Пол Диллет прокомментировал череду побед Фила Хита и шансы Кая Грина на первенство на Олимпии

Биография

Сергей Шелестов появился на свет 25 мая 1971 года в маленьком поселке, который находится в Воронежской области, Россия (тогда еще СССР). Естественно бодибилдинг в те времена Советский Союз не признавал, но западная культура все больше и больше проникала в коммунистический режим. Несмотря на это спортсмен любил тяжелую атлетику и тренировки с отягощениями. В школьное время Сергей бегал в футбол и занимался борьбой. Немного позже, будучи в старших классах, он увлекся легкой атлетикой, а потом его захватил тренажерный зал.
Нехватка литературы и вообще, какой-либо информации относительно правильных схем тренировок привели Сергея в пауэрлифтинг, в котором он преуспел, ставши кандидатом в мастера спорта. Но, даже тягая больше веса, он старался выглядеть эстетически сложенным и хотел иметь большие мышцы. Таким образом, он и пришел в бодибилдинг.
Первые выступления на соревнованиях по культуризму припали на время его службы в вооруженных силах. После этого турнира он понял, что бодибилдинг — это тот вид спорта, с которым ему хотелось связать свою жизнь.
Интенсивные тренировки привели спортсмена на помост турнира по версии NABBA в 1993 году, где Сергей финишировал третьим. Через год он демобилизовался и переехал в Москву вместе со своей женой Ириной. Тренироваться спортсмен не переставал и его заметил известный на то время тренер Михаил Головнев. Вскоре они стали очень хорошими друзьями.
Жизнь в мегаполисе требует не малых финансов, поэтому Сергею приходилось искать работу — он пробовал себя и охранником и тренером в тренажерном зале. На фоне попытки выжить в столице, культурист продолжал упорно тренироваться и выступать на местных соревнованиях.
 
1998 год стал успешным для Сергея. Ему удалось выиграть Чемпионат России и занять первое место на Чемпионате Мира среди любителей. А немного позже осенью он стал абсолютным чемпионом России по бодибилдингу.
Не смотря на то, что Сергей получил в 2001 году профессиональную карту и, выступив на двух профессиональных турнирах, он сделал перерыв в соревновательном спорте аж до 2005 года. Это было связанно с тем, что Сергею необходимо было обжиться в Москве, обустроить свое жилье, решить финансовые проблемы. Но перерыв касался только соревнований, тренировки продолжались все это время, за которое спортсмен неплохо набрал.
К сожалению, его про карта была аннулирована и ему пришлось опять ее получить. Это случилось в 2006 году. Уже в 2007 году Сергей попробовал свои силы на главном шоу бодибилдинга «Мистер Олимпия», где занял 16-е место. Стоит отметить, что Сергей стал вторым российским атлетом, который смог получить квалификацию на Олимпию. До него в 2005 году свои силы там пробовал Александр Федоров.
После этого российский атлет еще один раз выступил на Мистер Олимпия и один раз на Мастер Олимпия. Сейчас Сергей Шелестов продолжает свои выступления на профессиональных турнирах и гран-при. Его считают одним из лучших российских атлетов современности. И на самом деле, глядя на фотографии Сергея, сразу в этом убеждаешься.

«Тренировки – это образ жизни»

По словам атлета, если уступить лени и забросить тренировки, на восстановление формы уйдет гораздо больше усилий. Для себя спортсмен вывел несколько правил, которые помогли ему построить тело. В 90-е г. владелец дома, в котором жил культурист нашел записи с программой тренировок Стива Ривза и заметками. Вот некоторые из них:

1. Отдавайте предпочтения базовым упражнениям.
2. Выполняйте до 12 повторов в сете, для ног количество доведите до 20 и прорабатывайте их в конце.
3. Работайте до мышечного отказа и не забывайте о технике. Если не получается, увеличьте вес, сократите повторы до 7 раз. Затем доведите до 12 и не забудьте о прогрессии нагрузки.
4. Каждые 15 дней меняйте вес.
5. Используйте разные хваты. Этот прием помогает прокачать мышцы с разных ракурсов.
6. Ходите пешком по пересеченной местности с утяжелением: по 2 кг вешайте на руки, по 1 кг на щиколотки, по 8 кг на талию. Лучшее кардио для сушки не придумать.

Шон Рей о судействе

В 2019 году Шон Рей дал крупное интервью, в котором глубоко обсудил саму систему судейства и подбор судей. По его словам, одной из главных проблем является отсутствие ротаций. Не существует механизма, чтобы судья IFBB смог потерять статус, что привело к формированию «костяка», который регулярно возглавляет судейскую панель. Из-за этого предпочтения судей могут не меняться на протяжении многих лет, что отсекает шансы любым молодым звездам бодибилдинга, несмотря на их доминирующую форму и физические данные. По мнению Шона, введение и ротации судей позволит избежать подобных сценариев и приведет к более профессиональному и честному судейству.

Также Шон Рей добавил, что он был бы не против возвращению обязательного теста на применение анаболических стероидов. Он говорит:

«Спортсмен из другой галактики»

Это слова фотографа, снимавшего культуристов. Пораженный пропорциями атлета, он заявил, что у него поменялось представление о красоте. Эйфория по поводу внешнего совершенства культуриста началась и в театральных кругах. Агент одной из студий предложил звезде поучиться мастерству актера по новой методике

Однако первый опыт актера Стива Ривза оказался неудачный. Стива раздражала навязанная роль, и он перешел в школу Теодора Ирвинга. Вместе с комиком Диком Бёрни выступал на небольших площадках крупных городов. Вскоре познакомился с голливудским монстром кино – Сесилой ДеМайлом и стал сниматься в «Самсоне и Далиле», сбросив по просьбе режиссера 5 кг. Атлет испытал дискомфорт и отказался от роли. Он вернулся в зал и снова набрал массу. Впереди ожидала перспектива выиграть «Мистера Вселенной» и помериться силами с Джоном Гримеком.

Главные роли Стива Ривза в фильмах были впереди.В его фильмографии:

• В 1957 г. он снялся в «Подвигах Геракла»;
• затем в «Последнем дне Помпеи»;
• «Троянской войне»;
• «Сын Спартака»;
• «Ромкл и Рем» и другие.

В общей сложности набралось 17 работ.

Фотогалерея Пола Диллета

• 1

• 2

• 3

• 4

• 5

• 6

• 7

Турнирная таблица Пола Диллета

Джо ВейдераМистер Олимпия

В 2006 году спортсмен заявил, что возвращается в соревновательный бодибилдинг. Большое количество болельщиков с нетерпением ждали его «второго дебюта» и надеялись, что в этот раз все будет иначе. К сожалению, на чемпионате «Торонто/Монреаль Про», который проходил в 2006 году, Пол финишировал только 10-ым. После этого турнира атлет закончил свою соревновательную карьеру, но от бодибилдинга он не отказался.

Пол Диллет тренировки

Самым интересным был подход Пола к своим тренировкам. Так до него не тренировался еще ни один культурист. Он использовал гипноз, подключение проводов с напряжением к мышцам, практиковал использование методики вызывания состояния аффекта. Аффект использовался для того, чтобы сделать резкий скачок адреналина в крови, который заставляет организм работать на полную катушку. Однажды Пол даже экспериментировал на проявлении первичных древних инстинктах. Все действо происходило в лесу. Пола вводили в состояние гипноза, внушая, что где-то там есть юная девушка, которую похитило чудовище для того, чтобы ее съесть. Ну и естественно он должен был ее спасти. В таком состоянии он мог пробежать гораздо больше, что и было, по их мнению, успехом в тренировочном процессе.
В 2007 году Диллет создал свою федерацию бодибилдинга WBFF (The World Bodybuilding And Fitness Federation). Основной задачей федерации было привлечения канадской молодежи для занятия бодибилдингом и фитнесом. Ходили слухи, что цель данной ассоциации — конкуренция с IFBB, но сам чемпион опроверг эти слухи.

Пол Диллет сейчас

Сейчас Пол Диллет всемирно известный бодибилдер. Несмотря на то, что он ни разу не победил на турнире «Мистер Олимпия», он был наиболее высокооплачиваемым культуристом. Пол открытый и жизнерадостный человек, который никогда не болел звездной болезнью. Он частый гость телевизионных передач в Канаде, и считается на родине национальным героем, которого до сих пор много кто любит и уважает. Спортсмен выступает в различных акциях, причем часто бесплатно. До сих пор он занимается в тренажерном зале, поддерживая свою физическую форму. Пропаганда бодибилдинга, особенно среди молодежи – это практически его повседневная работа. Именно для этого была и создана собственная федерация бодибилдинга. В одном из интервью Пол говорил, что не пытается быть звездой, а хочет стать тем, кто зажигает звезды.

Первый опыт

Исходя из материалов в прессе, подросток составил для себя план тренировок и начал заниматься в гараже со штангой. После получения небольшого опыта Стив записался в зал и неожиданно попал под опеку Эдда Ярика — хозяина клуба. Тот сразу оценил потенциал парня и решил поработать с «сырым материалом». За 4 месяца в возрасте 16,5 юноша нарастил 14 кило мышц. Затем наступило спортивное плато.

Прошло 4 недели, но изменений в массе не произошло, только мышцы стали рельефнее и плотнее. В следующем месяце прогрессия в весе составила 5 кг. А еще через квартал высокую накаченную фигуру нельзя было не заметить. Качки с 4-х летним стажем были шокированы такой трансформацией.

Однако парень тренировался не ради объемов. «Когда я пришел в зал, обхват бицепсов не превышали 34 см, лодыжек – 41 см. Чтобы не увеличивать диспропорцию, я прекратил качать икры и ждал, когда мускулы рук сравняются с параметрами голеней. Потом шею и икры накачал до 44 см и успокоился».