Польза и особенности уличных тренировок

Эффективность тренировок на свежем воздухе подтверждена многими исследованиями. Высокая концентрация кислорода в уличном воздухе ускоряет обмен веществ в организме. А это значит, что вы сможете добиться желаемого эффекта быстрее. Кстати, калории кислородного «огня» тоже сгорают быстрее!

На сайте компании «Красивый город» https://www.k-gorod.ru/catalog/sport/trenazheryi представлен каталог уличных тренажеров, так же компания занимается производством детского и спортивного оборудования.

Однако у занятий спортом на уличных тренажерах есть много других преимуществ.  Поэтому под воздействием солнечных лучей в организме вырабатывается витамин D, участвующий в построении костной ткани. А низкие температуры в холодное время года не только освежают, но и способствуют укреплению иммунитета. В частности, уличный воздух характеризуется низким содержанием бактерий и высоким содержанием фитонцидов. Это природный консервант, выделяемый растениями. Поэтому ингаляции на основе эфирных масел часто назначают для профилактики многих простудных заболеваний.

Образовательная программа для начинающих спортсменов

Попробуйте заниматься спортом на свежем воздухе. Однако убедитесь, что вы готовы. Чтобы избежать теплового удара и обезвоживания, носите сезонную обувь и одежду, а летом берите с собой воду. И не забудьте взять свой мобильный телефон. Мобильные технологии стали неотъемлемой частью современного фитнеса. С их помощью вы сможете создавать программы тренировок, знакомиться с новыми упражнениями, узнавать результаты каждого занятия и вести статистику своего физического развития.

Функциональная тренировка на свежем воздухе

Что такое функциональный тренинг? Это способ обеспечить безопасность ваших движений в повседневной жизни. Эта цель достигается развитием среднего отдела миокарда тела, поддерживающего тело в вертикальном положении. Их называют стабильными мышцами. Последнее включается, если вам нужно совершать сложные движения, например, поднять сумку с ручной кладью в самолете или поскользнуться на замерзшем тротуаре, чтобы восстановить равновесие. Эти движения происходят неосознанно, и тело быстро реагирует на сигнал и «расплющивается».

Но одной реакции недостаточно. Стабилизатор должен справиться с этой задачей. Если эти глубокие мышцы (в отличие от мышц живота, которые невидимы) развиты не полностью, задача не будет выполнена — просто недостаточно сильны, чтобы удержать вас. Функциональная тренировка направлена ​​на укрепление стабилизаторов тела. Другими словами, это помогает предотвратить травмы. Поэтому не только люди среднего и старшего возраста, но и подростки, и пожилые люди нужны всем.

Поделитесь в социальных сетях:FacebookTwitterВКонтакте
Напишите комментарий

Adblock
detector