Всё о красивом теле




Наш опрос

Моя самая проблемная часть тела:
Всего ответов: 2037



Aliexpress INT
Главная » 2010 » Июнь » 13 » Диета Холли Берри
Диета Холли Берри
14:42
Правила питания Холли Берри включают три основных правила.
1.    Холли Берри – диабетик, поэтому она избегает белого сахара, предпочитая натуральную сладость фруктов.
2.    Она старается не есть жареную пищу.
3.    Холли ест дома так часто, как это возможно, контролируя размер порций и содержание в них жира.

Диета "улетающий жир” (Fat Flush Diet)
Эта диета состоит из трех фаз. Во время первой фазы (1-2 недели) рацион ограничен 1100-1200 Ккал в сутки. Задача на этом этапе – убрать первоначальную водно-жировую пухлость. На этом этапе запрещены: маргарин, алкоголь, подсолнечное масло, животные и растительные жиры, злаки, хлеб, крупы, крахмалистые овощи, молочные продукты.

Во время второй фазы количество потребляемых калорий вырастает до 1200-1500 в день. Диету продолжают до тех пор, пока не будет достигнут желаемый вес.

В ходе третьей фазы вес поддерживается. Потребление калорий тут порядка 1500 или чуть больше.

Упражнения
Во время диеты необходимы физические упражнения – от 20 до 40 минут в день. Например, подходит ходьба. Ночью надо спать не менее 8 часов.

Примеры блюд
Перед завтраком. Вода с лимонным соком.
Завтрак. 2 яйца всмятку, шпинат, сладкий перец, петрушка.
Второй завтрак. Половинка грейпфрута.
За двадцать минут до обеда. Стакан воды.
Обед. Немного красной рыбы с лимоном и чесноком, спаржей, броколли, огурцом. Заправка – чайная ложечка растительного масла.
Полдник. Яблоко.
За двадцать минут перед ужином. Стакан воды.
Ужин. Отбивная из ягненка с горчицей и овощами, капустный суп.

Рост Холли Берри 169 см, вес -- 56 кг.
Просмотров: 3359 | Добавил: Vatrushka | Теги: Холли Берри рост вес, диета для сжигания жира, диета без жиров, Холли Берри вес, Холли Берри рост, диета Холли Берри, Fat Flush Diet | Рейтинг: 0.0/0 |
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Поиск

Друзья сайта

  • Виртуальный музей винтажных украшений
  • Как вырастить ананас дома
  • Все тайны "Газпрома"

  • Aliexpress INT

    Календарь

    «  Июнь 2010  »
    ПнВтСрЧтПтСбВс
     123456
    78910111213
    14151617181920
    21222324252627
    282930

    Архив записей



    Линии Любви

    Statistics


    Онлайн всего: 1
    Гостей: 1
    Пользователей: 0

    Друзья сайта

  • Как вырастить ананас дома
  • Все тайны "Газпрома"