Всё о красивом теле




Категории раздела

Диеты от знаменитостей [9]
Диета Миранды Керр, диета Ларисы Долиной, диета Дженнифер Анистон, а также диета Анастасии Волочковой
Фитнес [5]
Спорт-клубы, тренажерные залы, фитнес-центры
Солярий и загар [2]
Косметика для солярия, технические вопросы, как правильно загорать
Кожа [2]
Дряблось, растяжки, и прочие проблемы
Диеты и экспресс-диеты [12]
Нарушения питания [3]
Анорексия и другие ужасы
Вес: научные основы [8]
Истории из жизни о похудении/наборе веса [2]
Привычки, которые помогают похудеть [4]
Волосы [1]
Гладкие, красивые, здоровые!

Наш опрос

Моя самая проблемная часть тела:
Всего ответов: 2017



Aliexpress INT

Каталог статей

Главная » Статьи » Диеты и экспресс-диеты

Как притупить чувство голода: 5 способов
Да-да, диеты реально помогают похудеть. Но у диет есть несколько больших минусов: во-первых, постоянно хочется есть. Во-вторых, если сидеть на монодиете и есть, например, одну гречку, то не будет хватать витаминов, и самочувствие резко ухудшится. Если не есть, например, каждый день после 16.00 (а это, по моему личному опыту, действительно дает возможность сбросить вес), то существует угроза заработать холецистит, ибо будет застаиваться желчь.

Что же делать? Наша задача -- есть часто, по чуть-чуть и полезную еду. И единственное, что нам мешает это делать -- чувство голода. Ибо голод, это такая вещь, которая может легко подчинить нас себе и заставить съесть два пирожных за один раз, причем на ночь.

Итак, что делать, как подавить чувство голода? Тайские таблетки и прочую химию не рассматриваем -- это за гранью добра и зла. Будем использовать исключительно натуральные методы.

1. Когда быстро идешь, бежишь, занимаешься спортом и вообще волучаешь физическую нагрузку, чувство голода часто снижается, бывает, есть перестает хотеться вовсе.

2. Выпить воды, а еще лучше -- горячего чая.

3. В некоторых источниках предлагают погрызть ржаной сухарик. Внимание! В реальности после сухарика начинает хотеться есть в десять раз сильнее. Нужно жевать что-то с низким гликемическим индексом, например, нарезать тарелку овощей с яблоком (помидор+огурец+сладкий перец+яблоко), либо съесть квашеной капусты (только немного, от нее бывает заворот кишок).

4. Если вы что-то съели, а есть все равно хочется, что постоянно бывает во время диеты, надо напрячь волю и немного подождать. Через двадцать минут голод пройдет. Проверено! К слову, некоторые эксперты даже называют точную цифру-- 21 минуту.

5. Отвлечься: поиграть в игру, посмотреть телевизор, залечь в теплой ванне с интересной книгой. Последний метод вообще и приятный и полезный -- если добавить в ванную пену, масло или соль, то это будет еще и улучшать состояние кожи.

Категория: Диеты и экспресс-диеты | Добавил: Vatrushka (29.08.2009) | Автор: Ольга Хмельницкая
Просмотров: 6909 | Комментарии: 1 | Рейтинг: 4.3/3 |
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Поиск

Друзья сайта

  • Виртуальный музей винтажных украшений
  • Как вырастить ананас дома
  • Все тайны "Газпрома"

  • Aliexpress INT

    Линии Любви

    Statistics


    Онлайн всего: 3
    Гостей: 3
    Пользователей: 0

    Друзья сайта

  • Как вырастить ананас дома
  • Все тайны "Газпрома"