Всё о красивом теле




Наш опрос

Моя самая проблемная часть тела:
Всего ответов: 2018



Aliexpress INT
Главная » 2010 » Декабрь » 10 » Диета для красивой кожи: 5 врагов и друзей
Диета для красивой кожи: 5 врагов и друзей
11:48
Красота кожи тела и лица зависит от ее здоровья, можно намного улучшить свой внешний вид, правильно питаясь. Прыщи, покраснения, воспаления, рыхлость, вялость могут быть следствием большого количества "вредных” продуктов. Правильное питание позволяет выглядеть не только лучше, но и моложе.

Враг #1 для кожи – это сладкое типа жирных пирожных, а главный друг – клетчатка. В пирожных и белом хлебе много сахара и почти нет клетчатки, а клетчатка очень важна, это сплетение растительных волокон сокращает время пребывания пищи в желудочно-кишечном тракте, обмен веществ ускоряется. Много клетчатки – мало токсинов, кожа в итоге выглядит чище и здоровее. Для обретения красивой кожи тела желательно сменить пирожные на цельнозерновые продукты, например мюсли, зерновые хлебцы, семечки и орехи – такие как миндаль и арахис, а также на каши, например, овсяную. Также много клетчатки в капусте, яблоках, моркови, баклажанах, редисе и бананах. Для красивой кожи рекомендуется съедать не менее 35 граммов клетчатки каждый день.

Жиры – и друг, и враг красивой кожи. Враги – это грубо говоря маргарин и картофель-фри из Макдональдса, лучший друг – жирная рыба. Также диетологи утверждают, что для сохранения молодости кожи очень важно употреблять подсолнечное или оливковое масло – они позволяют организму усваивать жирорастворимые витамины.

Безусловный друг молодой и красивой кожи – цитрусовые. Витамин С, который содержится в них в большом количестве, играет важную роль в синтезе коллагена кожи. Чем больше коллагена, тем кожа плотнее, моложе и подтянутее.

Чтобы кожа выглядела здоровой и красивой, ей также нужен кремний, который поддерживает эластичность кожи. К слову, чем моложе кожа, тем больше в ней кремния. Самые доступные продукты, содержащие кремний – овсяные хлопья и черный хлеб. Также кремний есть в редисе, семенах подсолнуха, помидорах и репе.

И, наконец, последнее, но не наименее важное – пить достаточное количество воды. Минимально необходимое количество 6-8 стаканов воды или чая без сахара ежедневно.
Просмотров: 1686 | Добавил: Vatrushka | Теги: диета для кожи, кожа лица, диета для красивой кожи, уход за кожей, кожа, сухая кожа, красивая кожа, питание для кожи | Рейтинг: 0.0/0 |
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Поиск

Друзья сайта

  • Виртуальный музей винтажных украшений
  • Как вырастить ананас дома
  • Все тайны "Газпрома"

  • Aliexpress INT

    Календарь

    «  Декабрь 2010  »
    ПнВтСрЧтПтСбВс
      12345
    6789101112
    13141516171819
    20212223242526
    2728293031

    Архив записей



    Линии Любви

    Statistics


    Онлайн всего: 1
    Гостей: 1
    Пользователей: 0

    Друзья сайта

  • Как вырастить ананас дома
  • Все тайны "Газпрома"