Селена Гомес – американская певица и подруга Джастина Бибера, родилась в Техасе. Многие спрашивают, как она остается такой стройной? Однажды в интервью на радио Селена призналась, что долго питалась чипсами и колой, и в итоге попала в больницу из-за постоянного чувства усталости, вызванной авитаминозом. В частности, в больнице у нее была диагностирована анемия. Потом Селена пересмотрела свою диету и сейчас ест много зелени, сыра и фруктов. За питанием девушки следит ее мама. Также Селена старается употреблять в пищу много белка – в частности, она ест омлеты и салат с курицей. Впрочем, иногда у нее бывают странности в пище. Так, некоторое время назад Селена написала в Twitter, что любит жареные соленые огурцы. Особых мышц у Селены не просматривает, в частности, спина не выглядит накачанной. Таким образом, вероятно, основная причина отсутствия лишнего веса у Селены – именно диета. Источники в СМИ пишут, что Селена Гомес в основном занимается кардиотренировками. В частности, Селена много бегает и занимается на велотренажере, танцует, ходит на занятия по аэробике. Девушка не стремится нарастить мышечную массу, поэтому избегает нагрузок с отягощением. В целом секрет стройности Селены Гомес – небольшое количество здоровой еды. Питание Селены Гомес Диета Селены Гомес отличается тремя принципами. 1.Фокусировка на овощах и фруктах. Каждый прием пищи Селена начинает с овоща или фрукта. Перед завтраком – яблоко, перед обедом – салат. 2.Девушка следует правилу 80/20: 80% еды – сырая, необработанная. Например, зерновые мюсли с молоком, свежие овощи и фрукты, орехи. И 20% - вареная или жареная еда, обработанная термически. 3.Регулярно употребляет протеины (в частности, красное мясо), что позволяет обеспечить организм железом и избегать анемии. Рост Селены Гомес составляет 165 см, вес 52 кг. |