Эдди Робинсон — Хороший мальчик в жестком мире спорта

Биография

Эдди Робинсон появился на свет 22 сентября 1964 года в США. В десять лет мальчик увлекся американским футболом. С тех пор он начал серьезно им заниматься. Юноша мечтал о карьере футболиста. Немного позже Эдди стал посещать секцию бокса.
В 1982 году его семья переехала в штат Флорида. На этом футбольные тренировки закончились. Но чтобы себя чем-то занять юный спортсмен записался в тренажерный зал. Его успехи начали замечать окружающее. Эдди был очень силен физически, поэтому пробовал себя и в пауэрлифтинге. В конце концов, он большую часть времени начал уделять поднятию тяжестей, но параллельно выступал на подиуме в качестве бодибилдера. В таком ритме он без проблем выиграл состязание «Мистер Флорида» в 1983 году.
Но и в пауэрлифтинге все выходило лучше, чем можно было себе представить. В 1986 году Эдди поставил мировой рекорд в жиме лежа. Он смог поднять 276 килограмм при собственном весе в 100. Атлет обладал титанической силой трицепсов и всего плечевого пояса, именно это помогло ему добиться таких успехов.
Звезда Робинсона уже начала сверкать. Он был рекордсменом в жиме лежа и прекрасно сложенным культуристом. Его заметил сам Джо Вейдер и предложил завязать с пауэрлифтингом, подкрепив свои слова тем, что в жиме лежа миллионов не заработаешь. Согласившись с этим, молодой атлет посвятил себя бодибилдингу.
Спустя три года, а именно в 1989 году, Робинсон становится первым на «Чемпионате Америки» среди любителей, в категории полутяжелый вес, а также в абсолютном зачете, чем завоевал карту профессионального культуриста. С этого времени начинается его дебют в профессиональном спорте.
В 1990 году чемпион победил на своем первом профессиональном турнире «Ниагара Фаллз Про» (Niagara Falls Pro Invitational – IFBB), занял 7-ое место на престижном турнире «Ночь Чемпионов» (Night of Champions – IFBB), а также финишировал 10-ым на главном шоу бодибилдинга «Мистер Олимпия». Такого в первый сезон профессиональной карьеры добивался мало кто.
Но Эдди был справедливым человеком. Он не мог терпеть неправду и подтасовку. На Олимпии 1990-го  года ввели новые правила антидопингового контроля. Но никто, даже официальное IFBB не могли внятно объяснить критерии этого контроля. Впоследствии много талантливых спортсменов было дисквалифицировано. С такой «чисткой» Робинсон был не согласен. В это же время знаменитый Том Плац, который всегда имел претензии к судейству на IFBB, пригласил Эдди попробовать свои силы в другой федерации под названием WBF. Чемпион с удовольствием соглашается.
Четыре года спортсмен выступал под эгидой альтернативной федерации, но после истечении этого срока сама федерация прекратила свое существование. В 1995 году, при согласии Джо Вейдера, Эдди возвратился в IFBB. Свой поступок Робинсон оценивал, как попытку внести улучшения в саму федерацию. Он начал пропагандировать спорт без стероидов. До 2001 года спортсмен принимал участия в профессиональных турнирах, но не смог попасть даже в призеры. Несмотря на то, что его форма была великолепной, судьи не оценивали его по достоинству. Многие говорят, что это из-за его ухода из федерации.
После окончания соревновательной карьеры Эдди начал производство спортивного питания. Он является консультантом в сфере фитнес индустрии, даже одно время помогал самому Арнольду Шварценеггеру в создании его «Энциклопедии бодибилдинга». Немного позже его пригласил Вейдер в число редакционной коллегии, где Робинсон публиковал статьи в известных журналах про фитнес. За свою карьеру чемпион множество раз выступал на конференциях, лекциях и семинарах, где раскрывал преимущества бодибилдинга. Атлета публиковали более чем в 70-ти спортивных журналах.
Сейчас Эдди Робинсон наслаждается жизнью. Его считают примерным семьянином. Его жену зовут Эрика Керн, у них есть двое детей – сын Сет и дочка Кару.

Комплекс упражнений

Тренировки Шона Рэя происходят спонтанно. Он их никогда не планирует, а доверяет только собственному инстинкту. Когда спортсмен заходит в тренажерный зал старается выполнить все упражнения по максимума, напрягая свое тело «до отказа». Обычно упражнения выполняются в 4 сета, 2 из которых – с облегченным весом для разогрева мышц. А два оставшихся – вес доводится до максимального. Но при этом не стоит забывать про выполнение (технику). Также одной из особенности выполнения упражнений являются подходы в несколько сетов и умеренное число повторений

Каждая мышца прокачивается дважды в неделю — важно помнить про периодизацию, подробнее об этом говорилось здесь. Количество повторений в сетах составляет примерно 8-12

Однако иногда эти рамки превышают – 12-25 повторов. Главное в тренировке Шона не продолжительность занятий, а качество выполненных упражнений. Шон Рэй проводит в зале максимум 40-50 минут. Его главный девиз — Не работайте долго, работайте интенсивно!Ну а теперь рассмотрим собственно программу тренировок:

• 1 день. Утром прокачивайте мышцы груди и икроножные мышцы. Вечером — трицепсы, пресс.
• 2 день. Утром прокачивайте квадрицепсы. Вечером — мышцы бедер.
• 3 день. Утром прокачивайте икроножные мышцы и мышцы спины. Вечером — бицепсы.
• 4 день. Утром прокачивайте плечи. Вечером — пресс.
• 5 день. Отдых
• 6 день. Начинайте новый цикл.

Также на вечерней тренировке можете добавить кардионагрузку. Обычно Шон занимается 20-30 минут на бегущей дорожке или велотренажере. Кстати стоит заметить, что бегают не только звезды бодибилдинга, но и звезды кино (Кристиан Бэйл или Колин Фаррелл).

Представим вам основные упражнения, которые выполняет Шон Рэй:

• Жим на специальном тренажере для проработки мышц трицепса. 4 сета по 12-20 повторений;
• Тяга за голову верхнего блока для тренировки мышц спины. 4 сета по 8-12 повторений;
• Сведение гантелей лежа на наклонной скамье под углом 45 градусов. 4 сета по 12-20 повторений;
• Кроссоверы на блоках. 4 сета по 8-12 повторений;
• Тяга штанги стоя в наклоне для мышц спины. 4 сета по 8-12 повторений;
• Разведение рук с гантелями. 4 сета по 8-12 повторений;
• Тяга гантелей перед собой в положении стоя для мышц спины. 4 сета по 8-12 повторений;
• Тяга гантели одной рукой в наклоне. 4 сета по 8-12 повторений.

Подробнее о каждом упражнении (техника выполнения+теория) можно прочитать в нашем разделе — «Энциклопедия упражнений»

И основные программы тренировок:

• Программа тренировок в тренажерном зале;
• Первая программа тренировок;
• Частые ошибки начинающих заниматься бодибилдингом.

Внешность

Мистер Робинсон — странная по виду кукла. Его тело имеет форму слегка закругленного цилиндра, а относительно высоты он стоит всего на несколько дюймов выше Гамбола. Серо-синий пушок покрывает всё его тело, всё, кроме его большого и торчащего носа, розового цвета.

Мистер Робинсон носит причудливый темно-синий блейзер с красным полосатым галстуком и белой рубашкой под ним, а также пару коричневых брюк и клетчатых тапочек. У него большие прямоугольные очки в толстой оправе, которые помогают ему видеть маленькими глазками. Он также имеет заметные брови. Когда он говорит, его рот открывается в типичной Маппетской-манере.

Когда мистер Робинсон кричит, его иногда лихорадочно поднимают в воздух в приступе слепой ярости.

Бодибилдинг

Робинсон начинал свою спортивную карьеру в качестве пауэрлифтера, даже стал мировым рекордсменов, выжал в положении лежа 276 кг, при учете собственного веса 100 кг. Но внешне Эдди мало напоминал пауэрлифтера, скорее имел все данные, чтобы стать отличным культуристом. Узнавая различные концепции тренировок в спортивных журналах, он стал усиленно заниматься созданием своего идеального тела. Таким образом, в 1986 году его ожидала первая победа, заработанная тяжелым трудом на чемпионате «Джуниор Нашионалс». Верхний пьедестал почета профессионального состязания «Ниагара фолз» открыл Робинсону путь на «Мистер Олимпии«, самый престижный турнир для бодибилдеров. На своей первой «Олимпии» Эдди занял 10-е место, но для новичка это был просто феноменальный результат, особенно если учитывать тот фактор, что Робинсон играл по-честному, не употребляя анаболики и стероиды. Считая, что любая победа должна быть кристально честной, Робинсон перешел во Всемирную Федерацию Бодибилдинга, где проводилось строгое тестирование на все виды стероидов. Спустя четыре года он вернулся под крыло ИФББ благодаря дружбе с президентом организации Джо Уайдеру.

Эдди Робинсон был всегда ярым противником употребления так называемых «восстановительных» препаратов и прочей «химии». Хотя в последнее время он притих и уже не высказывается так рьяно на эту тему. Виной тому серия дисквалификаций из-за незаконного применения этих самых веществ.

Сейчас его спортивная карьера застыла на одном месте, с каждым годом Эдди все сложнее конкурировать с новыми звездами в мире бодибилдинга. Но «хороший мальчик» не опускает руки и все еще надеется взойти на пьедестал почета лучших соревнований мира, зная, что его звезда все еще сияет на небосклоне победы.

Интересы Эдди не ограничиваются только миром спорта. Последние пять лет он известен как прекрасный мастер косметологической хирургии. Особенно хорошо у него получаются татуировки на груди. Что ни говори, действительно талантливый человек, талантлив во всем!

Навигация

биография

Робинсон родился в Юнионе, Южная Каролина , и служил в армии США во время Второй мировой войны . После войны Робинсон переехал в Нью-Йорк и в 1946 году открыл «Магазин пластинок Бобби» (позже «Счастливый дом Бобби»). Это был первый принадлежащий чернокожим бизнес на знаменитой 125-й улице Гарлема . Расположен на углу 125-й улицы и бульвара Фредерика Дугласа . Его магазин оставался открытым до 21 января 2008 года и был вынужден закрыть только потому, что его домовладелец планировал снести здание.

Магазин Робинсона стал центром притяжения независимых продюсеров, обосновавшихся в Нью-Йорке. В это время Робинсон помогал Ахмету Эртегуну в Atlantic Records . Он произвел свою первую запись «Bobby’s Boogie» саксофониста Морриса Лейна и его группы в 1951 году. Обычно Робинсон специализировался на записи вокальных групп, включая Mello-Moods, The Rainbows, Vocaleers и Du Droppers . Он также записывал блюзовых исполнителей, таких как Сонни Терри и Брауни МакГи.

Первым крупным успехом Робинсона была «Shake Baby Shake» чемпиона Джека Дюпри в 1953 году. Пластинка была выпущена на Red Robin Records , которую Робинсон установил годом ранее. Первоначально лейбл назывался Robin Records, но юридические угрозы вынудили его изменить это название.

В период с начала до середины 1950-х годов Робинсон добился хороших продаж на местных рынках с дисками ду-воп и блюзом, поэтому он основал еще несколько звукозаписывающих лейблов, некоторые в партнерстве со своим братом Дэнни Робинсоном. Среди них были Whirlin ‘Disc Records в 1956 году, Fury Records и Everlast Records в 1957 году, Sue Records с Джагги Мюрреем в 1957 году, Fire Records в 1959 году и Enjoy Records в 1962 году. Он основал Fire and Fury как носители ритм-н-блюза и рока. и художники по роликам, большинство из которых были созданы им в Нью-Йорке , но некоторые были созданы другими и приобретены им в различных южных городах.

Робинсон производства самых продаваемых записей по Уилберта Харрисон , The Shirelles , Ли Дорси , и Дэйв «Baby» Кортес , многие из которых были подписаны с ярлыком A & R человек Маршалл Sehorn . Одним из его первых хитов был » Канзас-Сити » Харрисона , по которому он столкнулся с судебным иском, поданным Германом Любински из Savoy Records , который утверждал, что у него есть Харрисон по контракту. Робинсон спродюсировал первый хит Gladys Knight & the Pips «Every Beat of My Heart» (после того, как он подписал их с Fury; оригинальная версия была записана в Атланте, выпущена на местном сайте Hintom и сдана в аренду Ви Джей , у которой был самый большой хит) . Робинсон произвел несколько записей Элмора Джеймса, а также записи Лайтнина Хопкинса , Артура Крадапа и Бастера Брауна . «Soul Twist» Кинга Кертиса был первым релизом его лейбла Enjoy в 1962 году, и более двадцати лет спустя он выпустил хит «I’m The Packman (Eat Everything I Can)» от The Packman на том же самом. этикетка. Права на записи Робинсона в Fire and Fury были проданы Bell Records в 1965 году.

Продюсер сборника альбома Дайана Рид Хейг написала:

В 1970-х Робинсон выпустил некоторые из первых записей хип-хопа для своего лейбла «Enjoy». В 1979 году он записал первую пластинку Grandmaster Flash & the Furious Five «Superrappin ‘», новаторскую пластинку, оказавшую влияние на ранние годы хип-хопа. Рекорд был локальным хитом в Нью-Йорке, но не стал популярным по всей стране. Затем Робинсон продюсировал пластинки Pumpkin and Friends , Funky Four Plus One More , Spoonie Gee (племянник Робинсона) и Kool Moe Dee с The Treacherous Three. Он продюсировал песню Дуга Э. Фреша «Just Have Fun (Do The Beatbox)», которая представила битбоксинг публике, покупающей записи.

Робинсон умер 7 января 2011 года в возрасте 93 лет после периода ухудшения здоровья.

Бодибилдинг

Робинсон начинал свою спортивную карьеру в качестве пауэрлифтера, даже стал мировым рекордсменов, выжал в положении лежа 276 кг, при учете собственного веса 100 кг. Но внешне Эдди мало напоминал пауэрлифтера, скорее имел все данные, чтобы стать отличным культуристом. Узнавая различные концепции тренировок в спортивных журналах, он стал усиленно заниматься созданием своего идеального тела. Таким образом, в 1986 году его ожидала первая победа, заработанная тяжелым трудом на чемпионате «Джуниор Нашионалс». Верхний пьедестал почета профессионального состязания «Ниагара фолз» открыл Робинсону путь на «Мистер Олимпии«, самый престижный турнир для бодибилдеров. На своей первой «Олимпии» Эдди занял 10-е место, но для новичка это был просто феноменальный результат, особенно если учитывать тот фактор, что Робинсон играл по-честному, не употребляя анаболики и стероиды. Считая, что любая победа должна быть кристально честной, Робинсон перешел во Всемирную Федерацию Бодибилдинга, где проводилось строгое тестирование на все виды стероидов. Спустя четыре года он вернулся под крыло ИФББ благодаря дружбе с президентом организации Джо Уайдеру.

Эдди Робинсон был всегда ярым противником употребления так называемых «восстановительных» препаратов и прочей «химии». Хотя в последнее время он притих и уже не высказывается так рьяно на эту тему. Виной тому серия дисквалификаций из-за незаконного применения этих самых веществ.

Сейчас его спортивная карьера застыла на одном месте, с каждым годом Эдди все сложнее конкурировать с новыми звездами в мире бодибилдинга. Но «хороший мальчик» не опускает руки и все еще надеется взойти на пьедестал почета лучших соревнований мира, зная, что его звезда все еще сияет на небосклоне победы.

Интересы Эдди не ограничиваются только миром спорта. Последние пять лет он известен как прекрасный мастер косметологической хирургии. Особенно хорошо у него получаются татуировки на груди. Что ни говори, действительно талантливый человек, талантлив во всем!

Фотографии Флекса Уиллера

• 1

• 2

• 3

• 4

• 5

• 6

• 7

История выступлений Флекса Уиллера

Крисом Коромье

Флекс Уиллер тренировки

С 1993 года началась профессиональная карьера культуриста. Но сказать, что она началась – это практически промолчать. Флекс просто молниеносно ворвался в элиту бодибилдинга. Судите сами, в дебютном 1993 году чемпион победил на «Арнольд Классик» (Arnold Classic — IFBB), «Гранд При Франции» (Grand Prix France — IFBB), «Гранд При Германии» (Grand Prix Germany — IFBB), «Айронмен» (Ironman Pro Invitational — IFBB), стал вторым на «Гранд При Англии» (Grand Prix England — IFBB) и на главном шоу бодибилдинга «Мистер Олимпия». Таких высот в свой первый профессиональный год не достигал никто.
В 1994 году случилась беда — Флекс попал в страшную автомобильную катастрофу. Чудом оставшись живым и не парализованным чемпион потратил год на восстановление. Несмотря на то, что многие не верили в его возвращение, Флекс вышел на подиум в 1995 году, где стал победителем на трех турнирах.
1996 год также принес три победы, но на Олимпии Флекс финишировал всего 4-ым. Это очень огорчало Уиллера, ведь его цель – победа на Мистер Олимпия.
В 1997 году Флекс победил на трех турнирах. В 1998 он выиграл «Арнольд Классик» и «Айронмен», но занял второе место на Олимпии, пропустив вперед Ронни Колмена, который набрал сумасшедшие обороты.
В 1999 году Флекс опять проиграл Колмену Олимпию. На сцене этого турнира случилось событие, которое все помнят и сейчас. Когда Уиллера провозгласили вторым, он подошел к судьям и сказал им, что они не правы. Такое поведение атлета не было новинкой для публики, ведь на соревнованиях он был высокомерен и полностью уверен в себе.
В этом же году у атлета диагностировали болезнь почек. Много было спекуляций относительно стероидов, однако сам Кен заявил, что болезнь наследственная. В 2000 году чемпион официально заявил о своем уходе из соревновательного бодибилдинга. Но в 2002 он подал заявку на выступлении в Олимпии. Много было насмешек и скептических разговоров, однако Флекс сдержал свое обещание и выступил, правда, попал только на 7-ое место.
В 2003 году чемпиону сделали операцию по пересадке почки. После этого о бодибилдинге не могло быть и речи. Флекс вернулся к боевым искусствам. Он до сих пор занимается Кемп-Квон-До (это нечто среднее между Кемпо и Тэ Квон До). В 2005 году он даже выступил с показательным выступлением на «Арнольд Классик».

Флекс Уиллер сейчас

Сейчас Флекс Уиллер занимает позицию исполнительного директора СМИ компании «All American EFX», которая специализируется на продаже и производстве спортивного питания. Главный офис находится в городе Бэйкерсфилд, штат Калифорния, США.
Флекс до сих пор является постоянным гостем на крупных турнирах по бодибилдингу. Он часто выступает в качестве журналиста и берет интервью у спортсменов.
За свою спортивную карьеру чемпион добился невероятных высот. Сам Арнольд Шварценеггер подчеркивал, что еще не встречал культуриста с такими идеальными пропорциями. Именно поэтому Флекс заработал прозвище «Легенда».

Награды и отличия

В 1979 году комитет Black College All Star Bowl назвал свою награду выдающимся новичкам НФЛ из HBCU «Трофей Эдди Г. Робинсона»; его первым победителем стал Дуг Уильямс. Грэмблинг назвал свое футбольное сооружение, построенное в 1983 году, стадионом Эдди Робинсона . В честь него также названа улица в кампусе GSU. В 1985 году Южная 13-я улица в Батон-Руж была переименована в его честь. Награда за звание чемпиона HBCU от Los Angeles Football Classic Foundation была названа «Трофей Эдди Г. Робинсона» в 1988 году. Начиная с 1994 года, в Атланте лучшему игроку года по версии HBCU в Атланте был вручен другой трофей Эдди Робинсона. В 1997 году Футбольная ассоциация писателей Америки «s Эдди Робинсон премии был переименован для него. Эдди Робинсон Классический (проходившей 1997-2002) был назван в честь него. В American Urban Radio Networks спонсировал награду за HBCU тренеров под названием «SBN Эдди Робинсон тренер года»; в 2014 году его выиграл Бродерик Фоббс , принадлежавший самому Грэмблингу . В его честь была названа серия школьных футбольных игр Eddie G. Robinson Classic, начатая в 2015 году.

Робинсон получил Stagg премии Амоса Алонзо из Американской ассоциации футбольных тренеров (AFCA) в 1982 году и Амос Алонзо Stagg Коучинг Award от спортивной академии Соединенных Штатов в 1985 году Робинсона был 1992 победителем Бобби Додд тренер года премия , которая был создан в честь футбольного тренера NCAA Division I, команда которого выделяется на поле, в классе и в обществе; Награда названа в честь Бобби Додда , давнего главного футбольного тренера команды Georgia Tech Yellow Jackets, и была учреждена в 1976 году в честь тех ценностей, которые олицетворял Додд. Робинсон был награжден трофеем генерала Роберта Р. Нейланда клубом квотербеков Ноксвилля в 1999 году.

Суперкубок XXXII , разыгранный на стадионе Qualcomm в Сан-Диего , был посвящен Робинсону. Его сопровождали на поле Уильямс и Джо Гиббс, чтобы совершить церемониальный подбрасывание монеты .

Музей Эдди Дж. Робинсона в кампусе Государственного университета Грэмблинг

Тренерский рекорд

Футбол

Сегодняшний Государственный университет Грэмблинга был Грэмблинг-колледжем с 1946 по 1973 год.
С 1928 по 1945 год это был Негритянский Нормальный и Индустриальный Институт Луизианы (обычно Луизианский Нормальный ).

Тренировки Черного Принца

Из интервью 9-летней давности: «Я люблю фундаментальные упражнения: становую и рычажную тяги, приседания с весом, жимы лежа. Трицепсы предпочитаю тренировать на блоке. Не забываю о подъемах для икроножных мышц и скручиваниях на пресс. Они формируют костяк фигуры, усиливают выносливость.

Несмотря, что мне много лет, я по-прежнему использую их в своих тренировках, но не употребляю допинг. Да, когда я тоже сидел на Деке. Это препарат за счет задержки воды в мышцах и тканях придавал объема бицепсам. Но в 62 года я ничего не употребляю и чувствую себя сильнее. У меня сейчас такие же параметры, как в молодости».

Принципы тренировок

Силач придерживался следующих основ:

1. Тренировался практически все свободное время.
2. Составлял правильно все выполняемые физические упражнения.
3. Подбирал массу снарядов с учетом своего возраста и исходных физических данных.
4. Выполнял упражнения перед зеркалом, что позволяло добиваться ему отличной техники исполнения.
5. Двигаться в спокойном ритме, когда на каждое сокращение приходится по 2 секунды.
6. Каждые тридцать дней регулярных тренировок он прибавлял вес для гантелей.
7. Обязательно делал каждое занятие статические упражнения, которые позволяют силовым показателям быстро расти.
8. Никогда не начинал заниматься сразу после трапезы.
9. Всегда принимал ванну сразу после занятия с прохладной водой либо обертывался влажным полотенцем, а затем вытирался сухим.

Эти девять принципов позволяли Фридриху добиваться отличных результатов.

Тренировка отца фитнеса и бодибилдинга — Евгения Сандова! Гантельная гимнастика!

Watch this video on YouTube

Переезд в Москву

В 1994 году Сергей покинул воинскую службу, написав рапорт об отставке, так как служил сверхсрочником. После этого, он со своей семьей переехал на постоянное место жительства в столицу. Это время отличалось неспокойным политическим положением, поэтому молодые люди потратили уйму сил и энергии, чтобы приспособиться к ритму жизни белокаменной. В этот период семья испытывала бытовые проблемы, безденежность и т.д., что никак не прибавляло оптимизма. Естественно, что Сергей переживал за свою семью, поскольку не имел образования, профессии и связей. В подобных условиях найти себя, да еще в столице, крайне сложно, но Сергей доказал, что для него подобных преград не существует.

Некоторое время будущему известному культуристу пришлось работать на разных работах охранником, а также инструктором в фитнес клубах, поскольку у него к этому времени уже имелся значительный спортивный опыт, к тому же, у него были необходимые физические данные. Неизвестно, сколько бы еще пришлось Шелестову мыкаться по столице в поисках своей лучшей судьбы, если бы жизнь не свела его с опытным тренером по культуризму Михаилом Головневым. Они быстро нашли общий язык, подружились и Михаил дал согласие стать личным тренером Шелестова. Через некоторое время он стал его менеджером и промоутером.

После этого они начали совместно работать. На начальных этапах ни усиленные занятия, ни постоянные участия в соревнованиях по этому виду спорта, никаких положительных результатов не приносили. Лишь в 1998 году Сергей добился значительного успеха, выиграв любительский Кубок России и чемпионат мира. В этом же году спортсмен удостоился звания абсолютного чемпиона России.