Рацион победителей Мистер Олимпия — как питаются чемпионы?

Кто участвует в открытой категории Мистер Олимпия 2020

Фил Хит, как известно, возвращается в этом году на Мр. Олимпия и, возможно, даст фору всем. Тем не менее, спортсмен старается работать с реально огромными и непомерными весами, что говорит не только о его высоком уровне подготовки, но также и о большом стремлении подняться на пьедестале Олимпии еще раз. Фил обратился с эмоциональной речью к своим фанатам, в которой отметил, что на сцену зовет его душа – душа спортсмена, душа чемпиона и победителя. Фил уже стал семикратным чемпионом турнира и прямым текстом заявил, что он придет за своей 8 победой. Ранее Фил Хит утверждал, что возьмёт 10 титулов, это, по его словам, являлось его целью. Продолжит ли спортсмен цепь своих побед – покажет время, в общем, ждем Хита на сцене с нетерпением.

Несмотря на то, что Кай Грин получил квалификацию на 2020 год, к сожалению фанатов эпатажного спортсмена, на сцене Олимпии он не выступит. Несомненно, с присутствием Грина касса турнира набралась бы побольше.

Декстер Джексон – еще один любимец публики, который уже объявил о своем уходе на пенсию. В общем-то, Джексон обязательно будет штурмовать Олимп и в этом году. Пятидесятилетний Декстер не сбавляет темп своих тренировок, находится во всеоружии и в прекрасной форме, чего стоила только его восхитительная форма на прошлой Олимпии в 2019 году. Конечно же, у всех фанатов этого замечательного спортсмена еще будет шанс увидеть его на сцене не в последний раз.

Шона Родена считают одним из возможных победителей этого года, однако, каким был Рон не был уверенным в своей форме, он утверждает: «Вторым может стать каждый».  По собственному опыту спортсмен знает, ставши вторым – не нужно отчаиваться, важно проанализировать форму и недостатки, и выступить лучше в следующем сезоне. Сам спортсмен говорит: «Я планирую забрать титул, как никогда ранее, сейчас я – как замедленная адская машина и просто выжидаю время»!. Тренер Брэндона Карри Абдула утверждает, что его подопечный в отличной форме и готов взять титул в этом году, обойдя главного соперника – семикратного чемпиона Олимпии Фила Хита

Сам Абдула гордится своим результатом, как тренера, знающего свое дело, и не видит никого на вершине Олимпии в этом году, кроме как Брэндона. Команда была сфокусирована на качестве формы, а не на массе. «В особенности, – говорит тренер – у Брендона улучшилась форма рук. Мы всегда были первыми. Никогда не было номера два». Еще тренер Керри категорически не согласен с мнением, что Хит даст фору чемпиону прошлого года

Тренер Брэндона Карри Абдула утверждает, что его подопечный в отличной форме и готов взять титул в этом году, обойдя главного соперника – семикратного чемпиона Олимпии Фила Хита. Сам Абдула гордится своим результатом, как тренера, знающего свое дело, и не видит никого на вершине Олимпии в этом году, кроме как Брэндона. Команда была сфокусирована на качестве формы, а не на массе. «В особенности, – говорит тренер – у Брендона улучшилась форма рук. Мы всегда были первыми. Никогда не было номера два». Еще тренер Керри категорически не согласен с мнением, что Хит даст фору чемпиону прошлого года.

Мамду Элссбиай, он же Биг Рами, в этом году пропускает Олимпию, не получив квалификацию. Всему виной жесткие правила соблюдения самоизоляции в ОАЭ, при которых выходить из дома в тренажерный зал было невозможно, поэтому спортсмен не смог привести себя в надлежащую форму.

Список всех участников в открытой категории Мистер Олимпия 2020

1. Брэндон Керри (США).
2. Уильям Бонак (Нидерланды).
3. Хади Чупан (Иран).
4. Декстер Джексон (США).
5. Ролли Винклаар (Кюрасао).
6. Фил Хит (США).
7. Седрик Макмиллан (США).
8. Натан ДеАша (Великобритания).
9. Хуан Морель (США).
10. Джеймс Льюис (США).
11. Хантер Лабрада (США).

“Мистер Олимпия”: все чемпионы турнира. Часть 2

Ронни Колеман ( чемпион с 1998 по 2005 г.)

Ронни не просто живая легенда “железного спорта”, но и второй спортсмен за всю историю бодибилдинга, который смог получить титул Мистер Олимпия 8 раз. С 1998 по 2005 гг. Ронни доминировал на турнире. Кроме того, долгое время, он был самым большим бодибилдером в мире. 

К сожалению, сегодня Колеман стал инвалидом. Всё из-за его экстремальных тренировок, которые больше подходят пауэрлифтеру, чем бодибилдеру. Так  например, Ронни жал ногами 1044 кг, а руками выжимал гантели по 115 кг., каждая. Со временем, такие нагрузки вызвали проблемы с позвоночником и суставами. Колеман перенес более десяти операций и сегодня передвигается на костылях или в инвалидном кресле. Более подробно о том, как Ронни Колеман стал инвалидом я писал здесь. 

Джей Катлер (чемпион 2006 г., 2007 г., 2009 г., 2010 г.)

Катлер был чемпионом Олимпии в 2006, 2007, 2009 и 2010 гг. Поклонникам “железного спорта” он запомнился, самый огромный “белый” бодибилдер в истории культуризма. Сам Катлер утверждает, что своей форме он обязан детству на ферме и хорошей генетикой. 

В 2013 году Джей Катлер ушел из большого спорта и сконцентрировался на своём бизнесе – продвижении своей марки спортивного питания. 

Декстер Джексон (чемпион 2008 года)

Джексон войдёт в историю бодибилдинга, как самый упорный спортсмен в мире. На сегодняшний день Декстер участвовал в  20-ти турнирах “Мистер Олимпия” и только в 2008 году он смог победить. Последняя Олимпия Декстера состоялась в 2019 году тогда ему было уже 49 лет, но он не собирается останавливаться. Декстер признается, что практически всегда находится в форме, не перестаёт принимать фармакологию и тренироваться. В общем, Джексон олицетворение старой русской пословицы: “терпение и труд всё перетрут”

Фил Хит (чемпион с 2011 по 2017 гг.)

Фил Хит 7 раз становился Мистером Олимпия, но назвать его “легендой” язык не поворачивается. Всё потому, что некоторые его победы “притянуты за уши”. Так например, в 2014 году Кай Грин был на голову выше Хита, но победу отдали последнему, чем вызвали негодование спортивного сообщества. 

Последний раз Фил Хит выступал на Олимпии 2018-го года, но тогда его серию побед прервал молодой и дерзкий Шон Роден. В 2019 году Хит пропустил Олимпию, чтобы вернуться в 2020 – м году. В общем ждать осталось не долго, скоро мы увидим новую форму Хита. 

Шон Роден (чемпион 2018 года)

Шон Роден вошел в историю бодибилдинга не сколько благодаря победе на Олимпии, а сколько благодаря победе над Филом Хитом. Победил Роден, в большей степени, не благодаря форме, а благодаря искусному позированию. За это он даже получил прозвище “Flexatron” (“Гибкий робот”).

В 2019 году Шона Родена отстранили от участия в турнире из-за обвинений в изнасиловании. Вина бодибилдера ещё не доказана, но учитывая современные общественные настроения в США, можно считать карьеру Родена законченной. 

Брендон Керри (чемпион 2019 года)

Олимпия 2019 года была одной из самых слабых в истории турнира. Однако, несмотря на это она встряхнула индустрию и показала нам новых спортсменов, о которых мы не слышали. Среди таких спортсменов был Брендон Керри.

Многие спортивные обозреватели понимали, что если бы в этой Олимпии участвовали Фил Хит или Шон Роден, то Керри никогда не стал бы чемпионом. “Если бы, Да кабы”, но Керри всё же выставил отличную форму на турнире. Абсолютно все критиковали его за отстающие ноги и плечи, но Брендон упорно готовился и заставил заткнуться всех “критиков”

Всё друзья! На сегодняшний день это все победители турнира “Мистер Олимпия”. С первой частью статьи Вы можете ознакомиться здесь. Также заглядывайте на наш новый кулинарный сайт: crazykulinar.ru

Спасибо за внимание! 

Просмотры: 3 646

Важна ли генетика в современных реалиях бодибилдинга?

Генетика для бодибилдера в современном мире играет больше косвенный характер, чем дает какую-то практическую пользу. А все потому, что решающую роль в достижении успеха играет использование фармакологии, а вот как долго спортсмен сможет прожить в таком ритме и в созданных поистине экстремальных условиях для организма – вопрос генетики.

Многие могут рассуждать, что генетика очень важна, ведь существует, как минимум, одно понятие, например отклик мышечных волокон на нагрузку. И кстати, будут правы, но только, если речь идет о натуральных спортсменах, не прибегающих к использованию стероидов.

Что важно в гипертрофии мускулатуры?

«Основной критерий роста мышц – это тестостерон».

Генетическая предрасположенность непосредственно влияет на выработку этого гормона. Но вот отличный пример: если взять самого генетически предрасположенного к бодибилдингу мужчину и начать тренировать его к соревнованиям по бодибилдингу, процесс гипертрофии будет проходить медленно. И даже при самых благоприятных условиях этому человеку (имеющему средний рост, тип конституции мезоморф и высокий уровень тестостерона) понадобятся годы, чтобы достичь результатов и выступить на соревнованиях.

Другое дело – это женщина. Изначально слабый пол генетически не приспособлен к гипертрофии мускулатуры

Обратите внимание, что даже девушки в дисциплине силовое троеборье выглядят весьма изящно, речь, конечно, о натуральных спортсменках. Итак, если взять абсолютно неспортивную женщину, даже имеющую лишний вес, но тренировать ее с использованием гормональных препаратов, она, безусловно, сможет достичь больших высот в этом виде спорта, причем, будет сильнее и массивнее мужчины

Поэтому, как бы там ни было, заслуги бодибилдеров заключаются не в замечательной генетике, а труде, режиме, дисциплине, которые поддерживаются гормонами, и достигаются независимо от конституции и опыта спортсмена.

Мишин Incredible[править | править код]

То, что раньше многими считалось невыполнимой миссией (mission impossible), произошло. Евгений Мишин впервые вышел на сцену. Знаю, что для Жени участие в «Олимпии» было мечтой, которую многие уже стали считать недостижимой. Но сотрудничество со старым товарищем Александром Вишневским таки принесло свои плоды: став третьим в этом году в Орландо, Мишин получил заветное приглашение на турнир «Мистер Олимпия». И надо сказать, что в сравнении с лучшими из лучших Женя не ударил в грязь лицом -форма, продемонстрированная им, вполне могла бы обеспечить победу на «рядовом-Гран-При (хотя, если ли среди них рядовые?) Но только не на «Олимпии», которая, по сути, является состязанием генетических «монстров» – обычному человеку там делать нечего.

Поэтому не стоит всерьез воспринимать слова Саши Вишневского о том, что его подопечный был достоин восьмого места и уж точно места в десятке лучших. Если уж Тони Фримен становится девятым, а пребывающий в отменной форме Джонни Джексон и вовсе не попадает в десятку (11 место), то что говорить о том, кто взыскательной публике знаком куда меньше? Хотя… вот на 13 место я бы Мишина точно поставил! Так что поводы для недовольства и у Жени, и у его тренера определенно есть.

Расписание Мистер Олимпия 2019

Пятница — 13 сентября.

10:00 — предварительное судейство IFBB категорий:

1. 212 Olympia.
2. Fitness Olympia.
3. Figure Olympia.
4. Women’s Physique Olympia.

19.00 (7 вечера) по Нью-Йорку пройдет финал таких категорий, как:

1. 212 Olympia.
2. Fitness Olympia.
3. Figure Olympia.
4. Women’s Physique Olympia.

Также состоится предварительное судейство главной категории Mr.Olympia

В топ 6 открытой категории были вызваны:

1. Декстер Джэксон.
2. Стив Кукло.
3. Рулли Винклаар.
4. Брэндон Карри.
5. Уильям Бонак.
6. Хади Чопан.

Суббота – 14 сентября

10:00 — предварительное судейство таких профессиональных категорий IFBB, как:

1. Bikini Olympia.
2. Men’s Physique Olympia.
3. Classic Physique Olympia.

19.00 (7:00 вчера по Нью-Йорку) – состоится финал категорий:

1. Olympia (Мистер Олимпия).
2. Bikini Olympia (Бикини Олимпия).
3. Men’s Physique Olympia (Менс физик Олимпия).
4. Classic Physique Olympia.

Лучшие бодибилдеры мира

Для того чтобы стать победителями в престижных конкурсах бодибилдеры тренируются все время. Ряд спортсменов обрели известность в мире культуризма молниеносно. Другие занимались в тренажерном зале долгие года, прежде чем добились внушительных результатов.

Евгений Сандов или Юджин Сэндоу

В число лучших культуристов включен первый бодибилдера мира – Евгений Сандов (1867-1925). Его настоящее имя – Фридрих Мюллер, но для карьеры он взял фамилию своей русской по происхождению матери.

В конце 19 века бодибилдинг не обособлялся в отдельный вид спорта, тогда еще не проводили соревнований. Но накачанное тело культуриста представляло интерес для зрителей. На фактурную фигуру приходили посмотреть целые толпы, поэтому Евгения Сандова считают родоначальником бодибилдинга. Сандов работал в цирке, выступая в борьбе с дикими животными, за что его признали сильнейшим человеком мира. Бодибилдер делился методами тренировкок, распространял личные знания, благодаря этому появился бодибилдинг. На статуэтках, вручаемых победителям «Мистера Олимпии», как раз изображена фигура Евгения Сандова.

Стив Ривз

Стив Ривз (1926-2000), не думал что пойдет в бодибилдинг, но Вторая мировая война сильно повлияла на мужчину. Уже в 1946 году он стал чемпионом в конкурсе «Мистер Тихоокеанское побережье», а в 1947 г. его признали самым молодым бодибилдером, выигравшим соревнования «Мистер Америка».

В 1948 году стал чемпиона мира, и через два года победил в конкурсе «Мистер Вселенная». Карьера Стива сразу принесла успех молодому культуристу, но в памяти поклонников он остался талантливым актером. Его запомнили по главной роли в киноленте «Подвиги Геракла».

Серджио Олива

Родина Серджио (1941-2012) – Куба. В двадцатилетнем возрасте культурист получил убежище в США, где начал карьеру профессионального бодибилдера. В 1966 году победил в конкурсе «Мистер Вселенная», а в 1969 г. выиграл соревнования с дебютантом Арнольдом Шварцнеггером. На Олимпии он всего завоевал три победы.

Арнольд Шварцнеггер

Арнольд родился в 1947 году в Австрии. Его по праву считают культуристом с лучшим телосложением за всю историю бодибилдинга. Соотношение роста и массы тела сыграли на руку будущему губернатору Голливуда. Карьеру культуриста Арнольд начал в 15 лет, до того он увлеченно занимался футболом. Первую победу на Олимпии бодибилдер одержал через 5 лет упорных физических нагрузок.

В 1968 году завоевал все первые места европейских соревнований и переехал в Америку. Там он начал актерскую карьеру, но не забывал про бодибилдинг. Арнольд внес вклад в развитие бодибилдинга, его популяризации. Кумирами Железный Арни считал Стива Ривза и Рега Парка.

Франко Коломбо

Франко родился в 1941 году в Италии. Профессионально занимался боксом, но, неожиданно встретив Арнольда Шварцнеггера, начал карьеру бодибилдера. Он дважды побеждал в соревнованиях «Мистер Олимпия».

Спортсмена уважают за то, что, получив тяжелую травму колена, он восстановился и продолжил тренировки. После долгого перерыва в занятиях Коломбо быстро достиг нужной физической формы и победил в конкурсе. Франко работает врачом, медицинские знания помогли ему пройти правильную реабилитацию и составить индивидуальный режим тренировок.

Дориан Ятс

Дориан 1962 года рождения, рост 178 см, вес в период соревнований 121 кг – житель Великобритании, бодибилдер с плохим прошлым. Он участвовал в драках, состоял на контроле в полицейском участке, полгода находился в исправительной колонии. Где осознал, что бесконечно так продолжаться не может. Поэтому Дориан пошел заниматься в тренажерный зал.

В свое первое участие на Олимпии он занял 2 место. В следующем году стал победителем. В 1997 году Дориан разорвал мышцу перед соревнованиями. Превозмогая сильную боль, он выиграл конкурс в шестой раз. Но после этого ушел из профессионального спорта навсегда. В настоящее время поклонники с интересом следят за тренировками его сына, которые бывший спортсмен выкладывает в Ютуб.

Джей Катлер

Джей Катлер родился в 1973 году в США, рост 174 см, вес 125 кг. Отец бодибилдера Катлер-старший – делец в строительном бизнесе, он считал, что Джея с самого детства следует приучать к физическим нагрузкам. На всех жизненных этапах спорт был одним из основных видов деятельности парня. После учебы он стал ходить в тренажерный зал и решил развиваться в бодибилдинге.

Интересно! Бодибилдер стал четырехкратным чемпионом «Мистер Олимпия», одним из немногих спортсменов, сумевших реабилитировать титул после проигрыша в 2008 году. Другие бодибилдеры после проигрыша титула, как правило, заявляли об уходе из профессионального спорта.

Арнольд Шварценеггер

Этот легендарный спортсмен подался в атлетику уже в 14 лет. Тренировки проходили в зале, где занимались тяжелой атлетикой, что дало ему построить отличный фундамент для дальнейшего развития. Для того, чтобы принять участие в конкурсе «Мистер Европа» среди юниоров, Арни сбежал из армии, за что угодил на два месяца на гауптвахту. Конкурс он все же выиграл.

Перебравшись в Мюнхен, Шварценеггер устраивается на работу в тренажерный зал и в 1966 году занимает второе место на конкурсе «Мистер Вселенная». Только представьте, все таки в 20 лет Арнольд получает звание «Мистер вселенная».

А уже в 23 года занимает первое место на самом престижном конкурсе для бодибилдеров — «мистер Олимпия». И это только первая ступенька становления легенды…

Достижения

Как было сказано выше, Шон Роден получил статус профессионального бодибилдера в 2009 году. За это время он принял участие в нескольких десятках соревнований разного уровня. Рассмотрим его основные достижения в карьере.

Шон Роден доказал всему миру, что при наличии твёрдого духа и веры в себя человек способен на многое. Даже самые тяжкие события не смогли выбить атлета из колеи навсегда. В 43 года он добился мечты, к которой шёл на протяжении всей жизни и всё ещё не собирается останавливаться на достигнутом.

Новая эра Мистер Олимпии

Всего в коллекции Джея четыре победы в конкурсе – 2006, 2007, 2009 и 2010 годов. “Разбавил” сей цикл Декстер Джексон, атлет, поразивший зал своим великолепным рельефом еще во время второй победы Джея Катлера. Коллеман к тому времени постепенно начал сдавать, заняв на соревнованиях 2007 года лишь четвертое место, а основную конкуренцию Джею Катлеру составил спортсмен из Доминиканской Республики – Виктор Мартинез. Тем не менее, Ронни вызвал, пожалуй, самые бурные овации зрителей, как человек, повторивший рекорд Ли Хейни по числу завоеванных титулов, что, безусловно, является колоссальным достижением.

В свою очередь, Декстер Джексон, сделавший соответствующие выводы, вышел на пик своей формы в 2008 году, показав всему миру, какой должна быть идеальная прорисовка мускулатуры. И пусть эта победа до сих пор остается единственной в его карьере, значимость ее переоценить трудно. Как, собственно, и той, которую годом позже одержал Джей Катлер. Вес данной виктории во многом подкрепляется тем, что именно в 2010-м году в соревнованиях принимал участие ряд спортсменов, по праву считающими одними из лучших во всей истории бодибилдинга. Кроме самого Катлера, за титул боролись все те же Декстер Джексон и Виктор Мартинез, а также Денис Вольф, Кай Грин, Бренч Уоррен и Фил Хит. Именно последний стал “преемником” Джея Катлера на высшей ступени пьедестала почета. Сам Катлер послужил идейным вдохновителем этого невысокого парня из Сиэтла, увидев в нем будущего чемпиона на одном из региональных соревнований. Спортсмены постоянно поддерживают друг друга на турнирах, вместе радуются победам, показывая всему миру, что бодибилидинг по-настоящему объединяет, и даже являясь соперниками, на сцене, можно быть хорошими друзьями в жизни.

Интерес к Олимпии с каждым годом только увеличивается, чему способствует постоянно возрастающая конкуренция. Даже несмотря на то, что Фил Хит становится чемпионом уже третий год подряд, его главные оппоненты, а именно – Кай Грин, Декстер Джексон и Деннис Вольф, наряду со многими другими именитыми спортсменами, по мнению многих экспертов практически ни в чем ему не уступают. А это значит лишь одно – вскоре мы увидим еще множество ярких и эмоциональных противостояний, которые останутся в нашей памяти на долгие годы!

Ли Хейни

Восьмикратный Мистер Олимпия распределял рацион в таком соотношении: Б – 30%, У – 55 %, Ж – 15%. В день Ли Хейни потреблял 3500 ккал.

1. прием: 4 яйца с сыром, 100 г овсяный хлопьев, банан, сок из яблок.
2. прием: протеин с бананом, печеный картофель 1 шт.
3. прием: куриное филе, печеный картофель, овощной салат, сок из ананаса.
4. прием: протеин с бананом на соевом молоке.
5. прием: тунец – 150 г, рис, салат из овощей с зеленью.
6. прием: протеин с ананасом.
7. прием: куриное филе, овощной салат и зелень.

Ли Хейни

Вот так питались спортсмены для победы в главном конкурсе своей жизни. Но стоит учитывать их массу и не брать с них точный пример. Не нужно забывать, что этот спорт, в том числе питание, не для здоровья. Например, Ронни перенес операции на ЖКТ, теперь его диета ничего общего не имеет с описанным выше рационом.

Заключение

Если сравнить культуристов «Золотой Эры» и современных бодибилдеров, то можно заметить исключительно тонкую талию у всех спортсменов прошлого, умеренную сухость, которая дает возможность зрителю видеть деление мышц на отдельные пучки. Крупные вены тогда тоже просматривались, сегодня же, кожа атлетов больше напоминает салфетку, чем защитный слой, оберегающий организм человека от всяческих воздействий извне. Такая сухость позволяет зрителю видеть даже мелкую сосудистую сетку и рассмотреть отдельные волокна мышечной ткани.

Но треугольная фигура стала не такой уж и треугольной. Конечно, колоссальные объемы способны придать подобный вид, однако, если взглянуть повнимательнее, то от былой талии спортсменов, которая вместе с развитым торсом создавала тот самый «треугольник», не осталось и следа. Теперь культуристы стали обладателями больших животов, а мышцы делают их похожими на панцири черепах. Чрезвычайно большие объемы тоже не добавляют привлекательности и эстетики их форме.