Mass Builder от VPLab

Аналоги

  • Mutant Mass
  • Real Mass от Maxler
  • Hyper Mass 5000 от BioTech

Оцените материал: оценить

Нашли ошибку в статье? Выделите её мышкой и нажмите Ctrl + Enter. И мы её исправим!

ПОДЕЛИТЕСЬ ПОДПИШИТЕСЬ
      
 
  • Индивидуальный подбор комплекса упражнений
  • Программа тренировок для новичков — девушки
  • Тренировки в домашних условиях, или — как накачаться дома
  • Счётчик потребления калорий
  • План тренировок для новичков — мужчины
  • Калькулятор расхода калорий за сутки
  • Комплекс упражнений для похудения
  • Женская диета для похудения
  • Программа упражнений на похудение для мужчин
  • Тренировки для девушек на рельеф с упором на бёдра и ягодицы
  • ТОП 10 лучших гейнеров – обзор и сравнение
  • Протеин или гейнер — что лучше для набора массы
  • В каких случаях нужно покупать гейнер?
  • Сравнение Energy Diet с гейнером
  • Рейтинг гейнеров по качеству и цене

Как принимать

Вот основные правила приёма:

  • В не зависимости от количества тренировок принимать лучше каждый день.
  • Принимать 1-2 раза в день (в зависимости от того, сколько ккал вы хотите добрать из гейнера). 1 раз в первой половине дня, а другой — во второй.
  • Принимать лучше сразу после тренировки и/или между приёмами пищи. Но не одновременно с основным приёмом пищи.
  • Разводить лучше с молоком. Можно с водой. Количество жидкости — дело вкуса и не имеет значения.
  • В гейнер можно добавлять креатин, ВСАА, протеин, да и, в общем то, всё, что захотите.
  • Для получения эффекта продолжительность приёма должна быть не менее месяца.
  • Максимальная продолжительность приёма — без ограничений. Это значит, что можно применять хоть всю жизнь без перерывов.
  • Для получения эффекта продолжительность приёма должна быть не менее месяца.

Дозировка за 1 приём:

  • При весе до 60 кг 30-40 грамм за раз.
  • При весе до 80 кг 40-50 грамм за раз.
  • При весе до 100 кг 50-60 грамм за раз.
  • При весе более 100 кг 60-70 грамм за раз.

Естественно, что все дозировки указаны весьма примерно. И во многом они зависят от вашей общей активности, количества тренировок, количество приёмов гейнера, как много вы недоедаете из обычной пищи и т. д. Точную порцию вы можете рассчитать здесь.

Внимание! Не ведитесь на ту дозировку, которая указана производителем. Большинство производителей специально её завышают

Я думаю, что это делается для того, чтобы вы его быстрее съели и купили новый.

Состав

Количество питательных веществ в одной порции (1 мерная ложка или 100 г):

  • Калории – 372 ккал
  • Всего жиров – 0,4 г, в т. ч. насыщенные — 0,1 г
  • Всего углеводов – 71,6 г, в том числе сахар – 33 г, мальтодекстрин — 34 г
  • Протеин – 19,2 г, в том числе BCAA — 3,6 г
  • Креатин моногидрат – 1,5 г
  • Пищевые волокна — 1,9 г
  • Витамин С – 80 мг
  • Ниацин – 16 мг
  • Натрий — 0,33 мг
  • Витамин Е — 20,5 мг
  • Пантотеновая кислота — 6 мг
  • Витамин В6 — 1,4 мг
  • Витамин В2 — 1,7 мг
  • Витамин В1 — 1,1 мг
  • Фолиевая кислота — 228 мкг
  • Биотин — 50 мкг
  • Витамин В12 — 2,9 мкг

Аминокислотный состав на 100 г:

Аминокислота г Аминокислота г
Аланин 4,2 Лизин 7,5
Аргинин 5,6 Метионин 1,8
Аспарагиновая кислота 11,1 Фенилаланин 4,7
Цистин 1,6 Пролин 5,9
Глютаминовая кислота 19,1 Серин 5,2
Глицин 3,1 Треонин 4,3
Гистидин 2,4 Триптофан 1,1
Изолейцин 4,9 Тирозин 3,8
Лейцин 8,8 Валин 4,9

Ингредиенты:

Мальтодекстрин (30,4 %), концентрат сывороточного протеина (14,5 %), фруктоза (14,5 %), изолят соевого протеина (12,7 %), сахароза (12,0 %), кукурузный крахмал (7,0 %), изомальтулоза (2,0 %), ароматизатор, йогуртовый порошок (1,5%), моногидрат креатина (1,5 %), загуститель (гуаровая камедь), L-аскорбиновая кислота, никотинамид, DL-альфа-токоферола ацетат, D-альфа-токоферола ацетат, кальций-D-пантотенат, рибофлавин, пиридоксина гидрохлорид, тиамина мононитрат, краситель (красная свекла), птероильмоно-глютаминовая кислота, D-биотин, цианокобаламин.

Поделитесь в социальных сетях:FacebookTwitterВКонтакте
Напишите комментарий

Свежие записи

Adblock
detector