|
Многие люди мечтают о том, чтобы тренироваться по утрам, но встать утром очень сложно. Тем не менее, издание CosmoBody предлагает несколько полезных секретов.
1. Собирать вещи с вечера, класть одежду и спортивную сумку рядом с кроватью.
2. Ставить вместо будильник энергичную музыку, причем с пяток разных композиций через перерыв в 10 минут. То есть музыка - потому человек немного доспал, опять музыка, опять доспал.... наконец встал.
3. Просыпаться как минимум за час до выхода из дома, чтобы была возможность потянуться, придти в себя, выпить чай, и - возможно - даже посмотреть почту и новости.
4. Встав, хорошо бы попить водички с выдавленным туда лимоном. Это полезно и бодрит.
5. Надо поесть что-то типа яблока, банана или мюсли. Плюс очень бодрит кофе.
6. Весьма помогает слушать во время сборов энергичную музыку (правда, если это не станет будить домочадцев или соседей).
7. Ну и самое главное - чтобы вставать рано утром на тренировку, надо ложиться спать рано.
|