Выполнение многооборотных сальто с комбинированными вращениями представляет собой вершину технического мастерства в спортивной гимнастике, акробатике и прыжках на батуте. Элемент, известный в спортивной номенклатуре как «двойное сальто назад с тройным пируэтом», является эталонным для оценки координационных способностей и физической подготовленности спортсмена. Его исполнение требует не только высочайшего уровня силовой и скоростной подготовки, но и идеального владения законами биомеханики.
Кинематическая структура элемента может быть декомпозирована на три взаимосвязанные фазы:
- Фаза отталкивания (инициирование момента импульса). Ключевая задача данной фазы — сообщение телу двух независимых моментов импульса: для вращения вокруг поперечной оси (сальто) и вокруг продольной оси (пируэт). Инициирование сальто происходит за счет мощного взрывного разгибания в тазобедренных, коленных и голеностопных суставах с одновременным маховым движением рук снизу-вверх. Закрутка для пируэта генерируется за счет асимметричного движения частей тела в момент отталкивания: динамического скручивания плечевого пояса относительно таза и последующей группировки.
- Фаза полета (реализация сочетанного вращения). Это основная фаза элемента, где происходит реализация заданных вращательных моментов. Спортсмен принимает строго регламентированное положение тела, минимизирующее момент инерции для увеличения угловой скорости. Классической является «группировка пируэта»: тело сгруппировано для сальто (согнуто в тазобедренных суставах), при этом одна рука прижата к груди, а вторая отведена в сторону или к голове, создавая дисбаланс для вращения вокруг продольной оси. Управление скоростью вращения осуществляется за счет изменения момента инерции: более плотная группировка ускоряет вращение, незначительное раскрытие — замедляет его. Критически важным является последовательность вращений: как правило, первым исполняется пируэт, пока угловая скорость максимальна, а затем основное внимание уделяется завершению сальто.
- Фаза приземления (демпфирование кинетической энергии). Задача спортсмена — погасить значительную кинетическую энергию, накопленную за время полета, и стабилизировать положение тела. Приземление происходит на ноги, слегка согнутые в коленных и тазобедренных суставах, с последующим амортизационным сгибанием для увеличения времени действия силы и, следовательно, уменьшения нагрузки на опорно-двигательный аппарат. Визуальный контроль за положением относительно пола и пространственная ориентация (вестибулярный и проприоцептивный анализ) являются обязательными условиями успешного завершения элемента.
Физическая реализация элемента требует от спортсмена уникальных антропометрических и силовых показателей. Мощность отталкивания должна обеспечить высоту и длину полета, достаточные для совершения 2,5 оборотов вокруг поперечной оси и 3 полных оборотов вокруг продольной. Силовая выносливость мышц кора и плечевого пояса необходима для удержания жесткой группировки на протяжении всего полета и противодействия гироскопическим силам.
Таким образом, выполнение двойного сальто назад с тройным пируэтом является демонстрацией предельного контроля человека над своим телом в условиях невесомости. Это результат годов тренировок, направленных на оптимизацию биомеханической структуры движения и доведения ее до уровня неосознаваемой компетенции (мышечной памяти).
Источник: https://www.cnopm.ru/gymnastics/theory
