Состав
В составе биодобавки на 1 чайную ложку с горкой (5,75 г) содержится:
- Лейцин (2,5 г.). Участвует в восстановлении тканей мышц, стимулирует наращивание мышечной массы, уменьшает содержание уровня сахара в крови. Способствует снижению усталости и быстрому восстановлению после нагрузок за счёт уменьшения синтеза серотонина. Помогает заживлению ран, ускоряет реабилитацию после травм.
- Изолейцин (1, 25 г.). Помогает в восстановлении после усиленных физических нагрузок, стимулирует формирование новых мышечных волокон, снижает содержание сахара и холестерина в крови, является источником энергии для мышц и мозга, препятствует разрушению мышечной ткани, нормализует артериальное давление.
- Валин (1, 25 г.). Ускоряет обменные процессы, стимулирует восстановление мышечной ткани, повышает выносливость. Снабжает организм дополнительной энергией, способствует реабилитации после травм и перенапряжения, помогает быстрому росту мышц.
В ВСАА 5000 содержатся аминокислоты с разветвлёнными боковыми цепочками. Цифры означают 500 мг смеси из трёх вышеназванных ингредиентов. Аминокислоты имеют такие названия из-за своей уникальной химической структуры.
Аминокислоты незаменимы, не синтезируются из иных компонентов. Аминокислоты только при совместном употреблении имеют сильный антикатаболический (тормозит процесс распада белка) и анаболический (ускоряет образование белка и новых клеток) эффект.
Производится биодобавка BCAA 5000 в форме порошка. Все компоненты представлены в тонко измельчённом виде.
Препарат BCAA 5000 относится к спортивному питанию. Его применяют во время интенсивных тренировок, в процессе сушки, когда организм испытывает дефицит питания. Аминокислоты эффективно расщепляют жиры, подавляют аппетит, поэтому BCAA 5000 рекомендуют принимать во время строгих диет, направленных на снижение веса.
Как принимать комплекс: схема и дозировки
Разработчики рекомендуют пить добавку в случае, когда скорость усвоения аминокислот играет существенную роль, так как порошковая форма всасывается уже через полчаса после приема. Если же скорость усвоения не играет существенной роли, то вместо ВСАА желательно пить сывороточный белок.
В упаковке размером от 336 до 380 грамм содержится сухой массы аминокислот до 70 порций. Так, одна мерная ложка, как упоминалось выше, включает 2,5 г лейцина, 1,25 изолейцина и столько же валина.
Как принимать добавку?
Для восполнения потребности спортивного организма производители советуют пить ВСАА 5000 Powder дважды в день: один раз с утра на голодный желудок и один раз за 20 минут или сразу после тренировки. Также можно принимать добавку, растворенную в воде, в течение всей тренировки.
Если вы не занимаетесь спортом регулярно или вообще, то для профилактических целей рекомендуются минимальные дозы – не более 3 г лейцина в сутки. В этом случае продукт BCAA 5000 Powder пьется раз в сутки натощак в утреннее время.
Представители компании не советуют совмещать прием ВСАА вместе с протеином, что может привести к замедлению усвоения аминокислот.
Нужно ли пить ВСАА при отсутствии профессиональных тренировок?
Прием аминокислот показан для людей любого уровня физической подготовленности и даже тех, кто совсем не увлекается спортом.
Согласно исследованиям 2014 года было отмечено, что лейцин, к примеру, сокращает концентрацию миостатина, стабилизирует уровень глюкозы в плазме, является отличной профилактикой мышечной дистрофии или атрофии, что особенно актуально для людей пожилого возраста. По этой причине в европейских странах комплекс аминокислот ВСАА или лейцин отдельно принимают как омолаживающую, тонизирующую и общеукрепляющую добавку.
Прием спортивной добавки при отсутствии физических нагрузок
Как принимать BCAA Xpress
Нормы приема комплекса напрямую зависят от потребностей спортсмена в аминокислотных комплексах. Поэтому рекомендуется принимать комплекс аминокислот 2-3 раза в день, по 1 или 2 порции. Когда происходят интенсивные тренировки, то препарат лучше принимать в процессе тренировок и сразу же после их окончания. Если это дни, свободные от физических нагрузок, то аминокислоты лучше выпить утром и в промежутках между приемами пищи.
Как правило, комплекс аминокислот, выпускаемый в виде порошка, растворяется в жидкости. Для этого берется 300 мл воды и одна порция (7 грамм) препарата, после чего порошок тщательно перемешивается в жидкости
BCAA Xpress имеет одно важное свойство – он повышает эффективность различных спортивных добавок. В связи с этим многие атлеты практикуют добавление BCAA в протеиновые коктейли, гейнеры, энергетики, жиросжигатели, термогенники и другие предтренировочные комплексы
Не рекомендуется прием аминокислот более 4-х раз в сутки (больше 20 грамм), поскольку большие дозы приводят к тому, что ухудшается их усвояемость организмом.
Эта компания выпускает аминокислоты в форме таблеток (ВСАА 6400), но они характерны тем, что не имеют в своем составе подсластителей. Кроме этого, таблетки проблематично принимать в процессе тренировок.
Особенности приема
Прием bcaa аминокислот обеспечивает отличный результат. Главное – правильно принимать добавку. Здесь есть несколько простых рекоменадаций. Одна порция – 2-4 капсулы, оптимальное количество приемов – 1-3 раза в день. Запивать mega size 1000 caps можно любым напитком, но лучше водой.
В дни занятий bcaa аминокислоты будут наиболее эффективны после тренировки. Если же поход в тренажерный зал не запланирован, то можно принимать капсулы утром и вечером (уже перед сном). Для профессиональных атлетов оптимальная дозировка составляет – 60-80 грамм в день
Но здесь единого рецепта нет – важно учитывать индивидуальные особенности организма
Описание препаратов и польза аминокислот
BCAA представляет собой комплекс из трех незаменимых аминокислот: лейцина, валина и изолейцина. Как правило, в продуктах они встречаются в следующем соотношении: 2:1:1. Именно такая пропорция считается наиболее оптимальной и применяется в изготовлении продуктов BCAA.
Данных о возможных передозировках средства в настоящий момент нет. Однако использовать препараты не по инструкции не рекомендуется.
Как правило, комплекс аминокислот оказывается наиболее важным в период активных спортивных тренировок. В таких случаях BCAA Оптимум Нутришн проявляет следующие полезные свойства:
- Заряжает энергией мышечные ткани перед спортивными и физическими нагрузками;
- Становится источником соединений для восстановления и построения новой мышечной ткани;
- Ослабляет проявление катаболических процессов;
- Способствует дополнительной выработке соматотропина (гормона роста);
- Ускоряет процессы сжигания подкожного жира;
- Ускоряет рост мышечной ткани.
Польза
Аминокислоты необходимы для роста мышечной массы, поскольку они – молекулярная основа мышечных волокон. Однако для того чтобы они усваивались организмом, нужно принимать их правильно, в определенной дозировке и комбинации с другими биодобавками. При этом следует помнить о том, что есть заменимые и незаменимые аминокислоты. Первые синтезируются самим организмом, а вторые – поступают только из вне или в минимальных количествах вырабатываются строго определенными органами.
Каждая из этих аминокислот имеет свое предназначение не только в восстановлении и росте мышечных клеток:
- Лейцин – это аминокислота, которая стимулирует синтез инсулина, протеина, гемоглобина, балансирует обмен веществ, блокирует распад мышечных волокон, заживляет ткани, является источником энергии для клеток, работает в паре с серотонином, способствует выводу свободных радикалов. Это значит, что в процессе тренировок сахар в крови будет на нормальном уровне, иммунная система и печень – в тонусе, профилактируется риск ожирения, организм омолаживается, снижается усталость и повышается работоспособность. Поэтому в тройке BCAA лейцину всегда отводится центральное место и его концентрация в два раза превышает валин и изоформу лейцина.
- Изолейцин – его роль и соответственно применение скромнее: нормализация артериального давления, вывод лишнего холестерина, улучшение состояния кожи.
- Валин повышает выносливость, выводит лишний азот, что естественным образом улучшает работу печени и почек, усиливает чувство сытости, активирует работу иммунной системы.
Однако основной общей функцией всех трех аминокислот является сохранение целостности мышц и их подготовка к экстремальным нагрузкам. BCAA в нужное время поставляют в мышечные волокна питательные вещества и кислород, становятся источником их роста. Суть в том, что сам организм не может выполнить запрос мускулов, поэтому единственным решением проблемы становится экзогенная доставка BCAA. Для этого и существует спортивное питание.
Кроме того, BCAA балансирует триптофановый обмен, стимулирует его поступление к нейронам головного мозга, минимизируя риск развития умственной отсталости, что очень часто становится проблемой при интенсивных тренировках без восполнения утраченных аминокислот. Триптофан становится гарантом высокого КПД физических нагрузок при перегрузке мышц, а поддерживает его – BCAA.
Доказано, что утомляемость не коррелирует с функцией мышц (т.е. не зависит от нее). Поэтому многие спортсмены бездумно «качаются» не понимая всей опасности переутомления. А триптофан действует не избирательно на мускулы, а на весь организм в целом, что опосредованно сказывается на состоянии мышечной ткани. Он с подачи BCAA в головном мозге осуществляет тихую революцию: успокаивает нейроны, давая возможность нормально функционировать всем органам и тканям в состоянии перенапряжения.
Автор Мария Ладыгина
Научный консультант проекта.
Физиолог (биологический факультет СПБГУ, бакалавриат).
Биохимик (биологический факультет СПБГУ, магистратура).
Инструктор по хатха-йоге (Институт управления развитием человеческих ресурсов, проект GENERATION YOGA). Научный сотрудник (2013-2015 НИИ акушерства, гинекологии и репродуктологии им. Отта, работа с маркерами женского бесплодия, анализ биологических образцов; 2015-2017 НИИ особо чистых биопрепаратов, разработка лекарственных средств) Автор и научный консультант сайтов по тематике ЗОЖ и науке (в области продления жизни) C 2019 года научный консультант проекта Cross.Expert.
Назначение добавки, её приём и основные противопоказания
BCAA от Optimum Nutrition — незаменимый помощник для людей, которые привыкли к интенсивным спортивным нагрузкам. Если постоянно использовать средство, то можно быстро нарастить мышцы, наладить работу иммунитета, нормализовать обмен веществ, повысить выносливость мышц и достичь максимально возможного рельефа.
Рекомендуем обратить внимание также на статью: Влияние аминокислот на процесс белкового биосинтеза
Если постоянно принимать средство, то можно в самые сжатые сроки нарастить мышцы, укрепить иммунитет и нормализовать обмен веществ
Особенность капсул BCAA от «Оптимум Нутришн» — отсутствие каких-либо побочных эффектов, но в некоторых случаях использовать добавку следует осторожно: при беременности, в период лактации или при риске развития реакции гиперчувствительности. Осуществлять прием средства следует по 2 капсулы — после окончания занятия и перед едой
В составе одной порции — 10 мг витамина В6, 274 г — изолейцина, 412 г — лейцина и 315 г — валина
Осуществлять прием средства следует по 2 капсулы — после окончания занятия и перед едой. В составе одной порции — 10 мг витамина В6, 274 г — изолейцина, 412 г — лейцина и 315 г — валина.
Итак, BCAA от ON рекомендуется принимать тем спортсменам, которым требуется быстрее сжечь лишние накопленные жиры и нарастить мышцы, улучшить выносливость и быстрее возобновить нормальную работу организма. Это проверенное временем спортивное питание, которое всегда оправдывает надежды атлетов.
Плюсы и минусы добавки
Многие годы исследований и положительные отзывы спортсменов подтверждают качество BCAA 5000 Powder и идеальную сбалансированность ее формулы.
Так, профессиональные атлеты и тренеры по всему миру отмечают следующие достоинства продукта:
- идеальные пропорции аминокислот в формуле;
- приятный натуральный вкус без горечи;
- быстрая растворимость сухой массы в любом типе жидкости;
- высококачественное сырье и современное производственное оборудование.
В одну упаковку производитель в среднем кладет от 336 до 380 грамм продукта, что обусловлено типом упаковки, фасовкой, наличием вкусового наполнителя. Так, BCAA 5000 Powder с 380 г сухого продукта чаще всего выпускается без ароматизатора, а вот более «мелкие» упаковки на 336 г почти всегда идут с наполнителем.
Интересные материалы
Особенности подбора боксерской груши для дома по росту и весу
Боксерская груша — прекрасный тренажер для дома. Кроме физической нагрузки, занятия дают также психологическую разрядку, что положительно сказывается…
21818 0 3
Важные нюансы при выборе шагомера для ходьбы
Шагомер — прибор, позволяющий подсчитать количество шагов, пройденных за день. Данное устройство может крепиться на руку, как браслет,…
9196 0 1
Кроссовки для бега: как выбрать обувь для асфальта и другие важные моменты
Кроссовки для бега — необходимый элемент спортивной формы. Модели отличаются в зависимости от условий применения, используемой ткани, типа…
6745 0 0
Как правильно выбрать мяч для баскетбола: виды и размеры баскетбольных мячей
Пожалуй, главной составляющей игры в баскетбол является мяч
Очень важно выбрать качественный снаряд, подходящий по размеру для команды игроков. Также..
7078 0 1
Как принимать BCAA в капсулах
Из нашей статьи вы узнает массу полезной информации о том, как правильно приниматьBCAA в капсулах, какие особенности имеет продукция разных производителей, и много другой полезной информации. Аминокислоты ВСАА в чистом виде имеют ощутимо горький привкус. Потому, употребляя их в оболочке, в виде капсул, вы уменьшаете вкусовой дискомфорт. Минусом является большее время усвоения. Ведь вашей пищеварительной системе приходится сначала растворить оболочку, и только потом начинается всасывание.
Каждому спортсмену необходимо пить БЦАА в объемах, зависящих от его массы тела и кол-ва физических нагрузок в сутки. Разовая доза аминокислот всегда индивидуальна. Она может колебаться между 4 и 12 граммами.
Капсулы удобны тем, что вы точно знаете, какое количество аминокислот попадет в ваш организм.
Зная содержание каждой из них, вы можете рассчитать точно, сколько капсул единоразово требуется принять.
Предположим, у вас есть капсулы, в которых валина и изолейцина по 250 мг, а лейцина – 500 мг.
50/1800 = 90/х, 1800*90/50 = 3240 мг.
Специалисты по спортивному питанию предупреждают, что не стоит использовать лейцин отдельно. Такие эксперименты над собой приводят к нарушениям белкового обмена.
Как принимать BCAA в капсулах отOptimumNutrition?
Комплекс Optimum Nutrition BCAA 1000 предлагается в трех вариантах – по 60, 200 или 400 капсул в упаковке.
Optimum Nutrition mega size (1000 caps) содержит 500 мг лейцина, 250 мг изолейцина и 250 мг. валина в каждой порции. Никакого «мусора» и вредной химии. Из дополнительных веществ – микрокристаллическая целлюлоза, желатин и магния стеарат. Это «ударная доза» строительных материалов, необходимых организму спортсмена для восстановления после тренировок и получения дополнительной энергии в процессе.
Если тренировки на день не запланированы, капсулы используются после сна, натощак и перед сном.
Как принимать аминокислоты BCAA в капсулах Pure BCAA? Этот комплекс имеет соотношение 2:1:1. Его рекомендуется принимать 1-2 раза в день. К примеру, за полчаса перед тренировкой и сразу после неё.
Есть также комбинированные добавки, такие, как MuscleMeds Amino Decanate. Это комплекс из 18 важнейших аминокислот:
- ВСАА 10:1:1 (L-лейцин, L-валин, L-изолейцин);
- L-метионин;
- L-аспартат;
- Глицин;
- L-аланин;
- L-серин;
- L-гистидин;
- L-тирозин;
- L-лизин;
- L-аспарагин;
- L-типтофан
- L-пролин;
- L-треонин;
- L-аргинин;
- L-фенилаланин;
- L-цистеин.
Читать далее: Рибоксин в бодибилдинге как принимать правильный курс и отзывы Эта добавка не только восполняет нормы аминокислот, требуемые организму, но и дает их дополнительный объем в моменты повышенных нагрузок. Обеспечивается рост мышечной массы, защита тканей от повреждений, их быстрое восстановление.
Виды и особенности BCAA Optimum Nutritions
Бренд Optimum Nutritions выпускает несколько видов BCAA в разных концентрациях активных компонентов (аминокислот):
- Расширенные (Pro);
- BCAA 5000;
- BCAA 5000 с креатином;
- BCAA 1000;
- Gold Standard.
Каждый вид препарата имеет свои особенности и отличия, поэтому и подбирать их необходимо исходя из этого.
BCAA 1000 и 5000
Оба вида представляют собой базовый набор аминокислот и могут применяться практически всеми профессиональными спортсменами и атлетами-любителями. Optimum Nutrition BCAA 1000 400 капсул – наименьшая концентрация аминокислот, в которых предполагается то же самое классическое соотношение – 2:1:1. Форма приема (капсулы) – довольно удобна. Однако рекомендуется приобретать именно “пятитысячную” версию средства в порошке.
Несмотря на то, что в “тысячной” заявлено 200 порций (по две капсулы на один прием), а в ONBCAA 5000 powder – всего 60, чтобы одна порция последнего стала по концентрации равна BCAA 1000, необходимо принять не две капсулы, а десять. Таким образом, более выгодным вариантом можно считать все-таки BCAA 5000.
Такая разница не является уловкой компании, поскольку концентрация состава уже заявлена, различается и форма выпуска обоих средств. Однако профессионалы предпочитают приобретать именно порошковый Optimum Nutrition BCAA 5000, любителям же возможно пользоваться и “тысячной” версией, поскольку в данном случае особых хлопот в применении она не принесет.
Gold и Pro BCAA
От обычных вариантов BCAA от Optimum Nutrition Gold и Pro отличаются составом и дополнительными добавками, которые в них входят.
С другой стороны, сэкономить возможно, если приобрести обычный BCAA 500 Powder и принимать отдельно аптечную родиолу.
В свою очередь, более богатый состав и лучшую эффективность демонстрирует препарат Optimum Nutrition Pro BCAA, в который, помимо комплекса аминокислот, также входит глютамин и сочетание вытяжек лекарственных трав, улучшающих работоспособность. Кроме того, концентрация главных компонентов довольно высока. Одна дозировка содержит 8 граммов основных аминокислот в классическом соотношении, а также 5 граммов глютамина. Это означает, что прием Оптимум Нутришн BCAA Pro является наилучшим вариантом линейки продукции. Однако есть у нее существенный недостаток – стоимость упаковки оказывается значительно дороже остальных видов BCAA.
Цель употребления
Оперативный и качественный прирост мышечный волокон обеспечивает ежедневное и стабильное поступление протеинов в организм. Согласно расчетам диетологов и профессиональных спортсменов, активный человек должен получать до 2 г протеина в сутки на 1 кило собственного веса. При этом существенную роль играет не столько объем поступления белка, сколько степень его усвоения организмом.
Цель употребления протеина в виде добавок
Атлеты на практике убедились, что обычное питание практически не дает такой объем белка, поэтому наблюдается существенная потеря мышечной массы после тяжелых тренировок. Кроме того, природный белок имеет неполноценный аминокислотный профиль и плохо усваивается после предварительной термической обработки (варка, жарка и т. д.). Известно, что аминокислоты разрушаются при высоких температурах, поэтому попадают в организм в ничтожно малом объеме.
Биодобавка 100% Whey Gold Standard позволяет восполнить белковый баланс в организме гораздо быстрее и с меньшими потерями для мышечного корсета. Продукт включает разнообразные источники протеина, благодаря чему повышается его биологическая доступность и ценность.
Состав добавки
Каждая порция этой аминокислотной добавки в размере 1 мерной ложки (5 грамм) включает такие компоненты.
Состав добавки
- L-Валин – 1,25 г. Незаменимая аминокислота, которая напрямую участвует в мышечном росте и применяется при терапии различных заболеваний. Вещество необходимо организму, который регулярно подвергается физическим нагрузкам.
- L-Лейцин – 2,5 г. Незаменимое органическое соединение, которое не может воспроизводиться организмом самостоятельно и попадает в него только с пищей.
- L-Изолейцин – 1,25 г. Также является одной из ключевых аминокислот, участвует в энергетическом обмене организма и одновременно обеспечивает процессы построения мышечной массы.
Также в состав биодобавки BCAA 5000 Powder входят инулин, лецитин и натуральные пищевые ароматизаторы.
Воздействие добавки на организм
При правильном приеме аминокислот из данного продукта под влиянием на организм полезных компонентов начинают происходить положительные изменения:
- Начинается правильная регуляция нервной деятельности, и спустя несколько недель после приема утомление и стрессы отступают. Незаменимые аминокислоты не дают скапливать в организме опасные для здоровья отложения обмена веществ, например, триптофан или серотонин. При ежедневном приеме капсул нервные волокна укрепляются и помогают организму стать более выносливым.
- Мышечные волокна получают нужный для них запас энергии для роста уже спустя 15 минут после потребления BCAA, ведь при изнуряющих тренировках аминокислоты — это главный источник энергии для спортсменов, когда свой гликоген в мышцах приближается к отметке ноль. Лейцин, изолейцин и валин насыщают организм на уровне клеточного развития, возобновляя правильность протекания процессов обмена в нем. Эти аминокислоты снижают утомляемость.
- При приеме BCAA от Optimum Nutrition уменьшается степень непереносимости жары и холода, а также устойчивость боли, одновременно улучшается координация, помогая тренироваться ещё эффективнее.
- Три основные аминокислоты участвуют в образовании волокон мышц и регуляции обмена белков. Для достижения таких результатов нужно пить добавку до и после тренировки.
- BCAA часто используют с целью нормализации обмена углеводов, так как аминокислоты помогают преобразовать мышечную кислоту в качественный источник энергии, предупреждая тем самым утомление после тренировок.
- Капсулы средства активируют и обменные процессы инсулина, улучшая функционирование желудка и кишечника.
- Данный комплекс отлично подойдет для людей, страдающих от большого недостатка железа в кровотоке, потому что изолейцин и лейцин участвуют в синтезировании этого вещества.
Вам будет полезно узнать также о предтренике CGT-10 от Optimum Nutrition на нашем портале.
Капсулы средства активируют и обмен инсулина, улучшая функционирование желудочно-кишечного тракта
Читатели считают данные материалы полезными:
- Может ли комплекс BCAA негативно влиять на человеческий организм?
- Особенности и предназначение BCAA Pro Reloaded от SAN
Линейка БЦАА от Оптимум Нутришн
1. ВСАА 5000 POWDER
Данный продукт содержит чистые аминокислоты БЦАА в виде порошка, упаковки могут содержать 380 грамм, а именно 40 порций, и 345 г. В одной порции содержится 5000 мг смеси важнейших для роста и восстановления незаменимых аминокислот. Аминокислоты в одной порции присутствуют в следующих пропорциях:
- лейцин – 2,5 г;
- валин – 1,25 г;
- изолейцин – 1,25 г.
Производитель рекомендует разбавлять 2 мерные ложки с водой и принимать BCAA 5000 powder 2-3 раза в день.
2. BCAA Gold Standard (280 г)
Это продукт линейки Gold Standard, которая давным-давно стала известнейшей на всемирном рынке спортпита. Совсем недавно линейка пополнилась аминокислотным комплексом Gold Standard BCAA Train + Recovery. Данный продукт представляет собой тренировочный комплекс из пяти граммов BCAA, а также из смеси электролитов, антиоксидантов, витамина C, радиолы розовой и эффективного восстановительного комплекса Wellmune.
Этот продукт направлен на уменьшение усталости и способствует улучшению работоспособности. Ускоряет регенерацию и увеличивает анаболизм. Соотношение этого комплекса традиционное и составляет 2:1:1. Комплекс Wellmune WPG снижает напряжение в мышцах после тренировки, оказывает антистрессовый эффект. Одну порцию (10 грамм) смешать с 250 мл воды, принимать перед, во время и после тренировки.
3. PRO BCAA
Это новый комплекс из линейки PRO. Он является мощным продуктом, состоящим из комплекса аминокислот с разветвленной цепью, к которому добавили аминокислоту глютамин, играющую важнейшую роль в анаболических процессах.
В одной порции аминокислотного комплекса содержится:
- 8 грамм ВСАА.
- 5 грамм L-глютамина.
PRO BCAA можно назвать щитом для нашей мышечной массы, так как в течение короткого времени после приема добавки мышцы получают все необходимые ингредиенты для оптимальной работы и развития, а также состав позволяет сохранить их объем и качество в период сушки. Но это не все эффекты, которые дает профессиональный комплекс. Также он увеличивает силу и сжигает глюкозу. Pro BCAA снижает количество накопленного жира, этот процесс производит энергию во время тренировки.
Для приготовления одной порции Optimum Nutrition Pro BCAA нужно смешать 10-15 грамм смеси с водой. Производитель рекомендует принимать PRO BCAA до и после тренировки.
4. BCAA 1000 caps Optimum Nutrition
Компания выпускает спортивное питание BCAA, в том числе в виде капсул – BCAA 1000 caps. BCAA в капсулах фасуются в емкости по:
- 400 капсул (200 порций);
- 200 капсул (100 порций);
- 60 капсул (30 порций).
Комплекс BCAA 1000 Caps, как и другие комплексы БЦАА Оптимум Нутришн, способствуют улучшению процессов метаболизма других аминокислот. Капсулы этого продукта имеют весьма скромные размеры и их удобно употреблять. У комплекса BCAA 1000 Caps Optimum Nutrition оптимальное соотношение аминокислот 2:1:1. Одна капсула содержит один грамм аминокислот и это является неплохим показателем. Например, в комплексе BCAA от Be First в одной капсуле всего 480 грамм.
Состав USPlabs Modern BCAA Tablets (на 1 порцию – 5 таблеток)
22.03.
2019
Состав Modern BCAA
Положительные эффекты и особенности Modern BCAA:
- Ускорение синтеза мышечного белка;
- Подавление мышечного катаболизма;
- Длительное удержание положительного азотистого баланса, что ведет к ускорению набора мышечной массы;
- Увеличение силовой выносливости за счет использования организмом BCAA-аминокислот в качестве «энергетического топлива»;
- Восполнение аминокислотного пула;
- Увеличение силовой выносливости.
Анализ состава Modern BCAA BCAA-аминокислоты – тройка важнейших для прогрессирования в спортивных результатах аминокислот: лейцина, изолейцина и валина.
В человеческом организме BCAA-аминокислоты могут использоваться в качестве «топлива» для мышечных сокращений в различных стрессовых ситуациях, например, на финальных отказных повторениях рабочего подхода.
Кроме того, они оберегают мышечные волокна от разрушения. Поясним это.
Важно
Именно поэтому любая силовая тренировка не должна длиться дольше 50-70 минут, потому что чем дольше длится интенсивная силовая работа, тем более выраженным становится выброс в кровь активаторов катаболизма – гормонов глюкокортикоидов, запускающих катаболические процессы распада белков.
Разумеется, выброс катаболических гормонов начинается практически с первого упражнения и с течением времени он возрастает, достигая максимума спустя 60 минут тренинга.
Именно для уменьшения влияния катаболических реакций на ранних стадиях тренировки, целесообразно употреблять ВСАА-аминокислоты.
Если практиковать это, тренировки станут продуктивней не только с точки зрения объема нагрузки, но и с точки зрения сохранения целостности мышц.
Также следует отметить инновационный компонент L-аланил-L-глютамин, который представляет собой дипептидную молекулу состоящую из двух аминокислот: L-глютамина и L-аланина. При этом о каждой из аминокислот, входящей в данное соединение можно сказать следующее:
Глютамин – является буферной аминокислотой, играющей важную роль в поддержании нормального энергообмена. Оказывает положительное влияние на процессы нормализации уровня сахара в крови. В больших количествах подавляет утомляемость мышц и центральной нервной системы (ЦНС), а также позитивно влияет на процессы восстановления.
Считается, что соединение глютамина и аланина будет способствовать увеличению скорости и качества усвоения каждого из веществ, входящих в него.
modern bcaa 8:1:1
Modern bcaa — продукт американской компании почти с 30 летней историей USPLabs
Формула тут 8:1:1 с акцентом на L-Leucine, так как она считается наиболее важной аминокислотой
Одним из основных преимуществ modern bcaa, производитель считает наличие сустамина. Вот, что он об этом пишет: sustamine — основан на дипептиде глютамина L-alanyl-L-glutamine, благодаря, которому большее количество глютамина достигает мышечной ткани, по сравнению с обычным L-glutamine в свободной форме.
Совет
Также в составе usplabs modern bcaa присутствует 654 мг смеси электролитов, которые нужны для гидратации организма, функционирования нервов и мышц. Электролиты особенно важны во время, и после тренировки, так как организм теряет соли и минералы в процессе потоотделения.
Ещё многие хвалят за вкус, что редко встретишь в отношении бцаа в виду их природной горечи. В основном, другие производители добавляют ароматизаторы в большом количестве, что сильно «химизирует» вкус. Но, USP заверяет, что modern bcaa без искусственных красителей и ароматизаторов, за что поставим им плюсик.
Состав
Количество питательных веществ в одной порции (2 мерные ложки или 17,85 г):
- Натрий – 120 мг
- Калий – 100 мг
- Электролитическая смесь: цитрат натрия, хлорид калия — 639 мг
- Патентованная смесь — 15 г
Как принимать
Размешайте одну порцию (2 мерные ложки или 17,85 г) в 500 мл прохладной воды или любимого напитка.
Принимать modern bcaa 8:1:1 нужно за 30 минут до, во время и после тренировки. Утром и между приёмами пищи в дни отдыха, не более трёх раз в сутки. Ориентируйтесь на свои индивидуальные потребности в питательных веществах!
Сравнение цен
Проходите по ссылкам в надёжные Интернет — магазины, где можно выгодно купить usplabs modern bcaa. Сравнивайте актуальные цены, может, получиться дешевле, чем там, где сейчас берёте…
Вывод
Комплекс Usplabs modern bcaa однозначно эффективен и достоин внимания. К его преимуществам можно отнести повышение выносливости, ускорение процессов регенерации и достижение поставленных целей в спорте. Кроме этого, благодаря добавке можно намного чаще посещать тренажерный зал, работать над своим телом и не бояться признаков перетренированности.
Но не стоит рассчитывать на мгновенный эффект. Сначала уходит крепатура, потом чувствуется прилив силы и энергии. Со временем можно замети более существенные результаты в виде увеличения рельефа.
Итак, к преимуществам добавки можно отнести:
- доступную цену,
- повышение выносливости,
- уменьшение времени на восстановление,
- отличный вкус,
- отсутствие вредных компонентов.
