Майк Матараццо — «Бостонский бегемот» и его секрет популярности

Майк Матараццо в видео формате

Причины смерти Майка Матараццо

Знаменитый культурист Майк Матарацци, причина смерти которого шокировала многих, родился в 1965-м году в Бостоне.

Еще в детстве знакомые Майка отмечали его необычайную харизму и дружелюбность. С раннего детства он начал заниматься боксом и стал иметь отличные физические данные.

В юном возрасте Матарацци установил сразу несколько рекордов Бостона по жиму лежа и приседаниям со штангой. Майк не скрывал, что употреблял стероиды для быстрого набора мышечной массы. Его график тренировок был всегда загружен, а боксерская карьера ползла вверх.

Публике сразу полюбились яркие и зрелищные бои с участием Майка. Он в свою очередь проявлял на ринге и свой артистический талант, постоянно демонстрировал формы.

В 1989-м году Матарацци впервые принял участие в турнире по бодибилдингу в штате Массачусетс, в котором одержал победу. Позже Майк переехал в Калифорнию, где его выбрали лицом одной из местных фармацевтических компаний.

Через 2 года он стал чемпионом Америки по бодибилдингу, после чего решил окончательно завязать с боксом и заниматься только одним делом. Больше 6 лет Майк выступал на турнирах по бодибилдингу, снимался для самых разных спортивных журналов, становился кумиром для миллионов фанатов. А плакаты с его изображениями стали украшать тренажерные залы по всему миру, а во многих висят до сих пор.

В 1997-м году у Матарацци появились проблемы с проводимостью крови. Ему пришлось употреблять специальные препараты. При этом культурист продолжал тренировки и уже в 1998-м году стал одним из 10 лучших культуристов мира.

Сердце со временем начинало беспокоить Майка все больше. В 2004-м году ему провели открытую операцию на сердце, что стало финалом его карьеры спортсмена. Матарацци решил заняться бизнесом, а точнее – денежными ссудами. В ноябре 2007-го года Майка снова госпитализировали с сердечным приступом.

В 2014-м году культуристу должны были сделать операцию по пересадке сердца, но он ее не дождался, скончавшись в больнице Северной Калифорнии.

Статистика карьеры

Регулярный чемпионат и плей-офф

   Регулярный сезон  Плей-офф
СезонКомандаЛигаGP грамм А Оч PIMGPграммАОчPIM
1971–72Уинтроп средней школы MIAA
1972–73 Berwick Academy MPA
1973–74 Бостонский университет ЕКГА31 год21 год194014
1974–75Бостонский университетЕКГА3227295620
1975–76Бостонский университетЕКГА3021 год274818
1976–77Бостонский университетЕКГА342341 год6418
1977–78 Толедо Голдиггерс МГП76305686431781321 год12
1978–79Толедо ГолдиггерсМГП742745722831232
1978–79 Philadelphia Firebirds АХЛ6
1979–80 Соединенные ШтатыIntl43182341 год20
Итоги ECAC1279211620870
Итоги МГП1505710115871209152414

Международный

ГодКомандаМероприятие GPграммАОчPIM
1975 г. Соединенные Штаты Туалет91234
1976 г.Соединенные ШтатыТуалет10
1980 г.Соединенные Штаты OG73252
Старшие итоги264486

Принципы Уайдера

Из всех принципов Уайдера я использую лишь несколько наиболее эффективных при моем методе тренировок.

Принцип инстинктивной тренировки

Я глубоко верю в приоритет этого принципа перед всеми остальными. Свою методику я нашел после многих лет экспериментов с чужими комплексами и идеями. Я прислушиваюсь к своему телу. Если нужно, наращиваю нагрузки. Если нет, наоборот, сбрасываю, даже если это и заставляет меня нарушить запланированное расписание тренировок.

Принцип подконтрольного сокращения

Большая ошибка для культуриста — слепо увеличивать веса в упражнениях. В каждом упражнении нужно использовать тот вес, который позволяет сделать движение исключительно точно. Каждый миллиметр траектории вы должны чувствовать свою мышцу

Если вы возьмете слишком большой вес, ваше внимание будет сосредоточено на том, чтобы преодолеть его, и вы потеряете «чувство мышцы».

Принцип частичных повторений

Это очень важный в методическом смысле принцип. Вдумайтесь, чем больше вес штанги, тем больше мышечных волокон сокращается под ее нагрузкой. Однако если пробовать сделать движение с экстремальным весом в полной амплитуде, неизбежно случится травма. На помощь приходит прием частичного повторения. Нужно взять сверхбольшой вес и намеренно ограничить амплитуду движения узким, наиболее действенным, участком.

Принцип максимального сокращения

Точка амплитуды, где мышца сокращена предельно, это то место, где в работу «включается» наибольшее, хотя и не все, количество мышечных волокон. Если вы задержитесь в этой точке, хотя бы на пару секунд, вы заставите сократиться новые свежие волокна, поскольку часть «старых» волокон не выдержит дополнительного стресса и «отключится». Принцип максимального сокращения — это уникальный методический прием, заставляющий мышцу сократиться сверх физиологических пределов.

Принцип форсированных повторений

Данный прием обязателен на этапе «накачки» «массы». Только с его помощью вам удастся заступить за грань собственных силовых возможностей. Попросите партнера оказать вам минимальную помощь в 2-3 повторениях сверх «отказа», и вы убедитесь в фантастической эффективности принципа.

Неповторимый Майк Матараццо

Этого спортсмена называют Бостонской машиной. Поклонники бодибилдинга запомнили его по огромным рукам, нереальным икрам оригинальной формы и привычке показывать язык во время съёмок.

Майк никогда не отрицал, что икры достались ему, можно сказать, по наследству. Тренируясь, спортсмен выполнял большое количество упражнений, меняя число повторений раз от раза. Он мог заменить одно упражнение другим, а также выделить для тренировок икр специальный день.

Майк считал, что в тренировках икр есть немаловажное отличие от тренировок других групп мышц: величина тренировочного стресса, а не рабочий вес. Икры должны полыхать, а такое состояние достижимо лишь при большом количестве повторений с обязательной задержкой в пике сжатия и с растяжением между подходами

В 2014 году Майк умер от сердечного приступа, не дождавшись очередной операции на сердце.

Жаль, что подвело здоровье

В этом же году у Матараццо начались проблемы с сосудами и кровью. Препараты почти не помогали. Несмотря на плохое самочувствие, спортсмен продолжал тренироваться. Впрочем, ему не привыкать. Когда у него обнаружили грыжу, превозмогая дикую боль, он, пританцовывая, выходил на сцену и улыбался.

В 2004 г. из-за непроходимости сердечных артерий бодибилдер закончил карьеру. Он стал посредником при выдаче кредитов и владельцем спортивного сайта. В 2007 ему сделали очередную операцию и вставили дефибриллятор, автоматический запускающий сердце. Печальный конец этой истории известен.

(Mike Matarazzo) США

>
Галерея фотографий Майк Матараццо Видео Майк Матараццо
Фото опубликовано пользователем Ruslan
Оценка фото(9 голосов)Оценить фотоВ избранное 612 x 1083
Галерея фотографий Майк Матараццо. Фото 1 из 291
Фото 1Фото 2Фото 3Фото 4Фото 5Фото 6Фото 7
Родился8 ноября 1965 года
Умер16 августа 2014 года в возрасте 48 лет
Рост178 см
Соревновательный вес112 кг

Печально известный культурист и любимец публики Майк Матараццо родился 8 ноября 1965 года в Бостоне. Майк с детства отличался необычайной харизмой и дружелюбностью

Он привлекал к себе внимание людей не только своим артистизмом и юмором, но и великолепными физическими данными. Парень еще в детстве увлекся боксом, причем на довольно серьезном уровне

Но Майк был не из тех людей, кто концентрирует все свое внимание на одном деле. Ему было не достаточно только лишь боксерской карьеры, помимо нее он активно занимался в тренажерном зале

Он установил несколько рекордов своего города по жиму лежа и приседаниям со штангой. Матараццо был не из тех, кто считал употребление стероидов негативным делом и принимал их для скорейшего набора мышечной массы. Стоит сказать, что при его загруженном графике тренировок было просто невозможно ограничиваться только лишь собственным потенциалом. Поэтому стероиды были для Майка скорее необходимостью, чем прихотью.

Тем временем боксерская карьера Майка продолжала идти вверх. Публика очень любила его за красочные и зрелищные бои, где Матараццо всегда пускал в ход весь свой артистический талант. Он также поражал своими совершенными формами, которые подходили скорее культуристу, нежели боксеру.

В 1989 году Майк решил попробовать себя и в этой роли, приняв участие в турнире по бодибилдингу штата Массачусетс. Судьи отдали победу Майку, тем самым определив его дальнейшую судьбу. Матараццо переехал в Калифорнию, где стал лицом одной из фармацевтических компаний. В 1991 году Майк становится чемпионом США по бодибилдингу и решает оставить бокс, полностью отдавшись новому для себя виду спорта.

Матараццо выступал вплоть до 1997 года с переменным успехом, однако за эти годы, благодаря своим внешним данным и веселому нраву он стал настоящим кумиром для тысяч фанатов. Его фотографии побывали на обложках практически всех спортивных журналов, а плакаты с его изображением украшают многие тренажерные залы и до сих пор.

В 1997 году врачи обнаружили у Майка проблемы с проводимостью крови и «посадили» его на специальные препараты. Однако преданный своему делу Матараццо и не думал останавливаться на достигнутом. Он продолжил тренировки с прежней интенсивностью и в следующем году достиг наивысшей точки своего успеха – он вошел в 10-ку лучших культуристов, заняв 9-е место на Олимпии 1998.

Но, не смотря на «железный» характер Майка, сердце беспокоило его все чаще и чаще. В 2004 году Матараццо перенес шунтирование — открытую операцию на сердце из-за закупорки артерий. Это положило крест на его дальнейшей карьере спортсмена. Как бы ни было жаль, но Майку пришлось оставить большой спорт навсегда. Он занялся денежными ссудами, выступая в качестве поручителя. В начале ноября 2007 года Майк Матараццо был вновь госпитализирован на этот раз с сердечным приступом. Его коронарная артерия была полностью заблокирована и Майку был внедрен искусственный дефибриллятор, который запускал сердце.

До последнего дня Майк проживал в городе Модесто, Калифорния, так и не дождавшись своей очереди на пересадку сердца.

Майк Матараццо — «Бостонский бегемот» и его секрет популярности

Каждый раз, когда гигант с бычьей шеей и фантастическим развитым икрами выходил на подмостки, восхищенная публика реагировала ревом. Не смотря, что в статусе профессионала брутальный атлет не выиграл ни одного турнира, на популярности это не отразилось. Его любили за харизму, юмор и формы, олицетворяющие силу и эстетику мужской фигуры. Публики узнавала любимца по артистичному позированию, характерному пританцовыванию, привычке показывать язык.

В то время его фигура украсила обложки всех «железных» журналов.

  • При росте 178 см;
  • мускулистый атлет весил 130 кг;
  • на соревнованиях — 114 кг.

Мимо побед и регалий

Долго не раздумывая после первых успехов, Матараццо подал заявку на участие в «Мистер Олимпия», где остался без места.

За всю карьеру он пытался 7 раз покорить этот подиум, но выше 9-й позиции в 1998 г. так и не поднялся.

Вплоть до 1997 г. культурист активно выступает. Благодаря шикарным формам и обаянию, стал невероятно популярным. Фанаты и журналисты стояли в очереди за автографом и интервью, а профильные журналы с завидной регулярностью размещали на обложках его фото. Возможность победить на престижных шоу была только 2 раза: в 1993 г. на «Питтсбург Про», где он получил 2-ой результат, в 1997 на Торонто/Монреаль.

1991Чемпионат США1 в категории Тяжелый вес
1991Чемпионат США1
1991Мистер Олимпия
1992Айронмен Пр5
1992Арнольд Классик15
1993Питтсбург Про2
1993Арнольд Классик6
1993Ночь чемпионов8
1993Мистер Олимпия
1994Сан-Хосе Про8
1994Сан-Франциско Про8
1994Арнольд Классик9
1995Флорида Про7
1995Сауз Бич Про7
1996Ночь чемпионов5
1996Мистер Олимпия13
1996Гран При Чехия9
1996Гран При Швейцария9
1996Гран При Россия9
1997Торонто/Монреаль Про2
1997Ночь чемпионов4
1997Мистер Олимпия13
1997Гран При Венгрия10
1997Гран При Испания10
1997Гран При Германия11
1998Сан-Франциско Про7
1998Торонто/Монреаль Про3
1998Ночь чемпионов3
1998Мистер Олимпия9
1999Мистер Олимпия11
2000Торонто/Монреаль Про6
2000Ночь чемпионов18
2001Ночь чемпионов5
2001Мистер Олимпия21

Детство

Бьорн Йохан Андресен (Bjorn Johan Andresen) появился на свет 26 января 1955 года в столице Швеции Стокгольме. По праву можно сказать, что мальчик родился вопреки всем обстоятельствам. Его мать Барбара состояла в связи с состоятельным женатым мужчиной. По слухам, он был членом Стокгольмской литературной ассоциации. Внебрачный ребенок в его планы не входил. Он попытался уговорить любовницу сделать аборт, но было поздно.

Стоит ли говорить, что настоящий отец в жизни Бьорна абсолютно не принимал никакого участия?

В своем интервью испанской газете El Mundo в 2004 году Андресен сказал: «Я никогда не видел своего отца. В детстве я чувствовал себя неполноценным. Мне хотелось знать, кем был мой отец, почему он не общается со мной. Быть может, я избежал бы многих ошибок, если бы папа оказался рядом. Даже сейчас больше всего на свете я хотел бы увидеть его и поговорить с ним. Спросить, чем он занимался все это время».

В год рождения сына Барбара вышла замуж за норвежского бизнесмена, но брак распался всего через 4 года. Бьорн, считавший мужа матери своим родным отцом, только в 13 лет узнал правду. После развода Барбара Андресен много пила, водила незнакомых мужчин и совершенно не занималась воспитанием сына. Бабушка и дедушка мальчика не могли оставить на произвол судьбы внука и забрали его к себе. Бьорн Андресен вспоминал, что мать объявлялась только тогда, когда приходила к своим родителям просить денег.

Когда Бьорну было 6 лет, его мать лишили родительских прав, официальным опекуном стала бабушка. Спустя 3 года Барбара Андресен бесследно исчезла. В 14 лет Бьорн, наконец-то, узнал, что мать тогда покончила с собой.

Великолепный Эрик Фанкхаузер

У этого спортсмена по прозвищу Дом икры настолько большие, что создаётся впечатление, будто они больше бёдер: 56 сухих сантиметров.

Эрик — бодибилдер, постоянно принимающий участие в соревнованиях. Поначалу он даже волновался, что слишком большая разница в пропорциях может испортить ему всю картину. Однако сомнения не помешали спортсмену получить карту IFBB. Благодаря своим пропорциям и размерам ног в сети Эрик быстро стал популярным, при том, что громких титулов у него нет.

На форумах его икры сейчас признаны одними из самых совершенных в мире бодибилдинга. Эрик говорит, что мышцы ног всегда были его самой сильной частью тела. Ещё в подростковом возрасте он отлично развил и укрепил их, занимаясь футболом, а потом переключился на бодибилдинг

Икрам он уделял огромное внимание, получая прямо-таки удовольствие от жжения в конце каждого подхода

Когда у Эрика появились спонсоры, он начал прогрессировать и занял 10-е место на турнире «Европа IFBB-шоу».

Почему так рано закончилась жизнь

В декабре 2004 г. тройное шунтирование на сердце поставило жирную точку на профессиональной карьере. Борьба со смертью в течение года научила Матараццо философски мыслить и ценить каждую минуту. Спустя время, казалось, что все наладилось и можно вернуть прошлую жизнь. После сильнейшего приступа через 3 года Майк просил у Бога еще 20–30 лет жизни, чтобы поставить сына на ноги. Но этого не случилось. В 2014 г. культурист ушел из жизни. Он умер в возрасте 48 лет в больнице Стэндфордского университета, ожидая пересадку сердца. Давайте вспомним, как он пришел в спорт, и каким был на пике карьеры.

Карьера

В 1990-м году музыкант, накопив достаточную сумму, приобретает музыкальное оборудование, подержанное, но вполне исправное и начинает создавать собственную музыку

Первые работы широкая публика обошла вниманием

Настоящий успех пришел к Роберту Майлзу в 1994 году, когда им была написана самая известная музыкальная композиция Children, которая произвела настоящий фурор в музыке: всего за две недели после того , как была выпущена мелодия, она разошлась тиражом в 350 000 копий по Европе, возглавила все музыкальные чарты, а также получила статус золотой и платиновой в ряде стран Евросоюза. Эта мелодия стала частью движения, связанного с попытками общественности и ряда диджеев сократить количество ночных аварий на дорогах, в которых часто гибли молодые люди, возвращавшиеся из увеселительных заведений в ночное время. В официальном видео можно увидеть маленькую девочку, сидящую на заднем сидении автомобиля и наблюдающую меняющийся пейзаж за окном.

После такого оглушительного успеха диджей и композитор тут же выпускает сингл «Fable» совместно с вокалисткой Фиореллой Квинн, а в 1996 году записывает свой первый альбом под названием “Dreamland”, а затем его расширенную версию с кавером « One and One », исполненным вместе с певицей Марией Нейлер. Альбом быстро набрал популярность и получил статус платинового в Штатах и Великобритании.

Через год вышел второй альбом музыканта “23 am ”, а главным треком стал сингл «Freedom». Сборник несколько отличался от первого : характерное звучание Майлза сохранилось, но увеличилась доля вокального сопровождения в композициях. Содержание альбома выражало протест музыканта против того , что человечество делает с родной планетой и окружающей средой.

2001 год в творчестве Роберта Майлза стал особенным: на дисках и виниловых пластинках вышел его третий, совместный с Биллом Ласвеллом и Трилоком Гурту альбом “Organik. При его создании автор несколько отклонился от своего традиционного стиля и написал 12 мелодий в стиле эмбиент, даунтемпо и этно.

В конце 2003 Роберт Майлз перебирается из Лондона в Лос-Анжелес и создает собственный звукозаписывающий лейбл “S:alt Records”, а через год выпускает в нем свой следующий сборник под названием “Miles Gurtu”.

После этого в течение двух лет (2009-2010) длилась работа над последним альбомом Thirteen, презентация которого состоялась в 2011-м.

После карьеры бойца Бернардо выучился на психолога и работал с трудными подростками

Проведя в боях на ринге 14 лет и набив кикбоксерский рекорд в 77 боев и 54 побед, Майк завершил карьеру в 2004 году. Он вернулся в Африку и поселился в Кейптауне. Отучившись на психолога, Майк начал помогать трудным подросткам бороться с депрессией и зависимостями и нашел в этом свое новое предназначение. Как говорил сам Майк:

Но, помогая бороться с депрессией другим, Бернардо не смог уберечь себя. Он боролся с собственной депрессией — как предполагалось, из-за пережитых в детстве издевательств сверстников, и в последние годы она начала доставать его все больше. Тело Бернардо было обнаружено родственниками 14 февраля 2012 года в его квартире. Причина смерти до сих пор неизвестна, но среди его учеников ходили слухи, что тот совершил самоубийство. Бойцу было 42 года.

Майк провел один бой в ММА — очень странный

И вновь про японцев и их необычные шоу. Недавно мы писали об Эрнесто Хосте и фрик-боях. Другой прикол — бои по MMA между бойцами, которые не являются специалистами в смешанных боях и местными MMA-шниками. Таким боем был поединок Роба Камана — профессионального ударника, в котором он победил соперника, буквально упав ему лежащему коленом на лицо.

Таким же поединком по смешанным правилам был и бой Майка Бернардо — мега- ударника, никогда не интересовавшегося борьбой — и японского профессионального рестлера по имени Набухико Такада. Это был девятый бой японца по ММА, пять из восьми предыдущих он проиграл, и один свел вничью.

Майк Бернардо – Набухико Такада. Проход-валяние – 6.23. валяние-пинание – 8.46

Смотреть тот бой без слез невозможно. Майк явно боялся прохода в ноги, поэтому держал дистанцию и каждый раз отпрыгивал, когда противник дергался на него. Такада же, видимо, боялся поймать удар в лицо, поэтому на любое движение к себе либо угрожал проходом, либо отпрыгивал сам. И так полтора раунда.

Во втором раунде бойцы все же обменялись шлепком рукой и ударом ногой, а позже Такада попытался пройти в ногу и сам же, опасаясь удара сверху, шлепнулся на спину, получив пинок под задницу от Бернардо. После Майк начал отбивать ноги японца, но бойцов подняли в стойку. В третьем раунде Набухико сам шлепнулся на спину, потом попытался пройти в ноги, не смог уронить противника и снова упал на спину.

В конце боя Такада вообще просто лег на настил и до гонга отбивался ногами от наскакивающего на него с пинками Бернардо.

«Сделайте тренировку силовой»

Культурист всегда подчеркивал, что качку нужны широченные плечи. С самого начал он активно «бомбил» дельты, выполняя по 30 сетов кряду. Результаты в массе были нулевые. Тогда он взял большие веса и сократил сессии. Набор массы не заставил себя ждать. Протестированную на себе схему он рекомендовал новичкам.

В комплекс включал 2 базовые техники на весь массив дельт: жимы из-за головы, тяги к ключице. Затем каждый пучок прорабатывал изолирующими упражнениями, требующими полной отдачи.

Недельный сплит Майка расписан как по нотам:

  • Понедельник – кардио, торс, предплечья.
  • Вторник – спина.
  • Среда — кардио, дельты.
  • Четверг: утром – квадрицепсы, вечером бицепсы бедер.
  • Пятница – руки и предплечья.
  • В воскресенье начинался новый круг.

В каждом сете он совершал до 12 повторений и отслеживал ощущения в теле, помогающие отыскать баланс между напряжением мышц и нагрузкой. По словам атлета, «чрезмерный или малый вес сушат мускулы, и не дают результатов».

«Сделайте тренировку силовой»

Культурист всегда подчеркивал, что качку нужны широченные плечи. С самого начал он активно «бомбил» дельты, выполняя по 30 сетов кряду. Результаты в массе были нулевые. Тогда он взял большие веса и сократил сессии. Набор массы не заставил себя ждать. Протестированную на себе схему он рекомендовал новичкам.

В комплекс включал 2 базовые техники на весь массив дельт: жимы из-за головы, тяги к ключице. Затем каждый пучок прорабатывал изолирующими упражнениями, требующими полной отдачи.

Недельный сплит Майка расписан как по нотам:

  • Понедельник – кардио, торс, предплечья.
  • Вторник – спина.
  • Среда — кардио, дельты.
  • Четверг: утром – квадрицепсы, вечером бицепсы бедер.
  • Пятница – руки и предплечья.
  • В воскресенье начинался новый круг.

В каждом сете он совершал до 12 повторений и отслеживал ощущения в теле, помогающие отыскать баланс между напряжением мышц и нагрузкой. По словам атлета, «чрезмерный или малый вес сушат мускулы, и не дают результатов».

Самая мощная серия боев Бернардо — с Энди Хугом

Энди Хуг

Набравшись опыта в профессиональном боксе, Майк перешел в кикбоксинг и уже второй бой провел в японском промоушене K-1, где ему сразу дали поединок с мегазвездой того времени — Энди Хугом по прозвищу «Голубоглазый самурай». Это был мастер киокушин-каратэ, набивший к тому времени в K-1 уже пять побед, и новичка бросили сразу под него — японские матчмейкеры так поступали довольно часто.

Первое противостояние бойцов произошло 3 марта 1995 года на турнире K-1 Grand Prix. Энди был великолепен на ногах, пробивая свой знаменитый «топор», хай-кик и отличные удары с колена в клинче, а за 26 секунд до конца раунда отправил Майка в нокдаун ударом руки.

До третьего раунда бой шел примерно на равных, но за минуту и семнадцать секунд до гонга Майк провел комбинацию — странный и невразумительный удар с ноги по ребрам и жесточайший боковой, буквально унесший Хуга на настил. После отчета нокдауна бойцов свели, и Майк бросился добивать — пробил серию и Энди отсчитали стоячий нокдаун. После команды судьи Майк устроил настоящее зрелище — он забил слабо сопротивляющегося противника практически непрерывной серией из 33 ударов руками — боковых, прямых и апперкотов. Энди так и не упал, но судья остановил избиение, признав победу Бернардо, который таким эффектным боем сразу заявил о себе.

Энди Хуг – Майк Бернардо 1. Нокдаун Бернардо – 5.36, нокдаун Хуга – 12.53. победная серия – 13. 31

Буквально через полгода состоялся реванш. Энди стал гораздо осторожнее — избегал клинчей и расстреливал ноги противника своими лоу, иногда бил в голову «топором». Но это не помогло: во втором раунде, поймав Энди на хайкике, Майк нанес жесткий удар рукой за ухо, и Хуг рухнул на настил. После подъема в стойку Энди настолько шатало, что судья остановил поединок, понимая, что «Самурай» просто не может дальше биться. Вторая победа Бернардо — и теперь это нокаут. 

Энди Хуг – Майк Бернардо 2. Роковой удар – 5.14

Третий поединок состоялся в финале K-1 Grand Prix ’96. Победитель выигрывал весь турнир. Майк все так же рассчитывал на свои убойные руки, а вот Энди видимо проанализировал свои поражения и изменил тактику. Буквально весь первый раунд Хуг «кормил» ногу Бернардо мощными лоу. И во втором раунде это сыграло.

Через полминуты после гонга лоу Энди уложил Майка на настил. Встав через боль, Майк начал спасать пробитую ногу, сменив стойку и пытаясь отбиваться другой ногой. Но это не могло продолжаться долго — «Самурай» выцелил и точным ударом пяткой с разворота пробил ногу Бернардо. Знаменитое «торнадо Хуга» принесло ему долгожданную победу.

Энди Хуг – Майк Бернардо 3. Первый роняющий лоу – 9.35, «торнадо Хуга» — 10.14

Через год состоялся их четвертый бой, где у себя на родине в мощнейшем противостоянии по очкам снова победил Энди. Так и прошла эта незабываемая серия, в которой столкнулись две звезды из мира K-1, и разошлись вничью: 2:2.

Жизнь до Тадзио

С самого детства Бьорн мечтал стать пианистом. К счастью, он обладал музыкальным слухом, и когда ему было 8 лет, его без проблем приняли в элитную классическую музыкальную школу Madorufu Fredrik в Стокгольме.

О времени, проведенном в школе, Андресен отзывается так: «Пока наши преподаватели пытались привить нам любовь к классической музыке и уважение к великим композиторам, мы втайне слушали The Beatles и мечтали играть нечто подобное».

Тем не менее Бьорн Андресен был одним из лучших учеников. Музыкальную школу он закончил с отличием в 1973 году. Об актерской карьере мальчик и не помышлял. Бабушка же Бьорна, работавшая на шведской киностудии, уже давно хотела сделать из внука актера. Бьорн, к сожалению, пал жертвой амбиций своей своевольной бабушки:«Моей бабушке казалось, что я невероятно артистичный и талантливый. Она хотела, чтобы обо мне узнал весь мир».

Летом 1969 года Бьорн принял участие в съемках фильма начинающего режиссера Роя Андерссона «Шведская история любви», повествующем о первом чувстве двух подростков. Ему досталась небольшая роль приятеля главного героя. Сейчас Бьорн достаточно прохладно отзывается о своем дебюте. По его словам, никому из ребят не приходилось вживаться в роли. Рой Андерссон работал без сценария и просил от своих подопечных как можно больше искренности. Почти все диалоги в фильме были импровизацией.

Премьера фильма состоялась 24 апреля 1970 года. Фильм стал настоящей сенсацией. Он завоевал 4 премии на международном Берлинском кинофестивале, обойдя известные работы Бернандо Бертолуччи и Райнера Вернера Фассбиндера. Быть может, этот актерский опыт так и остался бы единственным в жизни Бьорна, если бы не Его Величество Случай…

Мимо побед и регалий

Долго не раздумывая после первых успехов, Матараццо подал заявку на участие в «Мистер Олимпия», где остался без места.

За всю карьеру он пытался 7 раз покорить этот подиум, но выше 9-й позиции в 1998 г. так и не поднялся.

Вплоть до 1997 г. культурист активно выступает. Благодаря шикарным формам и обаянию, стал невероятно популярным. Фанаты и журналисты стояли в очереди за автографом и интервью, а профильные журналы с завидной регулярностью размещали на обложках его фото. Возможность победить на престижных шоу была только 2 раза: в 1993 г. на «Питтсбург Про», где он получил 2-ой результат, в 1997 на Торонто/Монреаль.

1991Чемпионат США1 в категории Тяжелый вес
1991Чемпионат США1
1991Мистер Олимпия
1992Айронмен Пр5
1992Арнольд Классик15
1993Питтсбург Про2
1993Арнольд Классик6
1993Ночь чемпионов8
1993Мистер Олимпия
1994Сан-Хосе Про8
1994Сан-Франциско Про8
1994Арнольд Классик9
1995Флорида Про7
1995Сауз Бич Про7
1996Ночь чемпионов5
1996Мистер Олимпия13
1996Гран При Чехия9
1996Гран При Швейцария9
1996Гран При Россия9
1997Торонто/Монреаль Про2
1997Ночь чемпионов4
1997Мистер Олимпия13
1997Гран При Венгрия10
1997Гран При Испания10
1997Гран При Германия11
1998Сан-Франциско Про7
1998Торонто/Монреаль Про3
1998Ночь чемпионов3
1998Мистер Олимпия9
1999Мистер Олимпия11
2000Торонто/Монреаль Про6
2000Ночь чемпионов18
2001Ночь чемпионов5
2001Мистер Олимпия21

Комплекс

День первый: Грудь, Предплечья

  1. Горизонтальный жим лежа со штангой 5-6 сетов до «отказа»
  2. Наклонный жим со штангой 5-6 сетов до «отказа»
  3. Горизонтальное разведение рук с гантелями 5-6 сетов до «отказа»
  4. «Скрещивания» на блоках 5-6 сетов до «отказа»

Этот комплекс гарантирует проработку каждого мышечного волокна грудных мышц!

Что касается «накачки» предплечий, то здесь я использую лишь одно упражнение: сгибания в запястьях ладонями кверху со штангой весом 65 кг. Руки я опираю о горизонтальную поверхность узкой скамьи, а не кладу на колени в положении сидя, как другие. И здесь я делаю 5-6 сетов до «отказа». Поскольку мышцы предплечья уже утомились в упражнениях на грудь одного простого упражнения достаточно, чтобы вызвать максимальную гипертрофию.

День два: Спина

Я беру старт с наиболее эффективных тяговых движений!

  1. Тяга штанги к поясу, согнувшись 5-6 сетов до «отказа»
  2. Тяга Т-штанги 5-6 сетов до «отказа»
  3. Тяга гантели одной рукой, согнувшись 5-6 сетов до «отказа»
  4. Тяга верхнего блока к груди, сидя 5-6 сетов до «отказа»
  5. Тяга горизонтального блока к поясу, сидя 5-6 сетов до «отказа»
  6. Тяга к поясу на тренажере (или повторить 5-е упражнение) 5-6 сетов до «отказа»

День три: Плечи

«Холодные» плечи легко травмировать большим весом, поэтому в первом упражнении я добавляю пару дополнительных разогревающих подходов. Упражнения Сеты Повторения

  1. Жим из-за головы 6-7 сетов до «отказа»
  2. Подъем рук с гантелями через стороны, сидя 5-6 сетов до «отказа»
  3. Тяга штанги к подбородку 5-6 сетов до «отказа»

Поскольку плечи слабо откликаются на нагрузку, здесь необходим особый методический прием — варьирование веса. Например, я делаю разведение рук через стороны с гантелями 35 кг. Потом я беру гантели весом чуть больше 15 кг и снова делаю упражнение до «отказа». Здорово помогает!

День четвертый: Ноги

Начать нужно с бицепсов бедра. Упражнения сопровождаются кровенаполнением мышц-антагонистов — четырехглавых мышц бедра. Это делает последующие приседания более эффективными!

Особое внимание нужно уделить приседаниям с опорой одной рукой, предельно отклонив туловище назад. Такое упражнение на мышцы бедра оказывает дополнительное растягивающее воздействие

Оно стимулирует анаболизм!

  1. Становая тяга на прямых ногах 5-6 сетов до «отказа»
  2. Сгибание ног на тренажере лежа 5-6 сетов до «отказа»
  3. Приседания 5-6 сетов до «отказа»
  4. Разгибание ног на тренажере сидя 6-7 сетов до «отказа»
  5. Приседания с опорой одной рукой 4-5 сетов до «отказа»

День пятый: Руки

Это последний день сплита. После дня отдыха, цикл повторяется вновь.

  1. Подъем на бицепс, стоя со штангой 5-6 сетов до «отказа»
  2. Подъем гантелей на бицепс, сидя 5-6 сетов до «отказа»
  3. Тяга блока от пола на бицепс 5-6 сетов до «отказа»
  4. «Французский жим» 5-6 сетов до «отказа»
  5. Тяга блока вниз для трицепса 5-6 сетов до «отказа»
  6. «Французский жим» стоя 5-6 сетов до «отказа»

Источники

  • https://bodybuilding-and-fitness.ru/atlety/kulturisty-atlety/majk-mataracco.html
  • https://kandeleria.ru/training/absurdnaya-programma.html
  • https://www.ambal.ru/man.php?m=65
Поделитесь в социальных сетях:FacebookTwitterВКонтакте
Напишите комментарий

Adblock
detector