Аналоги
- Mutant Mass
- Real Mass от Maxler
- Hyper Mass 5000 от BioTech
Оцените материал: оценить
Нашли ошибку в статье? Выделите её мышкой и нажмите Ctrl + Enter. И мы её исправим!
ПОДЕЛИТЕСЬ | ПОДПИШИТЕСЬ |
|
- Индивидуальный подбор комплекса упражнений
- Программа тренировок для новичков — девушки
- Тренировки в домашних условиях, или — как накачаться дома
- Счётчик потребления калорий
- План тренировок для новичков — мужчины
- Калькулятор расхода калорий за сутки
- Комплекс упражнений для похудения
- Женская диета для похудения
- Программа упражнений на похудение для мужчин
- Тренировки для девушек на рельеф с упором на бёдра и ягодицы
- ТОП 10 лучших гейнеров – обзор и сравнение
- Протеин или гейнер — что лучше для набора массы
- В каких случаях нужно покупать гейнер?
- Сравнение Energy Diet с гейнером
- Рейтинг гейнеров по качеству и цене
Как принимать
Вот основные правила приёма:
- В не зависимости от количества тренировок принимать лучше каждый день.
- Принимать 1-2 раза в день (в зависимости от того, сколько ккал вы хотите добрать из гейнера). 1 раз в первой половине дня, а другой — во второй.
- Принимать лучше сразу после тренировки и/или между приёмами пищи. Но не одновременно с основным приёмом пищи.
- Разводить лучше с молоком. Можно с водой. Количество жидкости — дело вкуса и не имеет значения.
- В гейнер можно добавлять креатин, ВСАА, протеин, да и, в общем то, всё, что захотите.
- Для получения эффекта продолжительность приёма должна быть не менее месяца.
- Максимальная продолжительность приёма — без ограничений. Это значит, что можно применять хоть всю жизнь без перерывов.
- Для получения эффекта продолжительность приёма должна быть не менее месяца.
Дозировка за 1 приём:
- При весе до 60 кг 30-40 грамм за раз.
- При весе до 80 кг 40-50 грамм за раз.
- При весе до 100 кг 50-60 грамм за раз.
- При весе более 100 кг 60-70 грамм за раз.
Естественно, что все дозировки указаны весьма примерно. И во многом они зависят от вашей общей активности, количества тренировок, количество приёмов гейнера, как много вы недоедаете из обычной пищи и т. д. Точную порцию вы можете рассчитать здесь.
Внимание! Не ведитесь на ту дозировку, которая указана производителем. Большинство производителей специально её завышают
Я думаю, что это делается для того, чтобы вы его быстрее съели и купили новый.
Состав
Количество питательных веществ в одной порции (1 мерная ложка или 100 г):
- Калории – 372 ккал
- Всего жиров – 0,4 г, в т. ч. насыщенные — 0,1 г
- Всего углеводов – 71,6 г, в том числе сахар – 33 г, мальтодекстрин — 34 г
- Протеин – 19,2 г, в том числе BCAA — 3,6 г
- Креатин моногидрат – 1,5 г
- Пищевые волокна — 1,9 г
- Витамин С – 80 мг
- Ниацин – 16 мг
- Натрий — 0,33 мг
- Витамин Е — 20,5 мг
- Пантотеновая кислота — 6 мг
- Витамин В6 — 1,4 мг
- Витамин В2 — 1,7 мг
- Витамин В1 — 1,1 мг
- Фолиевая кислота — 228 мкг
- Биотин — 50 мкг
- Витамин В12 — 2,9 мкг
Аминокислотный состав на 100 г:
Аминокислота | г | Аминокислота | г |
---|---|---|---|
Аланин | 4,2 | Лизин | 7,5 |
Аргинин | 5,6 | Метионин | 1,8 |
Аспарагиновая кислота | 11,1 | Фенилаланин | 4,7 |
Цистин | 1,6 | Пролин | 5,9 |
Глютаминовая кислота | 19,1 | Серин | 5,2 |
Глицин | 3,1 | Треонин | 4,3 |
Гистидин | 2,4 | Триптофан | 1,1 |
Изолейцин | 4,9 | Тирозин | 3,8 |
Лейцин | 8,8 | Валин | 4,9 |
Ингредиенты:
Мальтодекстрин (30,4 %), концентрат сывороточного протеина (14,5 %), фруктоза (14,5 %), изолят соевого протеина (12,7 %), сахароза (12,0 %), кукурузный крахмал (7,0 %), изомальтулоза (2,0 %), ароматизатор, йогуртовый порошок (1,5%), моногидрат креатина (1,5 %), загуститель (гуаровая камедь), L-аскорбиновая кислота, никотинамид, DL-альфа-токоферола ацетат, D-альфа-токоферола ацетат, кальций-D-пантотенат, рибофлавин, пиридоксина гидрохлорид, тиамина мононитрат, краситель (красная свекла), птероильмоно-глютаминовая кислота, D-биотин, цианокобаламин.