Всё о красивом теле

Диета Кима Протасова, которая не ограничивает количество еды, рассчитана на 5 недель. Поначалу эффект небольшой, основная потеря веса приходится на последние две недели.

В первую неделю можно каждый день есть сырые овощи, 5% творог, несладкие йогурты, одно вареное яйцо и три зеленых яблока. Есть можно в любое время.

Вторая неделя диеты Протасова – такая же, как и первая.

Третья неделя – к овощам и сыру добавляется 300 г жареного мяса, птицы или рыбы в день. При этом немного сокращается объем потребляемого творога и йогуртов.

Четвертая и пятая недели -- овощи, творог, мясо, яйцо и яблоки.

В день нужно выпивать 2 л воды. Чай (лучше зеленый) и кофе без сахара можно пить в любом количестве.

После окончания диеты Кима Протасова нужно придерживаться кое-каких правил: употреблять маложирные продукты (0,5 – 1%), не есть более 15 гр растительного масла в день, общее количество жиров не должно превышать 30-35 гр в день, среди фруктов не есть манго, бананы, виноград и сухофрукты. На завтрак можно кушать кашу или нежирный творог с овощным салатом. В пищу можно употреблять только нежирное мясо – курицу или индейку.

Как ожидается, общая потеря веса составляет за 5 недель около 8 кг.