Маргарита Бойко — биография, карьера, тренировки. Советы по питанию
Маргарита Бойко. Гость до преображения была гораздо привлекательнее. Не понимаю я зачем так перекачивать. После этого начали появляться первые результаты, и Бойко за пару лет интенсивных тренировок привела себя не только в отличную форму, но и начал свою карьеру фитнес-инструктора.
Маргарита Королева — одна из самых известных и востребованных диетологов в нашей стране. Основу разработанной ею методики, как похудеть навсегда, составляет дробное питание с преобладанием в меню здоровых натуральных продуктов, практика разгрузочных дней и монодиет. Опираясь на свой многолетний опыт в области диетологии, Маргарита Королева пришла к выводу, что похудеть навсегда реально, если придерживаться дробного питания. Это значит, что частота приемов пищи не должна быть менее раз в сутки.
Вот, сравните фотоснимки до и после похудения Маргариты Бойко , результат на лицо. Не плохой результат, правда? Чтобы стать высококлассным тренером Маргарита перенимала опыт у своего мужа, который уже являлся инструктором с 7-летним опытом работы. Всему по немного и учил Маргариту: от построения тренировочного процесса, выбора упражнения в зависимости от поставленных целей до сбалансированного и правильного рациона питания.
Девушку начали приглашать для съемки в своих видеороликах различные ютуб-каналы. Как советует сама девушка, что новичкам, пришедшим в зал обязательно нужен тренер, хотя бы на первых порах, пока вы сами не научитесь всему. Это даст более быстрый результат и обезопасит ваше тело от травм. Ведь люди, далекие от фитнеса и спорта при неправильном подходе и большом рвении могут сильно себе навредить. Если вы уже давно следите за девушкой, то не могли не заметить изменений связанных с ее преображением.
У нее заметно выросли волосы и изменились черты лица, это глупо отрицать, раньше Маргарита бойко выглядела немного иначе.
Маргарита Бойко: похудение и пластическая операция
Еще статьи: Как правильно делать зарядку для внутренней части бедра. Ведь невозможно начать выглядеть настолько по-другому только лишь из-за появившихся длиных волос. Поражает, не правда ли, ведь как с левой, так и с правой стороны — находится один и тот же человек.
Как бы там ни было, каждый сам для себя делает выбор, сравнивая фотографии до и после преображения Маргариты, включив свое критическое мышление.
Если отталкиваться от практики и подобных случаев, связанных с другими фитнес-моделями и медийными личностями, той же Екатерины Усмановой, что сделала себе пластику груди , то вполне допустим и тот факт, что Маргарита Бойко с целью выглядеть еще лучше в газах своих подписчиков мгла сделать себе пластическую операцию.
Рекомендуем: Как раньше выглядели известные фитнес бикинистки. Вдобавок можно сравнить видео 3-х летней давности, когда девушка снималась на канале YOUGIFTED с роликами, что сейчас выходят на ее канале, и последить за изменениями, мимикой, лицом, голосом. Но это, ни в коем образе не отнимает ее заслуг и не отбрасывает упорный труд, благодаря которому она похудела и привела себя в форму, будучи сейчас востребованным фитнес-тренером.
Более того, если хирурги и вмешивались, то это пошло ей только на пользу, девушка стала выглядеть еще лучше, с нее сделали настоящую конфетку.
Вот как выглядит Маргарита Бойко сейчас:.
#10yearchallenge
Челлендж #10yearchallenge появился в январе 2019 года. Этот флешмоб получился очень ностальгическим. Пользователям предлагалось сравнить свои фотографии десятилетней давности с новыми. Запустил челлендж американский журналист Деймон Лейн. Пользователи социальных сетей дружно подхватили идею, и флешмоб быстро распространился по Instagram, Twitter и Facebook. Челлендж #10yearchallenge активно поддержали звезды: Дженнифер Лопес, Энн Хэтэуэй, Пинк, Тайра Бэнкс и другие. Многие выкладывали фотографии для того, чтобы похвастаться, что они ни капли не постарели.
Через какое-то время флешмоб стал поводом для мемов. Звезды и известные компании начали выкладывать не себя, а шутливые картинки. Например, компания Lego с юмором подошла к этому челленджу.
Таким образом компания напомнила, что все наборы, выпущенные Lego, полностью совместимы друг с другом.
Ляйсан Утяшева
Глядя на восхитительно тонкую Ляйсан даже после рождения детей сложно поверить, что она когда-то имела лишний вес. Тем не менее девушка сама рассказала об этом в свое блоге!
Фото из блога https://www.instagram.com/liasanutiasheva/
Она выложила фотографию и подписала ее так: «Смотрите, что нашла. Выкладываю, как и обещала. Фото восьмилетней давности, когда я решила больше никогда не заниматься спортом и много кушать… Это фото доказывает тот факт, что я более чем склонна к полноте и ожирению… Зато моя Нанэй говорит, что тут я на человека похожа».
Честно говоря, ни одного фото, где Утяшева выглядит полной или хотя бы даже чуть чуть пухлой, мы не нашли, но поверим ей на слово Это лишний раз доказывает, что все ваши прошлые заслуги не имеют никакого значения для похудения, если вы не выполняете главное условие: тратите энергии больше, чем получаете!
Соня Некс
2009 год против 2019, 21 год против 31! Согласитесь, Соня только расцвела. Она, конечно, и была в прекрасной форме, уже посещала активно спортзал и вела танцевальные занятия.
Однако такой она была не всегда. В период с 13 по 14 лет Соня по своим же словам «,выглядела на все 45», и была довольно упитанной: это, кстати, отличная иллюстрация того, как лишний вес прибавляет возраста!
В то время Соня твердо решила измениться и начала свое похудение: «,в ход шли кассеты Синди Кроуфорд с шейпингом, я просто исключила из рациона сладкое и жирное, а потом возобновила танцы»,! Так что, как мы видим, дело не в волшебной генетике, а старом добром правиле: кушай меньше, больше двигайся!
3 натуральных бодибилдера
Итак, существуют ли натуральные бодибилдеры и кто они такие?
1. Евгений Сандов
Самой значимой фигурой натурального бодибилдинга, да и железного спорта в целом, является Евгений Сандов. Он, конечно же, не культурист, а силач, устраивающий в прошлом представления в цирке. Но, тем не менее, этот человек работал со спортивными снарядами без использования фармакологических средств, ведь в то время их еще не изобрели. Он является стопроцентным натуральным спортсменом. И сказать по правде, только он на все 100% не принимал стероидов, про остальных же с уверенностью сказать нельзя.
- Евгений Сандов.
2. Билл Перл
Один из первых культуристов, который завоевал спортивную славу. Он обладал огромными, по меркам тех времен, мускулами. За пятидесятые и шестидесятые годы этот атлет был победителем и участником многих соревнований и конкурсов по бодибилдингу. Стал пятикратным обладателем титула «Мистер Вселенная», а также был назван «Человеком века с лучшим телосложением в мире». И если в последние годы можно было поставить под сомнение натуральность его мускулатуры, то начинал выступать этот атлет точно без использования гормональных средств. Например, в 1953 году Билл Перл завоевал титул «Мистер Вселенная» впервые. А первые фармакологические средства, например, метандиенон был создан в 1958 году.
Наверняка многие скажут, что синтезировать тестостерон начали в далеком 1939 году и за это была получена нобелевская премия, но на деле, синтезировать удалось лишь часть. Применить этот гормон в спорте начали в конце пятидесятых. Поэтому, всех бодибилдеров, выступающих до этого времени, можно считать натуральными!
3. Рег Парк
Не менее знаменитый бодибилдер пятидесятых годов имел эталонную мускулатуру для того времени и занимался половину своей жизни! Кстати, помимо культуризма он занимался бизнесом и был актером. Рег Парк стал победителем конкурса «Мистер Вселенная» в 1951, 1958 и 1965 годах.
Кстати, специалист по силовым тренировкам доктор Рэндал Штроссен, так же являющийся автором методики «Суперприседания» утверждает, что максимальным результатом спортсмена, без использования стероидов, в объеме бицепса будет 40-42 сантиметра.
Что именно такое « 10 year challenge»?
Кто стоит за этим флэшмобом?
В настоящий момент неизвестно, намеренно ли кто-то начал этот флэшмоб. Ряд репортеров спекулировали на эту тему, заявляя, что, возможно, это сделал Facebook для сбора данных, которые могут помочь в обучении алгоритмов распознавания лиц и возраста. Николас Томпсон, редактор Wired, преуспел в этом, сообщая в своем Твиттер-аккаунте что-то вроде «Допустим, Вы захотели обучить алгоритм распознавания лица при старении. Что можно было бы сделать? Возможно, запустить мем типа #10yearchallenge». Хотя этот вопрос, безусловно, дает пищу для размышлений, но все еще неизвестно, был ли он преднамеренно запущен частной компанией, а если да, то каковы могли бы быть мотивы для этого
Почему «10 year challenge» запустился сейчас?
Когда Facebook был основан в 2004 году, первоначальная цель этой платформы заключалась в том, чтобы использовать ее как сетевой инструмент для студентов университетов Ivy League. Однако через несколько лет после своего запуска Facebook открыл ее для любого пользователя. Примерно 10 лет назад в 2009 году Facebook начал добавлять сотни тысяч новых пользователей каждый день. Некоторые говорят, что «10 year challenge» становится «вирусным» флэшмобом прямо сейчас из-за инструмента воспоминаний Facebook, который добавляет фотографии из прошлого в хронологию пользователей. Пользователи социальных сетей настолько очарованы разницей между «воспоминаниями» 10-летней давности, которую они могут видеть, и своей текущей фотографией из профиля, что они решают поделиться этим со своими друзьями и семьей.
Какие знаменитости приняли участие в «10 year challenge»?
«Вирусный» тренд набрал популярность среди целого ряда известных знаменитостей, таких как Риз Уизерспун, Эллен Дедженерис, Ники Минаж, Тревор Ноа, Кейтлин Дженнер и Тайра Бэнкс. Большинство из приняли участие, чтобы просто показать, насколько хорошо они выглядят сейчас и что за 10 лет они совсем не постарели.
Как принять участие в «10 year challenge»?
Если вы хотите принять участие в «вирусном» флэшмобе, то все, что вам необходимо сделать, — это найти свою фотографию 10-летней давности и «склеить» ее с современной фотографией. Обе фотографии должны быть рядом: слева – фотография 10-летней давности, а справа – текущая фотография, как в рекламных объявлениях диет «до и после», которые мы можем часто видеть в соцсетях. Если вы хотите, чтобы ваши фотографии «тогда и сейчас» заметили, то вы можете опубликовать пост в канале любой соцсети со следующими хэш-тегами: #10YearChallenge, #GlowUpChallenge, #2009vs2019, #2008vs2018, #HowHardDidAgingHitYou и #agechallenge.
Магия утра
Он не только смог ходить, но и стал ультрамарафонцем, известным спикером и коучем, мужем и отцом, и автором нескольких бестселлеров. Хэл выступал на многих телеканалах и радиостанциях, о нем писали в известных книгах, в том числе в знаменитой серии «Куриный бульон для души».
О книге: эта книга помогла тысячам людей изменить жизнь за счет правильного начала дня и утренних ритуалов. Утренние ритуалы, которые предлагает осуществлять автор этой книги, помогли десяткам тысяч людей изменить свою жизнь, почувствовать себя лучше и успевать больше. Из книги вы узнаете, как первый час дня определяет ваш успех и позволяет вам раскрыть свой потенциал полностью. Измените то, как и когда вы просыпаетесь и как проводите первый час — и вы сможете изменить свою жизнь!
Для кого она: для каждого из нас, кто хочет изменить свою жизнь, начав с малого — с первого часа каждого дня.
ВАЖНО: там же вы найдете «Программу 30 дней»
Мася Шпак
Жена известного и очень экстравагантного мужчины Саши Шпака открыто говорит о своих операциях. Эта дама — интересная личность, а об их парочке с уверенностью можно сказать «муж и жена — одна сатана». И если Саша выбирает совсем уж экстравагантные «модификации», то Мася старается придать себе просто спортивный вид.
Кроме этого, пара очень любит эксперименты с едой и это явно сказывалась на размерах возлюбленных, так что неудивительно, что Мася решилась откачать жир! В результате женщина получила мятый, дряблый живот с кожными складками, а ее пуп мигрировал куда-то под грудную ложбинку.
Да уж, хоть эффект от липосакции хоть и есть, но согласитесь, качество тело оставляет желать лучшего! Нет ничего лучше спорта и здорового питания, хоть тресни!
Вы только посмотрите на странные треугольные от имплантов ягодицы! Хотя преданные поклонники считают, что Ирина Мещанская после пластики преобразилась в лучшую сторону.
Милли Стегман
Истинная аргентинка – яркая брюнетка с очаровательной внешностью. Ей всегда удавалось выглядеть превосходно, даже спустя более двадцати лет, Милли по-прежнему шикарно выглядит, даже без макияжа.
Актриса несколько лет не снимается в кино, а посвящает свое время религиозной и церковной деятельности. Милли помогает нуждающимся и работает в церкви.
Интересно наблюдать, как сейчас выглядят актеры из аргентинского сериала «Богатые и знаменитые». Фото тогда и сейчас передают, насколько время меняет людей, а кого-то даже делает краше.
Одна привычка в неделю. Измени себя за год
О книге: в этой книге вы найдете 52 шага на пути к новым привычкам, здоровью, отличной памяти и высокой производительности. Вы узнаете, как можно укрепить здоровье и благополучие, развивая мозг
Автор предлагает делать по одному небольшому, но важному изменению в неделю — от развития музыкального слуха до потребления полезной для мозга пищи и отказа от мультизадачности. Вместе эти небольшие изменения приведут к большим результатам — вы сможете улучшить память, повысить продуктивность, меньше нервничать и стать счастливее
Для кого она: для всех и каждого, кто хочет много успевать, использовать возможности своего мозга на 100% и избавиться от стресса.
Эмоциональный интеллект
О книге: эта книга о том, что такое «эмоциональный интеллект» и чем отличается «обычный» интеллект от «эмоционального». В ней вам расскажут о том, почему обладатели первого зачастую уступают место под солнцем обладателям второго. Кроме того, вы научитесь справляться с унынием, гневом, вспыльчивостью, депрессией.
Для кого она: для всех, кто хочет научиться сдерживать эмоциональные порывы, угадывать сокровенные чувства других людей и налаживать взаимоотношения. Также эта книга будет полезна студентам, преподавателям, родителям, а также всем, кого интересуют вопросы психологии, касающиеся семьи и карьеры.
Екатерина Усманова
Это, наверно, самая известная фитоняшка страны, человек, благодаря которому тысячи девчонок отправились в спортзал и вместо беговой дорожки выбрали гантелю и штангу. Она одна из первых начала учить, как приседать и качать ягодицы.
Екатерина сама выложила данный коллаж и подписала его так:
«,Как и все пухлые закомплексованные девочки подросткового возраста я очень хотела похудеть.Тогда это была единственная мне известная альтернатива жиру, непопулярности, неуверенности (13-16 лет). Мы смотрели на картинки журналов и думали , что похудев будем похожи на них, но это не всегда так, похудев, я не стала похожа на супер модель (рост 167), а приобрела неестественно болезненный вид, плоский зад и ноги колесом (большой просвет между бёдер). ⠀ ⠀
Сначала я радовалась, что наконец худая , но потом поняла что это не красиво и мне не идёт и тогда в мою жизнь пришли выпады. И приседания. И для меня стало просто сенсацией, что состояниям «быть полненькой» и «быть худой» есть еще одна альтернатива , «быть спортивной , с аппетитными формами» 🤤, и это была революция.⠀
Я стала кричать об этом с ютьюба (2012), и хочется верить что внесла свой вклад в формирование новых стандартов женской красоты: многие девочки тогда писали мне, что мои ролики избавили их от анорексии (ну или хотя бы навязчивой идеи БЫТЬ ХУДОЙ). И я этому очень счастлива.
Хотя хочу заметить , и этот «Новый стандарт» не ИСТИНА и не должен становиться фанатичной целью
Не надо стремиться к попе как у кого-то, просто развивайте своё тело и укрепляйте здоровье ! И любите себя!! А отдавать себе энергию (любовь и внимание) через тело(спорт/массаж/косметический уход/неспешное принятие ванной/итд) это самый первый и самый доступный способ.»,. Мы подписываемся под каждым словом Екатерины и хотим очередной раз напомнить вам , красота в глазах смотрящего! Вы не должны быть как кто-то, вы должны быть лучшей версией себя самой
Пусть другие говорят, что хотят , собаки лают, а караван тем временем идет к своей цели…,
Мы подписываемся под каждым словом Екатерины и хотим очередной раз напомнить вам , красота в глазах смотрящего! Вы не должны быть как кто-то, вы должны быть лучшей версией себя самой. Пусть другие говорят, что хотят , собаки лают, а караван тем временем идет к своей цели…,
Роналдо
Кто не знает Роналдо? Нам кажется, нет таких! Несмотря на спортивную форму, Роналдо всегда считался крупным: еще в 2008-м журнал Сан признал его самым толстым футболистом в истории футбола. Это произошло после того, как он травмировал колени: бразилец месяцами лежал в палате, не имея возможности двигаться.
Более того, врачи, лечившие футболиста, обнаружили у него заболевание щитовидной железы – гипотериоз. Это заболевание вызывается длительным недостатком гормонов и происходит снижение метаболизма, из-за чего и увеличивается вес (т.к. организм тратит меньше калорий, чем раньше, а аппетит остается прежним).
Прибавьте к этому сонливость, вялость и отсутствие желания двигаться, снижение иммунитета и эмоциональную нестабильность. Представьте, как тяжело было читать все эти нападки в журналах человеку в таком состоянии!
Роналдо лечился, но нужно отметить, что заболевания щитовидной железы характеризуются длительностью лечения (минимум 1,5 года), при этом успешный результат при медикаментозном лечении невысок — около 40 %.
В 2011 года Роналдо закончил карьеру и сказал следующее: «Голова хочет играть, а тело не может. Меня замучили боли в коленях. Конечно, болезнь щитовидной железы тоже повлияла на мое решение. Я принимал гормоны, которые запрещены в футболе, чтобы контролировать вес, и меня могли дисквалифицировать за допинг. Знаете, людям должно быть стыдно за шутки про мой лишний вес, но я не чувствую злости ни к кому».
В первый же год без спорта Роналдо набрал до 117 килограммов. Потом он худел, но увы, снова набрал. Вообще, мы рекомендуем всем людям, вне зависимости от веса и здоровья, раз в полгода или хотя бы раз в год сдавать основные гормоны щитовидной железы: Т3, Т4, ТТГ, а также проверять уровень сахара и холестерина в крови.
Здоровье требует контроля, помните это!
#icebucketchallenge
В 2014 году в сети появился весьма необычный флешмоб. У многих пользователей возник логичный вопрос: для чего зарубежные звезды, бизнесмены и актеры выливают себе на голову ведро ледяной воды? Оказалось, что этот флешмоб – не просто модный тренд, а благотворительная акция. Условия участия в челлендже просты: нужно было вылить на себя холодную воду и бросить вызов трем людям. В течение суток они должны были либо окатить себя ведром ледяной воды, либо пожертвовать 100 долларов фонду по борьбе с боковым амиотрофическим склерозом. Однако звезды охотно делали и то и другое.
Создатель благотворительного челленджа – Кори Гриффин. Идея пришла к нему в голову после того, как диагноз «боковой амиотрофический склероз» был поставлен его другу. Благодаря этому флешмобу удалось собрать более 100 миллионов долларов.
Звёздные красотки Instagram, а как они выглядят в реальной жизни?
Видела идеальные фотографии звезд в Instagram? Оказывается, есть и примеры, доказывающие, что все знаменитости — реальные люди с такими же изъянами во внешности, как и все.
Продюсер Яна Рудковская выглядит в своем Instagram идеально. Длинные ноги, стройная фигура, вытянутый силуэт. Только вот фотографии с мероприятий доказывают, что фигура Яны — вполне заурядная, а модельная длина ног и вовсе иллюзия.
В чем же секрет Рудковской? Поклонники уверены, что несмотря на то, что фигуре звезды в 43 года можно позавидовать, фотошопом она пользоваться очень любит. Особенно активно использует его для удлинения и уменьшения и без того худых ног.
Анастасия Решетова
Девушка Тимати Анастасия Решетова — пример для многих. Она участвовала в конкурсе «Мисс Россия», открыла клинику красоты, написала книгу и при этом не забывает выглядеть на все 100. По крайней мере в своем Instagram.
На реальных фото, взятых из Сети, ее лицо уже не кажется таким точеным, а скулы — такими вытянутыми. Конечно, можно сослаться на то, что камера полнит.
Но, то, что между реальными фото и кадрами из соцсетей — большая разница, спорить вряд ли кто-то решится.
Рита Дакота
Певица и автор песен, а также супруга изменщика-мужа Влада Соколовского Рита Дакота поразила поклонников тем, как быстро пришла в форму после рождения дочери Мии. Ее даже пригласили стать лицом бельевого бренда.
На кадрах из рекламной фотосессии фигура девушки кажется безупречной. Но вот в реальной жизни все не так гладко.
«Рыхлые бедра, «ушки» и слегка поплывшая линия талии», — такими словами фанаты оценили кадры, сделанные папарацци.
Алена Шишкова
Мать ребенка Тимати Алена Шишкова — модель, которая зарабатывает на жизнь красивыми кадрами. Видимо, именно поэтому Алена знает правильные ракурсы и все нужные фильтры, чтобы казаться стройнее. Ведь как еще можно объяснить снимки, где ее лицо — в два раза шире, чем фотографии в Instagram? Просто магия какая-то.
Ольга Серябкина
Экс-солистка группы Serebro за последние годы стала секс-символом российского Instagram, никак иначе. Но вот только в реальной жизни девушка выглядит на пару размеров больше, чем на фото в своем микроблоге. Не хорошо обманывать, — считают поклонники.
Кети Топурия
Солистку группы «А-Студио» Кети Топурия многие считают невероятной красавицей. Так думали и самые преданные ее фанаты, пока не увидели сторис, которые Кети выложила сама в свой Instagram. На них роскошная на фото Топурия выглядит далеко не идеально. Но, следует признать, за откровенность ее стоит похвалить.
Виктория Боня
Светская львица Виктория Боня знает толк в удачных ракурсах. Ведь на них ее формы всегда кажутся округлыми, высокими и подтянутыми. А вот на реальных фото, сделанных случайными прохожими, достоинства Виктории куда-то исчезают. Наверное, просто ракурс выбрали неудачный.
Ольга Бузова
Телеведущая и певица Ольга Бузова находится в отличном форме. И, скорее всего, она бы и дальше получала комплименты в своем Instagram, если бы только не фото, сделанные ее поклонниками на одном из концертов.
Удивительно, но пресс Ольги куда-то пропал, на взамен ему появилось небольшое пузико. С кем не бывает? Но хейтеры разоблачили секрет Бузовой. Все дело в специальной программе обработки фотографий, с помощью которой можно нарисовать себе пресс мечты.
И, как считают комментаторы в соцсети, Бузова немного перестаралась.
Ксения Бородина
Телеведущая и мама двух детей Ксения Бородина — кумир для многих. Она не сумела молниеносно привести себя в форму после вторых родов, но и сделала на этом деньги, поучаствовав в рекламе товаров для похудения.
И все было бы прекрасно, если бы не одно единственное фото, всплывшее в Сети. На нем Ксения выглядит среднестатистической рожавшей женщиной, со складочками и слегка обвившей кожей.
Видимо, секрет стройного тела Бородиной — все же фотошоп и удачный выбор ракурса, а не усердная работа над собой.
Мария Мельникова
Жену рэпера Мота Марию Мельникову в Сети назвали «человеком без лица». Все дело в том, что узнать практически нереально: на своих фотографиях в Instagram она выглядит красавицей с точеными чертами лица, а на реальных кадрах — самой обыкновенной девушкой. Фанаты гадают, как узнает ее собственный муж, когда она оказывает без макияжа.
Источник
published on caprizulka.ru according to the materials zhenray.ru
11.01.2019 в 10:58
1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
