Мой дом – моя баня: 15 шагов, как спастись от жары в квартире без кондиционера

Почему перегрев опасен

Сначала стоит разобраться, при каких температурах может наступить то самое неприятное состояние, которое мы называем перегревом. Этот показатель непостоянный и зависит от нескольких факторов. Главный − особенности местного климата. На курортах Сочи, например, я практически не ограничиваю себя в одежде и не стремлюсь максимально облегчить свой костюм (за исключением пляжа, разумеется), чтобы выглядеть привлекательно.

Даже при температуре около 40° я не чувствую особого дискомфорта, надевая модное платье или блузку с юбкой, а дополнительно платок на шею и прочие аксессуары. Жертвовать образом − не мой стиль. А вот на юге Западной Сибири уже при 30°  жить становится просто невыносимо.

Летнюю жару (в своих широтах) я, как и многие другие, переношу очень тяжело. А потому хорошо изучила эту проблему и научилась бороться с перегревом − как дома, так и на улице. Кстати, кондиционера у нас в доме нет. Пока нет.

Специалисты много говорят об опасности перегрева, и я с ними согласна. Самой довелось испытать «все тяготы и лишения».

Одно из неприятных последствий перегрева − обезвоживание организма (дегидратация). Неприятность подкрадывается незаметно, особенно если ты долго возишься днём в саду и в пылу страстной увлечённости борьбой с сорняками забываешь о перерывах на чашку ароматнейшего зелёного чая, привезённого из недавнего путешествия по Китаю, да ещё и сдобренного только что сорванными в своём саду лепестками жасмина.

Обезвоживание − это не только потеря веса. Это ещё и другие неприятности:

  • плохое самочувствие и общая слабость;
  • потеря жизненно необходимых минералов и микроэлементов − они просто покидают организм вместе с потом;
  • нарушение кровообращения;
  • и даже плохие анализы крови.

О солнечных ожогах и говорить не стоит − они крайне неприятны сами по себе. Но самое плохое в них − возможность заполучить кожные заболевания, вплоть до рака кожи.

Другая опасность − тепловой удар. Его я испытала на себе, а потому и говорю со знанием дела. Заработать его можно не только на улице (в отличие от солнечного), но и не выходя из дома. Поверьте, это очень неприятное состояние. При тепловом ударе появляются:

  • неизвестно откуда навалившиеся вялость и слабость;
  • одышка;
  • покраснение кожи, болезненный, а вовсе не тот, о котором мечтает каждая девушка, румянец;
  • тошнота, плавно и неизбежно переходящая в рвоту.

И, наконец, венец теплового удара. У «счастливца» сильно кружится голова, темнеет в глазах. А в особенно тяжёлых случаях возникают зрительные и слуховые галлюцинации, мышечные спазмы и обмороки.

Чаще всего тепловой удар случается у детей и стариков. У первых организм ещё не окреп, а у вторых − уже ослаб. Но вполне возможны такие проблемы и у людей в самом расцвете эмоциональных и жизненных сил.

Мастерим кондиционер своими руками

Эту небольшую конструкцию нельзя назвать полноценным кондиционером, но с ней станет немного проще жить во время жары.

Вам понадобится:

  • Таз или другая глубокая емкость с холодной водой
  • Лед
  • Вентилятор

В таз налейте немного холодной воды и насыпьте туда лед. После чего поставьте его напротив вентилятора. Холодные испарения благодаря потоку воздуха будут распространяться по всему помещению, увлажнять и охлаждать его. Обновлять наполнение емкости надо каждые 2-3 часа.

Если вентилятора нет, то просто расставьте по комнатам несколько стеклянных банок со льдом. Они помогут немного снизить температуру и сделают ее более комфортной.

Что делать если жарко?

артериальным давлениемгипертоническому кризу

воспаление легких

https://youtube.com/watch?v=nHDVY2f7Dx8

Как спастись от жары на улице?

солнечным удароможогамиинсультыПравилами поведения на улице во время жары являются:

Везде носить с собой бутылку с водой. Основным методом охлаждения организма во время жары является потоотделение. Чем выше температура окружающей среды, тем сильнее происходит теплоотдача вместе с потоотделением

В то же время, важно понимать, что пот – это вода организма. Соответственно, когда человек потеет необходимо восполнять потерю организмом воды

Если же в организме будет недостаток воды, а он будет продолжать потеть, произойдет обезвоживание.

Пейть воду с адекватным содержанием солей. Вместе с потом организм теряет не только воду, но и соли — калий, магний. Эти микроэлементы жизненно нужны организму, так как они принимают участие в сокращении сердечной мышцы и в работе многих других органов. Если не восполнить недостаток этих элементов вовремя, то нарушается работа сердца, могут развиваться конвульсии. Поэтому очень важно пить воду с адекватным содержанием солей.

Надевайте одежду только из натуральных тканей, светлых тонов. Важно, чтобы одежда была просторной и не облегала плотно кожу. В противном случае, с одной стороны, нарушается теплоотдача, с другой стороны, растет температура на поверхности кожи. Препятствует теплоотдаче также одежда из синтетической ткани. Неверно делают те, кто оставляют открытыми большие участки кожи и предпочитают летом одевать мини. Ведь в данном случае кожа максимально остается незащищенной от лучей солнца. Летом стоит носить закрытые, свободные вещи светлых тонов. Такая одежда будет максимально защищать кожный покров от перегрева и ожогов, а также способствовать максимальной теплоотдаче. Также одежда светлых тонов будет отражать солнечные лучи, подобно светоотражающей пленке на окнах.

Рекомендуется максимально накрывать голову. Для этого можно использовать широкополую шляпу, платок, шарф. Это защитит голову от палящих солнечных лучей и снизит вероятность солнечного удара.

Что делать если жарко ступням?

в народе – «ноги пекут»переутомлениемто есть необходимо лечьПричинами жара в ступнях могут быть:

  • дефицит витаминов группы В;
  • патологии нервной системы;
  • эндокринные заболевания;
  • большие физические нагрузки;
  • переутомление.

То жарко, то холодно – что делать?

ознобомвысокая температура

Что можно и чего нельзя делать при ознобе?

Нельзя

Можно

Укутываться, тепло одеваться.

Пить много теплой жидкости.

Пить горячий чай.

Соблюдать строгий пастельный режим.

Парить ноги.

Принять жаропонижающее средство, желательно без содержания фенилэфрина (например, парацетамол).

Использовать горчичники.

Как можно быстрее обратиться к врачу

Принимать горячую ванну.

Обеспечить оптимальную температуру в комнате.

Как «выжить» в квартире без кондиционера? 5 действенных способов, которые спасут вас от жары

Летний сезон в самом разгаре, столбик термометра за окном неумолимо зашкаливает за + 30,  хочется  телепортировать из душного помещения и оказаться где-нибудь на природе, в тенёчке, у воды … В такую жару квартира  напоминает раскалённую духовку — проникая через  открытые окна, горячий воздух заполняет её целиком, не оставляя  даже намёка на прохладу. Оградить вас  от летнего пекла способен только кондиционер, но что делать, если его в помещении нет? «Наблюдатель» собрал 5 несложных способов, которые помогут вам свободно дышать в четырёх стенах.

1. Солнечные лучи имеют свойство нагревать воздух даже через оконные стекла, поэтому вам в первую очередь необходимо позаботиться об их тонировке – на летний период заклейте окна защитной плёнкой. Она будет препятствовать проникновению солнечных лучей в ваше жилище. Необязательно, чтобы плёнка была черной, она может быть разных цветов, в зависимости от  вашего вкуса и предпочтений. От красной до фиолетовой! Если заклеивать окна – не ваш метод, прикрепите к ним фольгу. Как известно, она также хорошо отражает тепло и свет .

2. От жары спасёт влажная уборка – слегка намочите в квартире шторы и занавески, развесьте на дверях и стульях влажные полотенца. Этот «народный» метод спасёт вас от сухого воздуха и пыли. Чтобы усилить эффект, можно изготовить самодельный кондиционер. Заморозьте воду в пластиковых бутылках и поставьте их перед вентилятором. С помощью такого несложного приспособления можно создать не просто прохладный ветерок, но и легкий бриз.

3. Тактика с холодными бутылками работает и в том случае, если вы хотите охладить свою постель. Для более комфортного отдыха за полчаса до сна просто положите на простыню и подушку бутылки с ледяной водой. А перед сном – поставьте их возле кровати. Ещё один действенный способ охладить постельное бельё – сложить его в полиэтиленовый пакет и на часик-другой закинуть в холодильник. Кроме того, постельное белье и подушки должны быть из легких натуральных тканей.

4. Обратите внимания на лампы накаливания, в отличие от флуоресцентных или светодиодных они выделяют на 80% меньше тепла, а значит, не будут способствовать нагреванию помещения, в котором вы находитесь. Кроме того, они значительно экономнее, а стало быть, не только помогут уберечь вас от жары, но и позволят сэкономить.

5. Спастись от жары также поможет заполненная водой ванна и тазики. Наберите с утра, перед уходом на работу, «холодную» ванну, а в каждой комнате расставьте заполненные водой ёмкости. По мере того, как вода будет испаряться, воздух будет увлажняться.

Пускай жара не застаёт вас врасплох!

Окна в жару нужно не открывать, а закрывать

Закрывайте окна. Жара проникает в квартиры как раз через окна. Горячие солнечные лучи мгновенно нагревают все поверхности в комнатах. Особенно темного цвета. Если же окно открыть, то уличный жар просто ввалится в комнату, и его уже оттуда ничем не выгнать.

Закрывать окна следует еще с вечера, тогда уже в первое утро вы почувствуете разницу. Ведь летом на северо-восточных сторонах дома солнце начинает светить уже ранним утром, забирая ваши последние минуты сна.

С зашторенными окнами температура в комнате будет гораздо комфортней и вы лучше выспитесь. Единственный недостаток такого способа спасения от жары – это постоянная тьма в квартире. Но тут уж стоит выбирать, что вам лучше, включить электрический свет или сидеть в пекле весь день. К тому же, большинство людей днем на работе. И прохлады в доме им хочется именно после тяжелого трудового дня. Для них такой вариант прекрасен.

С одной стороны она блестящая и непрозрачная, как фольга. Это покрытие и отражает большинство солнечных лучей, не давая им возможности проникать в дом.

А если посмотреть через такую пленку с другой стороны, то мы увидим, что все видно, только немного затемнено. Как через слабые солнечные очки. Т.е. немного света все равно попадает в помещение. Его достаточно для освещения, а жар весь остается по ту сторону окна.

Как охладить комнату без кондиционера

В тридцатиградусную жару охладить помещение довольно сложно, поскольку температура повышается не только за счет прямых солнечных лучей, но и из-за того, что стены дома прогреваются снаружи.

Особенно это касается однокомнатных квартир, окна которых выходят только на солнечную сторону. В таком случае в помещении исключен даже малейший сквозняк. Однако от жары спасаться надо. Рассмотрим несколько эффективных способов.

Плотные шторы

Unsplash

Летом плотные занавески на окнах помогут не только выспаться, но и на какое-то время воспрепятствуют проникновению солнечных лучей в комнату. Советуем закрывать окна с самого вечера, чтобы эффект был более длительным.

Однако минус этого способа заключается в том, что ткань в течение несколько часов нагреется и станет отдавать тепло, создавая парниковый эффект.

Светоотражающая пленка

В любом хозяйственном магазине сейчас можно найти зеркальную пленку, которая приклеивается к окнам изнутри и отражает свет. Окно получится слегка затемненным.

Если такую пленку найти не получилось, то пускайте в ход обычную пищевую фольгу. Смочите окно влажной тряпочкой и приклейте фольгу отражающей стороной наружу. Вы сразу заметите, что комната не нагревается.

Однако у этого способа есть существенный минус — вы лишаете квартиру естественного освещения. Поэтому в автомобильном магазине посмотрите специальную металлизированную накладку на присосках. К наступлению темноты ее легко снять с окон.

Простынь на окнах

В тех квартирах, где есть возможность устроить сквозняк, можно уменьшить температуру за счет влажных простыней на окнах.

Повесьте простынь на солнечной стороне, закрепив на карнизах наравне с гардинами. После этого смочите ткань из пульверизатора. Потоки воздуха проходя через влажный материал будут остывать и охлаждать квартиру.

Увлажнение воздуха

Еще один проверенный способ, как спастись от жары без кондиционера — это увлажнение воздуха. Для этого также подойдет пульверизатор. Для достижения приятной свежести достаточно разбрызгивать из него воду каждый час.

Увлажнять можно не только воздух, но и пол. Периодически протирайте его прохладной водой. Ковры при этом советуем убрать.

Однако не переборщите с влагой, иначе вы превратите свою квартиру в «парилку».

Отключенная техника

Любой электрический прибор при функционировании вырабатывает тепло и нагревает воздух. Поэтому постарайтесь свести на минимум использование электроники хотя бы на самое жаркое время.Этот же совет относится и к приготовлению пищи. Работающая духовка и огонь на плите могут существенно повысить температуру на кухне. Лучше воспользуйтесь микроволновой печью или перекусите овощами. Так вы утолите голод и сохраните прохладу.

Pexels

Обратите внимание и на источники света. Лампы накаливания нагреваются больше, чем светодиодные или флуоресцентные

По возможности замените их.

Изоляция полотенцесушителя

Полотенцесушитель продолжает работать даже после того, как в домах отключают отопление. Он не только хорошо сушит вещи, но и обогревает ванную комнату. 

Его можно отключить в месте присоединения к общему стояку. Повернув оба вентиля, вы отключите нагревательный прибор. Если же до вентиля не достать, то оберните его пищевой фольгой. Весь жар останется внутри и не будет распространяться по комнате. Если полотенцесушитель электрический, достаточно вынуть вилку из розетки. 

Статья продолжится после рекламы

Холодное постельное белье

Unsplash

Сложите свое постельное белье и поместите его в морозильную камеру. Перед сном расстелите себе холодную постель обратно. Хоть она и нагреется в течение ночи, но заснуть будет гораздо проще и приятнее. Для таких жарких дней также советуем запастись подушками и одеялами из легких материалов. Хлопок хорошо впитывает пот и освежает кожу

Использование вентилятора

Если нет возможности установить кондиционер, то купите вентилятор. Его проще установить и стоит он дешевле. Прибор не охладит воздух, но легкий ветерок все же поможет легче пережить жаркие дни.

Вентилятор можно установить не только на пол, но и на потолок. Такое приспособление недорогое и хорошо охлаждает комнату

Важно при установке поставит его на летний режим. Так горячий воздух будет уходить наверх, оставляя комнату в прохладе

Еще один хороший вариант — увлажнитель воздуха. Его работу легко отрегулировать, поэтому парникового эффекта можно не бояться.

Выключаем все лишнее

Следующая мера, как охладить помещение без кондиционера. Известно, что каждый бытовой прибор при включении вырабатывает тепло. Даже холодильник, который призван охлаждать, справляется на отлично с этой функцией только внутри себя. Снаружи же, если прикоснутся, он теплый. Конечно, именно холодильник выключать не стоит, ведь тогда продукты быстро испортятся в жаре. А вот работу остальных приборов следует свести к минимуму.

Особенно это касается кухни. Ведь в ней собран основной арсенал нагревающихся приборов. Это плита, электрочайник, кофемашина. Поэтому в жару лучше не затевать долгую готовку.

Также уборку пылесосом стоит отложить на более прохладные часы. Этот агрегат тоже выпускает очень много тепла. Не стоит оставлять впустую работать телевизоры и компьютеры. Даже они участвуют в повышении температуры в помещении.

Как охладить квартиру без помощи специальной техники: 7 проверенных методов

Bruce Mars/Pexels

Если нет возможности поставить в доме хороший кондиционер, или вы не хотите пользоваться вентилятором, то вам пригодятся эти советы. Назовем вам 7 проверенных способов, как охладить квартиру без помощи специальной техники.

1. Меньше используйте электрические приборы

Все электрические приборы нагревают помещение (особенно ноутбуки, ТВ и компьютеры). Во время работы они нагреваются и выделяют тепло. Тем самым они увеличивают температуру комнаты, в которой находятся. Используйте лето, чтобы предельно отдохнуть от техники, которую еще лучше вообще отключить от электрической сети.

2. Спрячьте комнаты от солнечных лучей

Все средства хороши для того, чтобы укрыться от прямого попадания солнца. Поэтому используйте жалюзи, роллеты, римские или просто плотные тканевые шторы. Без занавесок вам не удастся даже просто поспать утром подольше, ведь летом солнце встает очень рано и сразу же приступает к нагреванию комнаты.

Также одним из наиболее простых и доступных вариантов укрыться от солнечных лучей — наклеить на стекла солнцезащитную фольгу. Однако осенью от нее придется избавиться, но зато все лето в комнатах будет хороший прохладный полумрак.

3. Установите навес над входом

Такой вариант подходит для собственников частных домов. Если вход в дом находится с солнечной стороны, то навес просто жизненно необходим. Без него комнаты будут сразу же прогреваться. Можно обустроить временный, летний тканевый навес, если нет более надежного козырька. Хорошим вариантом можно назвать живую зеленую защиту дома, к примеру, виноградную.

4. Используйте резиновую грелку

Наберите в грелку холодную воду и положите в постель перед сном, чтобы комфортно было уснуть. Заменить такую грелку могут простые пластиковые бутылки с водой. Еще их можно заморозить перед использованием в холодильнике.

5. Поменьше готовьте

Лучше избегать в зной использования духового шкафа. Даже стоять возле него рядом может стать настоящей каторгой. Свежие салатики из сезонных овощей, легкие холодные супы, окрошка — блюда, которые не нужно долго готовить и отлично вас охладят. Также летом именно эти варианты станут оптимальным выбором для полезного и низкокалорийного обеда или ужина.

6. Распыляйте воду

Распылители хорошо подходят как для увеличения влажности в воздухе, так и для охлаждающего эффекта — при распылении на тело. Делать это можно даже при помощи обычного спрея.

Сделать распылитель можно самостоятельно, используя емкость от стеклоочистителя. Только сначала необходимо хорошенько помыть и заполнить холодной проточной водой. Чтобы немного охладить помещение, достаточно каждые 40 минут разбрызгивать воду.

Систематичное увлажнение устранит сухость воздушного пространства, не позволит пыли разлетаться по всей квартире и охладит воздух в помещении без климат-техники.

7. Используйте мокрые простыни

Нужно смочить в воде постельные принадлежности, сложить их аккуратно в пакет, поместить в морозильную камеру. Через пару минут достать и развесить в комнате. Сразу станет на пару градусов прохладнее. Пока одни простыни висят, другие нужно заложить опять же в холодильник. А потом чередовать.

Общие рекомендации:

  1. Ходите босиком по земле, траве и дома.

  2. Воду замените овощами и фруктами, в которых много воды (огурцы, помидоры, арбуз). Они не только утолят жажду, но и насытят организм витаминами и минералами.

  3. Охлаждающим эффектом обладают хурма или бананы, а также фрукты и овощи зеленого и белого цветов.

  4. Старайтесь больше времени проводить у воды. Но помните, при высокой температуре не рекомендуется нырять в воду, т.к. из-за перепада температур может быть спазм сосудов сердца.

  5. В жару откажитесь от алкоголя, в том числе и пива (оно обезвоживает) и от кофе – это лишняя нагрузка на сосуды. Лимонад крайне не желателен, т.к. в нем много сахара и он повышает давление, что нежелательно в жару.

  6. В жару лучше пить воду с лимоном, минеральную воду, фреши, компоты.

  7. По возможности выходите на улицу до 11 часов или после 17 часов дня.

  8. Летом всегда высокий уровень ультрафиолетового излучения. Носите головной убор, например, шляпу с широкими полями, надевайте очки от солнца, а открытые участки тела смазывайте солнцезащитным кремом.

  9. Принимая душ, старайтесь не пользоваться моющими средствами, они сушат кожу. Душ и так прекрасно смоет пот и очистит кожу.

  10. Старайтесь днем не включать компьютер и другие энергопотребляющие приборы. Это поможет сохранить вам прохладу в комнате.

  11. Любая жара легче переносится за городом. Если есть такая возможность, езжайте в деревню отдохнуть, поесть натуральных овощей и фруктов.

  12. Адаптируйтесь. Ведь люди жили без кондиционеров сотни лет, а многие и сейчас продолжают жить.  Ведите здоровый образ жизни, поддерживайте хорошую физическую форму, и при любой погоде вы будете чувствовать себя комфортно.

Елена, www.vitamarg.com

Почему перегрев опасен

Для начала, давайте с вами разберемся, почему сильная летняя жара опасна. Ответ прост, потому что наш организм может перегреться, я скажу даже больше, перегрев опасен не только для человека, но и для животных. Не забывайте об этом!

Солнечные лучи — это не только красивый загар и хорошее настроение

Важно еще то, что они очень агрессивны, а если об этом забыть и целые дни проводить под палящим солнцем, то последствия могут быть весьма печальными

Плюс ко всему, когда слишком жарко, организм реагирует с потом теряет много жидкости и жизненно важных минералов. Неспособность быстро восполнить запас жидкости приведет к обезвоживанию, что, в свою очередь, может привести к нарушению кровообращения, и всем вытекающим последствиям.

Итак, летнее солнце может «порадовать»:

Ожогами. И если вам кажется, что это чепуха, то зря. Солнечный ожог может повлечь за собой неприятные последствия:

  • угнетение иммунитета;

  • рак кожи;

  • доброкачественные аномалии меланоцитов (веснушки, меланоцитарные невусы и так далее);

Это, конечно, при длительном злоупотреблении солнечными лучами, но об этом стоит знать. А еще, обгореть на солнышке больно, поэтому я стараюсь летом держаться в тени.

Тепловым ударом. Это тоже очень серьезно. Конечно, тепловой удар можно получить и не выходя в летнюю жару на улицу, например, если в помещении или авто очень душно и жарко.

Признаки теплового удара:

  • покраснение кожи;

  • одышка;

  • слабость;

  • тошнота, рвота;

  • головокружение, потемнение в глазах, зрительные галлюцинации (мелькание перед глазами, ощущение движения посторонних предметов, ползания мурашек перед глазами);

  • частый и слабый пульс;

  • кожа становится более горячей и сухой;

  • мышечные спазмы и боль;

  • учащенное дыхание.

Солнечным ударом. Это разновидность теплого удара, но заработать его можно только находясь под палящим солнцем. У него тоже есть ряд тяжелых симптомов:

  • слабость;

  • температура;

  • тошнота и рвота;

  • потеря сознания.

Больше всего тепловому и солнечному удару подвержены дети, пожилые люди, люди, чей организм обезвожен, страдающие диабетом, люди с избыточным весом.

Понижение градуса в помещении

Далее можно переходить к методам понижения температуры. Это также можно сделать в несколько способов:

  1. Приобрести напольный вентилятор. Сейчас ассортимент вентиляторов настолько велик, что можно найти модель на любой кошелёк.Совет: чтобы более ощутимо снизить температуру, поставьте перед вентилятором миску со льдом (предварительно заморозьте воду в нескольких бутылках). Воздух проходя через лёд, будет охлаждаться на несколько градусов. Так как лед будет быстро таять, держите в морозилке прозапас еще несколько бутылок. Для более эффективного охлаждения используйте большие баклажки на 5 или 9 литров.

Схематическое устройство самодельного кондиционера из бутылок и вентилятора.

Высадите побольше комнатных растений. Они также способствуют снижению температуры (правда, не столь значительному) и облегчают дыхание в помещении.
Ограничьте насколько возможно использование всех электрических приборов, в особенности утюга, плойки, фена, пылесоса, ноутбука или компьютера.
Постарайтесь не включать духовку и газовую плиту (из-за их работы на кухне температура обычно на несколько градусов выше, чем во всех прочих комнатах).
Обычные лампы накаливания замените на светодиодные, которые не так сильно нагреваются.

Сравнительная характеристика светодиодных и обычных ламп.

Важно! В самые жаркие часы летом все окна и форточки в квартире должны быть закрытыми, иначе в помещение будет проникать разгоряченный воздух.

Защита от солнечного света

Чтобы показатели на градуснике начали ползти вниз, первое что нужно сделать — это защитить помещение от прямых солнечных лучей. Существует несколько способов, как это сделать:

  1. Обычная фольга. Метод далёк от эстетики и красоты, но зато эффективный, бюджетный, а самое главное — доступный прямо здесь и сейчас Ведь фольгу зачастую можно найти дома или ближнем магазине.

Так выглядят окна с фольгой снаружи.

Плёнка от солнца. Состоит из шара обычной плёнки и тонкого металлического напыления. Может быть разной по степени прозрачности, скрывает происходящее внутри от просматривания с улицы, предотвращает проникновение солнечных лучей.

Солнцезащитная пленка с легкой тонировкой.

Плотные шторы. Это не самый лучший вариант, так как они зачастую полностью перекрывают поток света и тогда возможно придётся воспользоваться искусственным освещением.

Жалюзи. Благодаря возможности регулировки угла можно добиться эффективной защиты от лучей, но в то же время сохранить необходимый уровень освещения.

Если же вы раздумываете над покупкой кондиционера, на нашем сайте вы можете почитать о его установке.

Как спастись от жары дома?

  1. Повесьте на окна шторы или жалюзи. Если свет попадает в комнату, он поднимает температуру жилища на 3-10 градусов, при этом создается еще и парниковый эффект.

  2. Окна можно заклеить отражающей пленкой, а осенью снимать ее. Такая пленка стоит недорого, а эффект дает. Как вариант можно пленку пришивать к шторам со стороны окна.

  3. Купите вентилятор (он в разы дешевле кондиционера). Под вентилятор или напротив него поставьте несколько бутылок с замороженной водой или тарелку со льдом. Так вы создадите эффект кондиционера (будет дуть холодный воздух). Недостаток вентилятора — потребляет много электроэнергии.

  4. Днем окна помещений закрывайте, а рано утром или по вечерам, устраивайте сквозняк. Этим вы охлаждаете помещение. Ночью спите с открытым балконом или окнами настежь.

  5. Замените лампы накаливания на флуоресцентные или светодиодные. Они выделяют на 80% меньше тепла, чем лампы накаливания.

  6. Самый простой способ охладиться – выпить напитки со льдом (можно воду с холодильника). Пейте небольшими порциями, этим вы избежите не только переохлаждения горла, но и лишнего потоотделения.

  7. Если есть возможность, регулярно принимайте душ прохладный или теплый. Прохладный душ снизит температуру тела, а теплый даст вам иллюзию того, что температура в комнате ниже, чем есть на самом деле. Кроме того, душ увлажнит кожу, что очень актуально в жару.

  8. В самый жаркий период дня оберните вокруг головы или шеи мокрое полотенце.

  9. Старайтесь не пользоваться плитой и духовкой. В жару, как правило, не хочется есть, это естественная реакция. Ешьте свежие овощи и фрукты или перекусывайте холодными закусками.

  10. Возьмите пример с домашних животных, они малоподвижны в жару. Попробуйте и вы снизить свою активность в жаркое время суток, раньше вставайте или делайте дела вечером.

  11.  Если от жары сложно уснуть, за пару часов до сна сложите постельное белье в полиэтиленовый пакет и положите в холодильник. Со временем, конечно же, постель нагреется, но засыпать будет куда приятнее. Кроме того, постельное белье и подушки должны быть из легких и натуральных тканей.

  12. Держите возле кровати бутылку с холодной водой, чтобы ночью вы могли смочить горло и протереть лицо, не вставая с кровати.

Советы, как еще охладить квартиру

А сейчас мы вкратце перечислим наиболее популярные рекомендации, как охладить квартиру, найденные в интернете:

  • Проветривать помещение. Для этого открыть одновременно все окна и двери, даже входную. Только делать это нужно в период с позднего вечера и до 7 утра. Позднее на улице уже воздух станет горячим. Поэтому днем окна держать закрытыми.
  • Увлажнять воздух раз в час ручным пульверизатором или автоматическим увлажнителем. Помимо этого можно при открытых окнах протереть пол влажной тряпкой и потом их сразу закрыть и плотно зашторить льняными занавесками. Также на окна можно наклеить специальные защитные пленки.
  • Включить вентилятор на низких оборотах. Рядом с ним поставит емкость со льдом. При испарении вентилятор будет разносить прохладу по комнате.
  • Развесить по квартире влажные полотенца.
  • Убрать все ковры и ворсистые чехлы. Плотные покрывала лучше заменить на льняные. Это были наиболее эффективные методы борьбы с высокой температурой в помещении. А вы как спасаетесь от летней жары? Поделитесь с нами в комментариях ниже.

Коронавирус в России

Случаев 1,971,013 +22,410 Умерли 33,931 +442 Выздоровели 1,475,904 Заражено 461,178 Last updated: 17.11.2020 — 21:35 (+04:00)

Новости партнёров

Как спастись от жары на работе?

  1. Одевайтесь с умом – летом легче всего переносить жару в просторной одежде светлых тонов из натуральных тканей, идеально из хлопка.

  2. Если ехать до работы далеко, запаситесь холодной водой, для этого на ночь положите бутылку с водой в морозильник. Вода будет медленно размерзать, и вы долго сможете пить холодную, а потом прохладную воду, правда, по глоточку.

  3. Не лишним в жару носить с собой веер и платочек. Платочек можно смочить водой и протереть лицо и руки в душном транспорте. Ну и ветерком от веера вы порадуете и себя, и ближнего.

  4. Летом старайтесь избегать макияжа, кремов и антиперспирантов. Вашей коже и так тяжело дышать.

  5. На рабочем столе поставьте маленький аквариум, не обязательно с рыбками. Вода будет испаряться и немного охлаждать воздух.

  6. Держите возле себя маленький пульверизатор и периодически сбрызгивайте себе лицо, руки и пространство вокруг.

  7. Пейте зеленый чай, он хорошо регулирует теплообмен.

  8. В офисе хорошо иметь растения с большими листьями (бегония или фикус), оросив их водой, вы долго будете наслаждаться влагой вокруг себя.  

  9. В обеденный перерыв постарайтесь меньше есть тяжелой еды (мясо, пирожные), ограничьтесь салатиком или фруктами.

  10. Все важные дела постарайтесь сделать в первой половине дня, пока солнце еще не такое жаркое.

  11. Как вариант, можно поставить маленький вентилятор под стол, он будет обдувать ноги, тем самым охлаждая все тело, да и шума от него почти нет.

Поделитесь в социальных сетях:FacebookTwittervKontakte
Напишите комментарий

Adblock
detector