Стресс живет в спине

Профилактика

В большинстве случаев психосоматические заболевания берут начало из раннего детства. Часто родители игнорируют жалобы ребенка на головную боль, повышенную утомляемость, плохой сон. Все это приводит в серьезным проблемам во взрослом возрасте.

Внимание! Особое внимание следует уделять подросткам. Случаи девиантного поведения требуют корректировки

Дети должны заниматься спортом, посещать кружки, общаться в детских коллективах

Важно поднимать самооценку ребенка, хвалить за успехи, поддерживать в трудную минуту. . Во взрослом возрасте профилактика психосоматических болей в позвоночнике заключается в правильном построении режима дня

Важен полноценный сон, отдых, периодическая смена обстановки

Во взрослом возрасте профилактика психосоматических болей в позвоночнике заключается в правильном построении режима дня. Важен полноценный сон, отдых, периодическая смена обстановки.

Если человек научится противостоять стрессу, выстраивать личностные отношения, переживать негативные эмоции, а не подавлять их, он никогда не столкнется с проблемой психосоматических болезней.

Частые болезни

Если вы чувствуете, что постоянно боретесь с насморком, в этом может быть виноват стресс. Это состояние может сказываться на вашей иммунной системе и может вызвать повышенную восприимчивость к инфекциям.

В одном из исследований 61 пожилому человеку была введена вакцина против гриппа. Было обнаружено, что у пациентов с хроническим стрессом был ослабленный иммунный ответ на вакцину, что указывает на возможную связь этого состояния со снижением иммунитета.

В другом исследовании 235 взрослых были отнесены к группам высокого или низкого стресса. За шестимесячный период у пациентов с высоким уровнем стресса наблюдалось на 70% больше респираторных инфекций, и они на 61% дольше испытывали симптомы, по сравнению с группой с низким уровнем стресса.

Аналогичным образом, один анализ, посвященный 27 исследованиям, показал, что стресс связан с повышенной восприимчивостью к развитию инфекции верхних дыхательных путей. Для понимания сложной связи между стрессом и иммунитетом необходимы дополнительные исследования с участием людей.

Ослабленная иммунная система также может быть результатом плохого рациона питания, отсутствием физических нагрузок и некоторых иммунодефицитных заболеваний, таких как лейкемия и множественная миелома.

Виды болезни

Недуг бывает совершенно разным. Он зависит от конкретных обстоятельств и факторов.

Спазмы бывают самыми разными

В целом, можно утверждать, что существуют два вида такой болезни.

1. Тонический. Как правило, он появляется в процессе напряжения спинных мышц из-за неправильной позы при работе за столом. Такой вид болезни встречается у работников в офисах, а также у школьников. При обострении неприятных ощущений человек легко сможет выделить источник боли, указывая на конкретное место. При тоническом спазме человек чувствует, что мышцы становятся тверже и напряженнее. Кроме того, когда он нажимает на них, боль проявляется ощутимо сильнее.
2. Клонический. Является следствием постоянных изменений тонуса мышц. При этом виде патологии характерны частые и непроизвольные подергивания.

Стоит отметить возможность одновременного развития обоих видов. Если такое обнаруживается, тогда можно с легкостью говорить о тонико-клонических судорогах.

Спазм спинных мышц – лечение

Для того чтобы ответить на вопрос о том, как снять спазм мышц спины, следует понимать причину его возникновения. Если вы точно не знаете, что спровоцировало боль, то вам нужно будет пройти обследование и сдать анализы, так как запущенная стадия требует комплексного лечения и может причинять дискомфорт на протяжении длительного времени, а то и всю жизнь.

Если вы не знаете, как снять мышечный спазм в спине, который не проходит в течение трех дней, то к специалисту обратиться нужно будет обязательно. Существуют такие способы лечения, как:

• иглоукалывание;
• массаж;
• медикаментозное лечение;
• вытяжение позвоночника;
• фармакопунктура;
• прикладывание холода или тепла.

Если у вас возник сильный спазм мышц спины, то вам необходимо принять горизонтальное положение, которое позволит максимально расслабиться, и хорошо отдохнуть. Можно попробовать приложить на больное место спиртовой компресс на основе березовых почек, цветков мака, адониса или пустырника. Держат его нужно не больше получаса и повторяют 2-3 раза в день, пока не наступит облегчение.

Таблетки от спазмов мышц спины

Лекарство от спазмов мышц спины должен назначить только врач, после полного обследования. Заниматься самолечением с таким заболеванием очень опасно, ведь каждый организм индивидуален, а причина возникновения дискомфорта у всех разная. Специалист в основном выписывает нестероидные препараты (НПВП), которые останавливают и предотвращают воспалительный процесс, проникая глубоко в очаг и устраняя боль.

Для того чтобы облегчить состояние больного, можно принять обезболивающее и противовоспалительное лекарство:

• Спазмалгон;
• Кетонал;
• Диклофенак;
• Кеторол;
• Напроксен.

Уколы от спазма мышц спины

При разных видах цервикалгии и дискомфортах в спине принимают миорелаксанты для снятия мышечных спазмов. Это универсальное средство употребляют комплексно с хондропротектерами, чтобы восстановить поврежденную хрящевую ткань. Уколы делают только тогда, когда пациент больше не может терпеть боль. Препарат, проникая в очаг, расслабляет мышцы и облегчает состояние.

Самыми эффективными медикаментами считаются:

• анальгетики (Баралгин, Аспирин);
• нейротропные анальгетики (Витамин В12 и лекарства на его основе);
• миотропные спазмолитики (Баклофен, Сирдалуд);
• кортикостероиды (Преднизолон, Бетаметазон);
• блокадные анестетики (Новокаин, Лидокаин).

Мазь при спазме мышц спины

Если у вас возник спазм мышц спины, лечение может быть и местным. Для этого в больное место втирают мази, крема или гели на основе нестероидных противовоспалительных средств:

• Вольтарен;
• Долобене;
• Фастум;
• Финалгон;
• Найз.

Данные медикаменты имеют побочные эффекты, в виде шелушения кожи, зуда, сыпи и покраснения. Спазм мышц спины могут снять препараты, обладающие разогревающим, отвлекающим и раздражающим действием, а также гомеопатические лекарства, которые восстанавливают хрящевые ткани. Самыми эффективными мазями считаются:

• Цель Т;
• Траумель С.

Массаж при спазмах мышц спины

Очень часто пациенты интересуются, как убрать спазм мышц спины без применения медикаментов. Если боль у вас терпимая, то можно пройти курс массажа. Это действенное средство, помогающее облегчить состояние и нормализовать кровообращение в зажатых тканях. Выполнять такую процедуру должен профессионал с соблюдением технических правил, чтобы не навредить больному позвоночнику.

Как снять спазм мышц

Для снятия нервного напряжения в мышцах существует множество рекомендаций и полезных советов. Большинство из них основано на рефлекторном изменении нервной иннервации мышечных волокон. Так, по возможности лучше полностью прекратить общение с теми людьми, которые вызывают у человека массу неприятных эмоций – коллегами, начальником, родственниками. Безусловно, шаг этот радикальный и требует приложения определенных усилий – увольнения с работы, развода с супругом.

Не столь «экстремальные» способы, как снимать напряжение в мышцах:

• приготовить успокоительный чай, к примеру, с ромашкой, мелиссой или валерианой и капелькой меда – выпить мелкими глотками, еще в теплом виде;
• включить любимую музыку и наслаждаться ею, пока не возникнет ощущение, что мышцы расслабились;
• полностью выключить все приборы, задернуть шторы и полежать на диване с мокрым холодным полотенцем на затылке – достаточно 15–20 минут для купирования легкого напряжения;
• зажечь ароматическую палочку с любимым запахом и посидеть в тишине;
• для тех, кто привык активным способом бороться со стрессом – как снимать напряжение в голове представляется лучшим вариантом долгая прогулка в ближайшем парке либо посещение бассейна.

Каждый человек выбирает для себя сам, как бороться с мышечным напряжением из-за невроза – только откладывать мероприятия на отделенный срок не стоит. В противном случае потребуется уже медикаментозное воздействие.

Виды и характерная симптоматика патологии

Различают два вида мышечного гипертонуса. При тонических спазмах мышечные волокна находятся в длительном напряжении. При их сокращении наблюдается продолжительная боль, сопровождающаяся чувством натянутости.

Клонические спазмы представляют собой толчкообразные сокращения, чередующиеся с расслаблением. Человек ощущает схваткообразную, резкую и кратковременную боль, схожую с состоянием судороги. В некоторых случаях у пациентов наблюдается сочетание обоих видов спазма, которое называется тонико–клоническими судорогами.

По локализации болей невролог может определить причину беспокойства пациента. Так, дискомфорт, сконцентрированный в области подвздошно–поясничной мышцы, служащей для поддержания тела в вертикальном положении, часто связан с переутомлением: интенсивными спортивными тренировками, неудобными позами, долгим сидением.

Спазмы квадратной мышцы, ощущающиеся в области верхнего отдела ягодиц, появляются при долгом статическом состоянии. Боли в средней части спины могут указывать на перенапряжение широчайшей мышцы, отвечающей за движения рук. Спазм в области плеч и дискомфорт в шее часто являются признаком переутомленной ромбовидной мышцы, которая может напоминать о себе как симметричными болями, так и локализующимися только справа или слева.

Краткое описание физиологии процесса

Психосоматика — это отрасль медицины, находящаяся на стыке физиологии и психологии. Она изучает, как психологические причины влияют на развитие телесных болезней. Психосоматическим заболевание признается, когда после полного обследования у пациента не обнаруживается никаких органических изменений, а симптомы являются следствием определенных психологических состояний:

• стресса,
• конфликта,
• напряжения,
• гнева и т. д.

Первым человеком, кто заговорил о связи психики и физиологии, является американская писательница Луиза Хей. Ее самая популярная книга «Ты можешь исцелить свою жизнь» переведена на 30 языков. В ней психолог пытается донести до людей идею о том, что именно негативные эмоции приводят к разрушению здоровья. Человек может исцелить себя , изменив свое мышление.

Психолог Лесли ЛеКрон выделил следующие причины психосоматических заболеваний:

Язык тела. Боли являются отражением психического состояния, которое человек выражает определенными словами: «Это моя головная боль. Мне надоело нести этот крест». Из-за этого начинает болеть определенный орган: голова, спина, сердце.
Конфликт. У человека возникает внутренний конфликт между двумя частями его личности. В результате болит та часть туловища, которая «проиграла» конфликт.
Условная выгода. Часто индивиду просто выгодно болеть

Например, он при помощи болезни может привлечь внимание близких.
Идентификация. Человек идентифицирует себя с другим индивидом, имеющим похожее заболевание

Часто это является следствием сильной эмоциональной привязанности.
Прошлый опыт. Причиной болезни бывает негативная ситуация, пережитая в детстве. Этот опыт закрепляется в теле, а человек не в состоянии его перебороть.
Внушение. Люди, поддающиеся чужому воздействию, часто находят у себя симптомы несуществующих болезней.
Самонаказание. Человека гложет чувство вины, а болезнь выступает в роли наказания за проступок.

Психогенные причины

Позвоночник человека — это основа тела. Также он ассоциируется со внутренним стержнем, на котором держится вся жизнь.

Позвоночный столб воспринимается как символ поддержки. Если появляется боль в спине, это значит, что пациент потерял опору в жизни, лишился поддержки близких и друзей. Он тянет на себе непосильную ношу, не может самостоятельно справиться с проблемами.

Каждый отдел позвоночника отвечает за определенную сферу жизни. Неполадки в этой сфере провоцируют возникновение психосоматических болей.

Шейный отдел

Шея соединяет туловище и голову, то есть физическую и эмоциональную часть жизни. Если тело человека находится в гармонии с его внутренним миром, то никаких проблем не возникает. Боли в шее являются отражением внутренних конфликтов индивида:

• Он не прислушивается к мнению окружающих, настаивает на своем, отказывается выслушать альтернативную точку зрения.
• Человек пережил сильное унижение, что заставило его «склонить голову».
• Гнев и агрессия становятся причиной резкой боли.
• Если в шейном отделе образуется опухоль, то это свидетельствует о длительном периоде печали и огорчения.
• Ожидание любви другого человека приводит к болевому синдрому в области шеи.

Грудной отдел

В грудной клетке находится сердце, которое символизирует любовь, сердечные переживания. Болевые ощущения в грудном отделе проявляются, если:

• Человек берет на себя роль жертвы, пытается манипулировать другими, навязывать им чувство вины.
• Пациент ищет в других проявление любви к своей персоне.
• Ожидает благодарности за свои положительные поступки, а когда не получает ее, считает что все от него отвернулись.
• Взваливает на себя непосильный груз задач. Невозможность их выполнить сильно тяготит человека.
• Живет прошлым, лелея в себе обиды и гнев. Постоянно прокручивает в памяти события прошлого, думает, что можно было бы изменить.

Пояснично-крестцовый отдел

Поясница является отражением отношения индивида к его жизни. Если он всем доволен, уверенно идет к своей цели, то проблемы со спиной ему незнакомы.

Ощущение собственной обделенности, нехватки денег, любви, здоровья приводят к болям в пояснице. Человек испытывает постоянный страх за будущее, ощущает себя несостоятельным, неспособным обеспечить близким счастливую жизнь. Этот страх ложится тяжким грузом на спину.

Также от поясничного радикулита страдают люди, которые неуверенны в своей сексуальной привлекательности и состоятельности. У детей поясница может болеть, если нет понимания и эмоциональной связи с родителями.

Боли в копчике

Если человек испытывает боль в копчике, он полон гнева и обиды, хотя внешне старается этого не показывать. Он не хочет признать ошибки, отпустить прошлое, принять жизнь и окружающих такими, какие они есть. Все это мешает ему обрести внутреннюю гармонию и счастье.

Таким образом, основными причинами психосоматических болей в позвоночнике являются:

1. Серьезная психологическая детская травма.
2. Пережитое физическое насилие.
3. Страх и неуверенность в будущем.
4. Желание любить и быть любимым.
5. Панический страх финансовых потерь.

Диет-терапия при спазме мышц спины

Ссылки по теме:

• Все статьи о правильном питании при болях в спине и суставах
• Позы (положение тела) для снятия боли в спине при простреле (люмбаго, спазме мышц)
• Мышечные релаксанты (баклофен, сирдалуд, мидокалм)
• Мази при болях в пояснице
• Люмбаго (прострел). Почему «стреляет» в спине?
• Витамин D

Также стоит почитать:

Последние темы в форуме:

Аффект от недосыпания
Санатории в калужской области
АНАТОМИЯ
Бубновский. Советы для мужчин за 40
вторая операция и опять грыжа
Есть вопрос
Хирургов заставляют искать больных для операций! Произвол!
Проживание рядом с НИИ нейрохирургии им. Бурденко
Перекрытие шрамов татуировками

Последние новости:

Триклозан может увеличить риск остеопороза у женщин

Витамин P: чем флавоноиды полезны для здоровья

7 продуктов для поддержки иммунной системы в сезон простуды и гриппа

Уровень железа в крови может быть ключом к здоровому старению

Мышечная дистрофия Дюшенна – изучение новых методов лечения

Молочные продукты могут не помочь предотвратить переломы у женщин в период менопаузы

16 заболеваний мышечной системы, о которых нужно знать

Реклама:

Медицинские центры, врачи

• Tezska
• «Жемчужина Кавказа», Санаторий, Здравница российского профсоюза работников атомной энергетики и промышлености
• Северо-Кавказский ФО

Опросы, голосования

Причины болей в спине

Мы проводили опрос, чтобы подтвердить или опровергнуть взаимосвязь между негативными эмоциями и появлением болей. Пользователи отвечали на вопрос «Что появилось раньше: боли в спине (шее) или психические расстройства?»

Для простоты мы использовали ненаучную формулировку, назвав «расстройствами» не только депрессию, но также стресс. В опросе приняло участие 2 496 человек. Однако, анализируя результаты, нужно учитывать погрешность.

Во-первых, мы не задавали точные критерии, что считать стрессом или депрессией, и респонденты отвечали так, как сами понимают эти термины.

Во-вторых, мы вынуждены полагаться на индивидуальное восприятие и оценку пользователей, а она необязательно совпала бы с мнением специалистов.

Подавляющее большинство участников отметили, что хотя у них болит спина, на психическое состояние они пожаловаться не могут. Таковых было 553 человека, или 22%. Вторую многочисленную группу составили пользователи, которые признались, что переживали депрессию или стресс, но взаимосвязи с болями в спине не заметили: 513 респондентов, или 21% опрошенных. Если суммировать эти результаты, можно заключить, что у 43% людей боли не связаны напрямую с психическими состояниями.

Тем не менее, 18% респондентов признались, что боли появились на фоне постоянного стресса, а еще 11% опрошенных заявили об обратной взаимосвязи: депрессия появилась из-за постоянных болей в спине.

Наконец, 9% респондентов выбрали вариант «боль в спине появилась после длительной депрессии» и еще 8% – «боль в спине появилась одновременно со стрессовой нагрузкой».

Наименьшее количество ответов набрали варианты «стресс начал появляться после длительных болей в спине» – 6%, «боль в спине появилась одновременно с депрессивным расстройством» – 5%. То есть связь между психическим состоянием и болями в итоге отметили 40% респондентов, указав, что болевым ощущениям предшествовали или сопутствовали стресс и депрессия. И еще 17% увидели в боли первопричину негативных переживаний и подавленного состояния. Наглядно результаты опроса отражены в диаграмме:

Взаимосвязь между состоянием психики и спинальными болями

40% – это почти тысяча человек, которые отмечают взаимосвязь между состоянием психики и болевыми ощущениями в спине. Мы сопоставили результаты нескольких опросов и обнаружили, что пользователи, которые жалуются на боли в разных отделах позвоночника, одновременно сетуют на стрессы и депрессию – приблизительно в тех же 40% случаев. Например, среди респондентов с болями в шейном отделе жаловались на депрессию и стресс одновременно 47% пользователей.

В то же время при болях в грудном отделе на стрессы и депрессию сетовали всего 28,1%. А с болями в поясничном отделе – 32,8%.

Боль одновременно в шейном и грудном отделе проявилась на фоне депрессии и стресса у 28,5% респондентов. В то же время 46,6% сетовали одновременно и на нестабильное психологическое состояние, и на боли в шейном, поясничном отделе.

Боль в грудном отделе

Также был вариант ответа «боль в грудном и поясничном отделах». Среди тех, кто выбрал этот вариант, всего 10,3% опрошенных отметили у себя стресс и депрессию.

Зато на болевые ощущения во всех отделах позвоночника жаловались люди, которые в 42,4% случаев страдали также от стрессовых или депрессивных состояний.

Если суммировать результаты опросов, окажется, что среди всех категорий на нестабильное психологическое состояние жаловались около 34% пациентов. Это меньше заявленных 40%, но ведь мы не учли тех, кто отмечает сильную неуверенность в себе, периодические стрессы или умеренное напряжение.

Таким образом, психическое состояние может влиять на состояние позвоночника, но верным будет и обратное утверждение: нарушения в позвоночнике могут послужить причиной психических нарушений. О том, как стрессы или депрессия способны повлиять на состояние позвоночника и суставов, мы подробно говорили в другой статье: http://spinet.ru/public/stress-depressiya-i-boli-v-spine.php.

Физическое и психическое состояние нельзя рассматривать как отдельные факторы. Психика – не эфемерное явление, оторванное от физиологии, наоборот: одно невозможно без другого.

К психическим процессам принадлежат ощущение и восприятие, память и мышление. Когда врачам не удается обнаружить неврологические нарушения и поражения позвоночника, они говорят о психогенной боли. Ее основная причина – стрессы, конфликты, депрессии, психопатии. Если не устранить первопричину стрессов или других негативных состояний, лечение болей в спине не будет достаточно эффективным.

Причины

Далеко не все пациенты понимают, почему возникает спазм мускулатуры шеи и спины. Чаще поражается трапециевидная, большая ромбовидная, квадратная поясничная, широчайшая мышца спины и т. д.

Медики выделяют основные причины появления мышечных спазмов:

• Остеохондроз, межпозвонковые грыжи, радикулит, спондилез (деформация позвонков вследствие разрастания костной ткани). Мышцы позвоночника спазмируются на фоне дегенеративно-дистрофических изменений межпозвонковых дисков.
• Искривление позвоночника. Мускулы могут спазмироваться при патологическом кифозе, лордозе, сколиозе.
• Дефекты скелета, например, узкий плечевой пояс, плоскостопие.
• Травмы позвоночного столба. Ушибы, удары, растяжения могут привести к том, что мышцу свело.
• Длительное и регулярное физическое напряжение. При постоянной нагрузке на определенную мышцу повышается ее тонус. Чаще это происходит при длительном сидении и стоянии, ношении тяжелых сумок на одном плече.
• Нервные расстройства. При сильном стрессе нарушается функциональность эндокринных желез, из-за чего повышается мышечный тонус.
• Недостаток калия, кальция, кобаламина, магния.
• Обезвоживание.
• Воспаление скелетных мышц.
• Миелопатия (сжатие спинного мозга костными отломками позвонков, грыжей, новообразованиями, гематомой).
• Переохлаждение.
• Прием некоторых препаратов, например, Альбутерол, Эстроген, статины.

Мышечные блоки могут возникать при беременности, тогда возникают боли тянущего характера с прострелами.

Спазмированные мышцы сжимают кровеносные сосуды и нервные пучки. Это приводит к тому, что к мышечным волокнам поступает меньше питательных веществ и кислорода, возникает воспаление нервной ткани, ухудшается метаболизм хрящей и костей позвоночника. Постоянные зажимы приводят к радикулиту, артриту суставов позвоночного столба, дистрофии мускулатуры скелета, искривлению позвоночника. Кроме того, пораженные мускулы могут пережимать нервы, которые нарушают работу внутренних органов.

Причины развития недуга

Существует огромное количество обстоятельств, ведущих к развитию у человека спазма спинных мышц.

Разнообразие причин затрудняет поиск истинного источника проблемы

В таблице ниже можно увидеть наиболее распространенные причины.

Таблица № 1. Причины спазмов.

Как решить проблему?

Необходимо отметить, что лечение должно проводиться с учетом фактора, спровоцировавшего появление проблемы с позвоночником. Обнаружив источник заболевания, необходимо принять меры для его лечения.

Вид терапии зависит от каждого конкретного случая.

• Она может включать в себя использование антибиотиков, противовоспалительных средств, хирургическое вмешательство и другие виды лечения.
• Как правило, после лечения человек вынужден пройти реабилитацию для восстановления функций пострадавших мышц и суставов.

Необходимо иметь в виду, что лечение не принесет никакого результата, если вы не устраните источник стресса, который является причиной заболевания.

Практикуйте полезные привычки, защищающие позвоночник. Заботьтесь об этой части тела для того, чтобы не допускать травм и других проблем, требующих более серьезного внимания.

Как сохранить позвоночник здоровым: несколько простых советов

Каждый понимает, что позвоночный столб является нашей опорой и поддерживает наш организм. Что же следует делать, чтобы сохранить здоровье позвоночника? Читать дальше »

Диет-терапия для снятия спазмов мышц спины

Если у вас случился прострел спины, вам необходимо прибегнуть к диете, способной улучшить мышечную проводимость и снять спазм.

В первую очередь, необходимо потреблять большое количество воды, а также восстановить баланс электролитов. Существуют специальные напитки, восстанавливающие солевой баланс. Можно использовать качественную минеральную воду, купленную непременно в стеклянной бутылке, в аптеке. Недостаток натрия и обезвоживание организма вызывают сильнейшие мышечные спазмы.
Необходимо исключить из своего рациона жареное, соленое и копченое. Это обязательное условие любой лечебной диеты. Согласно исследованиям Николаева А.С и соавторов, жареные продукты, фитины и соли щавелевой кислоты мешают всасыванию кальция, что может вызвать судороги и спазмы. Всем известны источники кальция – молочные продукты, особенно творог, сыр, цельное молоко.
Необходимо добавить в рацион большое количество продуктов содержащих калий и магний. Эти макроэлементы участвуют в нервной и мышечной проводимости, и именно их недостаток вызывает судороги и спазмы. Согласно исследованиям Killilea D.W, Maier J – дефицит магния в пище способен привести к мышечным спазмам хронического характера

Много калия содержат бананы, крупы
Много магния в морепродуктах, орехах, сухофруктах.
Важно знать, что кальций и магний являются антагонистами и конкурентами, и один элемент мешает всасыванию другого, поэтому продукты, содержащие эти элементы необходимо употреблять в разное время.
Необходимо обратить внимание на содержание в рационе продуктов, содержащих витамины группы В, в особенности на витамин В 12. Очень часто многие не знают о дефиците этого витамина, и этот дефицит может не давать о себе знать годами, но при обнаружении, могут развиться патологические состояния
Этот витамин также отвечает за проводимость нервных сигналов в мышечных тканях

Исследования, проведенные профессором Кадуриной Т.И показали, что большинство людей, страдающих болями в спине, имеют недостаток витаминов группы В. Именно поэтому необходимо включить в свой рацион такие продукты как: пророщенные зерна, отруби, пивные дрожжи, субпродукты, зелень.

Природные биологически активные вещества при спазме мышц спины

При проведении диет-терапии, возможно использование природные биологически активные вещества, усиливающие кровообращения: имбирь, красный перец. Эти продукты усиливают кровообращение. А также способствуют снятию воспаления.

Также полезно при спазмах пить отвар или есть в свежем виде калину – она имеет расслабляющее и противовоспалительное действие. Все эти природные БАДы отлично вписываются в контекст диет-терапии в качестве дополнительных источников витаминов и флавоноидов, а также они никаким образом не мешают проведению консервативного лечения.

Однако, если у больного существуют проблемы с ЖКТ (гастрит, язва, колиты) имбирь и красный перец противопоказаны.