Тренажеры для дома: силовые, многофункциональные на все группы мышц, и мини-тренажеры для фитнеса

Основные производители спортивных тренажеров

Со временем почти все компании перенесли производство спортивного оборудования полностью или частично в КНР или Тайвань. Это же сделало большинство европейских компаний.

Precor, Cybex, Matrix, Life Fitness выпускают элитную, дорогую продукцию.

Bremshi Diadora HouseFit Kettler Tunturi MB Barbell Феррум-спорт Larsen

В среднем ценовом диапазоне работают Body-Solid, Vision Fitness, Nautilus, Panatta и другие компании.

Компания CYBEX (США)

Компания начала свою работу в составе корпорации Lumex, которая проектировала и производила медицинское изокинетическое оборудование для тестирования и реабилитации.

Узнать больше

Узнать больше

Сегодня DIADORA производит спортивные тренажеры, одежду и обувь для занятий спортом.

Узнать больше

Компания владеет брендами Johnson, Matrix, Vision, и Horizon.

Узнать больше

Компания Horizon (США)

Специализация компании — изготовление элитных кардиотренажеров для дома и их распространение в Европе.

Узнать больше

Matrix специализируется на производстве элитных кардио и силовых тренажеров для профессионалов.

Узнать больше

Компания Vision Fitness (США)

Vision Fitness специализируется на разработке и производстве высококачественных тренажеров для требовательного американского рынка.

Узнать больше

Компания производит кардио и силовое оборудование профессионального и домашнего назначения.

Узнать больше

Компания Life Fitness (США)

Исследованиями в области биомеханики, эргономики, фитнеса занимается Академия Life Fitness, созданная компанией.

Узнать больше

Узнать больше

Компания Nautilus (США)

Опираясь на исследования в области спортивной медицины, компания создает все виды эффективного оборудования для спортивных залов и для дома.

Узнать больше

Компания Body-Solid Inc. (США)

Разработка тренажеров ведется в США, производственные мощности Body Solid расположены в КНР и на Тайване, что позволяет снизить издержки производства.

Узнать больше

В 1994 после приобретения ряда активов компания получила имя ICON Health & Fitness, Inc.

Узнать больше

Компания HouseFit (США)

Заводы компании размещены в Юго-Восточной Азии (КНР, Тайвань), что позволяет значительно снизить себестоимость продукции.

Узнать больше

С течением времени тренажеры Panatta приобрели заслуженную популярность в Италии и за ее пределами.

Узнать больше

В настоящее время Precor выпукает все виды кардио и силовых тренажеров для дома и спортивных залов.

Узнать больше

Компания SportsArt Fitness (США)

Продукция SportsArt Fitness — это успешный синтез научных разработок и их практического воплощения на производстве.

Узнать больше

Компания Star Trac (США)

Главный офис находится в штате Калифорния (США).
Производственная база расположена в США. Филиалы компании есть в Великобритании, Германии, Сингапуре и других странах.

Узнать больше

Tomahawk специализируется на производстве спин-байков — тренажеров для велоаэробики.

Узнать больше

Все началось с ремонта велосипедов, изготовления запасных частей и сборки готовых изделий.

Узнать больше

Компания MB Barbell (Россия)

Основателем компании является Вадим Евгеньевич Маркелов, который еще в молодости заинтересовался силовыми видами спорта.

Узнать больше

Узнать больше

Компания Larsen (Россия)

Компания выпускает под собственным брендом Larsen спортивные тренажеры и свободные веса.

Это надежное оборудование по умеренным ценам.

Узнать больше

? Как правильно выбрать гребной тренажер?

Гребные тренажеры крайне эффективны для сжигания калорий и задействуют большую часть мышц тела, поэтому они часто используются для функционального тренинга. Принцип их работы заключается в имитации гребли, то есть спортсмен отталкивается ногами от платформы и с усилием тянет на себя рычаги или ручку тренажера. 

Для полного понимания механизма работы гребных тренажеров разберем мышечные группы, вовлекаемые в работу во время тренировки.

• Мышцы ног. При отталкивании ногами активнее всего включаются в работу мышцы передней поверхности бедра. Также в движении участвуют мышцы задней поверхности бедра и ягодичные.
• Мышцы спины и грудные. Во время тяги руками на себя, задействуются мышцы верхней части спины, такие как: широчайшие, трапециевидная, большая и малая круглые мышцы.
• Мышцы корпуса. При тренировке на гребном тренажере, корпус наклоняется вперед и назад, при этом сохраняя нейтральное положение позвоночника. Такое движение создает постоянную статическую нагрузку на мышцы пресса и поясницы.
• Мышцы рук плечевого пояса. В тяговом движении активно участвуют мышцы передней поверхности плеча и дельтовидные мышцы. Также постоянное статическое напряжение испытывают мышцы предплечья, которые отвечают за силу хвата.

Для того, чтобы правильно выбрать гребной тренажер, следует знать на какие виды они делятся.

• Домашние. Домашние тренажеры отличаются относительно небольшими габаритами, однако нужно понимать, что гребной тренажер, даже самый маленький, компактным назвать нельзя, исключением являются детские и складные. Недорогие домашние гребные тренажеры – это обычно механические модели.
  Максимально возможная нагрузка у домашних моделей меньше, чем у тренажеров для зала, однако ее хватит большинству новичков и пользователей среднего уровня.
• Профессиональные. Профессиональные гребные тренажеры рассчитаны на длительную и интенсивную эксплуатацию. Они имеют большую максимальную нагрузку, нежели домашние, так как оснащены более тяжелым маховиком и используют продвинутые типы системы нагружения.

Ниже рассмотрим какие системы нагружения существуют.

• Магнитные. В них используется магнит, воздействующий на маховик, который создает сопротивление. Такая система бесшумна, обеспечивает высокую плавность движения и позволяет легко регулировать нагрузку. 
• Электромагнитные. Принцип действия схож с магнитным типом, однако имеет свои преимущества. Такой тип нагружения позволяет тонко настраивать нагрузку, причем во многих моделях она регулируется на рукоятке, что дает возможность изменять силу сопротивления, не прерывая тренировку.
• Гидравлические. Представляют собой механические тренажеры с гидравлическими поршнями. Такой тип нагружения не требует подключения к сети. Само движение спортсмена максимально точно имитирует академическую греблю, так как рычаги тренажера находятся по бокам и не зависят друг от друга.
• Аэромагнитные. Это магнитный тип нагружения, где дополнительно используется аэродинамическое сопротивление, что придает движениям большую плавность и равномерность.
• Аэродинамические. Нагрузка в них осуществляется за счет сопротивления лопастей маховика о воздух. Такой тип нагружения широко используется в моделях для тренажерных залов. Он достаточно надежный, не требует подключения к сети и способен обеспечить высокую нагрузку.
• Водные. В таких моделях нагрузка создается за счет сопротивления лопастей о воду. Такие тренажеры обеспечивают плавность и равномерность движения, исключая рывки и «провисания».

Стоит обратить внимание на показатель веса маховика. Он влияет на количество уровней нагрузки и плавность движения

Достаточно помнить, что чем он тяжелее, тем лучше.

Еще одним важным показателем является максимальный вес пользователя. Домашние тренажеры имеют ограничение около 120 кг, профессиональные – 160-180 кг, но этот показатель больше зависит от конкретной модели. 

Виды кардиотренажеров

1. Элиптические тренажеры (нагрузка идет на все крупные мышцы, как верха, так и низа тела, при этом колени нагружаются минимум. Тренажер сочетает в себе бег, ходьбу, катание на лыжах, езду на велосипеде. Нижняя  часть тренажера выполнена в виде двух педалей, которые находятся в постоянном движении благодаря силе ног, что позволяет тренировать ягодицы, бедра и другие мышцы нижних конечностей. При средней скорости выполнения упражнения, сжигается до 400 калорий за 30 минут) – цена от 8000 тыс. руб.
2. Беговые дорожки (движущая лента, с многочисленными датчиками и показателями – скорости, пульса, сожжённых калорий, пройденной дистанции, которая позволяет бегать и ходить, с такой скоростью с какой вы захотите, кроме того, есть возможно регулировать угол наклона ленты. Рекомендуется, как альтернатива обычной пробежки. Тренажер отлично нагружает все мышцы тела, развивает сердечно-сосудистую систему, активизирует обмен веществ, приводит в тонус весь организм. Если вы на беговой дорожки испытываете боль в суставах, рекомендуется снизить темп и интенсивность упражнения. В среднем забег в течение получаса сжигает 400-500 калорий.) – цена от 12000 тыс. руб.
3. Велотренажеры (имитатор реального велосипеда, нагрузку можно переключать простым движением руки, увеличивая сопротивления нажатия на педали) – цена от 5000 тыс. руб.
4. Райдеры ( движения на тренажере напоминает конную прогулку, атлет выступает в роли «наездника», корректирует все тело, положительно влияет на развитие суставов и позвоночника, противопоказаний применения по полу и возрасту не имеет. При средней интенсивности на работы на тренажере,  за 1 час тратится 550-600 ккал.) – цена от 5000 тыс. руб.
5. Степперы (тренажер имитирует подъёмы по лесенке, однако со щадящей нагрузкой на колени. Рекомендуется всем людям, которые испытывают проблемы в коленном суставе. Регулярные тренировки на тренажере помогут вам улучшить форму бедер и ягодиц, укрепить связки и суставы, похудеть. Один час занятия на тренажере в среднем темпе расходует 400 ккал) – цена от 4000 тыс. руб.
6. Министадионы (многофункциональный тренажер, который воздействует на все группы мышц. На нем можно выполнять как аэробную нагрузку (кардио) – беговая дорожка, велотренажер, гребной тренажер, диск «грация», так и анаэробную нагрузку (силовую) – на силовой скамье, изменяя вес на блоках.) – цена от 11000 тыс. руб.
7. Гребной тренажер (движения напоминают греблю, при этом задействованы почти все мышцы тела (80%), а именно прокачивается плечевой пояс, спина, ягодицы бедра. Те атлеты, которые имеют проблемы со спиной, могут использовать этот тренажер в качестве альтернативы становой тяге. Сочетая в себе кардио и силовую нагрузку,  тренажер заслуживает высокое место рейтинге, при выборе тренажеров в домашних условиях на все группы мышц.) – цена от 10000 тыс. руб.

Преимущества и недостатки кардиотренажеров

Кардиотренажеры специально разрабатывались для проведения аэробной тренировки всего тела. Из-за насыщения крови максимальным количеством кислорода, во время аэробной нагрузки, активизируется обмен веществ, укрепляется сердечно-сосудистая система, стабилизируется работа внутренних органов.

Если вы хотите сбросить лишний вес, придать своим мышцам тонус, увеличить силу и выносливость мышц, то кардиотренажер, это лучший выбор в домашних условиях.

Плюсы и минусы кардиотренажеров

Плюсы и минусы  кардиотренажеров

К основным плюсам тренировок на кардиотренажерах можно отнести:

• сжигания лишнего жира
• приведения мышц в тонус
• развитие  дыхательной системы организма
• повышения выносливости
• укрепление сердечно-сосудистой системы
• регуляция нервной системы
• детоксикация
• повышение гибкости связок и суставов
• снижение риска развития различных заболеваний (диабет, инсульт, венозная недостаточность)

Главный недостаток кардиотренировок – невозможность набора мышечной массы. На начальном этапе, аэробные упражнения помогут вам быстро похудеть, укрепить физически тело и весь организм в целом, также в дальнейшем помогут поддерживать на хорошем уровне физическую форму (при условии, конечно, что вы питаетесь правильно).

Домашний тренажер для похудения

Но если ваша цель накачать мышцы, добить их рельефа, то вам следует использовать дома силовые тренажеры.

Лучшие аэромагнитные гребные тренажеры

По сравнению с механическими моделями, аэромагнитные точнее имитируют настоящую греблю на воде, и благодаря этому мышцы прорабатываются лучше и быстрее. При регулярных тренировках удается укрепить сердечно-сосудистую систему, подкачать руки и ноги, повысить выносливость. С этой задачей достойно справляется устройство из данной категории ТОПа.

Infiniti R70

Тренажер Infiniti R70 в точности имитирует нагрузку, которую человек испытывает при гребле веслами в водоеме. Он позволяет комбинировать силовую и кардионагрузку, тем самым тренируя одновременно и мышцы, и сердечно-сосудистую систему. С его помощью удается сжечь лишние калории и снизить вес. Но использовать его могут только пользователи с весом не более 100 кг, производителем именно такой отметкой ограничена допустимая нагрузка.

Аэромагнитный тренажер для имитации гребли Infiniti R70 позволяет контролировать ход тренировки посредством учета расхода калорий, количества совершенных гребков в минуту, времени занятий и преодоленной дистанции. В набор входит все необходимое для монтажа – разборная конструкция, монитор, провода и комплектующие. Устройство имеет 6 уровней нагрузки для начинающих и опытных спортсменов. Его вес составляет 27 кг, что несколько меньше, чем у конкурентов.

Достоинства

• Точность измерений;
• Простота складывания конструкции;
• Возможность изменения положения сиденья;
• Легкость транспортировки;
• Хорошая тяга, повышающая нагрузку.

Недостатки

Гарантия дается только на 1 год.

Согласно отзывам, данная модель удобна в использовании – устойчива на поверхности, имеет высокую посадку, комфортную даже для людей с немалым ростом, и рукоятку оптимальной жесткости.

Правила фитнес-тренировок на велотренажере

Чтобы фитнес-тренировки на велотренажере давали быстрый, положительный и стойкий результат, заниматься следует, придерживаясь таких правил:

Предшествовать езде на велосипеде, как и любой активной физической нагрузке, должна разминка. Это необходимо для того, чтобы подготовить мышцы к интенсивной работе и снизить риск получения травм. Во время разминки перед основной нагрузкой для похудения следует размять суставы и связки, разогреть мышцы, простимулировать все системы организма. С этой задачей отлично справляются упражнения суставной гимнастики (вращения конечностями, повороты головы), различные махи руками и ногами, наклоны корпуса и бег на месте. Такой разминки будет вполне достаточно, поскольку разогреются основные группы мышц за счет усиления кровообращения. Первые несколько минут нужно крутить педали с небольшой скоростью, чтобы нагрузка на дыхательную и сердечно-сосудистую системы возрастала постепенно. Это обезопасит организм от стресса и появления одышки и тахикардии. Чтобы занятия на велотренажере для снижения лишнего веса быстро не привели к усталости, переутомлению, а следом — к нежеланию тренироваться, усложнять фитнес-программу следует поэтапно. Начинать необходимо с малого, учитывая самочувствие, а по мере натренированности — усиливать нагрузку. Езда должна приносить удовольствие. Только в таком случае можно добиться положительных результатов от приложенных усилий на тренажере. Для дополнительного стимула и поддержки желания заниматься нужно всегда помнить о будущем положительном результате похудения. Следует чаще представлять свою новую фигуру: как на ней будут смотреться наряды меньшего размера, как все будут восхищаться вашей стройностью и силой воли. Системность и регулярность — основные составляющие успеха любой фитнес-тренировки. Чтобы не расслабляться и иметь возможность планировать остальные дела, полезным будет составить схему тренировок и строго следовать ей. В зависимости от желаемого результата тренинги могут длиться 20-40 минут или 45-60. Непродолжительные занятия оздоравливают организм и укрепляют мускулатуру, а более длительная езда на велосипеде способствует эффективному похудению и тренировке выносливости. Количество занятий на велотренажере в неделю должно быть не менее 3 и не более 5

Однако при малоподвижном образе жизни заниматься можно хоть ежедневно, главное — прислушиваться к организму и не тренироваться на износ

Важно помнить, что снижение лишнего веса будет происходить только при определенной частоте сердечных сокращений. Она должна составлять примерно 70% от максимально допустимого значения, который рассчитывается по формуле: 220 минус количество лет тренирующегося

Тренироваться следует в хорошо проветриваемом помещении, поскольку достаточное количество кислорода — это главное условие аэробных нагрузок, к которым относится езда на велосипеде, а максимальная концентрация кислорода в организме — основное условие похудения

При этом нужно знать, что сквозняки при работе на тренажере неизбежно приведут к простудным заболеваниям. Во время езды необходимо обеспечить организму достаточное поступление жидкости, чтобы избежать обезвоживания и стимулировать обменные процессы. Обильно пить следует за полчаса до тренировки и сразу после, а во время — небольшими глотками. Для интенсивного снижения лишнего веса тренировки можно выстроить по принципу интервальности. Это значит, что в течение 10-30 секунд происходит ускорение, а затем работа ведется в обычном режиме примерно 3 минуты. Чередование интервалов ускорения и обычной езды обеспечивает тренировкам максимальную результативность. Правильное дыхание играет важную роль в процессе похудения при занятиях на велотренажере. Дышать нужно так, чтобы выдох длился в два раза дольше вдоха, и при этом надо соблюдать стабильную ритмичность дыхания. После основной части тренировки с максимальной нагрузкой требуется выделить некоторое время на заминку, при которой вращать педали нужно все с меньшей скоростью, чтобы дыхание и сердечный ритм постепенно пришли в норму. Езда на велотренажере для похудения должна быть комфортной, поэтому нужно заранее отрегулировать высоту сидения и поручни, выполняющие функцию руля.

Мультистанция House Fit HG-2017

Лучшие тренажеры для быстрого похудения

Стройное тело, подтянутые мышцы и активный образ жизни всегда будут в тренде. Все большее количество людей отказываются от фаст-фуда в пользу здорового питания, записываются в фитнес центры и выбирают тренажеры для дома. Благо, спортивные магазины могут предложить огромный выбор современного, качественного инвентаря для занятий спортом. Виды и ассортимент тренажеров достаточно широк. Различают по степени нагрузки на определенные группы мышц и масштаб воздействия на организм в целом.

Покупка спортивного инвентаря — удовольствие не из дешевых. Разумно было бы для начала проконсультироваться со специалистом. Спортивный тренер и врач-диетолог помогут подобрать индивидуальный комплекс упражнений для похудения и скорректировать рацион. Без изменения питания физические нагрузки будут не столь полезны и  эффективны. Нужно помнить, что лишь комплексный подход к вопросу лишнего веса помогут достичь поставленных целей.

Виды и особенности тренажеров

Кардиотренажеры наиболее популярны при борьбе с лишним весом. К ним относятся:

1. Гребной тренажер.
2. Велотренажер.
3. Степпер.
4. Беговая дорожка.
5. Эллиптический тренажер.

Гребной тренажер. При работе с ним упор делается на икроножные мышцы, брюшной пресс и ягодицы. Задействована мускулатура верхней части тела — плечи, грудь, спины. Также нагрузка идет на позвоночник, поэтому людям с травмами спины необходимо проконсультироваться с врачом.

Велотренажер. Подходит для спортивных и оздоровительных занятий. В процессе тренировки на велотренажере укрепляется сердце, опорно-двигательная система. При интенсивных нагрузках развиваются диафрагма и легкие. Работают мышцы пресса, поясницы и бедер. При заболеваниях позвоночника и суставов лучше использовать горизонтальные модели.

Степпер. Данная модель достаточна компактна, платформа с педалями может быть дополнительно оборудована поручнями и эспандером. Тогда работают не только мыщцы ног, но и прорабатывается верхняя часть туловища — пресс, спина, бицепсы. Единственные минусы степпера — при излишнем весе увеличивается нагрузка на коленные суставы и задействовано небольшое количество мышц.

Беговая дорожка. Один из самых эффективных тренажеров для похудения. Работают практически все группы мышц, особенно икроножные и ягодичные, активизируется сердечно-сосудистая система. Интенсивность занятий зависит от высоты наклона дорожки и скорости движения. Начинать и заканчивать занятия  следует с ходьбы. Занятия на беговой дорожке противопоказаны людям с бронхиальной астмой, заболеваниями сердца и варикозным расширением вен.

 Эллиптический тренажер. Своеобразный гибрид, совмещает в себе велотренажер, беговую дорожку и степпер. В тренажерном зале занятия начинают с орбитрека. Разогревается тело, укрепляется весь организм, в частности,  боковые мышцы живота, рук. У эллиптического тренажера есть особенность — возможность идти обратно, при такой тренировке включаются дополнительные мышцы, которые не задействованы на других тренажерах. К занятиям на орбитреке допускаются даже женщины в положении и люди пожилого возраста. Поэтому он так популярен.

Силовые тренажеры – помогут ли они похудеть?

Силовые тренажеры могут занять свое место в решении проблем с лишним весом, однако они намного уступают кардиотренажерам. Основная цель такого оборудования — наращивание мышечной массы. Приобретать такие «машины» для домашнего использования — не самая удачная идея. Настроить инвентарь и подобрать упражнения под свою конституцию тела самостоятельно будет трудно. Лучше заниматься на силовых тренажерах в спортивном зале под руководством компетентного тренера. Тогда и эффект удвоится — вес сброшен, а мышцы укреплены. Не следует злоупотреблять тренировками. Постарайтесь найти для себя «золотую середину», иначе неизбежны срывы.

Для борьбы с жировыми отложениями в области живота подойдут тренажеры, которые активизируют работу всей зоны брюшного пресса и боковых мышц. Фитбол, хула-хуп, диск для вращения — все они задействуют зону пресса, помогут укрепить мышцы, живот будет плоским и подтянутым.

Не все спортивное оборудование направлено на снижение веса. Большинство укрепляют и приводят в тонус мышцы всего тела. Каким бы дорогим не был инвентарь, следует помнить, что лишь регулярность занятий  в комплексе с правильным питанием способны избавить от лишнего веса, оздоровить организм и укрепить тело. Занятия спортом поднимают настроение, улучшают обмен веществ и увеличивают ресурсы.

Как правильно заниматься на эллипсоиде

Разминка перед тренировкой на эллиптическом тренажере не является обязательной, но выполнить небольшой комплекс из вращательных движений все-таки не помешает, чтобы немного разогреть мышцы, связки и суставы. Подробнее о суставной гимнастике →

Людям, страдающим заболеваниями сердечно-сосудистой или дыхательной системы перед началом занятий на орбитреке необходимо проконсультироваться с врачом.

• Не нужно с первого же занятия выставлять слишком большие параметры нагрузки. Увеличивать интенсивность тренировки необходимо плавно, планомерно.
• Не рекомендуется непрерывно заниматься на эллипсоиде более одного часа, а при высокой интенсивности нагрузки – более получаса.
• При возникновении резких болевых ощущений или дискомфорта немедленно прекратите тренировку и найдите причину.

Техника

• Держите голову ровно, смотрите вперед;
• ноги немного согните в коленях;
• во время занятия держитесь за рукояти эллипсоида;
• расположите ваши ступни на «ступенях» тренажера таким образом, чтобы они плотно соприкасались с ними, не поднимайтесь на носки или пятки;
• Спину держите прямой, без прогибов.

Варианты техники на эллиптическом тренажере

Многофункциональность эллипсоида заключается в вариативности положения тела относительно тренажера. Существует 4 основных варианта:

• Основное положение, при котором равномерно задействуются все мышечные группы.
• Обратное движение, активнее включает в работу ягодичные и икроножные мышцы.

Наклон вперед позволяет переместить нагрузку на квадрицепс и бицепс бедра, а также на икроножные мышцы.

Отклонение назад переносит основную нагрузку на ягодичные мышцы и бицепс бедра.

? Рейтинг ТОП-10 лучших мультистанций 2020

1. Силовой комплекс DFC D7001 — 27990 руб.

   При небольших габаритах, данная модель имеет достаточно много возможностей без ущерба для качества тренировок. При вертикальной тяге блока места хватает для работы в полную амплитуду. Мягкий упор для сгибания рук сидя не приводит к дискомфорту при тренировке. Удобная конструкция упора для ног, которая позволяет надежно фиксировать бедро в правильном положении, не подбирая высоту упора вручную.

   Рукоятка для вертикальной тяги блока имеет только один вариант хвата, что несколько снижает вариативность акцентирования нагрузки на разные участки мышц спины, однако можно сказать, что для большинства пользователей, такая ширина будет оптимальной для равномерного распределения нагрузки.

2. Турник — брусья со скамьей и опциями DFC Power Tower G010 — 21990 руб.

   Неплохой вариант в своей ценовой категории. К плюсам можно отнести мягкие валики для ног, удобные подлокотники упоров для подъемов ног.

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   Отсутствие надежной фиксации бедра и один, максимально широкий, вариант хвата рукоятки для вертикальной тяги блока может вызывать дискомфорт у опытных спортсменов, особенно при тренировках с относительно большим весом, однако для новичков, тренирующихся с умеренной нагрузкой, хорошо подойдет данная модель.

3. Силовой комплекс с весами Body Craft GL Gym 868F — 153990 руб.
4. Силовой комплекс, брусья, степпер DFC D7002 — 38990 руб.

   Отличный вариант для дома. Тренажер занимает весьма маленькую площадь, при высоком разнообразии опций. Отдельно можно отметить гидравлический степпер, который позволяет добавить к силовым тренировкам аэробную нагрузку, особенно когда нет возможности использовать кардиотренажер отдельно. Брусья сильно выведены вперед, что позволяет комфортно заниматься, находясь лицом в любом направлении.

   Конструкция надежная, упор для подъемов ног с брусьями закреплен так, чтобы он не раскачивался и не ударялся о раму.

5. Силовой комплекс с верхней тягой DFC D7000 — 26490 руб.

   Тренажер имеет высокую спинку, удобную регулировку веса, мягкие валики упоров для разгибания ног. Бедро комфортно фиксируется в положении сидя.

   Рукоятка для вертикальной тяги блока имеет один вариант хвата. Это не вызывает ощутимого дискомфорта, но не всегда дает возможность подобрать оптимальную ширину хвата спортсменам различного роста.

6. Тренажер тяга сверху/снизу DFC HOMEGYM HM019 — 20990 руб.
7. Мультистанция с машиной Смита DFC D900 — 99990 руб.
8. Мультистанция Hasttings Digger HD023-1 + HD023-1 + HD023OPT-1 — 1060100 руб.
9. Мультикомплекс на базе Машины Смита Body Solid GS348QP4 — 289990 руб.
10. Тренажер для мышц груди Body Solid DPLS-SF — 279990 руб.

Преимущества

Занятия дома могут быть такими же эффективными, как с инструктором, если использовать современные устройства и придерживаться нужной техники. Домашняя станция – лучший выбор для спортсмена любого возраста. На ней могут заниматься члены всей семьи. Мужчины разрабатывать трицепсы и бицепсы, женщины – совмещать с пилатесом, а дети укреплять костную ткань и развиваться. Силовые упражнения рекомендованы даже пожилым людям.

Не думайте, что в квартире нельзя заниматься продуктивно. Специальные конструкции, разработанные для любителей, ничем не уступают профессиональному оборудованию. Различие есть только в компактности. Показатели прочности, надежности и износостойкости одинаковые.