической работоспособности, выносливости, лучшей переносимости силовых нагрузок, ускорения прироста мышц, более быстрого восстановления организма после тяжелых тренировок или травм.

Фитопрепарат в бодибилдинге в основном используется для ускорения увеличения мышечной массы. Но также его полезно принимать в следующих случаях:

  • Во время соревнований (особенно показано для спортсменов-силовиков)
  • В период сушки – для усиления энергозатрат
  • При резкой смене климата – для ускорения адаптации организма
  • В период эпидемий гриппа, ОРВИ и пр. инфекций – для усиления защитных сил и предупреждения болезней.

Чтобы избежать непредвиденных последствий, схему дозирования и длительность приема лучше всего доверить спортивному врачу или знающему тренеру.

В среднем рекомендуется принимать натуральный адаптоген по 20-30 капель, разведенных с водой, за 20-30 минут до приема еды. Кратность приема – от 1 до 3 раз в день. Продолжительность курсового приема варьируется: одним спортсменам показан недельное применение, другим – может понадобиться несколько недель. Все зависит от цели употребления лекарства.

Кроме того, надо учитывать, что препарат лучше пить в первой половине дня, так как он обладает тонизирующим свойством. При вечернем приеме могут возникнуть проблемы со сном.

Если препарат прописан маленьким атлетам, то принимать его можно только после 12 лет. В этом случае дозировку рекомендуется определять из расчета 1 капля на полный год жизни.

При необходимости повторных курсов нужно соблюдать 2-недельный перерыв между лечебными циклами. Но сначала лучше согласовать их проведение со своим врачом.

Если спортсмен впервые прибегнул к растительному препарату, то ему рекомендуется начинать применять его с наименьшей дозировки, чтобы проверить свою реакцию и удостовериться в наличии или отсутствии побочных эффектов. Если организм нормально воспринимает натуральный стимулятор, тогда уже можно увеличивать его дозировку. Резко повышать количество лекарства крайне нежелательно. В противном случае можно добиться обратного эффекта: сонливости, головных болей, чувства разбитости и вялости, нарушений функций сердца.

Побочные эффекты элеутерококка

При соблюдении противопоказаний и назначенных врачом дозировок, фитопрепарат обычно хорошо воспринимается организмом. Тем не менее, у некоторых спортсменов могут возникнуть побочные действия эликсира:

  • Индивидуальные аллергические реакции
  • Боли головы
  • Бессонница
  • Тахикардия
  • Снижение уровня гликемии в крови.

В этом случае прием препарата надо отменить и обратиться к своему доктору для консультации.

Передозировка

Слишком частый прием или употребление большого количества препарата с элеутерококком может сыграть злую шутку. В этом случае последуют усиленные побочные реакции: тахикардия, рост АД, возбуждение НС и пр.

При продолжительном применении больших дозировок могут возникнуть спазмы мышц, расстройства органов пищеварения.

Как принимать элеутерококк: особенности, нюансы, противопоказания, дозировка

Листья и корни элеутерококка – природного адаптогена и иммуностимулятора – широко применяются в медицине, но не все знают, как принимать элеутерококк правильно. Из этого целебного растения готовят настойки, настои, экстракты, вытяжки. Уникальные свойства препаратов, изготовленных на основе элеутерококка, обусловлены наличием в его корнях и листьях огромного количества полезных веществ.

Лечебные свойства элеутерококка

Следует иметь в виду, что внешне привлекательные плоды этого кустарника употреблять в качестве лечебного средства ни в коем случае нельзя, поскольку они ядовиты, и ничего, кроме вреда, организму не принесут. Другое дело – листья и корни. В них содержится более двух десятков биологически активных веществ. Растение богато смолами и гликозидами, эфирными маслами и пектинами, алкалоидами и витаминами.

Благодаря своему составу, корни элеутерококка служат основой для адаптогенных, противовирусных, кардиотонических и гипогликемических препаратов.

Специалисты считают это растение своеобразным аналогом женьшеня, ведь в нем содержатся практически все те же самые ценные вещества, что и в «корне жизни», как справедливо называют женьшень травники.

Тем не менее, прежде чем начать лечение, необходимо внимательно ознакомиться с информацией об этом лекарственном растении и выяснить, как принимать элеутерококк с пользой для здоровья.

Чем полезен элеутерококк?

Как уже было сказано выше, элеутерококк часто сравнивают с женьшенем и называют дальневосточным или сибирским аналогом этого лечебного растения.

Однако немногим известно, что препараты на основе нашего элеутерококка по некоторым свойствам не только не уступают китайскому женьшеню, но и во многом превосходят его.

Так, например, средства, приготовленные из элеутерококка, действуют мягче, поэтому их можно давать даже ребенку, предварительно посоветовавшись с врачом. Результат будет заметен не сразу, но продержится дольше, нежели при употреблении китайского чудодейственного корня.

Элеутерококк прекрасно тонизирует организм и насыщает его энергией, улучшает метаболизм, стимулирует умственную и физическую активность человека. Этот эликсир здоровья и бодрости может снять спазм, ускорить кровоток и отрегулировать дыхание. Он легко восстанавливает силы после физических нагрузок, дает силы уставшему организму, повышает иммунитет и улучшает настроение.

При каких недугах показан элеутерококк?

Важно знать не только как принимать элеутерококк, но и в каких случаях он может принести пользу организму. Наиболее эффективны препараты на основе этого лекарственного растения, если у вас наблюдаются:

  • нервное перенапряжение, физическая усталость, нарушение сна, депрессия;
  • снижение иммунитета, склонность к различным инфекциям;
  • проблемы с сердцем и сосудами;
  • хронические отравления;
  • сахарный диабет;
  • снижение слуха и зрения;
  • проблемы в половой сфере (импотенция, неприятные проявления климакса);
  • кожные заболевания;
  • травмы различного характера – порезы, раны, переломы и пр.

Элеутерококк имеет противопоказания. Например, женщинам в период беременности и кормления грудью принимать это средство не рекомендуется. Не стоит лечиться элеутерококком и людям с повышенным артериальным давлением, а также тем, кто страдает бессонницей. Отказаться от приема препаратов с элеутерококком следует при высокой температуре или при эпилепсии.

Применение и дозы

Как принимать элеутерококк с максимальной эффективностью для организма? Во-первых, употреблять его нужно курсами, длительностью не менее одного месяца. Во-вторых, результат лечения во многом зависит от правильно подобранной дозировки. Главное – не переборщить. В случае передозировки появляется, как правило, обратный эффект: наблюдается упадок сил, вялость, сонливость, апатия.

Если в аннотации к спиртовой настойке элеутерококка сказано, что доза для взрослого составляет 20-40 капель, то начинать лечение следует с более низкого порога допустимой нормы. Приняв 20 капель, нужно пронаблюдать, какой терапевтический эффект достигнут.

Усталость пропала, нормализовался сон, появилась бодрость? В этом случае нет необходимости повышать дозу. Если эффекта нет, то повышать количество препарата нужно постепенно и понемногу, по 2-3 капли, пока не будет достигнуто желаемое действие препарата.

Элеутерококк повышает или понижает давление: как принимать настойку при его низком уровне

Артериальное давление – один из самых главных показателей здоровья человека. При развитии определённых патологий величина АД может падать ниже допустимого уровня. Одним из природных средств, обладающим гипертензивным и стимулирующим действием на весь организм, является элеутерококк.

Влияние на давление

Элеутерококк является мощным адаптогеном. Он способен не только повышать уровень артериального давления, но и посредством стимуляции центральной нервной системы активировать симпатический отдел и значительно ускорять работу сердечно-сосудистого русла.

Повышение частоты сердечных сокращений, фракции выброса, общего периферического сопротивления сосудов, а также снижение скорости клубочковой фильтрации неминуемо приводят к поднятию уровня кровяного давления.

Однако растительное средство не только повышает АД, но и способствует активации механизмов его регуляции. Эксперимент на крысах, проведённый в 2014 году корейскими учёными, показал, что после введения экстракта элеутерококка повышается синтез оксида азота, который является мощнейшим вазодилататором.

Таким образом, элеутерококк способствует повышению центрального артериального давления, но поддерживает адекватную оксигенацию тканей за счёт расширения периферического сосудистого русла.

Можно ли применять при гипертонии?

Ввиду сильного гипертензивного действия растительное средство не следует принимать лицам, которые страдают гипертонической болезнью или имеют тенденцию к повышенному давлению. Пренебрежение данным правилом может привести к развитию большого спектра нежелательных явлений: от гипертонического криза до инсульта.

При высоком АД лучше отдать предпочтение средствам, которые понижают кровяное давление: пустырнику, боярышнику, шиповнику и другим.

Можно ли применять при гипотонии?

Элеутерококк можно употреблять при склонности к пониженному давлению (гипотензии), повышенных физических или умственных нагрузках, общем упадке сил. Использовать можно любые лекарственные формы: чай, отвар, настойка.

8 других полезных свойств

Элеутерококк, кроме стимулирующего влияния на центральную нервную систему, улучшает эндокринную регуляцию и обменные процессы в организме. Рассмотрим все эффекты подробнее:

  1. Улучшение микроциркуляции. Несмотря на сужение крупных сосудов, диаметр просвета мелких артериол значительно увеличивается, что приводит к повышенной доставке крови с растворёнными в ней питательными веществами к различным органам и тканям.
  2. Повышение прочности сосудистой стенки. Элеутерококк не только нормализует состояние мышечной части сосудов, но и укрепляет сосуды, повышая устойчивость к различным факторам агрессии: «фиброзная трансформация» на фоне гипертонической болезни, отложение кристаллов холестерина или свободных сахаров.
  3. Повышение иммунитета. Способствует профилактике инфекционно-воспалительных патологий верхних отделов дыхательной системы в период эпидемий и повышению общей сопротивляемости по отношению к любым бактериальным и вирусным агентам.
  4. Стимуляция работы головного мозга. Растение обладает прямым ноотропным действием. Нормализует гемодинамику и обмен веществ в тканях центральной нервной системы, препятствует гибели нейроцитов. Отмечены улучшение памяти и активизация мыслительных процессов.
  5. Снижение уровня глюкозы в крови. Доказано, что растение способствует активации синтеза и последующему накоплению особого белка клеток жировой и мышечной ткани – GLUT4. Данный протеин связывается с глюкозой после её взаимодействия с инсулиновыми рецепторами и проникновения в клетку и обеспечивает быстрый транспорт энергетического субстрата до клеточных структур, которые нуждаются в ней. В результате повышается мышечная работоспособность и общий тонус, ускоряется липолиз и уменьшается концентрация сахара в плазме. Подобные действия способствуют профилактике сахарного диабета II типа.
  6. Улучшение аппетита. Растение напрямую воздействует на центры голода в продолговатом мозге, приводя к их активации. У человека повышается тяга к еде.
  7. Антиоксидантное действие. Элеутерококк способствует профилактике злокачественной трансформации клеток организма (особенно тех, которые склонны к патологическим митозам) и снижению апоптических процессов.
  8. Воздействие на дыхательный центр. Продукт природы повышает частоту и глубину дыхательных движений, повышает минутный объём дыхания.

Элеутерококк сколько пить перед тренировкой. Элеутерокок в бодибилдинге

Элеутерококк с давних времен известен как растение, повышающее общий тонус и активизирующее работу иммунной системы. Родственник красного женьшеня, элеутерококк активно применялся специалистами китайской медицины для повышения способности организма сопротивляться различным инфекциям.

Родом из восточной Сибири, это растение прекрасно приживается во влажных лесах, вырастая до 2 метров в высоту.

В чем польза элеутерококка?

Элеутерококк – это один из самых мощных растительных стимуляторов в бодибилдинге . Он повышает не только физическую работоспособность, но и активизирует деятельность головного мозга и всей нервной системы. Вот лишь самые значимые эффекты от применения элеутерококка:

  • стимуляция метаболизма;
  • активизация иммунной системы;
  • повышение устойчивости организма к стрессам и другим вредным воздействиям;
  • нормализация уровня глюкозы крови.

При однократном приеме препарата повышается общая работоспособность, исчезает усталость и сонливость. Тонизирующий эффект элеутерококка проявляется при его длительном применении и заключается в активизации всех защитных сил организма и улучшении общего самочувствия. Также отмечено благоприятное влияние этого растения на деятельность центральной нервной системы

Регулярное употребление элеутерококка улучшает внимание и память, а также повышает способность к концентрации

Препараты на основе элеутерококка прошли множество клинических испытаний. В результате исследований было доказано, что это растение помогает справиться со многими стрессовыми ситуациями. Помогает элеутерококк и при резких перепадах температур и смене климата. Настой элеутерококка будет незаменим для бодибилдеров , каждый день испытывающих серьезные физические нагрузки. Натуральный растительный препарат поможет справиться с любыми испытаниями, а также даст возможность извлечь максимальный результат от тренировок.

Полезные свойства элеутерококка на этом не заканчиваются. Люди, страдающие снижением слуха в связи с работой на шумном производстве, отмечали улучшение состояния после приема препарата. Также замечено благоприятное влияние элеутерококка на половую сферу представителей мужского пола.

Среди профессиональных спортсменов элеутерококк пользуется большой популярностью. Оказывая стимулирующее действие, он снимает усталость и повышает эффективность каждой тренировки

При длительном применении, активизируется работа головного мозга, а также улучшаются внимание и память

Побочные действия препарата

При приеме элеутерококка практически не отмечается нежелательных эффектов. В редких случаях возможно появление бессонницы, чувства тревоги, раздражительности из-за чрезмерной стимуляции нервной системы. При передозировке отмечается развитие обратного эффекта в виде усталости и снижения работоспособности.

Как принимать элеутерокок в бодибилдинге

Спиртовая настойка элеутерококка принимается из расчета 15-30 капель на 1 ложку воды за полчаса до еды от 1 до 3 раз в сутки. Курс приема – 1 месяц, после чего рекомендуется сделать перерыв на две недели.

С профилактической целью элеутерококк принимают в течение 3-5 дней в начале каждого месяца.

Нельзя принимать препарат перед сном, чтобы не вызвать бессонницы в результате перевозбуждения нервной системы.

Противопоказан элеутерококк при гипертонической болезни, а также во время любых инфекционных заболеваний, сопровождающихся повышением температуры.

Поделитесь в социальных сетях:FacebookTwittervKontakte
Напишите комментарий

Adblock
detector